Иногда написать простое сообщение человеку - это целый квест

Сначала пишешь. Потом перечитываешь. Потом убираешь одно слово, чтобы не звучать резко. Потом добавляешь смайлик, чтобы не звучать холодно. Потом убираешь смайлик, чтобы не звучать глупо

И в какой-то момент понимаешь, что уже устал от общения, которое еще даже не началось

Вот это, я понимаю, сервис. Сами себя утомили заранее

Не делайте так!

👍 если молодец
❤️ если умница

• Посвистеть дома
• Посмеяться без причины
• Хотеть - и не перехотеть (много хотеть)
• Обрадоваться раньше времени
• Хорошего - помногу
• Не плеваться и не стучать чтобы не сглазить
• Рассказать о планах до их осуществления
• Не оставлять летом ничего на новый год
• Не ждать подвоха после хороших событий
• Громко смеяться и не плакать сильно после этого
• Передать что-нибудь через порог
• Просыпать соль
• Дать черной кошке спокойно идти по своим делам

Маленькие бунты этого лета против больших тревог. Кто со мной?

Воткнули дома в розетку и едете куда угодно - размотается

Если какая-то проблема находится вне зоны вашей ответственности и вы никак не можете на нее повлиять, значит это не проблема, а правило игры

Когда накрывают волны тревоги и страха, важно - не утонуть в бездне самокопания, а переключать внимание с тревожных мыслей на реальные действия. Иначе пропасть.

Многие ошибочно считают, что эмоциональная зрелость - это подавление эмоций. Нет. Это управление своим восприятием и способность быстро переключать ментальный фокус.

"Легко сказать, трудно сделать", возразите вы. И будете правы. Это действительно так.

Однако эмоциональная зрелость похожа на физическую форму: если не тренироваться, любое упражнение даётся тяжело. Но стоит начать заниматься регулярно - и то, что казалось невозможным, становится привычным.

Тренировать эту способность регулировать свои реакции на самом деле проще, чем кажется. Мозг - подобно мышце, его можно накачать точно так же, как бицепс: развивать концентрацию на важном и умение отпускать тревогу.

Не тратьте энергию страха на бесплодное пережёвывание мыслей. Направьте её на то, что вы можете сделать прямо сейчас. Сохраняйте силу духа и продолжайте действовать. Это единственный способ не просто выжить в шторм, а выйти из него более сильным.

Бывало, что избегая неприятных чувств и разочарования вы отказывались от чего-то важного в пользу спокойствия?

У меня - да

Каждый раз, начиная что-то важное, в голову приходит мысль: кого я обманываю? Я недостаточно хорош...

Но мысли, это просто мысли, помните? у них нет ни ручек, ни ножек

Это вам решать, что действительно важно

У кого совпало?))

Мы так часто боимся, что люди о нас подумают что-то не то, а люди вообще о нас не думают.

Они идут и думают не забыли ли они выключить утюг и почему у них спина болит.

Обидно конечно, что мы не центр Вселенной, зато какая свобода, делай чё хошь, всем плевать (в рамках действующего законодательства и здравого смысла)

Котиков разных вам на ночь

Поздравляю всех подписчиков - выпускников Ипполитовки 2026 года с очередной важной победой! 👏👏👏

Желаю вам смело покорять новые вершины, добиваться поставленных целей и уверенно идти вперёд.

Пусть на этом пути вас поддерживают знания, опыт и навыки, полученные за годы обучения.

Был искренне рад наблюдать за вашим профессиональным и личностным становлением!

В конце августа проверю

Трансперсонально-транцендентно-трансгенерационная терапия будущего 🫣

А покажите реакциями, каким для вас стал июнь 2026

Если таковых реакций не нашлось, можно этично использовать комментарии

Примерно так я вошёл в отпуск

С сегодняшнего дня я в его сладком плену

Это хорошее

Как вам такой формат?
👍

👎

👌

Да и в целом про здоровье 😁

Эти "сбои" возникают потому, что человеческий мозг ограничен в способности обрабатывать огромные потоки информации. А чтобы принимать решения быстро, он использует эвристики (ментальные приемы упрощения). Вместо глубокого анализа - подставляет стереотипы или опирается на яркие воспоминания.

Полностью избавиться от искажений невозможно, так как они заложены в механике работы мозга.

Составил несколько фраз, которые помогают остановиться, заметить своё состояние и лучше понять, чего вам сейчас не хватает.

Продолжите:

- В последнее время я слишком часто заставляю себя…
- Я давно хочу разрешить себе…
- Больше всего сил у меня сейчас забирает…
- Я делаю вид, что мне всё равно, когда…
- Мне становится легче, если…
- Я всё ещё пытаюсь заслужить…
- Чаще всего я молчу о…
- Прямо сейчас мне особенно не хватает…
- Я был(а) бы к себе добрее, если бы…
- Важный шаг, который я могу сделать завтра - это…
- Я недостаточно…
- Я достаточно…

Обратите внимание:

- какие фразы вы продолжаете почти автоматически, а на каких останавливаетесь
- на какие фразы возникает сразу несколько ответов, а на какие - ни одного
- какие формулировки вызывают сопротивление, а какие - тепло
- где хочется ответить честно, а где появляется желание дать "правильный" ответ.

Зачастую важен не только сам ответ, но и то, как он появляется.