​​🌀 Спасительный список вопросов обиженного

Эти вопросы помогают посмотреть на ситуацию с другого ракурса. Проходитесь по этому чек-листу каждый раз, когда ощущаете обиду. Если регулярно практиковать такой анализ, со временем ожидания пропадают сами собой. Но только если вы не ищете драмы специально..

● Почему я сейчас обижаюсь?
● Чего я ожидаю от человека? Какого поведения?
● А откуда у меня такие ожидания? Это ключевой вопрос. Как правило, это стереотипы, штампы и навязанные извне конструкции, которые мы воспринимаем как свои родные.
● Этот человек знает, что я ожидаю именно таких действий?
● Он сделал это намеренно, чтобы причинить мне боль? (если да , это тема для отдельного разговора. Как правило, разбирая ситуацию, вы увидите, что в намерения людей не входило навредить вам.)
● А как он видит ситуацию (например, ссору между вами)? (если есть возможность поговорить с человеком и спросить, стоит это сделать.)

Иногда обида - это наша персональная доза драмы. Ее рецепт:

● Найти человека. Идеально, если вы знаете, где он может проколоться. Например, забывчивый партнер идеально подойдет, чтобы подловить его на празднике, о котором он не вспомнит. И стараться особо не надо, драма у нас в кармане!
● Выстроить ложные ожидания и неоправданные сценарии.
● Спровоцировать ситуацию, в которой человек обязательно оступится и вас подведет.
● Обидеться. Устроить скандал.

Задайте себе вопросы:
- Зачем сейчас эта ситуация?
- Какую выгоду я получаю?

Иногда нам просто нужно больше внимания, иногда - довести ситуацию до предела, чтобы вырваться из нее.

#рекомендации

​​🌀 8 детских решений, которые портят твою взрослую жизнь

🔹 Не доверять никому
Это решение уязвимого ребенка. Оно принимается под действием боли, травмирующих событий, и говорит о том, что тебе пока не удалось пережить, переработать, отпустить негативные эмоции.

Последствия: одиночество, много страхов и тревог (потому что они никак не преодолеваются и только нарастают со временем).

🔹 Найти того, кто возьмет за меня ответственность
Это тоже решение уязвимого ребенка. Он чувствует себя беспомощным, не верит в то, что может позаботиться о себе.

Последствия: несамостоятельность, синдром жертвы, абьюзивные отношения.

🔹 Все в штыки
Это решение сердитого ребенка. Из-за непроработанного негативного опыта, он видит мир, как угрозу, и заранее готовится к обороне. Ему кажется, что лучшая защита — это нападение.

Последствия: все воспринимается на свой счет, плохие отношения с людьми, репутация "агрессивной злюки", одиночество, внутренняя пустота, болезненная злоба на весь мир.

🔹 Либо по-моему, либо никак
Это решение импульсивного ребенка. Он не умеет учитывать других, болезненно нуждается в удовлетворении любой своей прихоти.

Последствия: одиночество, упущенные возможности, отсутствие роста, низкое качество жизни.

🔹 Сначала говорить, потом думать
Это решение импульсивного ребенка. Он нетерпелив, не умеет справляться с эмоциями, плохо анализирует реальность.

Последствия: разрушенные отношения, лишние обязательства, плохая репутация.

🔹 Жить только "здесь и сейчас"
Это решение импульсивного ребенка. Он боится ограничений, тревожится, если думает о будущем, не умеет справляться с ответственностью.

Последствия: спонтанные решения, которые идут во вред, безответственность, зависимости.

🔹 Вся жизнь — борьба
Это решение сердитого ребенка. Он привык, что прав тот, кто сильнее, и думает, что битва — единственный способ получить желаемое, застолбить место под солнцем.

Последствия: постоянная усталость, неудовлетворенность, ощущение замкнутого круга, разрушение отношений.

🔹 От меня ничего не зависит
Это решение уязвимого ребенка. Еще оно может звучать, как "я ни на что не способен". Принимается в результате не пережитого опыта беспомощности.

Последствия: человек "плывет" по течению, не может устраивать свою жизнь, боится перемен, не получает желаемое.

#разное

​​🌀В чем разница: психолог, психотерапевт или психиатр?

🔹 Психолог
Специалист с высшим образованием, в дипломе написано "психолог".

Консультирует здоровых людей. Помогает клиенту найти выход из сложившейся ситуации (не давая готового решения).

Не назначает лечения и лекарственных препаратов.

🔹 Клинический психолог
В отличие от психолога, может работать с людьми с психологическими расстройствами — депрессией, фобиями, невротическими состояниями.

🔹 Психиатр
Специалист с высшим медицинским образованием. Лечит людей с расстройствами психики, имеет право назначать лекарства.

🔹 Психотерапевт
Психиатр, который прошел дополнительную подготовку, может консультировать, лечить, назначать препараты.

#разное

​​🌀 Истории из практики психологов и психотерапевтов

📘 "Мой голос будет с вами. Истории из практики Милтона Эриксона"
- Милтон Г. Эриксон

📘 "Вы хотите поговорить об этом? Психотерапевт. Ее клиенты. И правда, которую мы скрываем от других и самих себя"
- Лори Готтлиб

📘 "Субботний психологический клуб. Пойми себя и мир с помощью психологических экспериментов"
- Ким Союн

📘 "Демон, которого ты знаешь"
- Айлин Хорн, Гвен Эдсхед

📘 "Поиск смысла. Заключительная стадия горевания, которая поможет пережить потерю и начать двигаться дальше"
- Дэвид Кесслер

📘 "Когда разум против тела. О самых загадочных неврологических расстройствах, когда-либо поражавших человеческое тело"
- Сюзанна О'Салливан

📘 "Мальчик, которого растили как собаку"
- Брюс Перри, Майя Салавиц

#книги

Как за 3 дня научиться копить деньги и покупать все что хочется без кредитов?

Главная причина почему не получается копить деньги - это отсутствие финансовой цели.

Когда нет цели, то нет весомой причины зачем копить деньги. Не понятно по сколько откладывать и как долго.

Мозг не воспринимает эфемерное желание, как команду к действию.

Только при наличии цели и плана мозг сможет ее достичь.

Но большинство россиян привыкло загадывать желания, вместо того, чтобы ставить финансовые цели.

Это объясняется тем, что в школе нас не учили финансовой грамотности!

Поэтому мало кто умеет копить, сохранять и инвестировать деньги. Все знают, что это делать надо, но никто не делает.

Из-за этого и возникает постоянная нехватка денег.

Хорошая новость в том, что всем финансовым премудростям можно быстро обучиться🧑‍🎓

Сегодня в канале финансового психолога и эксперта по фин грамотности Нины Гришиной стартует бесплатный марафон на котором вы научитесь:

1️⃣ Переводить желания в финансовые цели.

2️⃣ Копить деньги и следовать своему финансовому плану, чтобы достигнуть цель.

3️⃣ Увеличивать доход за счет своего финансового мышления, а не ритуалов «на деньги».

Никакой магии, чистая фин грамотность!

👉Переходите в канал, чтобы пройти марафон https://t.me/+5qTPlXLPYR41Yzhi

Реклама. ИП Гришина Н.П. ИНН 645408728051. Erid: 2VtzqvcTt1a

ИСПОЛНЮ ЖЕЛАНИЕ
ПЕРВЫМ 100...

ДАРЮ БЕСПЛАТНУЮ ПОДПИСКУ
НА ЛУЧШИЕ КАНАЛЫ TELEGRAM

🔴 Количество ограничено 🔴

👉 НАЖАТЬ ТУТ 👈

УСПЕЕШЬ?!😉😻