У прекрасных клиентов, прекрасные результаты!

Делюсь новым полученным отзывом🎁

#отзыв #любимыеклиенты #безтревог #здоровье #психология #психолог

Про жрачку, лишний вес и нервы🍩.

неВРОТики бывают двух видов.

Первые. Когда нервно - им кусок в горло не лезет (завидуем им?))))

Вторые, наоборот - в моменты стресса, их рот превращается в бездонную яму - в неё летит все подряд. Булочки, конфетки, бараночки.

Как говорят? Все болезни от нервов.
И лишний вес от них же.

А те, кто не нервничает, но при этом много ест - просто подавили в себе тревогу очень очень глубоко - с такими людьми работы непочатый край.

Работа с телом, начинается не с тела, а с головы.

Я вот тут потревожился и набрал 5 кг, а значит и мне пора поработать с головушкой (да да, я тоже иногда тревожусь о том и даже о сём)…

А у вас как обстоят отношения с едой? Легкий флирт или невротическая зависимость? 😂
Напишите в комментарии (не надо стесняться)

#еда #лишнийвес #психологкушает #невротики #порастройнеть #килограммы

Как люди наё***** себя и психологов🖕.

У меня есть четкое правило - первая консультация по минимальной оооочень комфортной цене, но выбранное время клиентом я бронирую строго по предоплате.

Почему? Потому есть люди, которые как куи на блюде. Они с удовольствием запишутся к психологу, но не придут. Вот такая форма самоудовлетворения/фетиша ( называйте как хотите)
Эту запись они делают для себя, как иллюзию работы над собой.

Записаться к психологу, как факт, но потом случайно забыть, не смочь или 🦋опа/нога/рука вдруг внезапно отвалились. Вообщем любая причина, чтобы не идти.

Душа, как зуб болит, но к стоматологу идти страшно.

Такие люди играют в собственную игру, в которую я с ними не играю.

Поэтому как только они слышат от меня слово ПРЕДОПЛАТА, а значит ДИСЦИПЛИНА - они испаряются, как вампиры при дневном свете.

А это самые настоящие вампиры и есть, они роются в интернете, пытаясь решить свой вопрос и находят наивных дурачков-помогаторов. Которые в это поверят, войдут в «их положение»и будут сотни раз переписывать их на новое время, входить в их положение, интересоваться придут ли они и т.д.

Страх неудачи: почему мы боимся действовать и как обрести уверенность❓

Мысли «а вдруг я не справлюсь?» знакомы многим. Этот внутренний критик активизируется, когда мы оказываемся перед новыми вызовами, возвращаемся к забытым навыкам или готовимся к важному событию. Подобные сомнения лишают решимости, заставляя откладывать действия и терять веру в собственные силы.

За страхом неудачи часто скрывается более глубокая тревога - опасение разочароваться в себе. Пока мы только планируем, сохраняется иллюзия, что всё возможно. Но при начале реальных действий возникает риск увидеть расхождение между ожиданиями и действительностью. Это заставляет подсознательно избегать ситуаций, где может подтвердиться «неидеальность».

Современные исследования показывают: уверенность в своих силах формируется через практику, а не через размышления. Перфекционистские установки вроде «у меня должно получиться безупречно» создают дополнительное давление. Более продуктивна позиция «я исследую новый опыт, и несовершенный результат — часть процесса».

Особенно сложно бывает после перерывов в деятельности (отпуск, смена профессии, восстановление после стресса). Кажется, что прежние умения утрачены. Однако нейробиология подтверждает: навыки, однажды сформированные, сохраняются в памяти. Нужно просто дать себе время на адаптацию, начиная с небольших шагов.

Интересный парадокс: люди, настроенные на развитие, воспринимают трудности иначе. Для них ошибка — не приговор, а источник ценной информации. Вместо самобичевания они анализируют: «Что именно привело к этому результату? Как можно скорректировать подход?». Такое отношение снижает нагрузку на психику - неудача перестаёт быть катастрофой.

