Відгуки на попередній матеріал про апатію. Дякую за зворотній зв'язок 😊. Нагадую, якщо у вас є запитання, прохання, або ви хочете записатися на консультацію, то пишіть: @Help_you_all_bot
Успіхів
Успіхів
#Стрес #Їжа #Відповіді
Читач запитає думку стосовно заїдання стресу шоколадом. 🍫
Шоколад містить речовини, які можуть підвищити рівень серотоніну та ендорфінів у мозку, що може призвести до покращення настрою та зменшення відчуття стресу.😞
Однак важливо зазначити, що вживання шоколаду як засобу протистояння стресу може мати обмежену ефективність, а також негативні наслідки при зловживанні, такі як збільшення ваги чи проблеми зі здоров'ям шкіри через вміст цукру та жирів у деяких типах шоколаду.☹️
Замість того, щоб покладатися лише на їжу як засіб релаксації, розгляньте інші стратегії боротьби зі стресом, такі як медитація, фізичні вправи, глибоке дихання, соціальна підтримка, або хобі, що вас цікавить.☝️
Наприклад, коли у вас стрес - побігайте, поприбирайте вдома, ну або просто походіть. Якщо немає змоги таке зробити - глибоко дихайте. 😤
Нарешті, якщо не можете позбутися звички їсти, коли нервуєте, вживайте менш калорійні продукти.☝️
Не забувайте, вживання шоколаду та іншої їжі в умовах стресу веде до зайвої ваги. А це точно погіршить як ваш фізичний так і психоемоційний стан.
Якщо ж не можете впоратися зі стресом - записуйтесь на консультацію: @Help_you_all_bot.
Успіхів
Читач запитає думку стосовно заїдання стресу шоколадом. 🍫
Шоколад містить речовини, які можуть підвищити рівень серотоніну та ендорфінів у мозку, що може призвести до покращення настрою та зменшення відчуття стресу.😞
Однак важливо зазначити, що вживання шоколаду як засобу протистояння стресу може мати обмежену ефективність, а також негативні наслідки при зловживанні, такі як збільшення ваги чи проблеми зі здоров'ям шкіри через вміст цукру та жирів у деяких типах шоколаду.☹️
Замість того, щоб покладатися лише на їжу як засіб релаксації, розгляньте інші стратегії боротьби зі стресом, такі як медитація, фізичні вправи, глибоке дихання, соціальна підтримка, або хобі, що вас цікавить.☝️
Наприклад, коли у вас стрес - побігайте, поприбирайте вдома, ну або просто походіть. Якщо немає змоги таке зробити - глибоко дихайте. 😤
Нарешті, якщо не можете позбутися звички їсти, коли нервуєте, вживайте менш калорійні продукти.☝️
Не забувайте, вживання шоколаду та іншої їжі в умовах стресу веде до зайвої ваги. А це точно погіршить як ваш фізичний так і психоемоційний стан.
Якщо ж не можете впоратися зі стресом - записуйтесь на консультацію: @Help_you_all_bot.
