#вопросэксперту
Как эмоции влияют на нашу жизнь? 

Эмоциональная осознанность — важная часть нашего развития и устойчивости. Мы много говорим с вами про сложные чувства, с которыми сталкиваемся. Как их экологично перерабатывать, чтобы они не переходили в симптомы, не мешали реализовываться и наслаждаться жизнью. 

На экраны вышло продолжение известного мультфильма «Головоломка 2». 🎬 На первый взгляд, может показаться, что этот мультфильм о сложных чувствах — зависти, тревогах, хандре и стыде, зарождающихся в период пубертата. Но в глубине его — важный процесс самосознания, выстраивание системы ценностей и самоидентификация: кто я? какой я? какое место занимаю в мире?

Важные вопросы, к которым мы можем возвращаться и в другие периоды жизни 😌

✨Почему стоит посмотреть этот мультфильм и какие важные послания в нем сокрыты — попросили рассказать Екатерину Виноградову, клинического психолога, педагога-психолога, кандидата психологических наук, научного руководителя научно-исследовательского центра PSY2.0 и маму подростка 🎧👇

Недавно наша команда праздновала год сервису Хэлп, а сегодня мы отмечаем ещё одну знаменательную дату, которая объединяет несколько наших направлений. Предлагаем немного поговорить об этом ⬇️

Знаете ли вы с чего начинался наш проект? 😌

🏴В 2016 году Михаил Филяев собрал команду единомышленников, увлеченных психосоматикой. Они увидели, как внутренние изменения влияют на внешний мир человека, и захотели поделиться этими знаниями. Так родился метод PSY2.0, объединяющий теоретическую и практическую базы из психотерапии и психофизиологии.

➡️ В 2020 году было проведено первое научное исследование по аллергии, результаты которого были ошеломляющими! Оно положило начало Научно-образовательному центру, который впоследствии поделился на 4 направления: образовательное, научное, корпоративное и терапевтическое. 

✅В конце декабря 2020 года наша компания получила лицензию на образовательную деятельность и начала выпускать профессионалов в области психологии и психосоматики. Сейчас это большое направление — «Псидваноль Образование». 

➡️ В 2022 году метод PSY2.0 был признан в профессиональном сообществе, чем мы очень гордимся. 

⚪️Год назад сформировалось направление Псидваноль Терапия, в рамках которого был запущен сервис «Хэлп». С его помощью люди находят своих психологов и эффективно решают личные вопросы.

Это был сложный, но интересный путь:
от небольшого потока первого «Базового курса» до мощной экосистемы, которая поменяла судьбы тысяч людей 🩷

🎉 А сегодня компания «Наука PSY2.0» отмечает свой четвертый день рождения! 

Мы гордимся достигнутым и благодарны каждому из вас за доверие и поддержку. Уверены, впереди нас ждет только лучшее — эволюция, любовь и изобилие!

P.S. Говорят, в поле именинника можно загадывать желания, они обязательно сбываются. Проверим? 😏

Психосоматика: как эмоции управляют телом 🙂🙃

Чтобы показать наглядно, как наше эмоциональное состояние влияет на тело, давайте сделаем небольшую практику. 

Подумайте о любимом человеке

Каждый из вас сейчас представил своего близкого и испытал какое-то чувство: радость, печаль, тоску, возбуждение и так далее. 
Теперь попробуйте ощутить, где в теле находится это чувство? — в грудной клетке, животе, шее? Это чувство приятно или хочется от него поскорее избавиться? На что оно больше похожи: на напряжение или на расслабление?

👉🏼 Именно так и проявляется психосоматика. Как мы воспринимаем и переживаем эмоции, какие решения принимаем, так и реагирует наше тело: оно сжимается или расслабляется. Каждое непрожитое, вытесненное чувство откладывается в теле как на большой флешке в виде спазма, зажима либо другого неприятного симптома. И если не снимать эти блоки, со временем легкие симптомы могут перерасти в заболевание. 

Так плохое зрение может быть просто связано с устойчивым решением «не видеть» чего-то или кого-то. А аллергия может возникнуть не из-за цветочной пыльцы, а из-за неприятной и сильно травмирующей ситуации, в которой человек был рядом с этой пыльцой. Ещё один пример — лишний вес, который может быть связан с большим желанием стать значимее, чтобы человека заметили или, наоборот, попыткой защититься, «нарастить броню».

⬆️ Эти простые примеры наглядно показывают, как реакции в теле связаны с нашим  установками и картиной мира. Именно от нашего восприятия, прошлого опыта,  эмоциональных реакций и насколько гармонично мы можем с ними справиться,   зависит степень отражения той или иной эмоции в теле. 

Действительно, интересная и не такая однозначная тема. И как понять, причина в наших эмоциях или когда «банан — это просто банан?» 🍌

Для начала давайте посмотрим на классическое определение психосоматики.

Психосоматика — это направление в психологии и медицине, изучающее влияние психологических факторов на возникновение и течение телесных заболеваний.

Психосоматика объединяет психику и тело в одно целое и описывает их взаимосвязь. Что это значит? — современный человек через призму своих знаний и опыта как-то реагирует на внешний мир. Его реакции зависят от его мышления, интерпретации событий. И эти реакции отражаются в нашем теле.

▶️ Идём ещё глубже. У любого действия есть какая-то мысль, окрашенная эмоцией. То есть перед действием человек о чём-то мог подумать и что-то почувствовать (напомним, что ничего не чувствовать — это тоже действие). Если рассуждать с этой точки зрения, то у любой итоговой точки мы найдем какую-то первичную мысль, эмоцию, которая и задаёт импульс для дальнейших реакций (радоваться, грустить, сжиматься, плакать, чувствовать боль и так далее). Любая МЫСЛЬ, ЭМОЦИЯ – это настоящее событие на уровне всего организма.

Поэтому важно не то, что вы сделали, а важно, как отреагировали.

В основе метода PSY2.0 лежат три базовых области, с которыми мы работаем:

➡️ Мышление,
➡️ Чувственная сфера,
➡️ Психосоматика, как связь психики и тела.

Чувственная сфера раскрывается как восприятие окружающего через органы чувств:
В — визуальный канал — что вы видите?
А — аудиальный канал — что вы слышите?
К — кинестический канал — что в теле?
О — ольфакторный канал — как запах?
Г — густаторный канал — какой вкус?

Отвечая на эти вопросы, мы калибруем более точно своё состояние, и с этим начинаем работу.

✅Задача — эволюционировать, развить механизмы осознания и создать новые типы реагирования. Научиться мыслить по-другому.

#эфирсэкспертом

А уже завтра, 5 июля, встретимся в 19:00 на прямом эфире с Елизаветой, где вживую поговорим про психосоматику.

💎 Чтобы получить максимальную пользу, оставляйте свои запросы в комментариях, Елизавета разберет их на эфире 👇🏼

Запрос может быть любой: телесные реакции, отношения, финансы, реализация. Будем разбираться это «Психосоматика или нет»

🎧 практика расслабления от Марии Исаевой, специалиста сервиса «Хэлп»

Отпустите накопленное за неделю, соединитесь с телом и актуальным состоянием. Радость быть собой.

Будьте здоровы и гармоничны ❤️

И делитесь практикой с теми, кому это сейчас необходимо 🤗