Про страх конфликта

Многие боятся конфликтов из-за установки: "в конфликте есть победитель и проигравший, и я могу проиграть"

Задумаемся: кто вообще побеждает в конфликте? Победа - это когда оппонент согласился с вами или сделал по-вашему (по учебнику), но такое случается редко. Чаще всего конфликт - это просто стычка, где оба выпустили пар и разошлись. Никто не повержен.

Поцапались с соседкой например. Она назвала вас соплежуем, вы её - тупой балаболкой. Кто победил? Да никто, просто два человека поспорили.

Значит, формула "боюсь конфликта, потому что боюсь проиграть" во многих случаях не работает. Проиграть можно только если сам так решил. С таким взглядом конфликты уже не так пугают.

И помните: реакция человека на ваши действия - это его реакция, и наоборот

Здесь должен был быть пример токсичного сообщения, но я слишком сильно люблю вас, чтобы его писать)

В своем воображении мы страдаем чаще, чем на самом деле

Сенека

Пока на улице свежо, самое время определиться:
❤️ - на квасе
👍 - на кефире
😎 - на нефти
🙏 - на ртути

Полдня ходил, злился на человека в голове, уже такой диалог выстроил, прямо речь для суда подготовил со всеми аргументами. А потом понял, что я просто забыл пообедать и у меня упал сахар. Съел тарелку гречи с молоком и как-то человек сразу стал нормальным.

Знакомо?

Мы так часто путаем физиологию с глубокими психологическими проблемами

Иногда, чтобы наладить отношения, важно просто поесть и поспать.

Вину и ответственность постоянно путают

Если человек ночью идёт через опасный район и его избивают, виноваты только нападавшие. Но решение идти именно туда и именно тогда - зона ответственности самого человека

Ответственность не означает "сам виноват", она означает - "я учитываю реальность, оцениваю риски и делаю выбор"

Когда с человека снимают вообще всю ответственность, его не защищают - его превращают в беспомощную жертву, которая ни на что не влияет

Вина - на тех, кто ударил. Ответственность - у каждого за собственные решения

Очередной сезон кабинета 005 подошёл к концу - самый сложный, но и самый продуктивный за всё время: и по времени приёмов, и по тому, к чему мы вместе пришли.

286 встреч - 286 часов. Часов, наполненных эмоциями и молчанием, смехом и слезами, а иногда и тишиной, в которой звучит самое важное. Но самое главное - гордости и восхищением каждым и каждой из вас!

Мне очень хочется услышать вас в ответ - и о самом кабинете, и о качестве работы. Что откликается, а что не очень. Что стоит оставить, а что - убрать. Любое ваше слово, обратная связь - делает хорошее дело. Это анонимно.

Поделиться можно через Бота (@Psy_005_bot), ставший культовым "Свет внутри" или через Яндекс Форму:
https://forms.yandex.ru/u/6682822602848f5db5f708ad

До начала июля я в институте - если очень нужно встретиться, пишите

На связи, как всегда, всё лето. А вот канал уходит в отпуск - посты будут, но не так часто

Спасибо, что были рядом! Желаю каждому из вас удивительного и красивого лета. Увидимся в следующем сезоне

Иногда написать простое сообщение человеку - это целый квест

Сначала пишешь. Потом перечитываешь. Потом убираешь одно слово, чтобы не звучать резко. Потом добавляешь смайлик, чтобы не звучать холодно. Потом убираешь смайлик, чтобы не звучать глупо

И в какой-то момент понимаешь, что уже устал от общения, которое еще даже не началось

Вот это, я понимаю, сервис. Сами себя утомили заранее

Не делайте так!

👍 если молодец
❤️ если умница

• Посвистеть дома
• Посмеяться без причины
• Хотеть - и не перехотеть (много хотеть)
• Обрадоваться раньше времени
• Хорошего - помногу
• Не плеваться и не стучать чтобы не сглазить
• Рассказать о планах до их осуществления
• Не оставлять летом ничего на новый год
• Не ждать подвоха после хороших событий
• Громко смеяться и не плакать сильно после этого
• Передать что-нибудь через порог
• Просыпать соль
• Дать черной кошке спокойно идти по своим делам

Маленькие бунты этого лета против больших тревог. Кто со мной?

Воткнули дома в розетку и едете куда угодно - размотается

Если какая-то проблема находится вне зоны вашей ответственности и вы никак не можете на нее повлиять, значит это не проблема, а правило игры

Когда накрывают волны тревоги и страха, важно - не утонуть в бездне самокопания, а переключать внимание с тревожных мыслей на реальные действия. Иначе пропасть.

Многие ошибочно считают, что эмоциональная зрелость - это подавление эмоций. Нет. Это управление своим восприятием и способность быстро переключать ментальный фокус.

"Легко сказать, трудно сделать", возразите вы. И будете правы. Это действительно так.

Однако эмоциональная зрелость похожа на физическую форму: если не тренироваться, любое упражнение даётся тяжело. Но стоит начать заниматься регулярно - и то, что казалось невозможным, становится привычным.

Тренировать эту способность регулировать свои реакции на самом деле проще, чем кажется. Мозг - подобно мышце, его можно накачать точно так же, как бицепс: развивать концентрацию на важном и умение отпускать тревогу.

Не тратьте энергию страха на бесплодное пережёвывание мыслей. Направьте её на то, что вы можете сделать прямо сейчас. Сохраняйте силу духа и продолжайте действовать. Это единственный способ не просто выжить в шторм, а выйти из него более сильным.

Бывало, что избегая неприятных чувств и разочарования вы отказывались от чего-то важного в пользу спокойствия?

У меня - да

Каждый раз, начиная что-то важное, в голову приходит мысль: кого я обманываю? Я недостаточно хорош...

Но мысли, это просто мысли, помните? у них нет ни ручек, ни ножек

Это вам решать, что действительно важно

У кого совпало?))

Мы так часто боимся, что люди о нас подумают что-то не то, а люди вообще о нас не думают.

Они идут и думают не забыли ли они выключить утюг и почему у них спина болит.

Обидно конечно, что мы не центр Вселенной, зато какая свобода, делай чё хошь, всем плевать (в рамках действующего законодательства и здравого смысла)

Котиков разных вам на ночь

Поздравляю всех подписчиков - выпускников Ипполитовки 2026 года с очередной важной победой! 👏👏👏

Желаю вам смело покорять новые вершины, добиваться поставленных целей и уверенно идти вперёд.

Пусть на этом пути вас поддерживают знания, опыт и навыки, полученные за годы обучения.

Был искренне рад наблюдать за вашим профессиональным и личностным становлением!