Псидваноль Хэлп
7.28K subscribers
1.02K photos
114 videos
5 files
350 links
Псидваноль Хэлп — лучшие специалисты PSY2.0, которые стали еще ближе, чтобы решить ваш запрос и помочь прийти к желанным изменениям.

🔗 Записаться на консультацию: https://psy20.help/
Download Telegram
Live stream finished (1 hour)
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
⏺ Запись эфира «Постигая дзен: как быть спокойным и уверенным, когда вокруг хаос?» с Анной Шишкиной.

Посмотреть предыдущие эфиры можно по тегу #эфирсэкспертом@psy20help
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤19
Постигая дзен
Псидваноль Хэлп
И для любителей аудиоформата 🎧

Запись эфира «Постигая дзен: Как быть спокойным и уверенным, когда вокруг хаос?» с Анной Шишкиной.

Послушать предыдущие эфиры можно по тегу #эфирсэкспертом@psy20help
❤19
Как бы ни штормило, нужно жить дальше, восстанавливаться после трудностей и становиться сильнее.

В новой статье мы рассказали, как развивать в себе антихрупкость — способность выживать в трудных условиях и извлекать из них пользу:
👉🏻 dzen.ru/a/aBhPgz48oAugVowt

#дзенсуббота
❤16👍5🙏2
Друзья, у нас сегодня праздник, который мы хотим разделить с вами: сервису «Псидваноль Хэлп» исполнилось 2 года 🎉

Множество чужих историй, грустных и радостных, накопленный опыт и стремление стать еще лучше — вот, что произошло с нами за это время. Только за год к нам обратились 1900 человек, психологи «Псидваноль Хэлп» провели 3832 консультации.


Мы растем и развиваемся вместе с вами и для вас. Наши специалисты всегда готовы поддержать и помочь с любым запросом.

В честь праздника мы дарим вам промокод на скидку 500 рублей на первичные и вторичные консультации у всех категорий специалистов: ВРЕМЯПЕРЕМЕН.

Промокод действует с 26 мая по 8 июня. Не откладывайте на завтра то, что можно было сделать еще вчера 😉
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥44🎉25❤16👍4
Лучший наш подарочек — это вы

В День рождения хочется поделиться радостью и хорошим настроением, поэтому мы приготовили для вас еще один сюрприз 🥳

Напишите в комментариях историю своего знакомства с Псидваноль Хэлп.
Мы выберем две самые интересные и подарим их авторам МАК-карты Псидваноль 🎉
Доставка за наш счет.

С нетерпением ждем ваших рассказов, а то подарки уже руки жгут 😉

#МыХэлп
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤14🔥8👏5👍2
Друзья, мы с вами уже начали интересный путь саморефлексии.
Зачем и как правильно это делать можете прочесть тут.
Продолжим?

Сегодня предлагаем поразмышлять на тему: «Я и мое мышление» 💭

Вопрос: Можно ли утверждать, что вы позволяете себе совершать ошибки?


Мы часто боимся сделать неправильный выбор, шагнуть не в ту сторону. Страх ошибиться может тормозить движение вперед уже на старте. Подумайте, насколько болезненно или легко вы проходите такой опыт, что берете из него, как действуете и реагируете, понимая, что ошиблись? 🤔

Поделитесь в комментариях, какие ошибки вы себе позволяете или, наоборот, никогда не разрешаете и даже не можете простить? А может быть, вы как раз учитесь использовать опыт ошибок во благо?

#спросисебя@psy20help
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍11❤3
Друзья, так приятно, что тема литературы и психотерапевтичности чтения вам близка. Мы просто не могли пройти мимо и решили поделиться небольшой подборкой любимых книг наших подписчиков.

📖 Сергей
В книге «Новая земля» Экхарта Толле очень понравились:
🟧 объяснения автора о ложном и настоящем,
🟧 я-рассказ о «болевом теле»,
🟧 концепция о коллективном бессознательном,
🟧 описанный выход человечества на новый уровень сознания.

«Две жизни» Конкордии Антаровой
Сложилось впечатление, что я не читал, а чувствовал. Многие книги заходили под кожу, но эта затронула сердце. Очень импонирует, что разум и сердце у многих героев тесно переплетаются воедино и смотрят в одном направлении.

📖 Наталья
Книга Евгения Водолазкина «Лавр» рассказывает о перипетиях судьбы человека на фоне исторических событий Руси. О том, как жить в неопределенности: никогда не знаешь, куда приведет тебя твой поступок, выбор. Запомнилась цитата «Не трава лечит, а Бог».

📖 Екатерина
Читаю «Две жизни» К. Антаровой. Каждый раз, когда беру ее в руки, словно отправляюсь в путешествие и проживаю описанные в романе события как их участник. Автору книги удалось создать очень живое пространство: красивое, звучащее, ароматное, точно терапевтичное. Даже 20-30 минут в день чтения этой книги достаточно для того, чтобы отдохнуть и наполниться ресурсом. На фоне сегодняшнего ритма жизни это целительный бальзам для души.

