Что происходит с телом и сексом в таких отношениях? Как помочь себе выйти в здоровую коммуникацию?

Немного справочной информации:
• С английского слово «abuse» переводится как «жестокое обращение», «издевательство».  
• Абьюз — это моральное (психологическое, эмоциональное) насилие.  
• Абьюзер — человек, который совершает насилие над другим.

🤭 Какими бывают абьюзивные отношения?
Абьюзивные отношения — это система, в которой один партнер использует контроль, принуждение и эмоциональное насилие для подавления другого.  

Насилие при этом способно принимать совершенно разные формы:  
🤮 эмоциональное — унижения, манипуляции, газлайтинг;
🤮 финансовое — полная зависимость, контроль доходов, запрет на работу;
🤮 сексуальное — принуждение к нежелательной близости, игнорирование границ;
🤮 физическое — запугивание, побои, ограничение свободы.  

⚠️

Важный критерий: вам плохо на протяжении долгого времени, и никакие разговоры, уговоры, договоренности или походы к семейному психологу не меняют ситуацию.

🤭 Почему люди становятся абьюзерами?
Причины могут быть следующие:  
💔 Так сформировалась личность на внутриутробном этапе.
💔 Физические и психологические травмы в детстве.
💔 Деструктивная родительская семья и неблагополучная атмосфера.  
💔 Дефицит любви и тепла со стороны матери в первые три года жизни. Мать есть как функция, а любви и эмпатии нет (а то и как функции тоже может не быть).

🤭 Что происходит с сексуальной сферой в абьюзивных отношениях?
Если вы — жертва, то вам может казаться, что вы стали мазохистом. Человеком, склонным получать удовольствие от унижения, насилия или мучений. Ключевое здесь — казаться.  

Так работает «стокгольмский синдром» — защитный механизм, при котором жертва оправдывает насилие, адаптируется и даже идентифицирует себя с агрессором.

Все хорошо, если оба партнера хотят одного и того же и об этом заранее договорились. Но когда БДСМ выходит за пределы спальни, а «стоп-слово» просто не существует — это не игра и не согласованное взаимодействие, а форма насилия.  

🤭 Как уйти от абьюзера?
Ох, это не так просто, как может показаться… Если вы осознали, что находитесь в абьюзивных отношениях, важно не просто уйти, хлопнув дверью, а выстроить стратегию:

✅ Начать личную терапию со специалистом, который специализируется на работе с созависимостью и зависимым поведением.
✅ Выстроить внутренние опоры — восстановить самооценку, границы, способность говорить «нет», научиться брать ответственность за свою жизнь на себя.
✅ Выстроить внешние опоры — наладить отношения с родителями (семьей), друзьями, заняться вопросами реализации и зарабатывания денег.
✅ Создать финансовую подушку и план ухода — если есть риск физического насилия, важно просчитать шаги с упором на безопасность.

❗️

Пожалуйста, постарайтесь оценить реально свои риски и исходя из этого продумывайте план отступления.

🤭 Что делать, если абьюзер — вы?
Признать проблему — первый шаг к изменениям. Если вы осознаете, что причиняете боль партнеру, но не можете изменить свои реакции, важно разобраться в причинах и найти выход.  

———

Как выйти из абьюзивных отношений с минимальными потерями? Как не стать жертвой снова?

😊 Все это и многое другое вы узнаете на курсе «Основы сексуального здоровья», где мы глубоко работаем с темой личных границ, разбираем различные сценарии отношений и варианты здоровой коммуникации.  

И помните: если вам уже давно плохо в отношениях — это единственный и достаточно весомый повод выйти из них. В любой ситуации выбирайте себя 🫂

Доброго всем дня!

🔔Мы заботливо напоминаем, что сегодня у нас будет эфир в 19:00!

Тема: «Как научиться принимать себя?»
Спикер: Анна Селезнева - практический психолог, сертифицированный специалист по методу PSY2.0, специалист Псидваноль Хэлп и просто хороший человек!


Мы с вами поговорим:
🉐С чего все началось? В какой момент мы стали подавлять свои эмоции?
🉐Насколько наше субъективное восприятие себя отличается от реальности?
🉐Почему было важно сходить на
свидание с собой? Обсудим ваши результаты и инсайты от этого задания - вот тут подробнее об этом задании!
🉐Какие конкретные действия необходимо чтобы начать принимать себя?
🉐И, конечно же, сделаем практику!

💛 Нашли идеальный мем на эту тему и решили с вами поделиться!

До встречи сегодня в 19:00 на этом канале! 🩷

🗣 Мы начинаем эфир!

Тема: «Как научиться принимать себя?»
Спикер: Анна Селезнева

Присоединяйтесь ➡️ t.me/psy20help?livestream

💌 Комментарии, вопросы и мысли во время эфира оставляйте под этим постом ⬇️

Пятница - развратница, а мы - нет!
Пришло время узнать свои самые потайные желания.

Итак, мы предлагаем вам вытянуть свой ответ на запрос.
Сегодня у нас колода PSY2.0!

💚Небольшая инструкция:
1. Сформулируйте запрос
2. Посмотрите на карты и выберете ту, которая больше всего вам приглянулась рубашкой вверх
3. Узнайте обратную сторону карты в комментариях
4. Попробуйте соотнести свою трактовку карты с вашим запросом

Другие карты можно найти по хэштегу:
#МАК_картыХэлпми@psy20help

☀️ С первым днем весны!

Пока на улице солнышко набирает обороты тепла, а птички становятся громче по утрам, мы хотим рассказать, чему посвятим март!

