Ну что, с наступившим, дорогие мои 🎊
Огромное вам спасибо за поздравления в бот обратной связи @MarkPsychologyBot — было очень приятно их читать!
Всех обнял, поцеловал и пожелал того же 🤍
И маленькое объявленьице.
Одна из дам, победивших в лотерее, не отписалась, поэтому не сможет выкупить книжки. А раз так, то есть возможность эти 2 книжки забрать - так будет справедливо.
Напишите в бот @MarkPsychologyBot "я забираю!", и той, что напишет третьей, книги по смешной предновогодней цене и достанутся👌🏻
Такой вот нехитрый способ поднять себе настроение;)
Потому что, к сожалению, некоторые в праздники чувствуют себя несчастными.
Почему так?
Потому что Новый год многими воспринимается, как некая черта — повод подвести итоги, взглянуть на свои успехи и достижения. Но у немалого количества людей послевкусие ушедшего года такое:
- несбывшиеся мечты и завышенные ожидания;
- банальное одиночество;
- либо осознание тщетности пройденного пути, потому что цель была не ваша или в процессе достижения она потеряла свою привлекательность.
Но всё это мы вместе решим, дорогие мои — мы справимся и с этим😌
Я остаюсь тут, с вами. А значит нам всё по плечу, мы вместе всё разберём 💯
Вы, главное, никуда не переключайтесь;)
Огромное вам спасибо за поздравления в бот обратной связи @MarkPsychologyBot — было очень приятно их читать!
Всех обнял, поцеловал и пожелал того же 🤍
И маленькое объявленьице.
Одна из дам, победивших в лотерее, не отписалась, поэтому не сможет выкупить книжки. А раз так, то есть возможность эти 2 книжки забрать - так будет справедливо.
Напишите в бот @MarkPsychologyBot "я забираю!", и той, что напишет третьей, книги по смешной предновогодней цене и достанутся👌🏻
Такой вот нехитрый способ поднять себе настроение;)
Потому что, к сожалению, некоторые в праздники чувствуют себя несчастными.
Почему так?
Потому что Новый год многими воспринимается, как некая черта — повод подвести итоги, взглянуть на свои успехи и достижения. Но у немалого количества людей послевкусие ушедшего года такое:
- несбывшиеся мечты и завышенные ожидания;
- банальное одиночество;
- либо осознание тщетности пройденного пути, потому что цель была не ваша или в процессе достижения она потеряла свою привлекательность.
Но всё это мы вместе решим, дорогие мои — мы справимся и с этим😌
Я остаюсь тут, с вами. А значит нам всё по плечу, мы вместе всё разберём 💯
Вы, главное, никуда не переключайтесь;)
Ох уж эти новогодние корпоративы 😂
Уже давно не участвую в них в таком режиме. Вроде бы как и хорошо, но немного соскучился по этой атмосфере)
И да, у меня были случаи, за которые мне было стыдно — после которых на следующий день я просто не мог смотреть в глаза коллегам…
Спасибо деликатности сослуживцев, которые никогда не хвалились потом фото или видео с этих мероприятий 🤗
Но потом я выработал иммунитет к этому — меня стало бесить то, что такие мелочи цепляют меня. Живем один раз в конце концов)
Но вот что даже хуже просто стыда: привычка оправдываться! И эта привычка распространяется на всю жизнь.
Чересчур зависимый от общественного мнения человек, склонен обвинять в промахах, ошибках и неудачах кого и что угодно, но только не себя. Он постоянно ищет оправдания…
Зачем? - Не ясно👐🏻
Нужно избавляться от этой странной и ненужной манеры!
Успешные люди знают - за все, что происходит в их личной и профессиональной жизни, ответственны они сами.
Смысл оправдываться за свои промахи, если на них нужно обратить МАКСИМАЛЬНОЕ внимание — только так можно стать продуктивнее.
Другая крайняя сторона «оправдания себя» — вера в судьбу и предопределение.
Тут даже комментировать не хочу…
Верить в «предопределенность» очень удобно 🙃
Полагайтесь только на себя и сами управляйте своей судьбой, мои хорошие.
Ждать чуда — непродуктивно.
Уже давно не участвую в них в таком режиме. Вроде бы как и хорошо, но немного соскучился по этой атмосфере)
И да, у меня были случаи, за которые мне было стыдно — после которых на следующий день я просто не мог смотреть в глаза коллегам…
Спасибо деликатности сослуживцев, которые никогда не хвалились потом фото или видео с этих мероприятий 🤗
Но потом я выработал иммунитет к этому — меня стало бесить то, что такие мелочи цепляют меня. Живем один раз в конце концов)
Но вот что даже хуже просто стыда: привычка оправдываться! И эта привычка распространяется на всю жизнь.
Чересчур зависимый от общественного мнения человек, склонен обвинять в промахах, ошибках и неудачах кого и что угодно, но только не себя. Он постоянно ищет оправдания…
Зачем? - Не ясно👐🏻
Нужно избавляться от этой странной и ненужной манеры!
Успешные люди знают - за все, что происходит в их личной и профессиональной жизни, ответственны они сами.
Смысл оправдываться за свои промахи, если на них нужно обратить МАКСИМАЛЬНОЕ внимание — только так можно стать продуктивнее.
Другая крайняя сторона «оправдания себя» — вера в судьбу и предопределение.
Тут даже комментировать не хочу…
Верить в «предопределенность» очень удобно 🙃
Полагайтесь только на себя и сами управляйте своей судьбой, мои хорошие.
