Дневник Стоика (Psiholog_msk)
551 subscribers
499 photos
19 videos
11 links
Канал психолога Сергея Скворцова (inst: psiholog_msk)

Для записи на консультацию - пишите в личные сообщения или через сайт 😉

https://skvortsov-psiholog.ru/
Download Telegram
Запись 22 (26.10.23)

Умеренность - одна из добродетелей в стоицизме.

Не стоит путать её с аскетичностью или экономией. Умеренность - это навык управления своими стремлениями и уклонениями, подчинения своих суждений и выбора разуму, а не желаниям.

Это умение без лишних переживаний отказать себе в удовлетворении желаний там, где это правильно и тогда, когда это нужно. Это умение всегда выбирать разумное, а не желаемое, а когда желаемое является разумным, знать меру и вовремя остановиться. Это главный принцип распределения всех ресурсов: внимания, денег, сил и времени.

В отличии от мужества и справедливости, умеренность мы можем тренировать каждый день, ведь желания у нас возникают ежечасно и каждый день мы что-то выбираем. Но всегда ли наши решения разумны, а не импульсивны?
Запись 23 (02.11.23)

Если бы мне нужно было назвать то, что делает жизнь полноценной, то я бы свёл всё к трём составляющим: спокойствие, счастье и смысл.

Спокойствием я называю навык разумно и взвешенно реагировать на всё, что преподносит нам жизнь.

Под счастьем я подразумеваю умение ценить и радоваться жизнь, независимо от того количества испытаний, которое мы встречаем.

Нахождение смысла же - важнейшая составляющая, ибо без ощущения и понимания смысла, жизнь человека зачастую превращается в пустое существование или, в лучшем случае, такой человек идёт по своему пути вслепую.

Эти три составляющие способны как усиливать друг друга, так и ослаблять. Потому столь важен баланс.
Запись 24 (08.11.23)

Если знание - это завоёванная территория, то вера - это инструмент завоевания. Ведь любое знание было однажды получено благодаря тому, что человек поверил в правильность своих суждений, в себя, в свои силы доказать и осуществить задуманное.

Потому я считаю, что вера - это навык. Умение, которое нужно развивать. Вера - это способность наделять вещи истинностью в рамках собственной картины мира и опираться на них там, где опереться на знание нет возможности.

Тот, кто ограничивает себя лишь знаниями и не привык выходить за рамки известного и привычного, обречён всегда оставаться на месте.
Запись 25 (21.11.23)

Свободен ли кораблю, плывущий посреди океана, если им никто не управляет? Или он является заложником как океана, так и выбранного ранее курса?

Человек также ошибочно считает себя свободным, хотя большую часть его жизни определяют его привычки и прочие автоматизмы.

Ни знания не освобождают его, ни возможности, ведь без силы воли действовать, что в них толку?

Коль недоволен своей жизнью, каждый день отвоёвывай свою свободу. У комфорта, у привычек, у страхов и лени, у навязанных желаний и стремлений.

И хоть победа никогда и близко не будет окончательной, даже пару минут свободы в день изменят твою жизнь.
Запись 26 (22.11.23)

Задумываясь о собственной значимости, стоит помнить, что жизнь каждого из нас столь же значима, сколь и малозначительна. Предназначение - это не про масштаб, а про осознание наличия своего места в общей картине.

Внутри каждого из нас живёт неисчислимое количество клеток, микроорганизмов, паразитов, даже колоний грибков. Они не значимы для нас, мы даже о них не задумываемся, но все они играют свои роли, ведут своё существование, имеют свои цели. И все их жизни в той или иной степени зависят от наших решений и нашей воли. Для них наша воля - воля вселенной. Но не будь их, не было бы ни нас, ни этой самой воли.

А разве человек - не такая же клетка в теле иной вселенной? Незаметная, недолговечная, но необходимая для её существования и, возможно, проведения её воли?

