Дорогие мои подписчики!
Совсем скоро мы войдем в 2026-й, поэтому спешу поблагодарить вас за то, что весь этот год вы были со мной, проявляли активность, интерес и внимание.
Я очень надеюсь, что мои посты были вам полезны и помогали в нужный момент.
Впереди у нас еще много интересных идей, совместных проектов.
Пускай Новый год будет лучше предыдущего, здоровья физического и ментального вам и вашим близким, гармонии в душе, мира в доме, бодрости духа и оптимизма, вдохновения и реализации желаний, любви близких и веры в чудеса).
Будьте счастливы!
С наступающим Новым годом, новым счастьем!! 🌟
Совсем скоро мы войдем в 2026-й, поэтому спешу поблагодарить вас за то, что весь этот год вы были со мной, проявляли активность, интерес и внимание.
Я очень надеюсь, что мои посты были вам полезны и помогали в нужный момент.
Впереди у нас еще много интересных идей, совместных проектов.
Пускай Новый год будет лучше предыдущего, здоровья физического и ментального вам и вашим близким, гармонии в душе, мира в доме, бодрости духа и оптимизма, вдохновения и реализации желаний, любви близких и веры в чудеса).
Будьте счастливы!
С наступающим Новым годом, новым счастьем!! 🌟
❤🔥7❤2🥰1
Доброго времени суток!
С Новым годом и наступающим Рождеством Христовым!
В новом году с 5 января я приступаю к работе ( исключение 7.01.), поэтому если вам нужна поддержка и помощь, вас тревожат негативные мысли, вы пребываете в сомнениях, вы чувствуете одиночество и вся эта праздничная суета вас не радует, я жду вас на консультации.
И не забывайте, что превентивная психология , то есть профилактическая помощь помогает избежать серьезных проблем в будущем.
С Новым годом и наступающим Рождеством Христовым!
В новом году с 5 января я приступаю к работе ( исключение 7.01.), поэтому если вам нужна поддержка и помощь, вас тревожат негативные мысли, вы пребываете в сомнениях, вы чувствуете одиночество и вся эта праздничная суета вас не радует, я жду вас на консультации.
И не забывайте, что превентивная психология , то есть профилактическая помощь помогает избежать серьезных проблем в будущем.
❤6💘5💯2
Добрый вечер, дорогие подписчики!
У меня для вас отличная новость - в честь годовщины нашего канала в феврале, я провожу первую консультацию бесплатно для первых 10 новых клиентов.
Для повторно обратившихся действует скидка 20 процентов до конца месяца!!
А также сегодня бонус для всех - упражнение на расслабление.
Расположитесь максимально удобно, можно лечь.
Закройте глаза и медленно посчитайте от пяти до одного.
Постарайтесь сделать так, чтобы каждый счет совпадал с выдохом.
В промежутках по несколько раз вдыхайте и спокойно выдыхайте. Внимательно следите, как расслабление распространяется от макушки по лицу и шее, как оно спускается вниз по плечам, рукам, туловищу, как оно спускается вниз по ногам и распространяется по всему телу, становится всё глубже.
Повторите это столько раз, сколько считаете нужным.
Вдыхая, фокусируйтесь на определенной части тела, выдыхая, тихо повторяйте-«Расслабься..»
Выполняйте упражнение в течение нескольких минут.
В завершении начните счет от одного до пяти, на счет пять откройте глаза.
С каждым счетом всё больше возвращайтесь в обычное состояние, сохраняя расслабленность.
Выполняя это упражнение регулярно в спокойной обстановке, вы научитесь быстро расслабляться в моменты напряжения и возбуждения.
У меня для вас отличная новость - в честь годовщины нашего канала в феврале, я провожу первую консультацию бесплатно для первых 10 новых клиентов.
Для повторно обратившихся действует скидка 20 процентов до конца месяца!!
А также сегодня бонус для всех - упражнение на расслабление.
Расположитесь максимально удобно, можно лечь.
Закройте глаза и медленно посчитайте от пяти до одного.
Постарайтесь сделать так, чтобы каждый счет совпадал с выдохом.
В промежутках по несколько раз вдыхайте и спокойно выдыхайте. Внимательно следите, как расслабление распространяется от макушки по лицу и шее, как оно спускается вниз по плечам, рукам, туловищу, как оно спускается вниз по ногам и распространяется по всему телу, становится всё глубже.
Повторите это столько раз, сколько считаете нужным.
Вдыхая, фокусируйтесь на определенной части тела, выдыхая, тихо повторяйте-«Расслабься..»
Выполняйте упражнение в течение нескольких минут.
В завершении начните счет от одного до пяти, на счет пять откройте глаза.
С каждым счетом всё больше возвращайтесь в обычное состояние, сохраняя расслабленность.
Выполняя это упражнение регулярно в спокойной обстановке, вы научитесь быстро расслабляться в моменты напряжения и возбуждения.
❤6💘3
С днем всех влюбленных !