Ждать чуда — непродуктивно.
Самое ценное и важное внутри вас — это…
Уникальность ваших мыслей, знаний и навыков👌🏻
Это просто КЛЮЧЕВЫЕ вещи, которые притягивают к вам людей как в работе, так и в человеческих отношениях.
Среднестатистические навыки и погоня за «трендовыми профессиями» — это, конечно, имеет некоторый смысл. Более того, может даже дать неплохой результат.
Однако, бойтесь упустить и проигнорировать свою уникальность!
Если есть занятие, которое вам приносит кайф — пробуйте в нём развиваться.
Если есть сильные стороны в существующей работе, но есть внутренние страхи по их поводу — забейте на страхи и пробуйте.
Это вечно актуальный совет😉
Уникальность ваших мыслей, знаний и навыков👌🏻
Это просто КЛЮЧЕВЫЕ вещи, которые притягивают к вам людей как в работе, так и в человеческих отношениях.
Среднестатистические навыки и погоня за «трендовыми профессиями» — это, конечно, имеет некоторый смысл. Более того, может даже дать неплохой результат.
Однако, бойтесь упустить и проигнорировать свою уникальность!
Если есть занятие, которое вам приносит кайф — пробуйте в нём развиваться.
Если есть сильные стороны в существующей работе, но есть внутренние страхи по их поводу — забейте на страхи и пробуйте.
Это вечно актуальный совет😉
«О боже, какая муть»
Моментами мне хочется создать целую рубрику постов с таким названием😂
Ну вот честно — сколько же мутно-дурной информации ходит по сети и сколько людей охотно стараются ей «пользоваться». У меня уже аллергия на слово «энергия»))
Все эти материи, «Источники», «Вселенные» и прочее и прочее.
Как вам, например, предсказания всей вашей жизни и сути на основании всего лишь даты рождения?
Ну это же абсурд доверять свою неповторимую никогда более жизнь советам, которые основываются на случайной закономерности цифр. Уж извините, никого не хочу обидеть — просто это моя позиция и я не боюсь говорить ее на большую аудиторию.
Я отношусь к такому, как чему-то забавному и интересному. Ну, знаете, как фэнтезийный мир из книги/фильма, в который интересно погрузиться)
Но начать после этого верить в кентаров — уж пардоньте, не могу😅
К чему я это все.
Не ищите обоснование своих поступков и решений в подобных вещах. Находите смелость принимать решения самостоятельно!
Моментами мне хочется создать целую рубрику постов с таким названием😂
Ну вот честно — сколько же мутно-дурной информации ходит по сети и сколько людей охотно стараются ей «пользоваться». У меня уже аллергия на слово «энергия»))
Все эти материи, «Источники», «Вселенные» и прочее и прочее.
Как вам, например, предсказания всей вашей жизни и сути на основании всего лишь даты рождения?
Ну это же абсурд доверять свою неповторимую никогда более жизнь советам, которые основываются на случайной закономерности цифр. Уж извините, никого не хочу обидеть — просто это моя позиция и я не боюсь говорить ее на большую аудиторию.
Я отношусь к такому, как чему-то забавному и интересному. Ну, знаете, как фэнтезийный мир из книги/фильма, в который интересно погрузиться)
Но начать после этого верить в кентаров — уж пардоньте, не могу😅
К чему я это все.
Не ищите обоснование своих поступков и решений в подобных вещах. Находите смелость принимать решения самостоятельно!
«Хочу перемен, но не хочу ничего менять»
Грустный девиз огромного количества людей.
Конечно, я не судья, чтобы делать какие либо выводы и оценки. Но непродуктивность такой позиции нужно осознавать как можно раньше.
Правда, осознавать-то не хочется🙌🏻
Собственно, поэтому люди годами живут в городе, в котором не хотят жить, хотя знают, в каком хотели бы жить. Годами ходят на одну и ту же работу, которая давно надоела, хотя знают, чем на самом деле хотят заниматься, но НИЧЕГО не делают, чтобы сменить деятельность.
Годами состоят в отношениях, которые давно пора закончить…
Почему люди тянут?
Чаще всего находятся оправдания по типу «нужно ещё подождать», «сейчас не время», «нет возможности», «нет времени», «нет денег».
Очень приятные фразы, которые легко становятся «затычками» нашего желания реально чего-то добиться🙃
Нет никакого «потом» и нет никакого «завтра» — решения и действия предпринимаются сегодня🙌🏻
И несмотря на то, что это звучит, как дешевая фраза из интернетов — следование ей бывает крайне продуктивным.
Грустный девиз огромного количества людей.
Конечно, я не судья, чтобы делать какие либо выводы и оценки. Но непродуктивность такой позиции нужно осознавать как можно раньше.
Правда, осознавать-то не хочется🙌🏻
Собственно, поэтому люди годами живут в городе, в котором не хотят жить, хотя знают, в каком хотели бы жить. Годами ходят на одну и ту же работу, которая давно надоела, хотя знают, чем на самом деле хотят заниматься, но НИЧЕГО не делают, чтобы сменить деятельность.
Годами состоят в отношениях, которые давно пора закончить…
Почему люди тянут?
Чаще всего находятся оправдания по типу «нужно ещё подождать», «сейчас не время», «нет возможности», «нет времени», «нет денег».
Очень приятные фразы, которые легко становятся «затычками» нашего желания реально чего-то добиться🙃
Нет никакого «потом» и нет никакого «завтра» — решения и действия предпринимаются сегодня🙌🏻
И несмотря на то, что это звучит, как дешевая фраза из интернетов — следование ей бывает крайне продуктивным.
