Психолог Графолог Анна Строкина
473 subscribers
2.82K photos
341 videos
5 files
181 links
🤝Анна Строкина
🌱Мне важно, чтобы здесь было тепло

Разборы почерков известных людей
Наблюдения психолога
Метафорические карты
Помогающие цитаты +юмор
Москва моими глазами



Ватсап +79268383049
Сайт psiholog-grafolog.ru
Нельзяграм @psiholog_grafolog
Download Telegram
Вспомнила молодость, так сказать)
Каждый день, по 3 штуки, 3 раза - завтрак, обед и ужин
Купили ребенку уши. Типа уши лисички. Ей они очень нравятся.
А теперь смотрим сюда. Я их нечаянно постирала.
Тася и так мной недовольна с самого рождения.
Мысль только одна - бежать, но куда??
Кому как понятнее 😄
Критика ранит только тогда, когда попадает в уже существующую рану. Когда критика попадает в здоровое место, в котором вы уверены (даже если много раз попадает!), — ничего плохого никогда не происходит. Но у людей, не принимающих себя, ран может быть очень много.

Екатерина Сигитова
🤍Сегодня оказывается день медицинского работника!

Поздравляю всех причастных!

🌷🌷🌷

Совсем недавно я пережила такое прозрение - сколько же мы требуем от врачей! Эта мысль пришла ко мне неожиданно - я размышляла о том, почему многие медики так категоричны в суждениях. Например, взять сферу психологии - врачи-психиатры нередко выказывают брезгливость в сторону психологов, когда те дискутируют о душевных процессах, мол, развели тут сяськи-масяськи.

И вот представила я - а что мы хотим от врача? Чаще всего мы приносим им нечто, что не знаем сами, просим разобрать и вылечить. Приносим тело. Которое на самом деле больше, чем тело, это Организм! Например, психика - это больше чем мозг. Можно объяснить, как работает мозг, но это не значит, что мы познали - что такое психика человека.

А мы подбрасываем врачу "поломку" так, будто починить её можно по готовой схеме, но разве это так? Это иногда выглядит так, иногда срабатывает так - просто и эффективно. Но изнутри-то все сложнее. Разве справедливо требовать от врача победить и болезнь, и смерть? Врач помогает нам их одолеть, продлить жизнь и даже если он знает гораздо больше нас, он все ещё остаётся таким же человеком с вопросами.

Если мы считаем, что доктор должен быть всегда приветливым (вне зависимости от нашего поведения), сверх-аккуратным, не иметь права уставать или что-то не знать, если мы просим просто убрать симптом и нас больше ничего не интересует, кроме как заткнуть дыру, то чтоже мы удивляемся, когда медицинский работник тоже в свою очередь расчеловечивает пациента и отвечает механистично? Это какой-то замкнутый круг.

Выход я вижу в другом подходе, прежде всего со стороны пациентов (потому что это наша потребность в заботе о здоровье породила профессию врача):
мы не дети, которые пришли к папке с претензиями, мы не сливаем ответственность за здоровье, мол, разбирайтесь, вы ж не зря учились? Идём из Взрослого к Взрослому - поделитесь пожалуйста тем, что вы знаете и если мне что-то не подойдёт, я пойду добирать информацию/лечение у другого специалиста. Врач не спасёт нас - эту ответственность по-справедливости нужно разделить между нами, врачом, обстоятельствами и Господом Богом, если хотите.

Я не уверена, что это сработает всегда, так как не каждый специалист действительно любит свое дело, но те кто старается - оценит этот подход. Я смею так думать, потому что сама частично имею дело с ожиданиями клиентов и знаю насколько больше лёгкости и энтузиазма во мне рождается, когда я чувствую, что консультация строится на совместных усилиях. Вся эта энергия ожиданий перераспределяется на поиск новых решений, что в итоге оказывается в интересах самого же клиента.

Получилось эмоционально, ну значит небезразлично, значит много вложила любви! Ещё раз поздравляю вас! 🧸
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Так выглядит рассвет под водой…

ДОБРОЕ УТРО ВСЕМ-ВСЕМ-ВСЕМ !!! ☀️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Чувствовать себя хорошо.