Успіхів
Шановні читачі, нагадую, якщо у вас є запитання, прохання, або ви хочете записатися на консультацію, то пишіть: @Help_you_all_bot
Успіхів
Успіхів
Дякую усім читачам за відгуки. Нагадаю, поставити запитання, надати відгук, чи записатися на консультацію ви можете написавши до @Help_you_all_bot
Шановне товариство, якщо у вас є знайомі, колеги, друзі, родичі, яким потрібна допомога, чи які шукають вихід із непростих психологічних ситуацій у житті: приєднуйте їх до каналу "Психотерапевт консультує". Посилання: https://t.me/psuhoteraphya 🤗
#Залежність #СоціальніМережі
З таким питанням звернулася одна із читачок. З її дозволу, розглянемо дану проблему. ✍
Отже, залежність від соціальних мереж доволі поширене на сьогодні явище.👩💻👨💻
Як і будь-яку залежність, аби її подолати, спершу варто усвідомити її і головне мати бажання до того, аби її позбутися.☝️
Відтак, якщо залежність має інша людина, а не ви, то варто, аби саме вона йшла в терапію. Це як з алкоголізмом, не можна вилікувати від нього родича,якщо він сам не лікується. 🤷♂
На даний час є кілька стратегій, які можуть допомогти вашому чоловікові здолати цю залежність:
Встановіть межі: розмовляйте з ним про те, як час, проведений в соціальних мережах, впливає на його життя і стосунки. 🗣
Домовтеся про обмеження часу, який він може проводити в мережах.⏰
Пошук альтернатив: допоможіть йому знайти інші захоплення або хобі, які можуть бути для нього цікавими (наприклад, спільні прогулянки, заняття спортом). Це має відволікти його від використання соціальних мереж. 🏃♀🏃♂
Покажіть приклад здорового використання соціальних мереж власним прикладом. Якщо він бачить, що ви здатні контролювати свій час в мережах, це може надихнути його на подібну поведінку. ☝️
Технічні обмеження: розгляньте можливість встановлення програм або налаштувань на пристроях, що обмежують доступ до соціальних мереж у певний час або на певні години.📱
Ці підходи мають допомогти вашому чоловікові поступово звільнитися від залежності від соціальних мереж. Найважливіше - бути терплячим і підтримувати його на цьому шляху. ☝️
Якщо це не допомагає, або у вас є інші проблеми записуйтесь на консультацію: @Help_you_all_bot
Успіхів
З таким питанням звернулася одна із читачок. З її дозволу, розглянемо дану проблему. ✍
Отже, залежність від соціальних мереж доволі поширене на сьогодні явище.👩💻👨💻
Як і будь-яку залежність, аби її подолати, спершу варто усвідомити її і головне мати бажання до того, аби її позбутися.☝️
Відтак, якщо залежність має інша людина, а не ви, то варто, аби саме вона йшла в терапію. Це як з алкоголізмом, не можна вилікувати від нього родича,якщо він сам не лікується. 🤷♂
На даний час є кілька стратегій, які можуть допомогти вашому чоловікові здолати цю залежність:
Встановіть межі: розмовляйте з ним про те, як час, проведений в соціальних мережах, впливає на його життя і стосунки. 🗣
Домовтеся про обмеження часу, який він може проводити в мережах.⏰
Пошук альтернатив: допоможіть йому знайти інші захоплення або хобі, які можуть бути для нього цікавими (наприклад, спільні прогулянки, заняття спортом). Це має відволікти його від використання соціальних мереж. 🏃♀🏃♂
Покажіть приклад здорового використання соціальних мереж власним прикладом. Якщо він бачить, що ви здатні контролювати свій час в мережах, це може надихнути його на подібну поведінку. ☝️
Технічні обмеження: розгляньте можливість встановлення програм або налаштувань на пристроях, що обмежують доступ до соціальних мереж у певний час або на певні години.📱
Ці підходи мають допомогти вашому чоловікові поступово звільнитися від залежності від соціальних мереж. Найважливіше - бути терплячим і підтримувати його на цьому шляху. ☝️
Якщо це не допомагає, або у вас є інші проблеми записуйтесь на консультацію: @Help_you_all_bot
Успіхів
Шановні читачі, нагадую, якщо у вас є запитання, прохання, або ви хочете записатися на консультацію, то пишіть: @Help_you_all_bot
Успіхів
Успіхів
#Самореалізація #покликання
Багато питань надходить до боту каналу про те, як знайти своє покликання. Давайте разом розберемо один з алгоритмів. ☺️
Пошук свого потребує тривалого часу самопізнання. ☝️
Ось декілька порад, які можуть допомогти:
Аналізуйте свої інтереси та хобі: подумайте про те, що вам подобається робити у своєму вільному часі. Як можна перетворити ці інтереси на професійну діяльність? ☝️
Оцініть свої навички та таланти: Що ви робите добре? Які навички у вас є? Якщо у вас є які-небудь унікальні здібності або таланти, спробуйте зрозуміти, як їх можна використовувати у професійному житті. ☝️
Проконсультуйтеся з професіоналами: поділіться своїми думками з людьми, які працюють у сферах, які вас цікавлять. Вони можуть дати вам корисні поради та вказівки щодо шляхів розвитку в цих галузях.☝️
Проведіть самоаналіз: запитайте себе про те, що вас найбільше задовольняє і що ви готові робити навіть без оплати. Ваші відповіді можуть підказати, в якому напрямку шукати своє покликання.☝️
Досліджуйте ринок праці: вивчіть, які можливості є на ринку праці у сферах, які вас цікавлять.