Не знаю как вы, но я болен музыкой
Да, немного отвлечемся от серьезных тем)
Конечно, я не играю ночами на гитаре в своем гараже. Музыка помогает справляться с различными задачами, вдохновляет и мотивирует, дарит радость и позитив, помогает ярче и более полно прочувствовать момент.
И я при этом не то чтобы музыкальный гик — просто люблю, как говорится, жить в «ритме»))
Думаю большинство из вас тоже неровно дышат к музыке. Это действительно уникальное и крутое это искусство. Так вот, о чем я хотел сказать.
Возможно, вам знакома следующая ситуация, когда тот или иной приятный и счастливый момент моей жизни связан с определённой музыкальной композицией. Которую ты можешь включить и закрыть глаза, чтобы снова оказаться в том моменте.
Так вот, рекомендую вам для самых напряжённых, требующих высокой концентрации и решительности, моментов — найти такую уникальную мелодию. Она успокоит, снизит градус напряжения и вдохновит.
У меня такая есть и знаете, очень даже помогает 😉
Да, немного отвлечемся от серьезных тем)
Конечно, я не играю ночами на гитаре в своем гараже. Музыка помогает справляться с различными задачами, вдохновляет и мотивирует, дарит радость и позитив, помогает ярче и более полно прочувствовать момент.
И я при этом не то чтобы музыкальный гик — просто люблю, как говорится, жить в «ритме»))
Думаю большинство из вас тоже неровно дышат к музыке. Это действительно уникальное и крутое это искусство. Так вот, о чем я хотел сказать.
Возможно, вам знакома следующая ситуация, когда тот или иной приятный и счастливый момент моей жизни связан с определённой музыкальной композицией. Которую ты можешь включить и закрыть глаза, чтобы снова оказаться в том моменте.
Так вот, рекомендую вам для самых напряжённых, требующих высокой концентрации и решительности, моментов — найти такую уникальную мелодию. Она успокоит, снизит градус напряжения и вдохновит.
У меня такая есть и знаете, очень даже помогает 😉
Одно из неочевидно крутых качеств, которые ценятся в работе
Я это понял, еще когда был в студентом и интерном в хирургии. На людей с этим качеством не только приятно просто смотреть — их ценят окружающие.
И это, скорее, даже не качество, а больше способность. Способность делать своё дело хорошо, когда на тебя никто не смотрит.
Это сочетание увлечённости и вовлечённости в работу — это умение ГОРЕТЬ тем, над чем ты работаешь. Гореть можно и в качестве работника клининг сервиса, и торгового брокера (как там, кстати, их дела сейчас…), и уличного музыканта.
Это качество не про престижность своего дело, а про любовь и уважение к нему🙌🏻
Людей с такой способностью «гореть» реально ОЧЕНЬ мало!
Вот я не горел к хирургии и поэтому принял решение не заниматься этим — это было мое решение, основанное как раз на этом. Я не готов был отдать жизнь тому, чем не горю.
А сейчас, когда вижу людей с качеством, которое описал выше, то чувствую искреннюю радость за них и хочу им помочь, если они в этой помощи нуждаются🙌🏻
Потому что, как раз такие люди нередко скромничают по поводу своих способностей и делают это ОЧЕНЬ зря!
Я это понял, еще когда был в студентом и интерном в хирургии. На людей с этим качеством не только приятно просто смотреть — их ценят окружающие.
И это, скорее, даже не качество, а больше способность. Способность делать своё дело хорошо, когда на тебя никто не смотрит.
Это сочетание увлечённости и вовлечённости в работу — это умение ГОРЕТЬ тем, над чем ты работаешь. Гореть можно и в качестве работника клининг сервиса, и торгового брокера (как там, кстати, их дела сейчас…), и уличного музыканта.
Это качество не про престижность своего дело, а про любовь и уважение к нему🙌🏻
Людей с такой способностью «гореть» реально ОЧЕНЬ мало!
Вот я не горел к хирургии и поэтому принял решение не заниматься этим — это было мое решение, основанное как раз на этом. Я не готов был отдать жизнь тому, чем не горю.
А сейчас, когда вижу людей с качеством, которое описал выше, то чувствую искреннюю радость за них и хочу им помочь, если они в этой помощи нуждаются🙌🏻
Потому что, как раз такие люди нередко скромничают по поводу своих способностей и делают это ОЧЕНЬ зря!
Есть одна важная, но очень сложная рекомендация, которую я даю клиенткам
Я советую им не только внимательно слушать критику в свой адрес, но еще и записывать.
Зачем?
Ну одна из веских причин — научиться проще относиться к критике. Уж слишком часто я встречаю неадекватную реакцию на нее (чаще, когда на маленький укол, девушки реагируют истериками дома в одиночестве).
Понимаю, поначалу это может быть непросто. Но вы должны проделать над собой усилие. Для начала можно попросить близких людей, которые правдиво вам скажут о ваших чертах характера.
Включите диктофон или попросите записать на бумаге мысли насчет того, за что они вас ценят и уважают, а за что нет.
Попросите их, чтобы количество названных ими ваших достоинств и недостатков было приблизительно равным.
После того как список будет заполнен, прослушайте от начала до конца — если у вас на то хватит смелости.
А я уверен, что хватит😉
Когда вы найдете в себе силы выслушать все, не сжимаясь от волнения или стыда, вы сделаете большой шаг вперед по избавлению от внутренних зажимов.
