Друзья, выкладываем запись экспресс-разбора с Надеждой Святогоровой и Анастасией Сиговой от 17 мая.

⏺ Запись экспресс-разбора с Надеждой Святогоровой и Анастасией Сиговой

Посмотреть предыдущие эфиры можно по тегу #экспресс_разбор@psy20help

🎙️🎙️🎙️ Иногда лучше говорить, чем молчать. Невысказанные слова могут лечь камнем на сердце, а вовремя и правильно произнесенные — улучшить не только настроение, но и жизнь.

Почему? Как это работает?

Будем разбираться 19 июня в 19:00 вместе с Анной Селезневой на прямом эфире на тему: «Сила слова».

✔️ Поговорим об аффирмациях и о том, как они работают.
✔️ Обсудим, как выбрать нужное убеждение и зафиксировать прогресс.
✔️ Узнаем, почему для связи мамы и ребенка важны нашептывания.

Ставьте напоминание, чтобы не пропустить ни одного важного слова ⏰

📏📏📏
Анна Селезнева — магистр психологии, практический психолог, PSY2.0-консультант, кризисный психолог, психолог-консультант со специализацией: клинический психолог.

Дорогие друзья!
Мы прочитали каждую вашу историю — они наполнены эмоциями, искренностью и душевным теплом. Спасибо вам за доверие и за то, что поделились своими переживаниями и вдохновением! 😘

Теперь перед нами самая трудная задача — выбрать победителей среди столь трогательных и глубоких рассказов.

Уже совсем скоро мы объявим имена двух счастливчиков и лично свяжемся с ними.

С нетерпением и любовью,
Команда Псидваноль Хэлпа 💜

«В игре человек на шаг ближе к себе настоящему»

Д. Винникотт

Когда малыш яростно швыряет куклу в стену, — это не каприз, так он проживает гнев, который не может выразить словами. Игра для ребенка — универсальный язык души.

Через кукол, машинки, песочные замки дети:
👻 проецируют скрытые страхи, и монстр под кроватью в игре становится управляемым;
👻 выражают запрещенные эмоции, и агрессия переходит на «плохого» волка вместо младшего брата;
👻 репетируют сложные сценарии, пока идут к врачу с плюшевым зайцем.

В безопасном игровом пространстве мозг снимает защитные барьеры. Ребенок не притворяется, а искренне проживает чувства через роль. Психологи называют это символическим отреагированием, когда непереносимый опыт превращается в историю, которую можно изменить. Упавший в лужу солдатик — это о стыде за оплошность. Спасенная принцесса — тренировка смелости перед выступлением в школе.

И взрослым играть никогда не поздно.

Просто теперь наши «куклы» — это арт-альбомы, ролевые игры в театре, даже стратегии на компьютере.

Суть та же:
1️⃣ Распознать эмоцию. Акварельной абстракцией гнева вы даете ему форму, тогда власть эмоции над вами слабеет.
2️⃣ Переписать сценарий. В настолке-детективе вы — уверенный сыщик. Этот образ можно «примерить» в реальном конфликте.
3️⃣ Запустить тело. Песочная терапия снимает напряжение, как у детей. Игра возвращает телу способность к саморегуляции после стресса.

Попробуйте сегодня поиграть. Возьмите 3 мелких предмета, например, ключ, камень, ручку. Придумайте, какие это «персонажи». Разыграйте с ними диалог о вашей текущей трудности. Чья реплика вас удивила? Возможно, это голос вашей интуиции 🙂

#мысливслух@psy20help

Знаете ли вы, что ваш страх темноты или хроническая боль в спине могут быть родом из детства? Неосознанные воспоминания до 3 лет, когда мозг еще не умеет хранить четкие сюжеты, влияют на нашу психику, здоровье и отношения сильнее, чем кажется.

Младенец не запомнит обои в своей комнате, но его мозг многое фиксирует:

🟧 Эмоциональный климат
Тон голоса родителей, ощущение безопасности или тревоги.
🟧 Телесные ощущения
Боль от колик, тепло объятий, резкие звуки.
🟧 Паттерны отношений
Как взрослые реагируют на его плач — игнорируют или спешат утешить.
🟧 Глубинные убеждения
Мир безопасен или враждебен, я обуза или достоин любви.

Как это проявляется во взрослой жизни:

🤮 Психосоматика
Детский стресс меняет работу нервной системы: разлука с матерью, крики в семье, медицинские процедуры. Во взрослом возрасте это может превратиться в беспричинные мигрени, панические атаки в метро, аллергии.
🤮 Сценарии отношений
Если мать была холодной и отстраненной, взрослый человек может бессознательно выбирать партнеров, которые его отвергают и чувствовать «я не достоин любви», даже добившись успеха.
🤮 Тревожные триггеры
Резкий запах духов, звук хлопающей двери, определенный тон голоса могут вызывать иррациональную тревогу, потому что мозг ассоциирует их с забытой угрозой.

Как распознать влияние ранней памяти?
❗️ необъяснимые физические симптомы: боли, спазмы;
❗️ сильный стыд/вина за мелкие ошибки;
❗️ повторяющиеся кошмары без сюжета;
❗️ чувство опустошенности или гнева на ровном месте.

Что делать?

Используйте краски, глину, коллаж из журналов, чтобы создать образ вашей детской травмы, как вы ее чувствуете сейчас. Затем сделайте второй — «исцеляющий сценарий». Правое полушарие, хранящее травму, говорит на языке образов. Создание новой метафоры перестраивает нейронные сети.

Мозг пластичен и может создавать свежие нейронные связи. Но справиться со всеми скрытыми воспоминаниями самостоятельно очень трудно. Специалисты Псидваноль Хэлп готовы помочь вам безопасно пройти этот путь и перестроить мышление на новый, лучший лад.

#мысливслух@psy20help

Друзья, напоминаем, что сегодня в 19:00 вас ждет прямой эфир на тему: «Сила слов».

Спикер: Анна Селезнева — магистр психологии, практический психолог, PSY2.0-консультант, кризисный психолог, психолог-консультант со специализацией: клинический психолог.

Вы разберетесь:
😊 работают ли аффирмации;
😊 как выбрать нужное новое убеждение для него и зафиксировать прогресс;
😊 как предложить своему психологу начать эту практику;
😊 почему для связи между мамой и ребенком важны нашептывания.

#эфирсэкспертом@psy20help

⏺ Мы в эфире!

Присоединяйтесь:
👉🏻 t.me/psy20help?livestream

Тема: «Сила слова».
Спикер: Анна Селезнева.

Комментарии, вопросы и мысли во время эфира оставляйте под этим постом 👇🏻