Сейчас в каналах, подобных этому, царит пессимистичная атмосфера из-за неопределенности будущего Телеграма, в стиле "Дорогой дневник, мне не подобрать слов, чтобы описать боль и унижение...", рассматривая дату 1 апреля как крах всего.

Сам я сохраняю сдержанный оптимизм, предпочитая решать данную проблему по мере ее нарастания (пока она ощущается, но не воспринимается как катастрофа)

Кстати, в продолжении темы: в основе непереносимости неопределённости часто лежит убеждение: "если я не знаю, что будет, значит произойдёт что-то плохое" или "я не смогу с этим справиться". Работа с этим начинается с постепенного расширения способности её выдерживать: замечать тревожные прогнозы, проверять их на реалистичность и позволять некоторым вопросам оставаться без немедленного ответа. Просто не на все есть ответ. Жизнь устроена так, что значительная её часть всегда остаётся неопределённой, увы.

Можно быть реалистом,
При этом оптимистом
Можно будущего ждать, но не мечтать
И на кофейной гуще не гадать
Сотворять судьбу свою самим
Прямым действием своим
Конкретным, иногда даже незаметным
Это делает тебя бессмертным
(Неизвестный автор)

Забота - это когда я делаю что-то для тебя без твоего участия и при этом не влезаю в твои дела. Либо делаю что-то по твоей прямой просьбе.

- Встреть меня пожалуйста.
- Хорошо.

Это - забота.

- Я знаю, что ты любишь яйца с кофе на завтрак и приготовил их тебе.
- Спасибо.

Это - забота.

- Я знаю, что ты любишь порядок, поэтому разобрал твои ящики и навёл там порядок. А еще у тебя в шкафу.
- Ты сделал что?!

Это нарушение границ (мое пространство, отвечаю за него я)

- Я волнуюсь как бы ты не заболел, поэтому заставлю тебя надеть шубу. Ну и что что +17? Там вообще-то ветерок!

Это тоже нарушение границ. Требуется участие другого человека, принуждение его к каким-то действиям.

Забота ненавязчива и не вторгается в чужие границы. Это действия "на моей территории, но для тебя".

Я проснулся рано, но чтобы тебя не будить, закрыл дверь и ушел в дальнюю комнату с наушниками.

👆
Это не требует от человека ничего. Это полностью на "территории" того, кто заботится. И он не вторгается в какие-то частные области.

Вайб первой консультации

Хронические головные боли и усталость могут быть вызваны вполне психогенными причинами

Сдерживание эмоциональных реакций, а также усиленный самоконтроль - это самые энергетически затратные процессы в нашей психике. Когда весь организм хочет плюнуть в рожу, а мы напрягаем волю, чтобы этого не делать во имя кого и чего угодно. Лунтика и его друзей.

Причем агрессия, как любая эмоция, сопровождается выбросом определенных гормонов и перенастройкой работы всего организма: к примеру, напрягаются мышцы, сжимаются сосуды, тормозится пищеварение, дыхание становится поверхностным и частым и т.п.

И вот сидят такие люди, мышцы напряжены, все зажато, давление подскочило, все такое. Конечно голова заболит. И устанешь как лошадь.

Открыта запись на апрель

Это правда МОЖНО остановить

Награды, которых не существует, но за которыми многие люди все равно упорно стремятся

Ниже предлагаю вариант, который может быть пригодным:
• Старался следовать своим ценностям
• Умел находить компромиссы, не предавая себя
• Использовал право на отдых
• Находил смысл в разном опыте
• Искал и пробовал своё дело
• Ошибался, но не сдавался
• Учился отпускать и отходить

Подумайте, за какими ещё несуществующими наградами вы стремитесь?

Печальные новости: положение кабинета 005 в плане вентиляции и звукоизоляции изменить не получится - данное помещение нет возможности каким-либо образом реконструировать

Остаётся только надежда, что когда-нибудь получится сменить кабинет на более комфортный и подходящий

Пятничный интерактив. Накидаем друг другу непрошеных советов.

Я начну: просто будьте увереннее, не накручивайте себя - другим хуже

Когда читаешь хорошие книги, начинаешь тоньше замечать, как устроен человек

Как он боится, как защищается, как молчит, когда ему больно и как иногда делает совсем не то, что на самом деле чувствует

Бывает, что одна фраза из книги делает больше, чем десять правильных советов. Потому что в ней вдруг узнаёшь себя, и становится чуть понятнее, что с тобой происходит

Уж не жду от жизни ничего я,
И не жаль мне прошлого ничуть;
Я ищу свободы и покоя!
Я б хотел забыться и заснуть очнуться в кофейне-ромбабошной с соответствующей атмосферой (вроде, заведение находится в Иркутске)

По сути, благополучная жизнь каждого человека зависит от того:

1. Насколько он понимает и учитывает законы и нормы этого мира (своего места и времени)
2. Как эффективно он использует имеющиеся у него ресурсы
3. Как хорошо он умеет учиться и адаптироваться
4. Насколько он ценит и как тратит своё время

Если что-то из этого на нуле - можно сказать, что все благополучие разрушается:

• Можно много знать - но сливать ресурсы
• Можно иметь ресурсы - но не уметь учиться
• Можно уметь учиться - но прожигать время

И на выходе - всё равно ноль

Обязательно прорастут. Не надо так

Красота - ❤️
Некрасота - 💔

Кроме шуток - я только прочитав это, задумался. Так и есть

Проигрыш - событие.
Личность - не событие.

Подумайте, насколько вы способны удерживать это различие. Попробуйте отслеживать, как психика сопротивляется этому разделению.

Важно исследовать не сам факт поражения, а способ обращения с ним. Что вы делаете после проигрыша? Может быть, разрушаете себя, отказываетесь пробовать снова? Или работаете до изнеможения, пытаясь стереть ощущение "недостаточности"?

Я могу быть неуспешным в ситуации и при этом не становиться плохим целиком.

Если удаётся сформировать это пространство, проигрыш перестаёт быть угрозой существованию.
Он остаётся событием.
А личность - остаётся личностью.

Открываем дисциплину "Зельеварение"

Целостная, психологически устойчивая личность - это не та, что не имеет слабостей, а та, что знает свои сильные стороны, принимает ограничения и умело выстраивает систему поддержки

Счастливые люди не скажут кому-то,
Что стрижка не та, или платье не то. Они на плохое не тратят минуты,
Счастливым вообще не до вас, если что.

Счастливые люди легко идут мимо
Чужих установок, амбиций и лжи,
Глядят на баталии невозмутимо,
Им некогда - люди торопятся жить.

Счастливые люди не будут стремиться
Обидеть, унизить, облаять, дожать.
У них звонче смех и приятнее лица,
Игристей вино и теплее кровать.

Стирая обиды, как новенький ластик,
Везде, от Анадыря до Воркуты,
Счастливые люди поделятся счастьем.
А чем с окружением делишься ты?

Лисёнкова