Я советую им не только внимательно слушать критику в свой адрес, но еще и записывать.
Зачем?
Ну одна из веских причин — научиться проще относиться к критике. Уж слишком часто я встречаю неадекватную реакцию на нее (чаще, когда на маленький укол, девушки реагируют истериками дома в одиночестве).
Понимаю, поначалу это может быть непросто. Но вы должны проделать над собой усилие. Для начала можно попросить близких людей, которые правдиво вам скажут о ваших чертах характера.
Включите диктофон или попросите записать на бумаге мысли насчет того, за что они вас ценят и уважают, а за что нет.
Попросите их, чтобы количество названных ими ваших достоинств и недостатков было приблизительно равным.
После того как список будет заполнен, прослушайте от начала до конца — если у вас на то хватит смелости.
А я уверен, что хватит😉
Когда вы найдете в себе силы выслушать все, не сжимаясь от волнения или стыда, вы сделаете большой шаг вперед по избавлению от внутренних зажимов.
А давайте на минутку погрузимся в полезные инфографики
Я, вот честно, подобные штуки одновременно люблю и ненавижу)
В них можно залипнуть на долгое время, но не всегда они несут в себе пользу🙌🏻
Однако, пирамида продуктивности Бенджамин Франклина точно несет в себе пользу)
Правда, я до сих пор искренне удивлен тем, что ей причисляют авторство первого президента Америки. Надо будет проверить этот факт на досуге. Ну да ладно, не суть.
О чем эта пирамида?
О самом главном в нашей жизни — время. Она о том, как распоряжаться этим ресурсом!
Знаю, существует много «методик», «приёмов», «техник» и прочего по поводу правильного использования своего времени. Уж мне как психотерапевту со многими из ними пришлось познакомиться (и с большинством из них не зря).
Но мы пока остановимся на этом — изучим матчасть, так сказать.
Как понимать пирамиду Франклина и что с ней делать?
Нам с тобой необходимо разбить свои задачи на блоки пирамиды — определиться с ведущими желаниями и целями.
А чтобы это было максимально конкретно и не похоже на фантазии перед сном:
👉🏻Четко ставим цель на ближайшие десять, двадцать и тридцать лет, попутно составляя план по движению к поставленной цели.
Можно без уподобления бизнес-плану — лишь бы тебе хотя бы приблизительно стала ясна «твоя дорожка» к этой цели😌
Дамы мои, если хотите видеть вот такие штучки почаще — жду от вас большого количества реакций!
Да и мне всегда приятно видеть вашу отдачу)
Я, вот честно, подобные штуки одновременно люблю и ненавижу)
В них можно залипнуть на долгое время, но не всегда они несут в себе пользу🙌🏻
Однако, пирамида продуктивности Бенджамин Франклина точно несет в себе пользу)
Правда, я до сих пор искренне удивлен тем, что ей причисляют авторство первого президента Америки. Надо будет проверить этот факт на досуге. Ну да ладно, не суть.
О чем эта пирамида?
О самом главном в нашей жизни — время. Она о том, как распоряжаться этим ресурсом!
Знаю, существует много «методик», «приёмов», «техник» и прочего по поводу правильного использования своего времени. Уж мне как психотерапевту со многими из ними пришлось познакомиться (и с большинством из них не зря).
Но мы пока остановимся на этом — изучим матчасть, так сказать.
Как понимать пирамиду Франклина и что с ней делать?
Нам с тобой необходимо разбить свои задачи на блоки пирамиды — определиться с ведущими желаниями и целями.
А чтобы это было максимально конкретно и не похоже на фантазии перед сном:
👉🏻Четко ставим цель на ближайшие десять, двадцать и тридцать лет, попутно составляя план по движению к поставленной цели.
Можно без уподобления бизнес-плану — лишь бы тебе хотя бы приблизительно стала ясна «твоя дорожка» к этой цели😌
Дамы мои, если хотите видеть вот такие штучки почаще — жду от вас большого количества реакций!
Да и мне всегда приятно видеть вашу отдачу)
Давным-давно, в прошлогоднем вебинаре…
Ну должен был я пошутить шутку про «прошлогодний» — не осуждайте😁
На вебинаре, который случился у нас с вами в декабре, я обещал коснуться такой щепетильной темы, как инфантильность. Многие морально не готовы признать в себе это, а другие просто не понимают, что им присущи инфантильные черты.
Поэтому, чтобы разобраться — решил по-пунктно пройтись по очевидным и не очень тезисам, которые характеризуют инфантильного человека:
Ты не можешь четко выражать твои чувства и желания.
Обычно, ты ждешь, что люди до всего сам дойдут. Эмоции ты их не выражаешь: либо вообще о них не говоришь нормально, либо испытываешь при этом дичайший стресс.
Эмоции свои ты выражаешь действиями, а окружающие должны их правильно интерпретировать (почему-то).
Ты часто обижаешься даже из-за мелочей.
А когда тебе плохо, ты сразу же ищешь жилетку, чтобы пожаловаться. Даже возникает такое чувство, когда хочется, чтобы мама взяла на ручки, погладила и утешила. Зачастую на роль спасателя подходит кто угодно, хоть бомж Валера, прослушавший твой монолог о неудавшейся жизни (например).
Ты прямо не можешь выносить, когда люди говорят, что твои слова причиняют им боль.