Феномен, известный в психологии, демонстрирует: при освоении нового человек часто проходит фазы завышенных ожиданий и последующего разочарования. Понимание этой закономерности помогает сохранять спокойствие -временные трудности не означают отсутствия способностей, а являются естественным этапом роста.

Практические шаги для снижения тревоги:

💥Сместите фокус с результата на процесс. Спросите себя: «Чему я могу научиться в этой ситуации?».

🔍Разбейте большую цель на микрошаги. Первый результат не должен быть грандиозным.

🎙Вспомните прошлый опыт: вы уже многому научились в жизни — этот навык тоже освоите.

🎤Проанализируйте худший сценарий. Чаще всего последствия не так страшны, как рисует воображение.

Страх ошибки — естественный механизм психики, но он не должен управлять решениями. Каждая попытка (успешная или нет) расширяет зону комфорта и укрепляет личностную устойчивость. Действие остаётся самым эффективным способом снизить тревогу — когда мы начинаем двигаться, иллюзорные опасения часто рассеиваются.

Ключ не в том, чтобы никогда не ошибаться, а в том, чтобы извлекать из неудач опыт. Все достижения строятся через преодоление сомнений. Разница между теми, кто достигает целей, и теми, кто остаётся на месте, часто лишь в готовности сделать первый шаг, несмотря на внутренние опасения.

🔄Как записаться на онлайн-консультацию по разбору вашей тревоги? Отправьте мне цифру «9» в личные сообщения➡️ @psyivanov🔔

#тревога #страх #паническиеатаки #помощьпсихолога

Мда, ох уж эти традиции, брать детей на кладбище и требовать от них скорбить «как взрослых»

Дети не вникают в понятие смерти, как взрослые.

А вот взрослые этого не понимают.

😰У вас есть такие шоковые воспоминания из детства?

Похороны, кладбища, отпевания и поминки…

Поцелуи покойников в лоб, потому что так мама сказала!

Решил тут я приготовить самый-самый лучший ужин.

Не просто поесть, а создать тот самый кулинарный шедевр. Рядом - близкий человек, который ждёт, когда же наступит «тот самый момент», когда всё будет идеально.

Было у вас такое?

Пробуешь, смешиваешь, добавляешь специи... Но что-то идёт не так. Вместо идеального блюда получается какая-то мешанина. Чем больше стараешься, тем хуже получается. Ты уже и так, и эдак, а результат всё равно далёк от идеала.

В какой-то момент, когда ты уже готов всё бросить, ты вдруг понимаешь. Проблема не в рецепте и не в продуктах. А в этом самом… ожидании. В желании сделать «идеально», в страхе, что кто-то подумает, будто ты не справился.

И вот, когда ты отпускаешь это напряжение, перестаёшь так сильно зацикливаться на «идеальности» и просто готовишь с удовольствием, с лёгкостью, происходит чудо. Блюдо получается не просто вкусным, а каким-то особенным.

И вот что я понял: чтобы создать что-то по-настоящему ценное - будь то ужин, проект или просто момент радости, - нужно просто...

Просто перестать гнаться за совершенством. Отпустить внутреннего критика, разрешить себе ошибаться. И просто делать то, что ты делаешь, с открытым сердцем!

И тогда любая стряпня станет идеалом в твоих руках ✌️

На консультации мы ищем тишину.

Тишину от внутреннего шума: бесконечного «а что, если?», самокритики, тревожных сценариев. Консультация — это безопасное пространство, где этот шум может наконец стихнуть.

И когда голоса тревоги затихают, происходит удивительное: включается ваша внутренняя навигация. Возвращается связь с собой, с вашими истинными ценностями и ресурсами. Приходит то самое, искомое спокойствие — состояние ясности и опоры.

Это и есть главный результат: не получить совет извне, а восстановить контакт с мудростью внутри🤫

👍На онлайн-консультации по разбору вашей тревоги - мы заменим ваши текущие негативные алгоритмы психики на положительные!