Подумайте про те, як ви можете внести свій внесок у ці галузі та які кар'єрні можливості вони пропонують.
Ці кроки допоможуть вам краще зрозуміти своє покликання та знайти шлях, який відповідає вашим інтересам і талантам. ☝️
Однак найкраще буде звернутися до психотерапевта, аби під контролем фахівця проаналізувати свої сильні сторони, навички і досягти гармонії шляхом самореалізації. 🗣
Якщо у вас виникають труднощі – записуйтесь на консультацію: @Help_you_all_bot.
Успіхів
Багато питань надходить до боту каналу про те, як знайти своє покликання. Давайте разом розберемо один з алгоритмів. ☺️
Пошук свого потребує тривалого часу самопізнання. ☝️
Ось декілька порад, які можуть допомогти:
Аналізуйте свої інтереси та хобі: подумайте про те, що вам подобається робити у своєму вільному часі. Як можна перетворити ці інтереси на професійну діяльність? ☝️
Оцініть свої навички та таланти: Що ви робите добре? Які навички у вас є? Якщо у вас є які-небудь унікальні здібності або таланти, спробуйте зрозуміти, як їх можна використовувати у професійному житті. ☝️
Проконсультуйтеся з професіоналами: поділіться своїми думками з людьми, які працюють у сферах, які вас цікавлять. Вони можуть дати вам корисні поради та вказівки щодо шляхів розвитку в цих галузях.☝️
Проведіть самоаналіз: запитайте себе про те, що вас найбільше задовольняє і що ви готові робити навіть без оплати. Ваші відповіді можуть підказати, в якому напрямку шукати своє покликання.☝️
Досліджуйте ринок праці: вивчіть, які можливості є на ринку праці у сферах, які вас цікавлять.
Подумайте про те, як ви можете внести свій внесок у ці галузі та які кар'єрні можливості вони пропонують.
Ці кроки допоможуть вам краще зрозуміти своє покликання та знайти шлях, який відповідає вашим інтересам і талантам. ☝️
Однак найкраще буде звернутися до психотерапевта, аби під контролем фахівця проаналізувати свої сильні сторони, навички і досягти гармонії шляхом самореалізації. 🗣
Якщо у вас виникають труднощі – записуйтесь на консультацію: @Help_you_all_bot.
Успіхів
🇺🇦 Топ-добірка найкращих українських каналів!
🦋 𝐘𝐎𝐔𝐑𝐌𝐎𝐓𝐈𝐕𝐀𝐓𝐈𝐎𝐍_♡
Мотивація для створення найкращої версії себе
🤎 книжковий feedback — архів безкоштовних книг, гумор, відгуки на книги, фільми та серіали
🔥𝑻𝒆𝒍𝒆𝒈𝒂.𝑴𝒖𝒔𝒊𝒌
Сучасна музика, ремікси, цитати
📚bbbookkkss
Фантастика, детективи, любовні романи - знайди книгу на свій смак!
🕊 Українська музика - найкращі сучасні хіти солов'їною, щоденне оновлення твого плейлиста!
🔝Твій сторісмейкер
ідеї, готові сторіс, шаблони, відео уроки, стікери, мелодії, натхнення тощо
🌺 Квітучий сад /Ландшафтний дизайн - перетворіть свою ділянку на квітучий садочок разом з нами! Ідеї, поради, лайфхаки.
🔉 Musical_beats - музичний канал, де ти знайдеш музику на будь-який смак...
🌿 РОДЗИНКА САДУ - садівництво , корисні поради , вирощування ,продаж рослин.
🌊 nickname - ті самі треки з тт + фони картинки цитати.
🌍 Світ, в якому ми живемо!
— цікаві факти та історії про дивовижний навколишній світ і Всесвіт!
