Запись 🎙️ прямого эфира «Психосоматика или нет» с Елизаветой Гриценко

Таймкоды к эфиру:
03:49 ответы на вопросы
06:23 «не могу настроить отношения»
24:20 «выпрыгиваю из штанов»
42:25 ответы на вопросы
43:50 «болею чтобы жить»
01:02:25 «где ты себя не слышишь»

Благодарим за вашу готовность идти в контакт с собой. Открыто и честно. Вы помогаете не только себе, но и каждому зрителю рубрики #эфирсэкспертом.

😊 Если вы хотите более глубинной личной работы, приглашаем на индивидуальную консультацию со специалистами сервиса «Хэлп».

Увидимся на следующих эфирах! 🫶🏼

Летний сплин: почему нам бывает грустно и как с этим справиться 🥱

Недавно мы с вами говорили о том, что испытывать разные состояния — это нормально. Сегодня хотим обсудить чувство вины, когда за окном лето, все такие счастливые и продуктивные, а вам ничего не хочется.

С самого детства лето ассоциируется у нас с чем-то беззаботным. Ещё бы, когда ты маленький, у тебя есть целых 3 месяца, чтобы гулять с друзьями и ни о чем не думать 🌞 А когда вырастаем, появляется работа, ответственность, напряжение и вот это вот всё 😓Независимо от времени года.

Как с этим справляться? Не доводить себя до выгорания и апатии? Как быть к себе с заботой?

Рассказали в карточках вместе с практическим и кризисным психологом, сертифицированным специалистом по методу PSY2.0 — Викторией Финогеевой 👇

Переходя на какой-то новый уровень, нормально чувствовать себя потерянным. «Я не понимаю, что здесь делать, как мне жить, мне уже вот так не интересно, а как, я не знаю».

❤️Очень важно побыть в этой тишине, посмотреть внутрь себя, задавая себе вопросы:

«Что я чувствую?»,
«Как я чувствую?».

Используйте дневник эмоций, который поможет проанализировать, что с вами происходит.

Но если вы замечаете, что сами не справляетесь, чаще ловите себя на самообесценивании, унынии, а простая рутина не помогает восполнить энергию — не стесняйтесь обратиться к психологу.

Поделитесь своими мыслями и чувствами, найдите новое вдохновение и позвольте себе жить полной жизнью🫶