Поэтому избегаешь серьёзных разговоров. Ведь тебе кажется, что кто-то ответственен за твою жизнь, счастье, карьеру, здоровье, финансы, любовь. И кто угодно виноват, но только не ты.
Ты постоянно привлекаешь к себе внимание внешним видом, действиями, громкостью голоса. Когда внимание заполучить не удаётся, внутри тебя начинается буквальнейше истерика. И ты подключаешь манипуляции, чтобы его привлечь🙌🏻
Ну должен был я пошутить шутку про «прошлогодний» — не осуждайте😁
На вебинаре, который случился у нас с вами в декабре, я обещал коснуться такой щепетильной темы, как инфантильность. Многие морально не готовы признать в себе это, а другие просто не понимают, что им присущи инфантильные черты.
Поэтому, чтобы разобраться — решил по-пунктно пройтись по очевидным и не очень тезисам, которые характеризуют инфантильного человека:
Ты не можешь четко выражать твои чувства и желания.
Обычно, ты ждешь, что люди до всего сам дойдут. Эмоции ты их не выражаешь: либо вообще о них не говоришь нормально, либо испытываешь при этом дичайший стресс.
Эмоции свои ты выражаешь действиями, а окружающие должны их правильно интерпретировать (почему-то).
Ты часто обижаешься даже из-за мелочей.
А когда тебе плохо, ты сразу же ищешь жилетку, чтобы пожаловаться. Даже возникает такое чувство, когда хочется, чтобы мама взяла на ручки, погладила и утешила. Зачастую на роль спасателя подходит кто угодно, хоть бомж Валера, прослушавший твой монолог о неудавшейся жизни (например).
Ты прямо не можешь выносить, когда люди говорят, что твои слова причиняют им боль.
Поэтому избегаешь серьёзных разговоров. Ведь тебе кажется, что кто-то ответственен за твою жизнь, счастье, карьеру, здоровье, финансы, любовь. И кто угодно виноват, но только не ты.
Ты постоянно привлекаешь к себе внимание внешним видом, действиями, громкостью голоса. Когда внимание заполучить не удаётся, внутри тебя начинается буквальнейше истерика. И ты подключаешь манипуляции, чтобы его привлечь🙌🏻
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Мотивирующий пост с утра!
Ну, как с утра, уже «немножко» день😁
Но что-то сегодня я прям сильно загрузился. Вот такие вот рабочие новогодние будни)
Видео нашел на просторах интернета — понравилась одновременная простота и красота аллегории.
Все мы периодически «падаем» на пути к своим целям. И рано или поздно, эти падения «подбросят» нас к своей мечте😌
Всем хорошего дня!
Ну, как с утра, уже «немножко» день😁
Но что-то сегодня я прям сильно загрузился. Вот такие вот рабочие новогодние будни)
Видео нашел на просторах интернета — понравилась одновременная простота и красота аллегории.
Все мы периодически «падаем» на пути к своим целям. И рано или поздно, эти падения «подбросят» нас к своей мечте😌
Всем хорошего дня!
Фрирайтинг — интересная практика, которой я делюсь с пациентками
У вас когда-нибудь поселялась в голове навязчивая мысль, которая так и требовала внимания к себе?
Ну или как минимум требовала, чтобы её записали «а то забудешь!».
Уверен, такое было и не раз👌🏻
Я уже давно начал записывать все эти мысли, и иногда они оказывались крайне полезными!
Потом я попробовал записывать некоторые события, истории, образов и прочее — это тоже оказалось продуктивным.
Оказывается, это имеет своё название — фрирайтинг.
Это техника письма, помогающая найти неординарные решения и идеи (напоминает знакомый всем мозговой штурм).
В чистом виде техника выглядит следующим образом👇🏻
Берётся лист бумаги (или открывается что-то по типу заметок), сверху пишется задача на креативность, которую ты хочешь решить. Задаётся таймер (5-15 минут) и ты пытаешься писать без остановки.
Получается интересно — могут сгенерироваться классные идеи.
Попробуйте😉
У вас когда-нибудь поселялась в голове навязчивая мысль, которая так и требовала внимания к себе?
Ну или как минимум требовала, чтобы её записали «а то забудешь!».
Уверен, такое было и не раз👌🏻
Я уже давно начал записывать все эти мысли, и иногда они оказывались крайне полезными!
Потом я попробовал записывать некоторые события, истории, образов и прочее — это тоже оказалось продуктивным.
Оказывается, это имеет своё название — фрирайтинг.
Это техника письма, помогающая найти неординарные решения и идеи (напоминает знакомый всем мозговой штурм).
В чистом виде техника выглядит следующим образом👇🏻
Берётся лист бумаги (или открывается что-то по типу заметок), сверху пишется задача на креативность, которую ты хочешь решить. Задаётся таймер (5-15 минут) и ты пытаешься писать без остановки.
Получается интересно — могут сгенерироваться классные идеи.
Попробуйте😉
Я смотрю, «инфотаблички» вам понравились)
Давно пора было — они тоже нужны и полезны🙌🏻
Вот слышала ли ты, например, про
Закон Парето?
Любимая многими жизненная установка со спорной сутью, но содержащая в себе важную мысль.
Закон Парето подразумевает, что 20% усилий дают 80% результата, а остальные 80% усилий — только 20% результата.
Думаю, не раз замечали в жизни, как «незаслуженно везёт» людям, прилагающим мало усилий на пути к цели. У каждого же есть такой пример🧐
Почему это так работает?
Или она как раз таки НЕ работает?
Закон Парето — действительно крутой и универсальный инструмент.