Отправьте мне цифру «9» в личные сообщения, чтобы на неё записаться➡️@psyivanov🔔

Медитация от ТРЕВОГИ И ПАНИЧЕСКИХ АТАК для тебя 🧘

Я знаю, как коварна тревога!😥
Голова полна мыслей, тело напряжено, а уснуть никак не получается… А для тех, кто знаком с паническими атаками, этот вечерний кошмар становится ещё сильнее.

Понимаю, я сам через это проходил. Именно поэтому я записал для вас эту исцелчющую медитацию! 🎵

Как её использовать, чтобы наконец-то уснуть?😴

✨ Супер просто! Никаких усилий не требуется:

✨Устраивайтесь в постели поудобнее.

✨Наденьте наушники (так вам будет проще сосредоточиться и не отвлекаться на внешние звуки) или просто положите телефон рядом.

✨Включите мою медитацию.

✨Всё! Просто слушайте и расслабляйтесь.

Важно:

Если вы уснёте во время медитации — прекрасно!
Это значит, что она сработала! 😴

Если мысли всё равно лезут в голову, не ругайте себя. Просто верните внимание к моему голосу или музыке.

Эта медитация помогает переключить внимание с тревожных мыслей на что-то более спокойное и нейтральное.

Это своего рода мягкая «перезагрузка» мозга, которая подготавливает его ко сну.

Не ждите чуда с первого раза. Попробуйте делать это каждую ночь, и вы заметите, как постепенно улучшается качество вашего сна и снижается тревожность.

Пусть эта ночь будет спокойной и исцеляющей! ❤️

Смотрите и слушайте:

📱На Дзен: https://dzen.ru/video/watch/68e816c936827c1621f613f8

📱На ютуб (нужен VPN): https://youtu.be/8mQfJuwADaE?si=3osDUrXjuuiRNUpi


Здоровья и счастья вам!🥰

#медитация #сон #тревога #паническиеатаки #психотерапевт #психолог #бессонница #расслабление #психическоездоровье #константиниванов

Смотрите как интересно! В продолжение поста про деревья (смотрите выше) и зачем людям их обнимать?:

Энергетика деревьев⚡️

Необходимо отметить, что деревья обладают положительной и отрицательной биоэнергией.

✅Так, со знаком плюс:
береза, дуб, сосна, каштан, клен, ясень, липа, ива – как бы подпитывают нас своей здоровой жизненной энергией.

❎Со знаком минус: осина, тополь, ель, платан, черемуха, ольха.
Эти деревья забирают энергию, но они также и лечат, снимая боль, выводят болезненную энергию.

Дуб – дерево жизненной силы, долголетия, дерево-донор.
Прямой контакт с ним полезен тем, кто часто страдает от беспричинной усталости, внутренней апатии, в основе которой лежит недостаток жизненных сил. Дуб – сильное, но суровое дерево, оно не принимает нытиков, не терпит отчаявшихся.

Дуб отдает предпочтение борцам, он врачует раны воинам, лечит их души. Именно ветеранам, пожилым людям принесет пользу общение с этим деревом.

Сосна – дерево спокойствия, оно лечит нервные расстройства и все заболевания связанные со стрессами.
Для людей с больным сердцем полезны длительные прогулки в сосновом бору, но только не в жаркую погоду, когда летучие вещества, выделяемые сосной, могут оказать излишне возбуждающие действия.

Сосна – милосердное дерево, оно способно не только очистить ауру человека, но и частично снять порчу.

Клён – дерево обретения равновесия. При контакте с ним человек становится спокойным, так как оно принимает на себя переполняющую человека избыточную энергию, утихомиривает ярость, гнев, делает нас уравновешенными и выдержанными.

Взамен слез, тревог и уныния это дерево подарит вам успокоение, уверенность в себе.

