Легендарная рубрика «Вопрос эксперту» возвращается! 

Напомним правила:

➡️ Вы пишите свой вопрос на любую тему в комментариях к этому посту.

✅ Один из специалистов Псидваноль Хэлп на них подробно ответит на следующей неделе. 

Хотите получить максимум пользы от участия в рубрике?

— Постарайтесь детально сформулировать свой вопрос. Например, если вас беспокоит телесный недуг, добавьте, на каком этапе работы с ним вы находитесь, какие мысли, чувства и эмоции они у вас вызывает. 

— Если ваш вопрос про эмоциональное состояние, опишите, что вы чувствуете при этом, о чем думаете, и в каких ситуациях это состояние обостряется.

— Если ваш запрос касается отношений, уточните, какие именно аспекты вас беспокоят, какие усилия вы уже предприняли для их улучшения и как партнер реагирует на ваши попытки.

Чем точнее и детальнее вы опишите свою проблему, тем более полезные и конкретные рекомендации сможете получить.

🏴Если вопросов будет много, то наши специалисты смогут разобрать лишь часть из них.

Почитать предыдущие обсуждения можно по тегу #вопросэксперту

Решились на терапию? Это важный шаг! Но как найти подходящего специалиста, чтобы не разочароваться в процессе? Ведь неправильно выбранный психолог может свести на нет все усилия. 

Мы знаем, как вам помочь!

Психологи сервиса «Псидваноль Хэлп» ежедневно помогают сотням людей принимать себя, находить опору и выстраивать личные границы. Вот почему стоит выбрать нас:

⚪️Квалификация: все наши психологи проходят строгий отбор. Многие из них имеют статус сертифицированного специалиста PSY2.0. Это гарантия, что вы получите помощь от профессионалов с глубокими знаниями и опытом.
⚪️Опыт и мастерство: наши специалисты владеют различными методами терапии и постоянно совершенствуются. Вам предложат самые современные и эффективные техники, адаптированные к вашим потребностям.
⚪️Этичность и профессионализм: мы строго соблюдаем высокие стандарты в работе, обеспечивая бережное и уважительное отношение к каждому клиенту.
⚪️Разнообразие подходов: в нашей команде есть клинические и кризисные психологи, онкопсихологи, специалисты по психосоматике, гипнотерапевты и т.д. Мы подберем для вас именно того, кто справится с вашими конкретными запросами.

В «Псидваноль Хэлп» вы получите квалифицированную, конфиденциальную помощь, чтобы ваш путь к изменениям был быстрым, комфортным и результативным. 

🎙️ Хотите увидеть, как работают наши специалисты? Посмотрите эфир с Ольгой Герасименко, где она демонстрирует метод PSY2.0 на живом примере. А в недавнем эфире на канале наших коллег из научного отдела Екатерина Виноградова и Мария Горелко рассказали о применении метода PSY2.0 в работе с заиканием. Обязательно посмотрите запись, если пропустили!

Работа с психологом не только решает проблемы, но и помогает личностному росту, улучшает отношения и наполняет жизнь смыслом. 

Переходите по ссылке ➡️ https://go.psy20.help/qrsc
и вы найдете поддержку, которую искали 🩷

#вопросэксперту

🎙Напоминаем, что уже сегодня в этом канале для вас проведет прямой эфир эксперт Псидваноль Хэлпа — Вероника Орлова. 

Будем разбирать ваши вопросы и ситуации на разные темы в прямом эфире. 

✅ Стартуем в 20:00 мск
Готовьте свои вопросы для мини-разборов!

⚪️А для всех, кто не сможет участвовать в прямом эфире, мы сделаем запись и выложим ее на канале.

Каждый день мы сталкиваемся со стрессом в том или ином виде: не нашли общий язык с детьми, накопились претензии к супругу, не поладили с коллегой, устали в целом и не видим выхода и так далее. 

И вместо того, чтобы сразу обратиться к квалифицированному специалисту и разобраться с вопросом, часто откладываем этот шаг, испытывая сомнения или недоверие. 

Сегодня предлагаем поговорить об основных страхах, которые стоят на пути к походу к психологу, и как их можно преодолеть.  
 