#подборкаХэлп@psy20help
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤24
Острова — это не только пальмы и океан. Это особый образ жизни, где люди умеют замедляться, ценить момент и находить радость в малом 🌸

Вот техники, которые помогают не усложнять себе жизнь.

🟧 Гавайи: «Хо’опонопоно» — исцеление через благодарность.
Древний ритуал примирения, где все проблемы решаются четырьмя фразами:
«Мне жаль. Прости меня. Благодарю. Я люблю тебя».
Произнося их, вы берете ответственность за свою реальность и очищаетесь от обид.

🟧 Греческие острова: «Мера» — искусство умеренности.
Греки верят, излишек в чем-либо, даже в хорошем, нарушает баланс: ешьте до легкого чувства голода, работайте, но оставляйте время на сиесту, говорите ровно столько, сколько нужно.

🟧 Бали: «Секала» — закон кармы в действии.
Каждое утро балийцы приносят подношения богам (кананг сари), благодаря их за новый день. Ведь жизнь — это обмен, что отдал, то и получил.
Перед сном спрашивайте себя: «Каким добрым делом я сегодня отплатил миру?». Даже улыбка незнакомцу считается.

🟧 Исландия: «Þetta reddast» — «все наладится» — жизненный девиз людей, которые обитают среди вулканов и штормов.
Когда что-то идет не по плану, вместо задумчивого «что, если…» говорите: «Это станет историей, которую я расскажу за бокалом вина».

Позже мы еще поделимся жемчужинами знаний и практик островитян. Не пропустите 😉
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤30🙏11🔥8🕊5👍3🤗2
Всегда интересно знать, что за человек помогает выйти из сомнений и решить даже самый сложный запрос. Поэтому знакомим вас со специалистами сервиса «Псидваноль Хэлп».

Раиль Сафаргалиев — практический психолог, PSY2.0-консультант, кризисный психолог — о себе, жизни и профессии.

«В жизни я — Раиль, который осуждает, раздражается, радуется, странно себя ведет, веселится, обижается, чувствует вину, стыд и отвращение, наслаждается жизнью, преисполняется, ошибается, достигает успеха, терпит фиаско и т. д.

Решил заняться психологией во время пандемии в 2020. Тогда я работал в театре и не видел перспектив — ни в реализации, ни в финансовом плане. Понял, что хочу иметь возможность работать удаленно. Начал с простых курсов по психологии, постепенно пришел в Псидваноль. Сейчас учусь в магистратуре.


Психология для меня — способ познания себя, мира и людей вокруг, инструмент взаимодействия с окружением и с собой, позволяющий мне достигать целей»
❤29🔥8👍7👏6
Небольшой блиц для Раиля Сафаргалиева, чтобы узнать его чуть больше.

Какую картошку фри выбираете: обычную или по-деревенски?
Без разницы. Главное произнести молитву про сосиски. Только здесь про картошку.


Какой сезон года предпочитаете?
Конечно, лето! Я из СПб 😁


Какой бы сверхспособностью хотели обладать?
Телепортация.


Любимый способ расслабиться после очень тяжелого дня — это…
…побыть одному, лучше подальше от людей.


Если бы не психология, то…
... музыка 😊


Топ-5 вещей, которые люблю делать, кроме работы:
петь, боксировать, заниматься сексом, размышлять, играть в игры.


Чаще всего я думаю о...
…себе.


Мои главные ценности:
познание, свобода, счастливая семейная жизнь, материальное обеспечение, развитие, творчество, широта взглядов, рационализм, спонтанность, удовольствие, честность, ответственность, независимость, самоконтроль, твердая воля, умеренность.


Меня вдохновляют…
…люди, которым я завидую.


Самый сумасшедший поступок в жизни — …
…женитьба.


Лучше всех я делаю…
…Пока что ничего. Много чего делаю просто хорошо.


Какое ваше самое главное достижение в жизни?
Очень сложный вопрос. Перекроил свою психику, например.


Как справляетесь со страхом, тревогой и критикой?
С чувствами не борюсь, а критику анализирую, в том числе, свою собственную к себе, и спрашиваю «это может мне помочь?».


Я тремя словами:
чуткий, сильный, многогранный.


Качества, которые ценю в людях, и которые никогда не смогу принять:
1. Ценю чуткость, силу, многогранность, ответственность, остроумие, смелость, чувство юмора, тактичность, вежливость.
2. Всё, что мне не нравится в людях, я анализирую и превращаю в грани себя. Стараюсь не общаться с теми, с кем мне не по пути.


Если бы я мог изменить одну вещь в мире, …
…то это был бы я сам. Я бы научил себя любить.
Или изменил бы количество нулей на моем счете в банке.


Если бы у меня была возможность узнать свое будущее, я бы…
…спросил: «Если я соглашусь узнать, вы сможете сказать, что мне поменять, чтобы оказаться на той ветке развития моей жизни, которая меня устроит больше?»


Счастье для меня — это…
…возможность жить, воспринимать, чувствовать и осознавать.


Мое жизненное кредо
Своего пока нет, но ближе всего слова Ганди:
«Прежде, чем изменить мир к лучшему, измените к лучшему себя».
И еще: «Удивляйся!».


