Называние вещей своими именами способствует более глубоким и искренним отношениям, где люди могут быть настоящими, а не играть роли

Но осень тоже таит в себе много классного

Если кто-то решил нарушить твои границы, он это сделает. Неважно, знает он выражение "личные границы" или нет.

Психолог тут не поможет. Он лишь подтвердит: "Да, нарушил". Но что дальше? Это же не суд.

Всем с детства известно, что бить людей нельзя, но почему-то это не останавливает. И когда уже бьют по лицу, бесполезно читать лекции о правах человека.

Адекватная реакция - дать сдачи или сбежать. С психологическими границами - то же самое. Только вот "уголовного кодекса", "психологической полиции" для них не существует

Интеллектуалы ставят ❤️

Полный важности пост:

Я не имею права оказывать психологическую помощь несовершеннолетним, не обучающимся в Ипполитовке

Впрочем мне безусловно лестно, что меня рекомендуют 😁 но законы сильнее чувств

👎 - не умею

👍 - иногда умею

😎 - это мой образ жизни

Отряд, информация такая:
005 закрывается на ремонт примерно на месяц (как я понял, косметический, чудес не будет)

Я за выходные подумаю как быть этот месяц, возможно буду принимать в аудиториях (вайб конечно не тот, но лучше чем ничего)

В понедельник сообщу о решении и возможно уже открою запись!

Следим 🙃

Представьте, что вы видите на витрине куртку за 30 000 рублей, а рядом - другую за 15 000. Вторая начинает казаться выгодной, хотя ещё минуту назад 15 000 рублей могли восприниматься как высокая цена.

Это и есть эффект якоря - когнитивное искажение, при котором первая полученная информация становится точкой отсчёта для последующих оценок и решений.

Наш мозг не всегда анализирует ситуацию с нуля. Если ему предлагают первоначальную цифру, мнение или оценку, он использует их как ориентир, а затем корректирует своё решение - обычно недостаточно сильно.

Например:
• после цены в 100 000 рублей предложение за 70 000 кажется выгодным
• зарплата в 150 000 рублей может восприниматься как низкая, если сначала назвали 250 000
• после фразы "этот проект займёт около месяца" оценка сроков будет строиться вокруг месяца
• человек, которого заранее описали как очень компетентного, может восприниматься более профессиональным даже при одинаковых результатах.

Все мы хотим быть счастливыми. Это нормальное стремление любого человека. Однако в нашем мире огромное количество людей, которые не чувствуют себя так.

Эти люди годами находятся в поиске своего большого счастья и не умеют радоваться мелочам. А ведь счастье, как пазл, состоит из огромного количества мелких позитивных моментов в нашей жизни:

•Впереди прекрасное время золотой осени;
•Прохожий улыбнулся просто так;
•Автобус, как и я, слегка задержался, и я не опоздаю;
•В осенней куртке нашлась любимая карамелька и 100 рублей, оставленные там ещё с весны.

Возьмите в привычку записывать хотя бы 5 позитивных моментов утром и 5 в конце дня. За неделю их наберётся 70, за месяц около 300, за год... А за всю жизнь?

В каршере в бардачке нашёл

Легко заметить, как людям испульсивным, вспыльчивым невыносимо справляться с длительным напряжением.

С одной стороны, они способны быстро адаптироваться к меняющимся условиям и стремительно менять планы.

С другой стороны, задачи, которые требуют усилий, долгих попыток - заставят человека уходить в регулярное (и крайне сильное) ощущения чувства неудачи и фрустрации, а порой и отчаяния.

Одинаковые по сути вещи с точки зрения психологии могут восприниматься по-разному

Если сейчас всё кажется слишком тяжёлым, помните:

1. Вы уже переживали трудные времена
2. Этот период тоже закончится
3. Хорошее ещё обязательно будет

❤️‍🔥

Кому тоже надо - 👍

Я первый

Запись на прием открыта!

Ввиду закрытия кабинета 005 на ремонт, приёмы будут осуществляться в аудиториях 204 (понедельник) и 208 (вторник и четверг) как минимум месяц

Такой вопрос пришел в ночи, позволю себе ответить на него публично, так как это действительно важно.

Начну с формальностей: Конфиденциальность гарантируется следующими нормами и принципами:
• Этический кодекс педагога-психолога (принят сообществом практических психологов образования ещё в 2003 году и актуальный до сих пор).
• Профессиональный стандарт «Педагог-психолог (психолог в сфере образования)», утв. приказом Минтруда № 514н.
"Конфиденциальность - один из базовых этических принципов"
• Распоряжение Минпросвещения РФ от 28.12.2020 № Р-193 - «Система функционирования психологических служб в общеобразовательных организациях»: прямо прописан принцип конфиденциальности и добровольности получения помощи
• Письмо Минобрнауки РФ от 06.12.2023 № МН-11/5565:
«Информация, полученная специалистом во время профессионального взаимодействия … не может быть передана третьим лицам, если иное не было согласовано заранее … или не представляет опасности для самого обратившегося … и окружающих его лиц.»

Здесь, вероятно, стоит разъяснить:
- угроза жизни или тяжёлого вреда здоровью (непосредственно обратившемуся или чужому)
- планы совершить тяжкое правонарушение
- официальный запрос следствия, дознания, суда, прокуратуры в рамках уголовного дела или расследования

Эти три фактора являются случаями, в которых разглашение ограниченной информации необходимому кругу лиц является моей обязанностью.

Собственно, в начале взаимодействия все это обязательно проговаривается

Но есть и неформальная гарантия: весьма плотная запись - я дорожу доверием каждого, кто приходит. Если бы хоть раз что-то "просочилось" - об этом быстро стало бы известно, и ко мне просто перестали бы обращаться. А я хочу, чтобы кабинет оставался безопасным местом.

005 - безопасное пространство. Приходите, когда будете готовы

Самое страшное – это не «снова не получается». Самое страшное – это «я больше не хочу пробовать»
Роберт Орбен

Самооценка - это то, как вы оцениваете себя. Ни больше, ни меньше.

Идеальных людей не бывает. Вы можете оценивать некоторые ваши способности низко и это вполне нормально.

Например, я не умею водить катер, я плохо леплю из глины. Но это объективная и адекватная оценка, меня это не заботит.

Эмоциональный дискомфорт и страдания начинаются тогда, когда вы начинаете необъективно оценивать свои способности и вас начинает это беспокоить.

Некоторые люди начинают еще и занижать свою самооценку