♨️OTM Music -
Об'єднання Танцювальної Музики
🕯"ті самі дівчата"
Мотивація, психологія, корисні поради, челенджи (місяць саморозвитку)
🤔 Веселі тести - інтелектуальні тести для найрозумніших
🎧ua_music -твій ідеальний плей-лист на кожен день
🧀 Сирні страви і не тільки - смачні рецепти на будь який смак і гаманець. Заходьте, у нас смачно!
🌴 Vojage_vojage покаже вам найкрасивіші та чарівні куточки нашої планети, без натовпу туристів!
❤️"Географія та мандри" - світ дуже різноманітний та цікавий і я вас із ним познайомлю!
🌍 МЕТРОПЛЕКС ОМЕГА - дізнайтесь багато цікавого про світ і природу навколо нас і не тільки.
🍏 PRO HEALTH|Здоровʼя - вся правда про здоровʼя, медичні лайфхаки, правильне харчування, корисні вправи та поради.
🇺🇸 Your English - прокачай свою англійську з кращими викладачами
🐘Animal Planet - все про тварин відтепер також і українською!
😋 Кулінарний блог - збірка швидких страв, які можна приготувати з того, що є в холодильнику
🧶 Tvorcha_Я / Рукоділля для всіх - креативні ідеї та відео-інструкції як втілити в життя творчі задуми!
👨⚕Психотерапевт консультує - канал присвячений лікуванню душевних ран без ліків
🧸ДИТСАДОК У СМАРТФОНІ - канал для дошкільнят та їхніх батьків
💎 КОРИСНІ ПОРАДИ —
ТЕ Щo ТРЕБА -
круті лайфхаки і поради на всі випадки життя!
🌇 Фони для stories /aesthetics/- естетичні фони, для твоїх сторіс
🔊 Українська ДИСКОТЕКА
Запрошую послухати популярні пісні з тік-ток, весільна та естрадна музика.
🥐 Кулінарний Бум - це справжній кулінарний бум, зайди і переконайся
🎨ДИТЯЧА МАЙСТЕРНЯ - канал з креативними ідеями для батьків та дітей!
📚Нотатки, що надихають – тут, про саморозвиток та мотивацію
🍓 запах кориці -
self-care, канал для твого саморозвитку, поради, підтримка!
💖 розквітаyou - красиві фото та цитатки
🔊 ВЕСІЛЬНІ ПІСНІ 2024
ВЕСІЛЬНА МУЗИКА
Якщо набридла попса,
тоді чекаємо тут.
Тільки весільна музика
🔮 АРХЕТИПИ/ ТАРО
В чому ваша сила та унікальність, таємниці успіху? Які енергії керують вашим життям? Прогноз майбутніх подій.
💕Nice nails - цікаві ідеї манікюру, догляд за руками та нігтями.
💃СЕЛЕБРІТІ
новини про світ шоу-бізнесу,чутки та переклади
❤️ краща версія себе - твій саморозвиток на кожен день
🧘🏻♀️ ДОРОСЛІ ДІВЧАТА - саморозвиток, психологія
та поради для дівчаток
🤩 ЙОЙ | Найдивовижніше з усього світу, зіркове життя, інтриги, курйози, фейли та факапи
🏙Щоденне нагадування
Життєві вислови та цитати
🌪ᴠɪᴅɢᴏᴍɪɴ
Популярні треки з тік току
Потрапити в добірку
https://t.me/dobirka1_15k
🦋 𝐘𝐎𝐔𝐑𝐌𝐎𝐓𝐈𝐕𝐀𝐓𝐈𝐎𝐍_♡
Мотивація для створення найкращої версії себе
🤎 книжковий feedback — архів безкоштовних книг, гумор, відгуки на книги, фільми та серіали
🔥𝑻𝒆𝒍𝒆𝒈𝒂.𝑴𝒖𝒔𝒊𝒌
Сучасна музика, ремікси, цитати
📚bbbookkkss
Фантастика, детективи, любовні романи - знайди книгу на свій смак!
🕊 Українська музика - найкращі сучасні хіти солов'їною, щоденне оновлення твого плейлиста!