#МыХэлп
🔥28❤14👍13
Лето врывается в жизнь теплом, яркими красками и возможностью перезагрузить отношения с теми, кто дорог. Июнь — идеальное время, чтобы замедлиться, отложить гаджеты и напомнить себе: самые важные проекты — это не рабочие задачи, а моменты, которые мы создаем для своих близких 💖

В июне будем заново учиться смотреть на мир через призму детского «Ух ты!». Ведь именно дети — лучшие учителя в искусстве радоваться каплям дождя на стекле и находить драконов в облаках.


Через сказкотерапию и притчи будем:
🌿 искать баланс между родительством и личным пространством;
🌿 возвращать радость простым моментам вместе с семьей;
🌿 учиться слышать друг друга без слов-паразитов вроде «потом» и «я занят».

Закройте глаза. Вспомните, как пахло летом в 7 лет: жареный хлеб у костра, первая клубника с бабушкиного огорода, пыль на велосипедном седле… А теперь откройте их и скажите: «Июнь — время вернуть этот вкус».
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11👍10🎉3
Почему островные практики работают? Они напоминают, что жизнь — не бесконечный челлендж, а танец, где иногда нужно замереть, чтобы почувствовать ритм.

🌞 Фиджи: «Солеву» — сила сообщества.
Все члены деревни считаются семьей и живут по правилу: «Если у тебя есть еда, раздели ее. Если у тебя есть проблема, отдай ее нам».
Раз в неделю делайте что-то для других без расчета на ответ: помогите соседу, накормите бездомного кота, подарите книгу.

🌞 Сейшелы: «Лезоз» — медленное время.
На креольском диалекте это слово означает «расслабленно», «без спешки».
Правила жизни:
✹ Не проверяйте почту после заката.
✹ Гуляйте босиком, чтобы чувствовать связь с землей.
✹ Разговаривайте с людьми, а не с экранами.


🌞 Ямайка: «Айри» — философия беззаботности.
Слово «айри» означает «не проблема». Ямайцы верят: если нельзя изменить ситуацию, стоит расслабиться и принять ее.
Говорите «айри» вместо «я в порядке», когда вас спрашивают о делах.

🌞 Мальдивы: «Дхани» — уважение к природным циклам.
Рыбаки не выходят в море во время шторма, даже если нужны деньги, потому что «Нельзя торопить океан. Прилив всегда вернется».
Перестаньте плыть против течения там, где это неважно. Опоздали на встречу? Дышите. Не успеваете к дедлайну? Скажите честно.

Как говорят на Сейшелах: «Солнце знает, когда вставать. Волна знает, как разбиться о берег. А ты знаешь, как быть счастливым. Просто доверься» 🌊


Какую из практик готовы попробовать вы?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤21👍11🔥6💯5
Что июнь грядущий нам готовит на канале Псидваноль Хэлп:

😊 5.06 будем открывать тайны детской вселенной.
😊 9.06 расскажем, как интересно и полезно провести время с детьми.
😊 18.06 будем практиковать сказкотерапию с Натальей Ракул.
😊 20.06 вас ждет эфир на тему «Сила слов», на котором обсудим аффирмации.
😊 21.06 поделимся полезной подборкой семейного кино.
😊 24.06 проведем экспресс-разбор в прямом эфире.
😊 25.06 изучим секреты открытого общения с детьми.
😊 26.06 продолжим знакомить вас с командой специалистов сервиса «Псидваноль Хэлп».

Будьте на связи, вас ждет море полезного и интересного 🤩

#дайджест@psy20help
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥19❤15🕊7
День, когда мир становится ярче 🥳

Сегодня, в День защиты детей, предлагаем вспомнить, как пахнет первый летний дождь, звенит стеклянный шарик, выигранный у одноклассника, жужжит майский жук, застрявший в банке из-под варенья. Дети умеют превращать обычное в волшебное. Взрослые же часто забывают, что это не магия, а умение смотреть на мир глазами ребенка.

Весь июнь будем вместе с вами учиться этому заново. Отправимся в путешествие, где взрослые и дети говорят на одном языке — языке облачных драконов и камушков-талисманов 🩷

Поговорим о том, почему родителям так важно иногда снова стать детьми: танцевать под дождем, запускать воздушного змея. Ведь именно так мы находим силы не «тащить» их во взрослый мир, а идти рядом, держась за руки.

🏴Проведите сегодняшний день так, чтобы он стал началом этого пути!

Постройте шалаш из подушек. Разрешите себе съесть мороженое на завтрак. Спросите у ребенка: «А какого цвета твое настроение?». Подарите ему не игрушку, а время — час, где вы принадлежите только друг другу 🤍

С праздником вас, больших и маленьких 🌸
Пусть сегодняшний день станет дверцей в июнь, полный открытий. И помните: лучший способ защитить ребенка — не укрыть его от мира, а научить видеть в нем свет. Даже когда кажется, что драконы слишком реальны.

Когда в последний раз вы смотрели на облака, лежа на траве? Может, сегодня — тот самый день?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤21🔥9🤩5🤗1