И хоть клетка не знает, частью чьего тела является и своей роли в общей картине, её жизнь всё равно не бессмысленна и у неё есть предназначение выходящее за рамки её жизни.
Запись 27 (01.12.23)

Можно ли назвать отпуском путешествие, которые ты проводишь лишь в дороге? Чего стоит жизнь, которую ты посвящаешь лишь делам и стремлениям, не давая себе насладиться моментом покоя, созерцания и бытия?

Остановка - это не всегда стагнация или деградация. Вы не обязаны каждый день куда-то двигаться и к чему-то стремиться.

Помните: нет смысла бесконечно возделывать и расширять свой сад, если нет времени собирать с него урожай.
Запись 28 (11.12.23)

Давно ли ты был счастлив, получая от судьбы очередной подарок? Давно ли испытывал ту радость, что посещала тебя в ранние годы жизни?

Если нет, то не спеши печалиться. Ведь что есть счастье, если не знак того, что что-то в твоей жизни стало лучше или того, что ты достиг желаемого? Но если твоя жизнь и так хороша, а желания твои исполнены, откуда тогда в ней взяться счастью?

Счастье - удел тех, кому чего-то не хватает. Нашедшим же своё место уготовано спокойное, мирное, еле заметное чувство удовлетворённости. И в отличии от счастья, это чувство может стать верным спутником, а не кратковременным гостем.
Запись 29 (19.12.23)

Человек, взгляд которого ограничен рамками собственной жизни, обречён лишь на существование и разочарование, а потому важно научиться видеть за пределами своей жизни.

Способов много: дети - это то, что выходит за рамки нашей жизни и продолжит жить после нас; вера во что-то помогает нам взглянуть за пределы и увидеть смысл; наше стремление делать вклад в окружающий нас мир и в жизни окружающих позволяет нам найти своё место в мире.

Счастьем и смыслом нашу жизнь наполняет служение (чему-то), а чистый эгоизм зачастую оказывается побегом от разочарования, в котором оно неизбежно нас догоняет.

Потому стремитесь найти то, ради чего вам жить, чему вы будете служить, что наполнит вашу жизнь смыслом. При этом, масштаб не имеет значения, ведь как в часовом механизме для работы важны все шестерёнки, так и в мире вклад каждого человека ценен, хоть и не всегда и всем заметен. Главное - чтобы вы ощущали этот вклад.
Запись 30 (30.12.23)

Если бы мы подводили итоги прожитого не в конце каждого года, а в конце каждого дня, мы бы несомненно добились большего.

Себе же я советую не строить планы на год, ведь они, как и обстоятельства, склонны меняться. Лучше пожелаю почаще напоминать себе о главных ориентирах, ведь именно они помогут из любых обстоятельств выйти победителем и пережить любые изменения.

Справедливость - внутреннее знание того, как поступить правильно. Мужество - умение поступать в соответствии с этим знанием, несмотря ни на что. Разумность - понимание зачем и почему нужно придерживаться определённых решений. Умеренность - умение между разумным и желаемым выбирать первое.

Ещё один год служения миру позади. Если мир подарит мне ещё один, приму его с радостью и благодарностью.
Запись 31 (10.01.24)

Каждому из нас следует быть себе строгим судьёй, ежедневно изобличая собственные пороки и приговаривая себя же к исправлению. Но перед этим стоит понять, каким законам служит сам судья, ведь нет ничего хуже заблуждающегося или коррумпированного человека, наделённого властью судить.

Обвиняя себя в чём-либо важно понимать, почему мы это делаем, почему считаем содеянное порочным и что именно порочного в нём.

Так часто мы руководствуемся чужими законами, правилами и требованиям, но разве не мы являемся правителями собственной жизни? Не мы ли решаем, как нам жить и к чему стремиться, а исходи из этого и то, за что себя осуждать?