Например, его можно применить в разрезе того, куда и как мы тратим свои усилия. Многие ведь используют 80% своего свободного времени на вещи вроде просмотра коротких видеороликов или длительных переписок.
Они, условно, приносят 20% результата.
Закон Парето тут можно интерпретировать в следующую аксиому.
👉🏻Хотите делать больше и уставать меньше — сосредоточитесь на 20% самых важных дел, которые приносят реальный результат.
Или, пробуем интерпретировать Закон Парето на взаимоотношения мужчины и женщины.
Часто в начале отношений тот, кто вносит в них больший вклад (условно, 80%) на уровне внимания, подарков и прочего — больше от них зависит. Второй партнёр при этом в них вкладывается меньше (условно, 20%) из-за чего, закономерно, в них менее заинтересован.
То есть, закон Парето во многом действительно работает и на его основании можно сделать правильные выводы.
Но вот нюанс.
Закон Парето основан исключительно на эмпирическом наблюдении автора и не подкреплён никакими фактами. А значит соотношение крайне условное, игнорирующее возможные обстоятельства.
Так что, не используйте эти цифры в качестве «правила», лишь как ориентир.
Давно пора было — они тоже нужны и полезны🙌🏻
Вот слышала ли ты, например, про
Закон Парето?
Любимая многими жизненная установка со спорной сутью, но содержащая в себе важную мысль.
Закон Парето подразумевает, что 20% усилий дают 80% результата, а остальные 80% усилий — только 20% результата.
Думаю, не раз замечали в жизни, как «незаслуженно везёт» людям, прилагающим мало усилий на пути к цели. У каждого же есть такой пример🧐
Почему это так работает?
Или она как раз таки НЕ работает?
Закон Парето — действительно крутой и универсальный инструмент.
Например, его можно применить в разрезе того, куда и как мы тратим свои усилия. Многие ведь используют 80% своего свободного времени на вещи вроде просмотра коротких видеороликов или длительных переписок.
Они, условно, приносят 20% результата.
Закон Парето тут можно интерпретировать в следующую аксиому.
👉🏻Хотите делать больше и уставать меньше — сосредоточитесь на 20% самых важных дел, которые приносят реальный результат.
Или, пробуем интерпретировать Закон Парето на взаимоотношения мужчины и женщины.
Часто в начале отношений тот, кто вносит в них больший вклад (условно, 80%) на уровне внимания, подарков и прочего — больше от них зависит. Второй партнёр при этом в них вкладывается меньше (условно, 20%) из-за чего, закономерно, в них менее заинтересован.
То есть, закон Парето во многом действительно работает и на его основании можно сделать правильные выводы.
Но вот нюанс.
Закон Парето основан исключительно на эмпирическом наблюдении автора и не подкреплён никакими фактами. А значит соотношение крайне условное, игнорирующее возможные обстоятельства.
Так что, не используйте эти цифры в качестве «правила», лишь как ориентир.
Казалось бы, новый год…
Какой момент может быть более подходящим для того, чтобы начать менять что-то в своей жизни.
Это вам не какой-нибудь там «понедельник» или «первое число следующего месяца»😁
И, кстати, по своим клиенткам я вижу, что когда этот запал есть (запал что-то менять) — новый год действительно становится хорошим моральным рубежом.
В этом году меня особенно порадовала клиентка, которая физически и эмоционально отпустила своего «старого человека». Человека, который сделал бы этот год почти наверняка еще хуже, чем прошлый.
Вот так вовремя отпустить, пока ситуация не стала до психологических «ран» травмирующей — сложное решение.
Понимание бессмысленности этих попыток удержать, обычно приходит только с возрастом. Но если вопрос проработать и признать проблему — шансы есть.
Так что, дорогие мои.
Говорю всем, кто ещё мучает своё сердце и голову подобным — прекращайте.
Унизительное пресмыкание результатов не даст, а только усугубит ситуацию.
Используйте своё время для общения с людьми, которые хотят потратить СВОЁ ВРЕМЯ для общения с вами🙌🏻
Ну и с Рождеством вас, дамы❄️
Какой момент может быть более подходящим для того, чтобы начать менять что-то в своей жизни.
Это вам не какой-нибудь там «понедельник» или «первое число следующего месяца»😁
И, кстати, по своим клиенткам я вижу, что когда этот запал есть (запал что-то менять) — новый год действительно становится хорошим моральным рубежом.
В этом году меня особенно порадовала клиентка, которая физически и эмоционально отпустила своего «старого человека». Человека, который сделал бы этот год почти наверняка еще хуже, чем прошлый.
Вот так вовремя отпустить, пока ситуация не стала до психологических «ран» травмирующей — сложное решение.
Понимание бессмысленности этих попыток удержать, обычно приходит только с возрастом. Но если вопрос проработать и признать проблему — шансы есть.
Так что, дорогие мои.
Говорю всем, кто ещё мучает своё сердце и голову подобным — прекращайте.
Унизительное пресмыкание результатов не даст, а только усугубит ситуацию.
Используйте своё время для общения с людьми, которые хотят потратить СВОЁ ВРЕМЯ для общения с вами🙌🏻
Ну и с Рождеством вас, дамы❄️
Правильный круг общения — один из самых важных «маяков» в нашей жизни
Он определяет критически много аспектов нашей жизни.
Но очень часто люди выбирают себя СОВСЕМ неправильное окружение.
Случайно или преднамеренно — результат в любом случае один.