Береза – нежное, сострадательное дерево с очень мягким, ласковым, но в то же время сильным влиянием. Именно к березе следует обращаться больным, ослабленным и выздоравливающим людям.

Она облегчит страдания, поможет легче перенести болезнь. Для человека с расстроенными нервами береза просто незаменима. Это ласковое дерево избавит вас от страха перед будущим, от бесплодных хлопот, от напрасных тревог.

Береза, растущая рядом с домом, обладает чудесным свойством отгонять кошмарные сны.
Деревья-лекари

Сосна – дерево духовного озарения.
Это дерево обладает сине-фиолетовой аурой, сила которой способствует духовному озарению и творческому взлету.

Что думаете? Какое дерево завтра обнимите?

Иногда после консультации у меня в голове ещё долго звучит один и тот же вопрос❓

Вопрос, который мне задают клиенты чаще всего. Он звучит по-разному, но суть его всегда одна: «Константин, что мне делать?».

Или:

«Стоит ли мне разводиться?», «Как мне помириться с отцом?», «Стоит ли бросить эту работу?».

Друзья, я вас прекрасно понимаю. Искренне. Когда внутри боль, неразбериха и страх, так хочется, чтобы кто-то умный и сильный взял тебя за руку и сказал: «Иди туда. Поступай так. Это будет правильно». В этот момент вы смотрите на меня и ждёте именно этого - готового решения. Волшебной таблетки.

И мне, поверьте, очень хочется её вам дать. Просто потому, что я вижу вашу боль и хочу вам помочь.

Но я не могу и мне нельзя❌.

И дело не в каких-то правилах или методиках. Дело в душевной честности. Прежде всего - перед вами.

Потому что если я скажу вам «Иди и сделай так», то я «украду» у вас самое ценное. Ваше право быть автором своей собственной жизни.

Моя задача - не быть светофором, который красным или зелёным светом направляет ваш путь. Моя задача - быть тем, кто стоит рядом с вами в тумане, держит фонарь и помогает вам разглядеть дорогу, которая была под ногами всё это время. Я могу осветить ямы, которые вы не замечали, показать развилку, спросить: «А куда ты на самом деле хочешь прийти?». Но идти по этой дороге - вам.

Ваши решения, ваши выборы, ваши поступки - это ваша жизнь. Это ваша сила. И я не имею права забирать её у вас, даже из самых лучших побуждений.

Поэтому, когда вы слышите от меня не ответ, а новый вопрос - знайте, это не уход от ответственности. Это самое уважительное и честное, что я могу для вас сделать. Я верю, что ответы - уже есть в вас. Моё дело - помочь вам их услышать🙏.

Про слепое следование мнимым авторитетам😱.

Эксперимент Хофлинга: как медсестры согласились вколоть смертельную дозу лекарства своим пациентам❓

В 1966 году американский психиатр Чарльз Хофлинг решил проверить, насколько человек склонен подчиняться авторитету. Для этого Хофлинг лично позвонил 22 медсестрам, представившись неким доктором Смитом. Психиатр распорядился ввести пациенту 20 мг незнакомого для медсестры лекарства (при допустимой норме в 10 мг.)

«Доктор Смит» убеждал подопытных, что все в порядке, а все необходимые бумаги оформят позже. В шкафу, где медсестра должна была взять лекарство, заранее оставили ампулы c дополнительной пометкой о допустимой дозе. Несмотря на это, из 22 медсестер только одна не поcлушалась незнакомого врача. По пути к больному женщин останавливали организаторы эксперимента и объясняли, что происходит на самом деле.

В 1977-м исследование повторили. Теперь, однако, медсестрам звонил знакомый врач, а еще они могли консультироваться со старшими коллегами. В итоге 16 из 18 участниц отказались ставить инъекцию пациенту. Сыграло роль и то, что к 80-м младший персонал больниц стал увереннее и образованнее — медсестры могли подвергать сомнению распоряжения врачей.

Почему нам так сложно проживать свои эмоции и быть осознанными?🌈