Пусть ваш судья будет справедлив и независим, ведь служит он вашему внутреннему миру, которым вы и правите.
Запись 32 (13.01.24)

Радуйся постоянству и стабильности, но никогда не верь в их истинность и не ищи их, дабы тебя не постигло разочарование.

Напоминай себе ежедневно: друзья, любимые и даже семья могут покинуть тебя по своей воле или по воле судьбы; здоровье, молодость и привлекательность непременно уйдут, а жизнь вероятно закончится внезапно, а не по твоему плану.

Прими всё это и когда тебя покинет близкий, порадуйся, что ты вообще его знал и встретил. Когда здоровье и молодость уйдут, порадуйся тому, как ими распорядился. А когда жизнь будет подходить к концу, гордись своим результатом.
Запись 33 (14.01.24)

Сила воли - ключ ко всему. Правда в том, что у большинства наших проблем есть решения, но мы медлим, откладываем, не решаемся или боимся действовать.

В каждом человеке есть огромный потенциал, но раскрыть его без силы воли в большинстве случаев невозможно. Ведь биологическая природа человека, как и любого животного, стремится не к счастью и развитию, а к стабильности и безопасности. А потому вы никогда не захотите двигаться вперёд, если будет возможность этого не делать, не неся значимых потерь.

Но хотим ли мы, чтобы наше развитие было обусловлено лишь безвыходностью? Чтобы изменения происходили лишь когда жизнь становится невыносимой?

Мы можем плыть по течению, можем даже смастерить парус, дабы ускорить движение, но лишь сила воли даст нам вёсла, что дадут нам возможность не зависеть от течения и ветра.
Запись 34 (19.01.24)

Что ценнее: зарабатывать сотни тысяч или не испытывать нужды и несчастья, имея на счету лишь десятки?

Одно не исключает другого, стремление к большему - не порок. Но без умения обходиться малым мы рискуем так никогда и не обрести свободы и счастья, а потому оно ценнее и начинать нужно с него.

Не умея обходиться без того, что мы обретаем, мы превращаемся из хозяина и пользователя своего приобретения в его слугу и хранителя.

Все мы владеем лишь собственными суждениями и решениями, и для счастья большего не нужно, всё остальное у нас лишь во временном пользовании. Так насладимся же им, но не впадём от него в зависимость.
Запись 35 (24.01.24)

Мы часто неосознанно стремимся сблизиться с теми, кто обладает тем, чего нам не хватает. С сильными и уверенными, если чувствуем свою незащищённость; с решительными и смелыми, если боимся действовать; популярными и яркими, если хотим признания и значимости.

Сближение с человеком будто бы даёт нам часть того, чем он являются и обладает. Человек становится тотемом, обладание которым наделяет нас определёнными качествами.

Потому нам стоит чаще обращать внимание на то, к кому нас тянет и какие качества в этом человеке так нас влекут.

Узнавая и признавая свои слабости, нам будет проще расти над собой.
Запись 36 (05.02.24)

Наше психическое здоровье определяется тем, насколько наши ожидания и представления о реальности соответствуют той реальности, в которой мы живём и с которой сталкиваемся.

Но вот что важно понять: обе эти реальности - это не объективная реальность, а продукт нашего же восприятия.

Другими словами, психическое здоровье зависит от соответствия наших ожиданий нашим же представлениям, а объективная реальность тут выступает лишь материалом для формирования всего этого.

Когда вы сможете принять, что ваше психическое состояние - продукт вашего восприятия, а не внешних обстоятельств, вы обретёте больший контроль над своей жизнью.
Запись 37 (21.02.24)

В очередной раз скажу: комфорт, достаток и стабильность - самые опасные ловушки для современного человека, ведь если в кризис человек сражается с трудностями и обстоятельствами, то в периоды стабильности и достатка человек сражается с собой, а этот противник коварнее любого заклятого врага, ведь он знает все ваши слабости, все ваши страхи, а потому способен подобрать нужные слова, дабы отговорить вас от любых действий.

