Злость - естественная реакция на унижение, оскорбления, жестокость. Но если в детстве за злость наказывали, то ребенок учится молчать, терпеть и быть удобным.
В жизни этот сценарий проявляется в отношениях, где человек боится сказать нет. В учебе, где он не справляется сдать все вовремя, но все равно берет новые задания. В семье, где терпит нарушение границ, а потом срывается на крик и уходит в чувство вины. В работе, где берёт на себя безропотно чужие задачи
За помощью они редко приходят с запросом "помогите мне разблокировать злость". Чаще они говорят:
• Я не понимаю, чего хочу,
• Я не могу построить отношения,
• Я постоянно уставший(ая),
• Со мной что-то не так.
И подступиться к злости в таком случае непросто, потому что она конфликтует с ранними сценариями человека: если я разозлюсь - меня отвергнут, если скажу нет - меня накажут, если буду неудобным - останусь один
В жизни этот сценарий проявляется в отношениях, где человек боится сказать нет. В учебе, где он не справляется сдать все вовремя, но все равно берет новые задания. В семье, где терпит нарушение границ, а потом срывается на крик и уходит в чувство вины. В работе, где берёт на себя безропотно чужие задачи
За помощью они редко приходят с запросом "помогите мне разблокировать злость". Чаще они говорят:
• Я не понимаю, чего хочу,
• Я не могу построить отношения,
• Я постоянно уставший(ая),
• Со мной что-то не так.
И подступиться к злости в таком случае непросто, потому что она конфликтует с ранними сценариями человека: если я разозлюсь - меня отвергнут, если скажу нет - меня накажут, если буду неудобным - останусь один
❤3
Я сейчас в Музее мозга в ТЦ Ривьера
Абсолютно рекомендую к посещению! Это интерактивная площадка, наглядно показывает как мозг развивается и обманывает нас
Например, с помощью оборудования можно почувствовать себя ребенком в 3 года, который только учится писать или пользоваться вещами. Восхищает и бесит одновременно 😁
Абсолютно рекомендую к посещению! Это интерактивная площадка, наглядно показывает как мозг развивается и обманывает нас
Например, с помощью оборудования можно почувствовать себя ребенком в 3 года, который только учится писать или пользоваться вещами. Восхищает и бесит одновременно 😁
❤11
Человек, экономящий на себе, вызывает у окружающих желание сэкономить на нем больше
Поэтому помните: тратить на себя:
- можно,
- важно,
- нужно.
И я сейчас не(только) про деньги
Поэтому помните: тратить на себя:
- можно,
- важно,
- нужно.
И я сейчас не(только) про деньги
💘7
Некоторые люди пытаются понравиться другим и для этого надевают маски. Они заводят аватара, который общается с другими.
• Поддержание аватара требует затрат энергии.
• Аватар теряет аутентичность, он не таков, каков он есть, человек управляет им.
Поэтому о естественности не может быть речи.
Нюансы:
1. Аватар создавался чтобы нравиться, но если он кому-то нравится, то человек от этого ничего не получает. Нравится-то не он.
2. Люди стыдятся того, что используют аватары, поэтому если вдруг кто-то намекает на то, что "это не ты настоящий" - огромное количество сил уходит на защиту.
Зачем их используют? Аватары позволяют оставаться человеку где-то там, далеко и глубоко. Где безопасно и одиноко.
• Поддержание аватара требует затрат энергии.
• Аватар теряет аутентичность, он не таков, каков он есть, человек управляет им.
Поэтому о естественности не может быть речи.
Нюансы:
1. Аватар создавался чтобы нравиться, но если он кому-то нравится, то человек от этого ничего не получает. Нравится-то не он.
2. Люди стыдятся того, что используют аватары, поэтому если вдруг кто-то намекает на то, что "это не ты настоящий" - огромное количество сил уходит на защиту.
Зачем их используют? Аватары позволяют оставаться человеку где-то там, далеко и глубоко. Где безопасно и одиноко.
😭6❤2
Сегодня мозг зачем-то открыл архив и показал мне кринжовый момент, который случился со мной лет 20 назад.
На тот момент я прожил меньше лет, чем прошло с тех пор. Но неприятно всё равно стало так, будто это произошло только что.
Почему так бывает?
Неловкие и стыдные эпизоды мозг запоминает особенно хорошо: когда-то они воспринимались как угроза принятию, отношениям или репутации.
Что происходит в моменте?
Вместе с воспоминанием возвращается и старая эмоция. Тело реагирует раньше, чем разум успевает сказать: "Уважаемый, это было два десятилетия назад"
Что делать?
Напомнить себе:
• это воспоминание, а не событие;
• тогда я был другим человеком (о да);
• я смотрю на себя прошлого глазами мудрого (определенно гораздо более);
• один неловкий момент ничего не говорит обо мне целиком
Да, иногда мозг просто устраивает внеплановый фестиваль архивного кринжа. Посмотрели. Вздрогнули. Закрыли.
На тот момент я прожил меньше лет, чем прошло с тех пор. Но неприятно всё равно стало так, будто это произошло только что.
Почему так бывает?
Неловкие и стыдные эпизоды мозг запоминает особенно хорошо: когда-то они воспринимались как угроза принятию, отношениям или репутации.
Что происходит в моменте?
Вместе с воспоминанием возвращается и старая эмоция. Тело реагирует раньше, чем разум успевает сказать: "Уважаемый, это было два десятилетия назад"
Что делать?
Напомнить себе:
• это воспоминание, а не событие;
• тогда я был другим человеком (о да);
• я смотрю на себя прошлого глазами мудрого (определенно гораздо более);
• один неловкий момент ничего не говорит обо мне целиком
Да, иногда мозг просто устраивает внеплановый фестиваль архивного кринжа. Посмотрели. Вздрогнули. Закрыли.
❤6🙏2