Я вот часто замечал, как клиентки просто в стремлении избежать одиночества сами принимают решение «вертеться» в неподходящем окружении.
Часто такое бывает из-за неуверенности в себе — за счет какого-то «модного» окружения повысить свою значимость.
Но ведь это СОВЕРШЕННО неправильный подход. Выдвигая определённые требования к себе, ты должен быть не менее требователен к окружающим людям. Скажу больше, лучше, если твоё окружение будет немного «выше» тебя. Так оно будет стимулировать тебя не рост и развитие.
Так что, друзья мои — ищите людей, которые будут делать вас лучше.
Окружайте себя умными, успешными, состоявшимися личностями. Особенно важно искать тех, у кого можно чему-то научиться в своей стезе😉
Он определяет критически много аспектов нашей жизни.
Но очень часто люди выбирают себя СОВСЕМ неправильное окружение.
Случайно или преднамеренно — результат в любом случае один.
Я вот часто замечал, как клиентки просто в стремлении избежать одиночества сами принимают решение «вертеться» в неподходящем окружении.
Часто такое бывает из-за неуверенности в себе — за счет какого-то «модного» окружения повысить свою значимость.
Но ведь это СОВЕРШЕННО неправильный подход. Выдвигая определённые требования к себе, ты должен быть не менее требователен к окружающим людям. Скажу больше, лучше, если твоё окружение будет немного «выше» тебя. Так оно будет стимулировать тебя не рост и развитие.
Так что, друзья мои — ищите людей, которые будут делать вас лучше.
Окружайте себя умными, успешными, состоявшимися личностями. Особенно важно искать тех, у кого можно чему-то научиться в своей стезе😉
Растите зависимости
Тут меня немного унесло в лирику — делюсь своим потоком мыслей)
Человек может выжить в одиночестве в богом забытом месте. Десятки историй «Робинзонов» тому подтверждение. Что говорить о каменных джунглях, где ужин остаётся только разогреть в микроволновке.
Мы больше не нуждаемся друг в друге для выживания. Даже кормящая мать сегодня может обеспечить себя всем необходимым.
Тогда как нам строить долгосрочные отношения?
Мы вынуждены прибегать к «осознанной глупости». Намеренно выбирая «потребность» и отказываясь от «автономии», мы растим здоровые привязанности. Мы становимся более узкоспециализированными и от того более профессиональными.
«Ты можешь всё сам(-а). Но от этого выигрывает только твоё эго.»
Разделение сфер компетенции, эмоциональный голод друг по другу, объединяющие вас привычки, совместные планы — это те нити, которые связывают пару. Если на этом месте появилась фоновая тревога, это звоночек.
Механизмы защиты срабатывают иногда там, где зашита не нужна. А всё потому, что мы боимся снова оказаться зависимыми, безвольными, вынужденными покорно подчиняться.
Вот так, жду ваших реакций)
Тут меня немного унесло в лирику — делюсь своим потоком мыслей)
Человек может выжить в одиночестве в богом забытом месте. Десятки историй «Робинзонов» тому подтверждение. Что говорить о каменных джунглях, где ужин остаётся только разогреть в микроволновке.
Мы больше не нуждаемся друг в друге для выживания. Даже кормящая мать сегодня может обеспечить себя всем необходимым.
Тогда как нам строить долгосрочные отношения?
Мы вынуждены прибегать к «осознанной глупости». Намеренно выбирая «потребность» и отказываясь от «автономии», мы растим здоровые привязанности. Мы становимся более узкоспециализированными и от того более профессиональными.
«Ты можешь всё сам(-а). Но от этого выигрывает только твоё эго.»
Разделение сфер компетенции, эмоциональный голод друг по другу, объединяющие вас привычки, совместные планы — это те нити, которые связывают пару. Если на этом месте появилась фоновая тревога, это звоночек.
Механизмы защиты срабатывают иногда там, где зашита не нужна. А всё потому, что мы боимся снова оказаться зависимыми, безвольными, вынужденными покорно подчиняться.
Вот так, жду ваших реакций)
«Потеряла ориентиры»
⠀
В течении 2022 года я очень часто слышал эту фразу — информационный фон затмил разум.
Такое состояние поймали многие.
⠀
В течении этого же года я участвовал в сессиях с помогающими практиками — коучами, психологами, энергопрактиками. Многие из них тоже оказались в сложном эмоциональном состоянии. Попали в зависимость от СМИ, искали виноватых, оценивали, боялись…
⠀
А у меня гол назад включился режим повышенной эффективности.
Я достаточно быстро сфокусировался (сказывается опыт работы хирурга в стрессовых ситуациях) — цели стали понятными, действия точными, эмоции ушли.
⠀
Я спал по 5 часов. До полуночи проводил сессии с клиентами и с теми, кому нужна помощь.
Пришло чёткое понимание — что и как делать. И со временем этого понимания стало еще больше🙌🏻
⠀
Человеку нужен человек. Нужна поддержка. Так что, заряжаемся друг от друга поддержкой, энергией и идем вперед в 2023 год😌
⠀
В течении 2022 года я очень часто слышал эту фразу — информационный фон затмил разум.
Такое состояние поймали многие.
⠀
В течении этого же года я участвовал в сессиях с помогающими практиками — коучами, психологами, энергопрактиками. Многие из них тоже оказались в сложном эмоциональном состоянии. Попали в зависимость от СМИ, искали виноватых, оценивали, боялись…
⠀
А у меня гол назад включился режим повышенной эффективности.
