Помните школьный курс физики? Есть такое понятие - сила трения покоя. Чтобы сдвинуть тело с места, нужно приложить гораздо больше усилий, чем чтобы потом его просто двигать.

С нашими изменениями - то же самое.

Самый сложный момент - не продолжать идти, а сделать первый шаг. Оторвать себя от метафорического дивана. Начать тот разговор. Взяться за тот проект. Сказать то самое "нет"

И чем дольше вы стоите на месте, тем сильнее эта сила трения покоя - и тем сложнее сдвинуться.

Продолжаю

И этот вот Вася в итоге ходит туда-сюда в поисках идеала. Он сокрушается, что этот идеал вечно выскальзывает у него из рук.

Он уже стал техническим специалистом и может проводить технический контроль на производстве этих самых телефонов. Под его руководством ни одного телефона бы, конечно, с завода не вышло. вообще) Но он мог бы обосновать каждый отказ.

Большое количество времени Вася потратил на обучение стандартам, чтобы его требования имели основания. Еще больше - на изучение рынка, обзоров, результатов тестов, собственные тесты и т.д. На жалобы, суды, поездки, переговоры, написание заявлений и т.д.

Все это время Вася раздражен и недоволен. Я бы сказал даже подавлен. Разочарован. Чувствует себя бессильным и от того - ужасно зол и агрессивен.

Использование телефона превращается в сплошное спотыкание о баги, недоделки и прочие причины неудовлетворенности, которые он сам нашел.

Вася изначально просто боялся, что его обманули, что где-то он оплошал. Что где-то есть правильный телефон. Который идеален как ни крути. И что он, Вася, этого телефона несомненно достоин. И ради этого можно и попотеть.

Ведь в конце концов, как у такого умного и прекрасного человека - телефон с изъянами?

Стремясь найти ответ на вопрос "а не обманулся ли я", Вася находит все больше и больше поводов для расстройства. Он фокусирует свое внимание исключительно на недостатках. И весь процесс использования телефона превращает в бесконечный их поиск и докапывание по любому поводу.

А когда накопает - начинает праведную войну. В ней - отдельный смысл. Потому что в ней он воин в сияющих доспехах, без устали ведущий неравный бой с превосходящими силами корпоративного зла в виде жадной гидры. Приятная роль.

В итоге:
• Нормально пользоваться телефоном Вася не может.
• Удовольствия нет.
• Вечная роль жертвы и угнетенного со всеми полагающимися эмоциями: злостью, бессилием, возмущением, обидой и т.д.
• Постоянный стресс.
• Куча потерянного времени и сил.
• Гора знаний, которые ему вообще нафиг не нужны, кроме как для ведения его борьбы.
• И только ускользающая надежда на то, что вот-вот идеал будет найден, подпитывающая гонку.

А Катя просто берет и пользуется телефоном. Ругается когда что-то не работает, а если ее бесит - покупает новый.

В итоге:
• почти всегда удовлетворена и довольна.
• Не зациклена.
• Не забивает голову ненужной информацией.
• Не тратит время и силы на непродуктивные действия.

Казалось бы, при чем тут отношения?

Ведь всегда можно смотреть на партнера и думать "блин, кажется, я зря его выбрал, у него наверняка куча косяков. Можно было взять получше".

И начинается режим вечного докапывания, тестирования и прочего коллекционирования граблей, которыми сам себя по голове будешь бить.

И постоянный поиск чего-то лучше. Хождение из союза в союз, перебежки, измены. И вечное разочарование. Ведь идеал в голове всегда лучше реального спутника.

Когда внутренний Критик начинает бубнить, что вы "снова все испортили", дайте ему имя. Назовите его, например, Иннокентием или Дульсинеей Аркадьевной.

Сказать себе "Я неудачник" - слиться с эмоцией. Сказать "О, Иннокентий снова ворчит" - встать во Взрослую позицию.

Такое дистанцирование моментально снижает градус напряжения.

Открыл запись до 11 июня.