🔝Твій сторісмейкер
ідеї, готові сторіс, шаблони, відео уроки, стікери, мелодії, натхнення тощо
🌺 Квітучий сад /Ландшафтний дизайн - перетворіть свою ділянку на квітучий садочок разом з нами! Ідеї, поради, лайфхаки.
🔉 Musical_beats - музичний канал, де ти знайдеш музику на будь-який смак...
🌿 РОДЗИНКА САДУ - садівництво , корисні поради , вирощування ,продаж рослин.
🌊 nickname - ті самі треки з тт + фони картинки цитати.
🌍 Світ, в якому ми живемо!
— цікаві факти та історії про дивовижний навколишній світ і Всесвіт!
♨️OTM Music -
Об'єднання Танцювальної Музики
🕯"ті самі дівчата"
Мотивація, психологія, корисні поради, челенджи (місяць саморозвитку)
🤔 Веселі тести - інтелектуальні тести для найрозумніших
🎧ua_music -твій ідеальний плей-лист на кожен день
🧀 Сирні страви і не тільки - смачні рецепти на будь який смак і гаманець. Заходьте, у нас смачно!
🌴 Vojage_vojage покаже вам найкрасивіші та чарівні куточки нашої планети, без натовпу туристів!
❤️"Географія та мандри" - світ дуже різноманітний та цікавий і я вас із ним познайомлю!
🌍 МЕТРОПЛЕКС ОМЕГА - дізнайтесь багато цікавого про світ і природу навколо нас і не тільки.
🍏 PRO HEALTH|Здоровʼя - вся правда про здоровʼя, медичні лайфхаки, правильне харчування, корисні вправи та поради.
🇺🇸 Your English - прокачай свою англійську з кращими викладачами
🐘Animal Planet - все про тварин відтепер також і українською!
😋 Кулінарний блог - збірка швидких страв, які можна приготувати з того, що є в холодильнику
🧶 Tvorcha_Я / Рукоділля для всіх - креативні ідеї та відео-інструкції як втілити в життя творчі задуми!
👨⚕Психотерапевт консультує - канал присвячений лікуванню душевних ран без ліків
🧸ДИТСАДОК У СМАРТФОНІ - канал для дошкільнят та їхніх батьків
💎 КОРИСНІ ПОРАДИ —
ТЕ Щo ТРЕБА -
круті лайфхаки і поради на всі випадки життя!
🌇 Фони для stories /aesthetics/- естетичні фони, для твоїх сторіс
🔊 Українська ДИСКОТЕКА
Запрошую послухати популярні пісні з тік-ток, весільна та естрадна музика.
🥐 Кулінарний Бум - це справжній кулінарний бум, зайди і переконайся
🎨ДИТЯЧА МАЙСТЕРНЯ - канал з креативними ідеями для батьків та дітей!
📚Нотатки, що надихають – тут, про саморозвиток та мотивацію
🍓 запах кориці -
self-care, канал для твого саморозвитку, поради, підтримка!
💖 розквітаyou - красиві фото та цитатки
🔊 ВЕСІЛЬНІ ПІСНІ 2024
ВЕСІЛЬНА МУЗИКА
Якщо набридла попса,
тоді чекаємо тут.
Тільки весільна музика
🔮 АРХЕТИПИ/ ТАРО
В чому ваша сила та унікальність, таємниці успіху? Які енергії керують вашим життям? Прогноз майбутніх подій.
💕Nice nails - цікаві ідеї манікюру, догляд за руками та нігтями.
💃СЕЛЕБРІТІ
новини про світ шоу-бізнесу,чутки та переклади
❤️ краща версія себе - твій саморозвиток на кожен день
🧘🏻♀️ ДОРОСЛІ ДІВЧАТА - саморозвиток, психологія
та поради для дівчаток
🤩 ЙОЙ | Найдивовижніше з усього світу, зіркове життя, інтриги, курйози, фейли та факапи
🏙Щоденне нагадування
Життєві вислови та цитати
🌪ᴠɪᴅɢᴏᴍɪɴ
Популярні треки з тік току
Потрапити в добірку
https://t.me/dobirka1_15k
💛 Вже підписалися на ці чудові канали? часу залишилося дуже мало)