Я достаточно быстро сфокусировался (сказывается опыт работы хирурга в стрессовых ситуациях) — цели стали понятными, действия точными, эмоции ушли.
⠀
Я спал по 5 часов. До полуночи проводил сессии с клиентами и с теми, кому нужна помощь.
Пришло чёткое понимание — что и как делать. И со временем этого понимания стало еще больше🙌🏻
⠀
Человеку нужен человек. Нужна поддержка. Так что, заряжаемся друг от друга поддержкой, энергией и идем вперед в 2023 год😌
Твоё дело не вырастет, пока не вырастешь ты сам
Да, вспомним на минуту о том, что всем нам надо зарабатывать на жизнь😁
А то все о высоком, и высоком.
Карьера бюджетника, творческая деятельность, бизнес…
Вообще не важно — это правило работает ВЕЗДЕ. Текущее мышление многих из нас держит в оковах старых результатов, не давая возможность получить новые, не меняя структуру своих мыслей.
Пока ты применяешь старые методики, пока ты в одиночку решаешь все задачи, пока ты ходишь по-кругу в попытках что-то исправить, становится только хуже.
Если ты уже не можешь по-старому:
- работать как проклятый, не получая нужного результата;
- всё тащить на себе — лучше тебя ж никто не сделает;
- топтаться на месте, подпирая «стеклянный потолок».
Значит настало время изменить свой привычный подход к делу.
Или хотя бы задуматься о причинах этих мыслей☝🏻
Да, вспомним на минуту о том, что всем нам надо зарабатывать на жизнь😁
А то все о высоком, и высоком.
Карьера бюджетника, творческая деятельность, бизнес…
Вообще не важно — это правило работает ВЕЗДЕ. Текущее мышление многих из нас держит в оковах старых результатов, не давая возможность получить новые, не меняя структуру своих мыслей.
Пока ты применяешь старые методики, пока ты в одиночку решаешь все задачи, пока ты ходишь по-кругу в попытках что-то исправить, становится только хуже.
Если ты уже не можешь по-старому:
- работать как проклятый, не получая нужного результата;
- всё тащить на себе — лучше тебя ж никто не сделает;
- топтаться на месте, подпирая «стеклянный потолок».
Значит настало время изменить свой привычный подход к делу.
Или хотя бы задуматься о причинах этих мыслей☝🏻
«Может ли секс перерасти в отношения?»
Ну оооочень часто мне задают этот вопрос.
Что на консультациях девушки с изначально «другой проблемой» сообщают о том, что ждут шага от молодого человека (или, наоборот, боятся). Что в боте я вижу подобные вопросы.
Ну, отвечаю.
- Конечно, же может.
Секс штука сильно сближающая)
Но тут есть очень важный момент.
Если ничего кроме секса вас не сближает (вся это веселая гормоналка) — эти отношения далеко не уйдут. Более того, они рассыпятся, как только вся гормонолка изживет себя.
Если хочешь отношений, обрати внимание и на другие вещи:
- общие интересы, а еще важнее общие ЦЕЛИ;
- ваше видение семьи в ближайшей перспективе и несколько отдаленной;
- ваше отношение к деньгам и прилагающимся материальным ценностям;
- и насколько хорошо вы «совпадаете» в быту.
Более конкретный ответ на вопрос «а перерастет ли секс в отношения» — можно дать только при понимании обстоятельств конкретной ситуации.
Ну оооочень часто мне задают этот вопрос.
Что на консультациях девушки с изначально «другой проблемой» сообщают о том, что ждут шага от молодого человека (или, наоборот, боятся). Что в боте я вижу подобные вопросы.
Ну, отвечаю.
- Конечно, же может.
Секс штука сильно сближающая)
Но тут есть очень важный момент.
Если ничего кроме секса вас не сближает (вся это веселая гормоналка) — эти отношения далеко не уйдут. Более того, они рассыпятся, как только вся гормонолка изживет себя.
Если хочешь отношений, обрати внимание и на другие вещи:
- общие интересы, а еще важнее общие ЦЕЛИ;
- ваше видение семьи в ближайшей перспективе и несколько отдаленной;
- ваше отношение к деньгам и прилагающимся материальным ценностям;
- и насколько хорошо вы «совпадаете» в быту.
Более конкретный ответ на вопрос «а перерастет ли секс в отношения» — можно дать только при понимании обстоятельств конкретной ситуации.
Создавайте дни исключения или дни награды
Как бы мы ни настраивали себя на режим работы 24/7 и максимальной продуктивности — отдыхать всё равно нужно.
В профессиональном бодибилдинге есть такое понятие как «чит-мил». Это день, когда вместо строгой диеты спортсмены едят гамбургеры и мороженое в качестве награды за упорный труд.
И что важно понимать — это не маленькая слабость, это НЕОБХОДИМАЯ вещь.
За сложную работу полагается награда — так это интерпретируют мозг🧠
Ему нужен позитивный и приятный результат от проделанной работы.
Как бы мы ни настраивали себя на режим работы 24/7 и максимальной продуктивности — отдыхать всё равно нужно.
В профессиональном бодибилдинге есть такое понятие как «чит-мил». Это день, когда вместо строгой диеты спортсмены едят гамбургеры и мороженое в качестве награды за упорный труд.
И что важно понимать — это не маленькая слабость, это НЕОБХОДИМАЯ вещь.
За сложную работу полагается награда — так это интерпретируют мозг🧠
Ему нужен позитивный и приятный результат от проделанной работы.