Если ничего не меняется, это значит, что вы давно не делаете ничего нового.

Любое развитие начинается с ошибок, и только через них достигается рост.

Боязнь же ошибок приводит к застою - вы повторяете одно и то же и получаете те же результаты.

Профессионалы проявляются, получают обратную связь и улучшаются, повторяя цикл.

Чтобы вырасти, необходимо выходить из зоны комфорта, делать ошибки и учиться на них.

Мы приспосабливаемся к тому, в чем позволяем себе быть.

Например, если вам сделали плохо, то можно научиться с этим обходиться, чтобы в следующий раз не было так плохо, а можно пытаться избегать ситуаций, где вам потенциально могут сделать плохо.

Второй путь - тоже своего рода адаптация, конечно. Но менее конструктивная, потому что лишает вас возможностей.

Ну например, если Даше Миша сделал больно в отношениях, она может начать стремиться избегать отношений с мужчинами вообще. Хотя очевидно, что не всякие отношения такие же травмирующие.

Адаптивней научиться обращаться с этой болью так, чтобы в следующий раз было не так больно (если будет). И была уверенность, что выдержишь и выживешь. И если будет такая уверенность, то не будет страха. Ну или будет, но гораздо слабей. Возможности остаются, навыки проживания боли - прокачиваются.

А еще, если прятаться, то потом можно легко получить условную ретравматизацию, ведь нет навыка опоры на себя, нет уверенности, что выдержишь, нет навыка обращения с этими эмоциями, совладания и приспособления. Есть только навык убегания и закрывания. А значит, стоит вылезти из крепости и снова попасть в больнючую ситуацию, как убедишься, что вылезал зря. И вместо того, чтобы остаться и продолжать получать и учиться давать сдачи, стоять за себя или не воспринимать эти удары, человек снова закрывается, убегает и лишает себя возможностей. Вспоминается Премудрый Пескарь.

Что тренируем - то и тренируется. Можно жить полноценной жизнью и прокачивать устойчивость, избирательную невосприимчивость, опору и веру в себя. А можно избегать этого всего просто ожидая тепличных условий или смерти (что раньше наступит)

В общем, не убегайте и не лишайте себя возможностей.

Ещё можно детским голоском передразнивать

Окрошку на кефире

А если серьезно, есть несколько "красных линий":
• самоповреждение или поведение с риском для жизни;
• призывы или действия, направленные на вред другим;
• любые формы насилия;
• любые предложения, нарушающие профессиональную этику;
• смешение ролей (дружба, спасательство, зависимость)

Ярость и агрессия часто маскируют внутреннее бессилие - когда человек не может принять свою беспомощность, он проявляет злость.

Пример - ярость болельщиков, которые ассоциируют себя с командой: проигрыш воспринимается как личное поражение, особенно если есть ставки. Им хочется что-то изменить, но они бессильны, и агрессия направлена на окружение.

Чтобы справиться, нужно признать бессилие и прожить его. В этом гораздо больше силы, чем вечная борьба с мельницами

Отказывать, кстати, тоже нормально.

Оказывать помощь, когда она нам самим остро необходима - это очень и очень опасная практика

А вот кооперация в таком случае - замечательная практика

За дело, воины!

Опора на себя - это способность человека полагаться на внутренние ресурсы, а не на внешние подтверждения.

Низкий уровень опоры приводит к зависимости от других, страху не понравиться и стремлению угодить: уверенный человек редко нуждается в поддержке извне и менее подвержен разрушительному влиянию отношений.

Такой человек умеет удовлетворять свои потребности сам, без избыточного давления на окружающих, так как опора на себя снижает стремление к манипуляциям и постоянному получению одобрения от других.

1. У любого человека должен быть выбор.
2. Любой человек имеет право со своей жизнью делать все, что он хочет.
3. Последствия этого выбора могут отражаться на окружающих, и это влечет за собой другие проблемы.
4. Подход, приводящий к балансу - является одним из самых оптимальных, но порой вся сознательная жизнь проходит как раз в поиске этого баланса.

Интересная фраза прозвучала сегодня на одной из встреч: "должна хотеть (что-то)".

За ней обычно встаёт вопрос: "А правильно ли я хочу?"

За этим обычно стоят тревога, чувство вины, чужие ожидания и внутренний критик

Как часто мы позволяем чужому взгляду определять, кто мы есть?
Другие видят лишь кусочек нашей жизни: один день, один образ, один поступок. Они складывают из этих кусочков представление о нас, и, порой, начинают считать его абсолютной истиной.

Но только ВЫ прожили каждую минуту своей жизни. Только ВЫ знаете, что ВАМ близко, что откликается внутри, что было с вами вчера, год назад, десять лет назад.

Так что в следующий раз, когда кто‑то скажет "Это так на тебя не похоже", задумайтесь: возможно, это просто их картинка не совпадает с вашей полной историей. Доверяйте себе: вы знаете себя лучше всех

Силу воли и насилие над собой часто путают. Одни считают, что нужно всегда заставлять себя, другие - что нельзя.

В реальности же только сознательное управление позволяет достигать целей. Да, многие важные результаты требуют действий без немедленной радости, однако постоянное насилие приводит к истощению и потере связи с собой.

Самодисциплина - это баланс между усилием и отдыхом, то есть разумное управление собой без перегибов.

С Днем Победы!

Непростой период пришелся на жизнь всего населения нашей страны и не только. Время, когда близкие погибали, терялись без вести.

Есть такое понятие, как синдром выжившего. Это состояние, когда человек чувствует себя виноватым за то, что остался жив, когда другие погибли.

Это бремя мы несём в памяти наших сердец. Чтобы жить нужна смелость. Чтобы жить счастливую жизнь нужно быть очень смелым.

Наши предки воевали за мирное и счастливое будущее своих потомков. Давайте отблагодарим их своими счастливыми жизнями ❤️