Потому ищите в себе крупицы силы воли и взращивайте их. Отличайте отдых от безделья, периоды спокойствия от застоя, подготовку от промедления.
Запись 38 (01.03.24)

Допустим, праведный человек - это человек находящийся на правильном пути, а человека во власти страстей мы назовём заблудшим.

Но если человек идя по лесу сворачивает с тропы, дабы полюбоваться видами дикого леса или собрать ягод, заблудший ли он?

Полагаю, пока он знает, где находится тропа, он не заблудившийся.

Но разве люди не теряются в лесу именно по причине своей самонадеянности, веря в то, что они знают, где находится их путь домой?

Вывод прост: каждый из нас может свернуть с пути добродетели, в этом нет трагедии. Но идя на поводу у своих страстей слишком долго мы рискуем заблудиться.
Запись 39 (06.03.24)

Что делает из обычной ямы могилу? Что превращает путь в паломничество?

Смысл и предназначение могут преобразовать малое в большое, а пустое в ценнейшее.

Пусть жизнь станет вашим паломничеством. Суть не в том, чтобы оказаться в точке назначения, а в том, чтобы достойно пройти путь. В счастье от преодоления испытаний. В осознании того, что всё это имеет смысл.

Так ваше существование превратится в Жизнь Человека.
Запись 40 (18.03.24)

Каждый из нас имеет право быть несчастным. Обречь себя на страдания и тяготы, будь то нелюбимая работа, отношения, в которых вам плохо, или одиночество в затворничестве. Всё это наш законный выбор.

Но задумайтесь: страдая в отношениях не с тем человеком, не лишаем ли мы счастья и тех, с кем мы могли бы быть счастливы вместо этого? Не отбираем ли у друзей возможных и нынешних опору и поддержку, выбирая затворничество? Не лишаем ли мир той пользы, которую могли бы принести, не теряй мы время за нелюбимым делом? Делаем ли мы своим несчастьем наших родителей, предков и потомков счастливее?

Несчастье - это выбор, на который мы имеем право. Но за этот выбор платим не мы одни. Об этом стоит помнить, выбирая бездействие в дни несчастья.
Запись 41 (27.03.24)

Страдания - главный двигатель человека. Это топливо, заставляющее его двигаться, меняться и развиваться. Очень важно принять тот факт, что мир всегда был полон разного рода страданий и это не что-то чужеродное, это неотъемлемая и важная его часть.

Природа всего живого не в стремлении к счастью, а в уходе от страданий. Поиск счастья является лишь этим самым побегом, завёрнутым в красивую упаковку.

Когда в каждой трудности и трагедии мы перестаём видеть угрозу, а начинаем видеть возможность роста и брошенный нам вызов, мы перестаём жить в страхе и в нас просыпается азарт.

Не стремитесь к страданиям, не плодите страдания, но принимайте их как должное и делайте всё, чтобы их в мире стало меньше. Не потому что они рано или поздно закончатся, а потому что так вы станете лучше и сильнее. Для этого страдания и нужны.
Запись 42 (30.03.24)

Каждый человек имеет естественное понимание справедливости и стремление к ней. Но что есть справедливость?

Справедливость - это порядок. Положение вещей, которое человек считает правильным и благим. Потому и стремление к справедливости - это стремление привести ситуацию, положение дел или даже мир к правильному и благому состоянию. Это благородное начало, которое есть в каждом.

Проблема лишь в том, что представление о том, каким должен быть этот самый порядок у каждого своё. Справедливость всегда субъективна и нам стоит помнить об этом.

Ни мы, ни кто-либо иной не можем претендовать на истинность лишь нашей справедливости, это было бы очень наивно и глупо.

Меж тем, жить по справедливости - это наша важнейшая задача, ведь это доказывает наше стремление сделать мир лучше, что лучше всего говорит о том, кем мы являемся.