🎙️ Запись эфира «Здоровый нарцисс внутри меня: как с ним познакомиться».

Спикер: Анастасия Сигова, психолог, клинический психолог, нейропсихолог, инструктор по эрготерапии и трудовой реабилитации

Обсудили, откуда берется нарциссическая травма, перфекционизм и синдром самозванца, какие вторичные выгоды мы получаем находясь в созависимых отношениях и как это все влияет не только на нашу психику, но и тело.

✨А также провели практику для нашей самооценки

Кто уже сделал, делитесь ощущениями в комментариях 🤗

🎧 Послушать предыдущие эфиры можно по тегу #эфирсэкспертом

И для тех, кто предпочитает аудио формат 🎧 «Здоровый нарцисс внутри меня: как с ним познакомиться» с Анастасией Сиговой

➡️ Слушайте, укрепляйтесь в своей ценности и обращайтесь за помощью к специалистам Псидваноль Хэлп, если чувствуете, что сами не справляетесь 💙

Конкурс завершён! 💙

Друзья, благодарим за ваши искренние отзывы! Бесконечно ценим каждый и рады быть частью ваших положительных изменений.

Мы готовы объявить имена победителей:

✨Консультация от специалистов сервиса Хэлп — @Sergey_Arteme
✨Фирменный худи Псидваноль — @valeriya_dzhi
✨Сессия от Ольги Герасименко в прямом эфире — @svelena777
✨Терапевтический набор — @Nataliamikhailovna

Поздравляем победителей! 🥳
В скором времени с вами свяжется наша команда для уточнения деталей и передачи подарков.

Впереди нас ждут новые рубежи и победы, оставайтесь на волнах Псидваноль Хэлп 🫂

Заботиться о других, но при этом не идти вразрез со своими собственными интересами. Как к этому прийти? ➡️ Взращивать в себе здорового нарцисса.
Здорового — это имеющего стойкое убеждение в своей ценности, независимо от внешних факторов. Он помогает удерживать личные границы и не позволять другим их нарушать.

Ольга Герасименко, PSY2.0-консультант со специализацией в сфере психологического консультирования, делится примерами, как это применять в жизни:

🔹 С близкими и родственниками
Устойчивая самооценка позволяет поступать по-своему, воздерживаться от нежелательного контакта, выбирать себя. Например, отказаться от визита к «любимой» свекрови без чувства вины или страха кого-то обидеть.

🔹 На работе
Здоровый нарциссизм поможет отстоять свою позицию и прийти к желаемому результату при разговоре с руководством, продвижении проекта, просьбе о повышении и прочих ситуациях. Ведь вы будете уверены в своей крутизне как специалиста и будете смело проявлять себя.

🔹 В отношениях с детьми
Уверенные в себе родители не навешивают на детей свои ожидания, проекции и смыслы. Они позволяют детям быть самими собой и развиваться так, как им нравится. Без давления, что они обязательно должны реализовать наши амбиции.

Учитесь ценить себя и включайте здоровый нарциссизм, когда чувствуете угрозу своим границам. Это поможет вам сохранять уверенность и уважение к себе и другим, а также способность наслаждаться жизнью.

А как у вас обстоят дела с самоценностью?

Предлагаем🔵3 простых практики, которые позволят вам выключить заезженный трек внутреннего критика и отделить себя от навешанных шаблонов, установок и ожиданий 👇

Вам понадобятся наушники и пространство, где вас никто не беспокоит.
А также листок и карандаши для второй части.