На этом сезон кабинета 005 в этом семестре заканчивается

Знаете что самое сложное в психологии? Понять, что иногда апельсин это просто апельсин.

Вот кто-то тебе не ответил на сообщение и ты начинаешь накручивать. Может он обиделся, может я нарушил его границы, может у нас скрытый конфликт.

А человек просто уснул с телефоном в руках.

Мы так любим искать глубинный смысл там где его нет, просто чтобы чувствовать, что контролируем ситуацию.

Короче разрешаю сегодня всем (и себе тоже) не анализировать вообще ничего. Апельсин это апельсин 🍊

Любое событие редко бывает чистым добром или абсолютным злом. Обычно в нём намешано и то, и другое - просто одна сторона перевешивает, поэтому мы и вешаем ярлык: хорошо или плохо

Даже в неприятных ситуациях иногда прячется что-то полезное: опыт, переоценка, новый навык, неожиданный поворот или люди, которых иначе бы не встретили. Просто на фоне общего негатива это часто почти незаметно.

Психика устроена интересно, и вполне логично: к приятному нас тянет, а от боли и дискомфорта хочется уйти как можно дальше. Поэтому один и тот же опыт в разном состоянии человек может воспринимать совершенно по-разному. Например, увольнение сначала ощущается как катастрофа, а через год человек понимает: "Если бы тогда не ушел - я бы так и сидел на месте"

Иногда жизнь ломает планы только для того, чтобы вы перестали ломать себя

Серьезные кризисы показывают обстановку снаружи.

Те, кто рядом подворовывал ресурсы, манипулировал и пользовался, быстро пропадают.

Это логично, ведь брать у человека в бессилие нечего. Тогда он становится просто не нужен.

Это влечет за собой разочарование, но затем освобождение.

А с другой стороны видно тех, кто честен, милосерден и духом силен. Кто дает свою руку, пространство и понимание соучастности, как бы говоря: "Знай, что ты не одинок и не брошен в своей боли"

Я недавно услышал, как ребёнку читали Колобка, и понял: это не совсем детская сказка.

Колобка создают не ради него самого, а чтобы потом съесть. Так и ребёнок иногда растёт не личностью, а функцией для чужих ожиданий: удобным, правильным, послушным.

Тогда психика запоминает: близость - это опасность, и человек потом всю жизнь убегает из отношений, от чувств, от привязанности. А когда наконец кому-то доверяется, снова получает боль.

Самое печальное - многие взрослые Колобки до сих пор не понимают, от чего бегут - человек попадает в ситуацию из своего первого опыта и проигрывает, потому что в прошлом он тоже проиграл. Боль разочарования, предательства и еще большее закрытие своего сердца.

Что с этим делать? Осознать, что вам уже 1, 3, 5 лет, а вы уже взрослый и можете выбрать других персонажей или другой опыт.

Студенты, кому уже есть 18 - пройдите пожалуйста опрос о психологических службах ВУЗа на платформе "Неравнодушный человек".

Заранее благодарен

url.we-joined.ru/YMAtG?type=poll&student

Из переписки, про перфекционизм (выложено с разрешения)

Я не хочу жить с вечным чувством какой-то пропасти или с чувством бесконечного потолка, до которого никак нельзя дотянуться, и с каждым подтягиванием к нему, лететь все ниже в пропасть.

Не смешной мем, но, возможно, кому-то сейчас станет чуть легче

Смиритесь с тем, что в чьей-то истории вы можете оказаться злодеем, даже если никогда им не были

Иногда людям проще придумать о вас удобную версию, чем признать, что они поступили неправильно

Иначе их внутренняя драма просто потеряет смысл

Мотивация уходит, когда человек не видит смысла даже в части работы. Организм наш не дурак, и не тратит ресурсы на бесполезные действия с его точки зрения, а рациональный смысл не всегда совпадает с внутренним восприятием

То есть человек может знать, что усилия оправданны, но эмоционально не верить в успех

И это внутреннее "неверие" может парализовать даже осознанное стремление

Кто?

Весна заканчивается - опишите свою реакциями

Игры, в которые играют люди 🤷‍♂