Заботиться о других, но при этом не идти вразрез со своими собственными интересами. Как к этому прийти? ➡️ Взращивать в себе здорового нарцисса.
Здорового — это имеющего стойкое убеждение в своей ценности, независимо от внешних факторов. Он помогает удерживать личные границы и не позволять другим их нарушать.
Ольга Герасименко, PSY2.0-консультант со специализацией в сфере психологического консультирования, делится примерами, как это применять в жизни:
🔹 С близкими и родственниками
Устойчивая самооценка позволяет поступать по-своему, воздерживаться от нежелательного контакта, выбирать себя. Например, отказаться от визита к «любимой» свекрови без чувства вины или страха кого-то обидеть.
🔹 На работе
Здоровый нарциссизм поможет отстоять свою позицию и прийти к желаемому результату при разговоре с руководством, продвижении проекта, просьбе о повышении и прочих ситуациях. Ведь вы будете уверены в своей крутизне как специалиста и будете смело проявлять себя.
🔹 В отношениях с детьми
Уверенные в себе родители не навешивают на детей свои ожидания, проекции и смыслы. Они позволяют детям быть самими собой и развиваться так, как им нравится. Без давления, что они обязательно должны реализовать наши амбиции.
Учитесь ценить себя и включайте здоровый нарциссизм, когда чувствуете угрозу своим границам. Это поможет вам сохранять уверенность и уважение к себе и другим, а также способность наслаждаться жизнью.
А как у вас обстоят дела с самоценностью?
Здорового — это имеющего стойкое убеждение в своей ценности, независимо от внешних факторов. Он помогает удерживать личные границы и не позволять другим их нарушать.
Ольга Герасименко, PSY2.0-консультант со специализацией в сфере психологического консультирования, делится примерами, как это применять в жизни:
Устойчивая самооценка позволяет поступать по-своему, воздерживаться от нежелательного контакта, выбирать себя. Например, отказаться от визита к «любимой» свекрови без чувства вины или страха кого-то обидеть.
Здоровый нарциссизм поможет отстоять свою позицию и прийти к желаемому результату при разговоре с руководством, продвижении проекта, просьбе о повышении и прочих ситуациях. Ведь вы будете уверены в своей крутизне как специалиста и будете смело проявлять себя.
Уверенные в себе родители не навешивают на детей свои ожидания, проекции и смыслы. Они позволяют детям быть самими собой и развиваться так, как им нравится. Без давления, что они обязательно должны реализовать наши амбиции.
Учитесь ценить себя и включайте здоровый нарциссизм, когда чувствуете угрозу своим границам. Это поможет вам сохранять уверенность и уважение к себе и другим, а также способность наслаждаться жизнью.
А как у вас обстоят дела с самоценностью?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥25❤12👍12
Вы когда-нибудь задумывались, почему мы не критикуем, как гепард охотится на антилопу или как растёт дерево?
Все просто. Мы не можем контролировать природу, поэтому и не оцениваем ее действия. В то время как человеческие поступки подвергаются анализу, сравнению, оценке, суждениям. И, как итог — жёсткой критике…
Откуда же берется внутренний критик, который часто носит требовательный и агрессивный характер? 🤔
Он появляется в раннем детстве. Например, когда родители постоянно твердят нам: «У тебя не получится». Со временем их голоса начинают звучать внутри все громче и громче. И, в отличие от полезного критического мышления, часто вызывают чувство вины, низкую самооценку, тревогу и даже депрессию.
Зачем нам нужен внутренний критик, как с ним подружиться, и чем он отличается от критического мышления — поможет разобраться клинический и кризисный психолог, сертифицированный специалист по методу PSY2.0 и консультант сервиса Хэлп — Раиль Сафаргалиев 👇
#вопросэксперту
Все просто. Мы не можем контролировать природу, поэтому и не оцениваем ее действия. В то время как человеческие поступки подвергаются анализу, сравнению, оценке, суждениям. И, как итог — жёсткой критике…
Откуда же берется внутренний критик, который часто носит требовательный и агрессивный характер? 🤔
Он появляется в раннем детстве. Например, когда родители постоянно твердят нам: «У тебя не получится». Со временем их голоса начинают звучать внутри все громче и громче. И, в отличие от полезного критического мышления, часто вызывают чувство вины, низкую самооценку, тревогу и даже депрессию.
❤️🩹 Но родительские наставления и убеждения нужно обязательно просвечивать через сито осознанности, превращая внутреннего критика в друга и советника.
Зачем нам нужен внутренний критик, как с ним подружиться, и чем он отличается от критического мышления — поможет разобраться клинический и кризисный психолог, сертифицированный специалист по методу PSY2.0 и консультант сервиса Хэлп — Раиль Сафаргалиев 👇
#вопросэксперту
🔥20❤9🕊5
Что в вас преобладает?
Здоровая критика беспристрастна и рациональна. Она помогает нам с интересом анализировать наши действия и принимать взвешенные решения, улучшая все сферы жизни.
Самоедство же (дословно «ем самого себя») наоборот, носит агрессивный, иррациональный, неконструктивный характер. И часто является привычной реакцией на обстоятельства родом из детства.
🔹 Хотите понять, что в вас преобладает?
Переходите в карточки и сравните фразы, которые вы чаще всего к себе применяете, в приведенных примерах или идентичных ситуациях.
Здоровая критика беспристрастна и рациональна. Она помогает нам с интересом анализировать наши действия и принимать взвешенные решения, улучшая все сферы жизни.
Самоедство же (дословно «ем самого себя») наоборот, носит агрессивный, иррациональный, неконструктивный характер. И часто является привычной реакцией на обстоятельства родом из детства.
