Какие бывают личные границы?

Они могут касаться:
• Времени: "Мне нужно 30 минут утром, чтобы выпить кофе в тишине"
• Пространства: "Мой рабочий стол - моя крепость. Не трогай мои бумаги (даже если они похожи на мусор)"
• Эмоций: "Я не хочу обсуждать это сейчас. Давай через час?"
• Друзей и семьи: "Я пойду на встречу с друзьями/подругами без тебя - и это не значит, что я тебя не люблю"
• Решений: "Я сам(а) решу, какую куртку купить, спасибо"
• Физического контакта. "Не надо обнимать меня, когда я злюсь. Лучше дай мне пять минут"

Почему мы не говорим о границах?

Самые частые причины:
• Боимся обидеть партнёра,
• Считаем, что "настоящая любовь" должна понимать без слов,
• Думаем: "Если я скажу, он(а) отдалится",
• Привыкли ставить потребности других выше своих,
• Стесняемся признать, что нам что то не нравится

https://max.ru/join/tbgcIsLXPKc0QI5bX9ojv0gnTsaOdOHpvVSCmUvXKhY

Теперь некоторые сообщение будут дублироваться в махе. Основная площадка остаётся здесь. Кому не сложно - подпишитесь 🙏

Рыбы поймут

А это скорее про обмен опытом

Человек в возрасте может научить выжить в лесу или сделать 7 блюд из пачки макарон и килограмма помидор

При этом человека в возрасте можно научить, как безопасно общаться в интернете и пользоваться qr-кодами

Сложность в том, что молодому поколению лень учиться у старшего, а старшему поколению страшно учиться у молодого

Как-то апрель быстро разобрали, да и некоторые дни вынужден закрывать, так что открыл запись на май

Кто-то пьет каждое утро кофе из любимой чашки, которая подарена тобой.

Кто-то услышал песню по радио, которая напомнила о тебе.

Кто-то прочел книгу, которая тобой рекомендована и с головой погрузился в нее.

Кто-то вспомнил твою шутку и улыбнулся, возвращаясь вечером домой.

Кто-то сейчас любит себя немного больше, благодаря сделанному тобой приятному комплименту.

Вы важны.

Ваш след, оставленный даже небольшими поступками доброты, невозможно стереть

Согласно инструкции следует прочитать и улыбнуться

Вот вам несколько вопросов для самоанализа. Можете ответить просто сами себе, можете в анонимку, а можете спросить у кого-нибудь близкого и важного для вас

Старайтесь отвечать быстро, не идеализируйте, обращайте внимание где возникает сопротивление

1. Какую правду о себе ты сейчас стараешься не замечать?
2. Что в тебе изменится, если ты её признаешь?
3. Почему тебе выгодно оставаться прежним(-ей)?
4. Какую часть своей жизни ты фактически обмениваешь на это?

Да, ты будешь иногда кринжом, особенно в начале, это нормально

Только принимая свои несовершенства ты сможешь дойти до момента, когда твоя работа станет отражением твоих лучших качеств

Если бы я видел знаки, я бы увидел сейчас знак

Психологическое айкидо

Божья коровка и оса
Обе - насекомые
Обе - могут причинить вред (да, оса более ощутимый)
Обе - яркие

Но одна - символ удачи,
а другая - сигнал угрозы

Мы реагируем не на реальность,
а на ощущение предсказуемости и безопасности

В мире людей все не так, да? :)

Мысль дня: человек бездействует, чтобы не сталкиваться с последствиями своих действий.

Если вы привыкли стискивать зубы, терпеть, не жаловаться, не раскисать, "держать лицо" - ваша психика работает как реактор без системы охлаждения.

Эмоции никуда не исчезают. Они копятся в теле, превращаясь в усталость, болезни, бессонницу, ком в горле, взрывную раздражительность, тревогу, депрессивное состояние, снижение самооценки и т.п.

Накопление, как положительных, так и негативных эмоций напрягают человека. И нужна разрядка.

Внезапно: ответственность. Спасатель не приедет - он уже тут

Можно много понимать про себя. Но пока это не прожито - это как прочитанная инструкция, которой не пользуешься в жизни

Знание начинает работать только тогда, когда проходит через чувства. Проблема в том, что психика не всегда туда пускает. Она защищает что-то важное

И если понять, что именно - появляется доступ к себе настоящему

Зачастую люди хотят изменений в таком виде: оставить все как есть, но чтобы добавилось что-то еще, что сделает их жизнь лучше и приятней. Чтоб все как сейчас, только еще дом, машина, деньги, и чтоб любили. Согласны?

Такое бывает, но крайне редко. Обычно все значимые изменения в жизни требуют ЗАМЕНЫ. Нужно отказаться от чего-то, чтобы получить что-то новое.

Драма даже не в том, что трудно отказаться от чего-то. А в том, что нужно СНАЧАЛА отказаться. А потом, может быть, получить что-то более хорошее. Или плохое. Но всегда что-то получите. Нельзя ничего не получить. Будет либо лучше, либо хуже. Жизнь не терпит пустоты.

Но чтобы что-то изменилось, совершенно точно нужно думать не о прибавке к имеющемуся, а о замене. А это - уже страшно.

Уверен, что кто-то так замуж вышел 🤷‍♂