Пускай праздник не наш, но нравится многим.
Любви вам, взаимопонимания, уважения и взаимного доверия!
Того на чем строятся здоровые отношения.
Но любые отношения проходят через испытания, проживают кризисы.
Если сейчас вы находитесь в конфликте, если вам кажется, что партнер вас не слышит, вы перестали доверять друг другу.
Я жду вас на консультации!
С помощью проективных методик, а также техник КПТ, возможно, уже на первой сессии вы поймете в чем причина конфликта, сможете пройти этот кризис и выйти на новый уровень гармоничных отношений.
P.s. Моя история любви) https://www.instagram.com/olgaitaliarussia?igsh=dThqZWV6eWw5ZmZ6&utm_source=qr
Пускай праздник не наш, но нравится многим.
Любви вам, взаимопонимания, уважения и взаимного доверия!
Того на чем строятся здоровые отношения.
Но любые отношения проходят через испытания, проживают кризисы.
Если сейчас вы находитесь в конфликте, если вам кажется, что партнер вас не слышит, вы перестали доверять друг другу.
Я жду вас на консультации!
С помощью проективных методик, а также техник КПТ, возможно, уже на первой сессии вы поймете в чем причина конфликта, сможете пройти этот кризис и выйти на новый уровень гармоничных отношений.
P.s. Моя история любви) https://www.instagram.com/olgaitaliarussia?igsh=dThqZWV6eWw5ZmZ6&utm_source=qr
❤4💘4
P.s. Пишите, задавайте вопросы, обязательно обсудим интересующие вас темы.
Добрый вечер!
Точно не будет лишним вспомнить).
Вы имеете право:
-иногда ставить себя на первое место;
-просить о помощи и эмоциональной поддержке;
-протестовать против несправедливого обращения или критики; -иметь свое собственное мнение и убеждения; -совершать ошибки, пока не найдете правильный путь; -предоставлять людям решать свои собственные проблемы; -говорить «нет, спасибо», «извините, НЕТ»;
-не обращать внимание на советы окружающих и следовать своим собственным убеждениям; -побыть одному(ой), даже если другим хочется вашего общества; -на свои собственные чувства-независимо от того, понимают ли их окружающие; -менять свои решения или избирать другой образ действий; -добиваться изменения договоренности, которая вас не устраивает.
ВЫ никогда не обязаны: - быть безупречным(ой) на все 100%;
-следовать за толпой; -любить людей, приносящих вам вред;
-делать приятное неприятным людям;
-извиняться за то, что были самим собой;
-выбиваться из сил ради других; -чувствовать себя виноватым(ой) за свои желания; -мириться с неприятной ситуацией;
-жертвовать своим внутренним миром ради кого бы то ни было; -сохранять отношения, ставшие оскорбительными; -делать больше, чем вам позволяет время;
-делать что-то, что на самом деле не можете сделать; -выполнять неразумные требования;
-отдавать что-то, что на самом деле не хочется отдавать; -нести на себе тяжесть чьего-то неправильного поведения; -отказываться от своего Я ради кого бы то или чего бы то ни было. ( Заслофф )
Заявляя о своих личных правах, надо помнить, что они есть и у всех остальных людей.
Нужно учиться уважать личные права других так же, как вы хотите, чтобы уважали ваши.
Точно не будет лишним вспомнить).
Вы имеете право:
-иногда ставить себя на первое место;
-просить о помощи и эмоциональной поддержке;
-протестовать против несправедливого обращения или критики; -иметь свое собственное мнение и убеждения; -совершать ошибки, пока не найдете правильный путь; -предоставлять людям решать свои собственные проблемы; -говорить «нет, спасибо», «извините, НЕТ»;
-не обращать внимание на советы окружающих и следовать своим собственным убеждениям; -побыть одному(ой), даже если другим хочется вашего общества; -на свои собственные чувства-независимо от того, понимают ли их окружающие; -менять свои решения или избирать другой образ действий; -добиваться изменения договоренности, которая вас не устраивает.
ВЫ никогда не обязаны: - быть безупречным(ой) на все 100%;
-следовать за толпой; -любить людей, приносящих вам вред;
-делать приятное неприятным людям;
-извиняться за то, что были самим собой;
-выбиваться из сил ради других; -чувствовать себя виноватым(ой) за свои желания; -мириться с неприятной ситуацией;
-жертвовать своим внутренним миром ради кого бы то ни было; -сохранять отношения, ставшие оскорбительными; -делать больше, чем вам позволяет время;
-делать что-то, что на самом деле не можете сделать; -выполнять неразумные требования;
-отдавать что-то, что на самом деле не хочется отдавать; -нести на себе тяжесть чьего-то неправильного поведения; -отказываться от своего Я ради кого бы то или чего бы то ни было. ( Заслофф )
Заявляя о своих личных правах, надо помнить, что они есть и у всех остальных людей.
Нужно учиться уважать личные права других так же, как вы хотите, чтобы уважали ваши.
❤4👏3💘1