🎶 Manfaat Musik bagi Kesehatan 🎶

1. Meningkatkan suasana hati

Musik dapat mempengaruhi suasana hati atau seseorang sehingga seringkali digunakan sebagai salah satu terapi relaksasi. Dalam sebuah penelitian menunjukkan bahwa mendengarkan musik dengan nada yang ceria dapat meningkatkan suasana hati seseorang. Musik juga bermanfaat untuk meningkatkan konsentrasi dan memori serta menjaga kesehatan otak.

2. Mengatasi gangguan tidur

Musik bisa menjadi salah satu solusi untuk mengatasi gangguan tidur, seperti insomnia. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang mendengarkan musik sebelum tidur memiliki kualitas tidur yang lebih baik daripada yang tidak mendengarkan musik. Pilihlah musik dengan alunan yang lembut dan pelan serta hindari mendengarkan musik menggunakan headset atau earphone sebelum tidur.

3. Mengatasi stres

Penelitian menunjukkan bahwa orang yang mendengarkan musik akan lebih cepat pulih dari stres yang dialami dibandingkan mereka yang tidak, hal ini dikarenakan dalam mendengarkan musik akan mengurangi pelepasan hormon kortisol atau hormon stres dalam tubuh.

4. Meningkatkan kinerja fisik

Irama dalam musik juga dapat bermanfaat untuk membantu kamu agar lebih mudah untuk bergerak, seperti menari. Dengan mendengarkan musik kamu bisa mengurangi rasa lelah, meningkatkan gairah psikologis dan dapat mengurangi ketegangan otot.

5. Meningkatkan produktivitas kerja

Mendengarkan musik dengan tempo yang cepat terbukti dapat meningkatkan energi, karena musik secara efektif dapat menghilangkan rasa lelah dan membakar semangat seseorang. Pasalnya sebagian orang justru akan lebih cepat menyelesaikan pekerjaan saat dibarengi dengan musik karena dapat menjadi semangat tambahan tersendiri.

6. Menenangkan pikiran

Pasalnya dengan mendengarkan musik tertentu dapat menurunkan berbagai aktivitas saraf, jantung, dan pernafasan. Sehingga dengan mendengarkan musik kamu akan merasa lebih tenang dan beristirahat dengan rileks, khususnya saat tidur. Selain itu mendengarkan musik dengan tempo lambat terbukti dapat mengurangi stres, hal ini dikarenakan saat mendengarkan musik dengan tempo yang lambat akan mengurangi emosi negatif sehingga membuat perasaan menjadi lebih santai dan tenang.

Sc : alodokter.com; kesehatan.kontan.co.id.
#tentangpsikologi

Kalo lagu favorite-nya temen temen apa niihh? Tulis di kolom komentar yaaa!😉

Sebagai penutup malam ini, Minly kirimin beberapa lagu pilihan dari temen temen yaaa~~ btw mohon maaf belum bisa semuanya Minly upload🙏

✨Hope u enjoyyy guysss✨

Selamat malam dan selamat beristirahat☺️🙏

aloo, happy weekend besok :p
selama lima hari ini ada cerita apa? but kamu telah melakukan yang terbaik 🤍

for today, apapun itu. kita gak sempurna tapi still tryna our best, please y'all still alive 🤍
#psimusic

siapa yang disini suka maunya keliatan happy padahal tertekann?? jangan - jangann 🤔🤔🤔

aiguu aiguu banyak juga, jangan - jangan kena bebek syndrome 🦆🦆. eittzz tp ga boleh diagnosa diri sendiri, anw kalian tau g sih about duck syndrome??

🦆 Duck Syndrome 🦆
Keliatan Happy tapi Sebetulnya Tertekan

Duck syndrome menganalogikan bebek yang berenang seolah sangat tenang, tetapi kakinya berjuang keras untuk bergerak agar tubuhnya tetap bisa berada di atas permukaan air.

Ini bisa dikaitkan sama kondisi dimana seseorang yang terlihat tenang & baik-baik saja, tetapi sebenarnya ia mengalami banyak tekanan dalam mencapai tuntutan hidup, misalnya nilai bagus, lulus cepat, atau nikah muda, sampai memenuhi ekspektasi orang tua

#tentangpsikologi

Umumnya duck syndrome dialami oleh mereka yang masih berusia muda, misalnya siswa, mahasiswa, atau pekerja!

Beberapa penderita sindrom ini sering kali akan merasa cemas, gugup, tertekan secara mental, tetapi memaksakan diri untuk tampak baik-baik saja. Selain itu, mereka juga mungkin akan merasa sering susah tidur, pusing, dan susah konsentrasi.

Jika dibiarkan, perilaku ini bisa berakibat pada kebiasaan tak sehat seperti mendorong tubuh untuk memaksakan diri bekerja di luar kemampuan

#tentangpsikologi

Cara Mengatasi Duck Syndrome

🦆. Kenali kapasitas diri agar dapat bekerja sesuai dengan kemampuan Belajar menghargai & mencintai diri sendiri

🦆. Luangkan waktu untuk me time atau relaksasi agar bisa mengurangi stres

🦆. Berhenti membandingkan diri dengan orang lain Kamu bisa coba konsultasi dengan psikolog apabila Duck Syndrome mulai mengganggu kehidupanmu secara langsung

-RG
#tentangpsikologi

Nah, sekian pembahasan Duck Syndrome semoga bermanfaat. Don't forget to take a rest, love. See u againn, thankyou 🤍🦋. Have a pleasant night, day and life.

Hey 👋 nggak kerasa udah di pertengahan minggu, besok Kamis besok nya Jum'at trus besok nya lagi udah weekend 💪 apa kabar kalian semua ?? Ada kejadian seru dan ngeselin apa yg mau di ceritain ke sini? Yuk kita cerita-cerita

Part of #storytelling with Ralaw