Установление границ не усложняет нашу жизнь - границы облегчают ее.
Выздоровление от созависимости.
Есть позитивный момент в установлении границ. Мы учимся слушать себя и определять, что нам причиняет боль, и что нам не нравится. Но также мы учимся определять, что для нас хорошо.
Если мы готовы рисковать и начнем активно это делать, то мы повысим качество нашей жизни.
Что мы любим? От чего нам хорошо? Что приносит нам удовольствие? Какая компания нам по душе? Что помогает нам хорошо себя чувствовать утром? Каковы настоящие удовольствия нашей жизни? Какие маленькие каждодневные события дают нам чувство, что о нас заботятся?
Что относится к нашим эмоциональным, духовным, ментальным и физическим запросам? Что действительно хорошо для нас?
Мы слишком долго лишали себя всего. Больше нет необходимости так с собой обращаться. Больше нет. Если Вам хорошо, и следствием является любовь к себе, а не подавление себя,то действуйте!

Сегодня я буду приносить себе маленькие удовольствия, которые делают жизнь приятней. Я не буду себе отказывать в здоровых удовольствиях.

Мелоди Битти
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ну вы подумайте!
"Царь трапезничать желает!" и ножкой так "тяп"😤!
Эта фотка теперь моя гордость.

Я смогла! Я не просто села за баранку этого пылесоса, я его оседлала!

Но не покупайтесь на эту улыбочку. А то как я решите, что ничего тут сложного и потом обламаетесь.

Потому что когда муж мне это дело рекламировал, я не учла, что рассказывает об этом мужик. Ему-то конечно что 2 часа, что 4. В моей голове вырисовался образ, что лодка плывёт сама, а весло - это так, чуть задавать направление. Ага, конечно! Через пол часа я взвыла, руки офигели, в голове крутились только проклятия и мат. Я спрашивала сколько ещё плыть примерно каждые 10 минут. Чтобы вы понимали уровень моего отчаяния - когда мне казалось, что уже предел это было только 30% пути.

Я не просто плыла самой последней из группы - наш тренер был вынужден оставить всех остальных (благо был ещё один спец), чтобы хоть как-то меня агитировать поднажать. Потому что как только он терял бдительность я бросала грести, обосновывая свой отдых тем, что я не тварь дрожащая и право имею.

В какой-то момент он сменил тактику - стал много меня хвалить, даже когда я безнадёжно врезалась, неуспевая разобраться, что означает его подсказка "левое весло от себя". Я ещё не привыкла что гребу "на себя", куда ещё это "от себя"?

Надо же такому случиться
- ближе к концу у меня-таки открылось самое настоящее второе дыхание, и я так раздухарилась, так осмелела, что даже заявила, что пошла бы на второй круг (тренер виду не показал, но допускаю, что мысленно перекрестился).

После болели руки, болели ноги. Но почему-то было хорошо. В итоге мужу была благодарна и за вдохновение, и за поддержку. Ему бедному тоже досталось - он плыл вместе с Тасей, а Тася была уверена, что гребет очень хорошо. По факту же, в лодке было куча воды и всяких водорослей, а о том чтобы синхронизировать греблю речи вообще не шло. Но чем бы дитя не тешилось - лишь бы получила удовольствие.

Если я ещё не отбила у вас желание попробовать сплав на каяках или байдарках, то вот мои рекомендации:
💚За недельку покачайте какие-нибудь гантельки. Это не сильно поможет, но хотя бы взбодрит
💚Лучше надевать кофту и штаны с длинными рукавами, чтобы не сгореть на солнце, синтетическая ткань высохнет быстрее, если попадёт вода (а она попадёт)
💚На ноги лучше надеть резиновые сандалии или кроссовки, которые вам не жалко
💚С детьми можно и нужно. Бывают байдарки на 3 места
💚И главное - не бойтесь, нет смысла бояться - никуда вы не денетесь, доплывете. Все это того стоит 💃.

#интереснаямосква
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Дождь на ВДНХ. Промокла вчера до нитки.


Обрести спокойствие можно только став наблюдателем, невозмутимо взирающим на мимолётное течение жизни.

Ирвин Ялом
🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷

ЕСЛИ БЫ Я БЫЛ/А РАСТЕНИЕМ, ТО КАКИМ?

🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷

Сегодня снова упражняемся в ассоциировании себя с каким-нибудь явлением или предметом.


Давайте вначале вы опишите себя из свободного воображения,

а следующим шагом я выложу метафорические карты, на которых тоже будут тоже изображены растения.
☀️Таким образом, обогатим ваши представления о себе со всех сторон, будет возможность сравнить ответы.


жду вас в комментариях!
⬇️⬇️⬇️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
У такой невестки не забалуешь 💪