Составил несколько фраз, которые помогают остановиться, заметить своё состояние и лучше понять, чего вам сейчас не хватает.

Продолжите:

- В последнее время я слишком часто заставляю себя…
- Я давно хочу разрешить себе…
- Больше всего сил у меня сейчас забирает…
- Я делаю вид, что мне всё равно, когда…
- Мне становится легче, если…
- Я всё ещё пытаюсь заслужить…
- Чаще всего я молчу о…
- Прямо сейчас мне особенно не хватает…
- Я был(а) бы к себе добрее, если бы…
- Важный шаг, который я могу сделать завтра - это…
- Я недостаточно…
- Я достаточно…

Обратите внимание:

- какие фразы вы продолжаете почти автоматически, а на каких останавливаетесь
- на какие фразы возникает сразу несколько ответов, а на какие - ни одного
- какие формулировки вызывают сопротивление, а какие - тепло
- где хочется ответить честно, а где появляется желание дать "правильный" ответ.

Зачастую важен не только сам ответ, но и то, как он появляется.

Безусловная любовь - это не любовь без потребностей и границ, а любовь без шантажа и вечных попыток переделать другого под себя.

Её основа - принятие:

Сознательное согласие с тем, что другой человек может иметь неудобные для нас ценности, привычки и особенности.

Это не безразличие и не одобрение всего подряд, это позиция: "Мне это может не нравиться, но я признаю твоё право быть таким"

При этом принятие требует ресурсов и возможно прежде всего тогда, когда отношения в целом достаточно ценны для человека.

Дружеское напоминание:

Общаться с людьми, которые разрушают вашу самооценку и веру в себя - один из видов селфхарм

Шах и мат

Типология акцентов характера
по В. Мегедь и А. Овчарову

Это прикладная модель, которая помогает лучше понять человека через его наиболее выраженные черты.

Миротворец (Пассивный)
Стремится к спокойствию, гармонии и старается избегать конфликтов.

Профи (Надёжный)
Практичный, ответственный и устойчивый человек, на которого можно положиться.

Эпикуреец (Лидер)
Харизматичный, энергичный, ценит яркие впечатления и умеет увлекать других.

Логик
Склонен анализировать, искать закономерности и опираться на рациональные выводы.

Романтик (Мечтатель)
Чувствительный человек с богатым внутренним миром и сильными переживаниями.

Фантазёр (Спринтер)
Творческий, импульсивный и интуитивный, быстро увлекается новыми идеями.

Прогнозист (Эстет)
Ориентирован на гармонию, красоту, внутренний комфорт и тонкое восприятие мира.

Победитель (Боец)
Решительный, целеустремлённый и готовый преодолевать препятствия ради результата.

Эта типология может быть полезна для самопознания, профориентации, коучинга, командной работы и анализа поведения. Конечно, это не жёсткие типы личности, а ведущие акценты - черты, которые проявляются сильнее остальных.

Нашли свой ведущий тип? А может быть сразу несколько? 😉

😅

На эту тему прикольное видео есть, завтра найду - выложу