В этом месяцев мы будем говорить о деньгах, энергии и внутреннем ресурсе.


Напомним, про предыдущие месяцы:
Январь - здоровье и состояния.
⏺️ Эфир «Как влиться в рабочий режим после праздников?»
⏺️ Эфир «Новый год - новая стратегия!»
⏺️ Почему полезно ходить в театр?

Февраль - любовь и сексуальность.
⏺️ Бинго любви к себе
⏺️ Почему любовь к миру = любовь к себе
⏺️ Эфир «Как улучшить взаимопонимание в паре?»
⏺️ Чек-лист «Языки любви»
⏺️ Задание сводить себя не свидание
⏺️ Эфир «Как научится принимать себя?»

#дайджест@psy20help

💌 Расскажите, как у вас дела с энергией? Стало ли ее больше? А может наоборот она куда-то уходит от вас? ⬇️

Друзья, а мы рады представить вам первую лекцию из курса "Мужчины и эмоции"!

Тема, что мы обсуждаем в лекции, банальна. Но это важно, и не менее важно говорить об этом вслух! Потому что в обществе укоренились стереотипы, каким мужчина должен быть. И вот мужские эмоции оказались за пределами и обделены вниманием. Часто можно услышать в адрес мужчин: «терпи, ты же мужчина», «мальчики не плачут», «что ты разнылся, не мужик что ли» и многое другое.
Мы хотим показать обратную сторону эмоций для мужчин и дать инструменты для управления чувствами и своим состоянием.

А сейчас просто разрешите себе быть таким, каким вы хотите быть. Чувствовать то, что вы хотите. Проживать эмоции такие, какие вы
хотите.

А в этой лекции мы разобрали:
⭕️что такое эмоции?
⭕️зачем они нам нужны?
⭕️сделали практику, чтобы найти свою точку ноль

Приятного просмотра!

💸 Сексуальность и Деньги: неожиданная Связь, о которой вы не знали 💘

Тема марта — деньги и внутренние ресурсы. Но как насчет того, чтобы заглянуть глубже и рассмотреть, как наши финансы связаны с нашей сексуальностью? Давайте разберемся, как эти две, казалось бы, разные сферы жизни переплетаются и влияют друг на друга.

Начнем с того, что деньги — это не просто бумажки или цифры на счету. Это энергия, которую мы обмениваем на товары, услуги и, в конечном итоге, на наши желания и потребности. Нет энергии (плохо себя чувствуем, нет желания что-то делать) — нет финансового объема, так как нет сил его генерировать. Наш внутренний ресурс, или энергия, напрямую влияет на то, как мы управляем финансами. 

😳 Сексуальность как отражение внутреннего состояния

Сексуальность — это не только физическое влечение, но и глубокое выражение нашей личности, наших желаний и потребностей. Это грань нашего проявления. Она отражает наше внутреннее состояние и уровень комфорта с самими собой. Когда мы чувствуем себя уверенно в своей сексуальности, это положительно сказывается на всех аспектах нашей жизни, включая финансовый. 

Также мы знаем, что тело и разум тесно связаны. Стресс, тревога и подавленные эмоции могут проявляться в виде физических симптомов. То же самое касается и нашей сексуальности. Неудовлетворенность или стыд в этой сфере могут негативно влиять на наше физическое и эмоциональное состояние, что, в свою очередь, отражается на нашей способности проявляться в обществе, зарабатывать и управлять деньгами. 

😳 Табу и стыд: преодолеваем барьеры

Тема сексуальности до сих пор во многом остается табуированной. Многие из нас испытывают стыд или неловкость, когда речь заходит о сексуальных желаниях и потребностях. Этот стыд может блокировать нашу энергию и мешать нам полностью раскрыть свой потенциал, как в личной жизни, так и в финансовой сфере.

😳 Что можно делать

🔴 Самопознание. Начните с исследования своих желаний и потребностей. Задавайте себе вопросы и не бойтесь отвечать на них честно.
🔴 Медитация и осознанность. Практики осознанности помогут лучше понять свои чувства и эмоции, связанные с сексуальностью.
🔴 Открытый диалог. Обсуждайте свои переживания с близкими людьми или специалистами. Это поможет снять напряжение и стыд.
🔴 Физическая активность. Любая телесная терапия будет помогать снимать блоки, что поможет в будущем лучше чувствовать свое тело и стать увереннее.

😳 В качестве постскриптум

Сексуальность и деньги — это две стороны одной медали. Работая над своей сексуальностью, мы можем улучшить свое эмоциональное состояние, повысить уверенность в себе и, как следствие, улучшить свое финансовое положение. Не бойтесь заглядывать вглубь себя и исследовать свои внутренние ресурсы. Это путь к гармонии и успеху во всех сферах жизни.

#мысливслух@psy20help

И помните, где много страха или стыда, там зачастую скрыт потенциал. Исследуйте себя 🌿 

Друзья, недавно мы ввели две новых рубрики 👇🏻

Периодически вытягиваем метафорические карты:
🤮 Про потаенные желания 👈🏻
🤮 Ответ на запрос 👈🏻
🤮 Обнаженные чувства 👈🏻
🤮 Путь к мечте 👈🏻

А также рефлексируем над цитатами известных психологов:
🤮 Про развитие вместе с Абрахамом Маслоу 👈🏻
🤮 О любви и безразличии с Генри Диксом 👈🏻
🤮 Про интимность с Ролло Мэй 👈🏻

Хотим узнать, насколько интересны вам данные рубрики 🍓

Пройдите, пожалуйста, опрос ниже. Так мы поймем, продолжать ли темы.