Хронические головные боли и усталость могут быть вызваны вполне психогенными причинами

Сдерживание эмоциональных реакций, а также усиленный самоконтроль - это самые энергетически затратные процессы в нашей психике. Когда весь организм хочет плюнуть в рожу, а мы напрягаем волю, чтобы этого не делать во имя кого и чего угодно. Лунтика и его друзей.

Причем агрессия, как любая эмоция, сопровождается выбросом определенных гормонов и перенастройкой работы всего организма: к примеру, напрягаются мышцы, сжимаются сосуды, тормозится пищеварение, дыхание становится поверхностным и частым и т.п.

И вот сидят такие люди, мышцы напряжены, все зажато, давление подскочило, все такое. Конечно голова заболит. И устанешь как лошадь.

Открыта запись на апрель

Это правда МОЖНО остановить

Награды, которых не существует, но за которыми многие люди все равно упорно стремятся

Ниже предлагаю вариант, который может быть пригодным:
• Старался следовать своим ценностям
• Умел находить компромиссы, не предавая себя
• Использовал право на отдых
• Находил смысл в разном опыте
• Искал и пробовал своё дело
• Ошибался, но не сдавался
• Учился отпускать и отходить

Подумайте, за какими ещё несуществующими наградами вы стремитесь?

Печальные новости: положение кабинета 005 в плане вентиляции и звукоизоляции изменить не получится - данное помещение нет возможности каким-либо образом реконструировать

Остаётся только надежда, что когда-нибудь получится сменить кабинет на более комфортный и подходящий

Пятничный интерактив. Накидаем друг другу непрошеных советов.

Я начну: просто будьте увереннее, не накручивайте себя - другим хуже

Когда читаешь хорошие книги, начинаешь тоньше замечать, как устроен человек

Как он боится, как защищается, как молчит, когда ему больно и как иногда делает совсем не то, что на самом деле чувствует

Бывает, что одна фраза из книги делает больше, чем десять правильных советов. Потому что в ней вдруг узнаёшь себя, и становится чуть понятнее, что с тобой происходит

Уж не жду от жизни ничего я,
И не жаль мне прошлого ничуть;
Я ищу свободы и покоя!
Я б хотел забыться и заснуть очнуться в кофейне-ромбабошной с соответствующей атмосферой (вроде, заведение находится в Иркутске)

По сути, благополучная жизнь каждого человека зависит от того:

1. Насколько он понимает и учитывает законы и нормы этого мира (своего места и времени)
2. Как эффективно он использует имеющиеся у него ресурсы
3. Как хорошо он умеет учиться и адаптироваться
4. Насколько он ценит и как тратит своё время

Если что-то из этого на нуле - можно сказать, что все благополучие разрушается:

• Можно много знать - но сливать ресурсы
• Можно иметь ресурсы - но не уметь учиться
• Можно уметь учиться - но прожигать время

И на выходе - всё равно ноль

Обязательно прорастут. Не надо так

Красота - ❤️
Некрасота - 💔

Кроме шуток - я только прочитав это, задумался. Так и есть

Проигрыш - событие.
Личность - не событие.

Подумайте, насколько вы способны удерживать это различие. Попробуйте отслеживать, как психика сопротивляется этому разделению.

Важно исследовать не сам факт поражения, а способ обращения с ним. Что вы делаете после проигрыша? Может быть, разрушаете себя, отказываетесь пробовать снова? Или работаете до изнеможения, пытаясь стереть ощущение "недостаточности"?

Я могу быть неуспешным в ситуации и при этом не становиться плохим целиком.

Если удаётся сформировать это пространство, проигрыш перестаёт быть угрозой существованию.
Он остаётся событием.
А личность - остаётся личностью.

Открываем дисциплину "Зельеварение"

Целостная, психологически устойчивая личность - это не та, что не имеет слабостей, а та, что знает свои сильные стороны, принимает ограничения и умело выстраивает систему поддержки

Счастливые люди не скажут кому-то,
Что стрижка не та, или платье не то. Они на плохое не тратят минуты,
Счастливым вообще не до вас, если что.

Счастливые люди легко идут мимо
Чужих установок, амбиций и лжи,
Глядят на баталии невозмутимо,
Им некогда - люди торопятся жить.

Счастливые люди не будут стремиться
Обидеть, унизить, облаять, дожать.
У них звонче смех и приятнее лица,
Игристей вино и теплее кровать.

Стирая обиды, как новенький ластик,
Везде, от Анадыря до Воркуты,
Счастливые люди поделятся счастьем.
А чем с окружением делишься ты?

Лисёнкова

Странную претензию регулярно слышат чувствительные люди в свой адрес: "Ты какой-то очень чувствительный! Так нельзя!"

А почему вдруг нельзя? Да и ведь речь не идет о выборе в поведении.

Чувствительность - это не поведение, которое можно "включить" или "выключить" по желанию, а черта темперамента, во многом обусловленная врождёнными особенностями нервной системы.

Люди с высокой чувствительностью острее воспринимают внешние стимулы (громкие звуки, яркий свет, резкие запахи), глубже переживают эмоции - свои и чужие, быстрее устают от перегрузок, чаще склонны к рефлексии.

Фраза "Так нельзя!" в этом контексте звучит так же странно, как упрекать человека в том, что он высокий, кареглазый или левша. Это просто данность, а не недостаток.

Самое важное, что можно взять из 005 (во всех его проявлениях) - это не стать идеальными и не настроить себя окончательно, а научиться быть с собой в разные моменты жизни. В тревоге, в усталости, в злости, в растерянности. Не убегать от этого, не обесценивать, не требовать от себя невозможного. А замечать: "да, сейчас так". И искать, что может вас хоть немного поддержать прямо в этом состоянии

Иногда хочется думать, что однажды наступит точка, где станет окончательно спокойно и понятно. Но потом приходит понимание, что жизнь скорее про движение, чем про финальную стабильность.

И устойчивость - это не отсутствие штормов, а умение как-то держаться на воде, даже когда накрывает

Кстати в 005 я во многом и сам этому учусь