🌸Страх открыться 
Консультация с психологом предполагает открытый разговор о важном и сокровенном. И вам может быть страшно рассказать незнакомому человеку правду о чувствах и мыслях, которые переживаете на самом деле. И это вполне нормально.

Корень этого страха лежит в опасении, что другой человек увидит вас таким, какой вы есть, когда вы сами вы ещё не готовы себя принять. 

Здесь необходимо понять, что психолог — профессионал, его цель не обвинить вас или уличить в чем-то, а выслушать, принять и помочь вам разобраться в себе. И качественный специалист всегда готов дать столько времени, сколько нужно, пока вы сами не решите открыться. 

🌸Боязнь огласки  
«Вдруг психолог расскажет о моей ситуации в своём блоге, и у меня будут неприятности?».

На самом деле, есть кодекс психологов, которому неукоснительно следуют все практикующие специалисты. Одно из важных правил кодекса: не разглашать тайны своих клиентов. 

Конфиденциальность, доверие — фундамент, на котором строится психологическая работа.   

🌸Страх осуждения 
А что он/она подумает о моих проблемах? 
А что подумают мои близкие? 
А что, если я потеряю свою значимость, когда все узнают, что я хожу к психологу? 
А что, если я стану слабым в глазах окружающих? 

Причины таких вопросов могут лежать как в укорененных стереотипах, так и в вопросах самооценки. И здесь как раз будет полезна помощь специалиста. 

Квалифицированный психолог помогает работать с вашим страхом, а не усиливает его. Обращение к специалисту, когда вам нужна помощь — это показатель зрелости и пример, насколько важно заботиться о себе.

🌸Страх столкнуться с болью и не справиться 
Иногда просто боимся окунуться в свои чувства, переживания и не справиться с ними. Страх, что не вынесем даже разговора об этом, настолько велика боль.  

Но в действительности мы намного больше сил тратим на сдерживание и отрицание этих чувств. Психолог как раз поможет провести вас через эти состояния и будет рядом в момент проживания, чтобы направить. 
 
🌸А вдруг не поможет? Зря потрачу деньги 
Выбирайте психолога по рекомендациям и внутреннему отклику. 
И помните, что любая консультация — это уже путь и ваш опыт. Возможно, запрос не удастся решить с первого раза, и это нормально. Но к какой-то части себя, насколько пустит вас ваша психика, вы точно приблизитесь, и это будет новый опыт, новая грань. 

После работы с психологом вы почувствуете изменения во внутреннем состоянии, что отразится и на физическом состоянии, у вас скорректируется поведение, отношение к ситуации. Часто ощутимые изменения заметны уже после нескольких встреч.

Воспринимайте встречи с психологом не как «Я трачу деньги», а как «Я инвестирую в себя, в свое здоровье и благополучие».

🌸Страх перемен 
Один из основных механизмов нашей психики — защита. И любые перемены воспринимаются психикой как угроза стабильности и привычному порядку вещей, а значит, опасными. Поэтому довольно часто мы неосознанно сопротивляемся изменениям — психика адаптировалась под текущие условия жизни, и сопротивляется любым потенциальным переменам.

Важно осознать это и просто сделать этот шаг: записаться и прийти на консультацию. Осознать, что менять что-либо в вашей жизни можете только вы и никто другой. Если у вас уже появилась мысль о том, что нужно что-то менять — это уже признак того, что вы к ним готовы, осталось сделать шаг. 

Если подвести итог, то рассматривайте обращение к психологу как шаг к позитивным изменениям в своей жизни. Как заботу о своем будущем и психологическом здоровье, так что не стоит стесняться или бояться этого шага. 

🤗 Доверяйте процессу, будьте открыты и помните, что ваш психолог — ваш союзник, он   работает на вашу пользу. И перед приёмом вы всегда можете открыто сказать, что есть то или иное сомнение. Это будет хорошим началом для совместной работы. 

Не откладывайте обращение за помощью, когда она нужна. Мы привыкли заботиться о теле, проверять  анализы, чистить зубы, кушать и спать. Ментальное здоровье нуждается в такой же заботе и профилактике. 

Если у вас есть свои страхи, которые здесь не учли, напишите в комментариях, мы разберем их отдельно🔥