Переходите в карточки и сравните фразы, которые вы чаще всего к себе применяете, в приведенных примерах или идентичных ситуациях.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤19🔥9👍2
Предлагаем🔵 3 простых практики, которые позволят вам выключить заезженный трек внутреннего критика и отделить себя от навешанных шаблонов, установок и ожиданий 👇
Вам понадобятся наушники и пространство, где вас никто не беспокоит.
А также листок и карандаши для второй части.
Вам понадобятся наушники и пространство, где вас никто не беспокоит.
А также листок и карандаши для второй части.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤13
Упражнение «СТОП»
Заметить то, что с нами происходит👇
Заметить то, что с нами происходит
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤17🥰2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤28👍7🥰3🔥2🎉2
Здоровая самокритика подразумевает развитие критического мышления, самонаблюдения, рефлексии, анализа, поддержки и сочувствия. А самоедство, напротив, оказывает разрушающий эффект, «подкармливая» внутреннего нездорового критика.
❤18
Важно понять: невозможно объективно принять себя без критичного взгляда! Это как инь и янь. Две стороны одной медали. Шашлык и кетчуп. Ну вы поняли)
Поэтому нужно не бояться, а развивать своего внутреннего критика. Сделать самостоятельно это трудно, а вместе с опытным психологом из сервиса Хэлп — намного проще!
Записывайтесь на консультацию. Будем учиться не подавлять этот голос, а в нужный момент говорить ему «да, я тебя слышу, но сделаю, как считаю нужным». Тогда через время он затихнет ♥️ или станет другом 😉
А завершим сегодняшний день кратким, но 💯 рабочим посланием: «Улыбайтесь, господа», — и ваша жизнь будет прекрасной, а шансов на победу над вами у внутреннего критика просто не останется.
Поэтому нужно не бояться, а развивать своего внутреннего критика. Сделать самостоятельно это трудно, а вместе с опытным психологом из сервиса Хэлп — намного проще!
Записывайтесь на консультацию. Будем учиться не подавлять этот голос, а в нужный момент говорить ему «да, я тебя слышу, но сделаю, как считаю нужным». Тогда через время он затихнет ♥️ или станет другом 😉
А завершим сегодняшний день кратким, но 💯 рабочим посланием: «Улыбайтесь, господа», — и ваша жизнь будет прекрасной, а шансов на победу над вами у внутреннего критика просто не останется.
🤗12❤6👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥32❤16😁5👍4🥰4
А мы, тем временем, подошли с вами к итоговому вопросу последних наших обсуждений. Если рассмотреть все эфиры, посты и подкасты последнего месяца, можно заметить, что у них есть одна главная тема — Любовь к себе.
Мы смотрели на любовь к себе с точки зрения достижений и самоценности и, наоборот, безоценочности и принятии своей неидеальности. Учились себя хвалить и видеть точки роста. Давайте освежим в памяти посты по темам 👇🏻
Здоровый и нездоровый нарциссизм
Здоровый нарцисс внутри меня, как с ним познакомиться?
Здоровый нарциссизм
Здоровая самокритика vs самоедство
Как разъединиться с внутренним критиком
Читайте и ставьте «❤️»
Мы смотрели на любовь к себе с точки зрения достижений и самоценности и, наоборот, безоценочности и принятии своей неидеальности. Учились себя хвалить и видеть точки роста. Давайте освежим в памяти посты по темам 👇🏻
Здоровый и нездоровый нарциссизм
Здоровый нарцисс внутри меня, как с ним познакомиться?
Здоровый нарциссизм
Здоровая самокритика vs самоедство
Как разъединиться с внутренним критиком
Читайте и ставьте «❤️»
❤28🥰5👍1🕊1
В эту субботу, 22 июня, пройдет практическая терапевтическая встреча с Михаилом Филяевым и Викторией Радемоновой в рамках проекта Псидваноль и Академии детской психосоматики, психотерапии семьи и детства.
🌸 Тема: «Особенное материнство — особенное детство»
Мероприятие отлично подойдет как для решения личных запросов, так и для специалистов, которые хотят научиться с этим работать.
Продолжительность: с 13:00 до 19:00
Очно в Москве и онлайн 📲
Варианты участия:
✨ Участие в экспертном кругу, который ведут Михаил Филяев и Виктория Радемонова — 15 000 рублей (Количество мест ограничено). Регистрация по ссылке: https://forms.gle/D4a7A6yDw42a6nif9
✨ Участие в кругу со специалистами Академии детской психосоамтики и специалистами Псидваноль — 1500 рублей (Количество мест ограничено). Регистрация по ссылке: https://forms.gle/D4a7A6yDw42a6nif9
✨ Онлайн-наблюдатель за работой экспертного круга — безоплатно. Ссылка на трансляцию будет размещена в телеграм-канале мероприятия: https://t.me/+XIVJqejQA8NjYWZi
По всем вопросам обращайтесь к ассистенту @olga_avilovalova
Поговорим о состоянии мам деток с особенностями развития, о том, как его стабилизировать, с чего начать процесс поиска первопричин состояния или диагноза ребенка. Разберем вопросы сложной детской симптоматики, нарушений, патологий: синдром Дауна, аутизм, речевые нарушения, СДВГ, ДЦП, неврозы, тики и специфики реакции мамы. Будет много практической и терапевтической работы.
Мероприятие отлично подойдет как для решения личных запросов, так и для специалистов, которые хотят научиться с этим работать.
Продолжительность: с 13:00 до 19:00
Очно в Москве и онлайн 📲
Варианты участия:
По всем вопросам обращайтесь к ассистенту @olga_avilovalova
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥11🕊5🥰3❤1👍1