ПОЧЕМУ РАСШИФРОВКА ТЕСТА СОНДИ В ИНТЕРНЕТЕ НЕ РАБОТАЕТ

Тестирование Сонди — это очень тонкий и кропотливый тест для расшифровки. К сожалению, его невозможно автоматизировать и получить точные результаты, пройдя его самостоятельно онлайн.

Когда вы проходите тестирование онлайн, без специалиста, система выдает вам лишь описание значений факторов или несвязанное описание векторных картин, без общей, целостной истории, которая складывается из взаимодействия векторов и факторов. Специалист, учитывая анамнез человека и интерпретацию значений, помогает увидеть целостную картину того, что происходит с человеком.

Еще сложность заключается в том, что одна и таже векторная картина может иметь разное значение для каждого человека. Интерпретация векторных картин каждый раз индивидуальна, потому что влечения одни, а объекты, на которые эти влечения направлены у людей разные.

Если вы откроете учебник “Экспериментальная диагностика влечений” Л. Сонди, вы увидите, что каждая векторная картина включает в себя несколько вариантов описаний. И это только векторные картины, однако важно еще анализировать и факторные связи, как факторы взаимодействуют друг с другом и как они влияют друг на друга.

Возьмем к примеру векторную картину D+/- M-.

Фактор D в зависимости от тенденции (+ или -) означает желание перемен, изменений или наоборот, преданность, лояльность, консерватизм, удержание старого.

Фактор М говорит о желании быть в контакте с кем-то или в противоположном значении,
о стремлении к независимости.

Эту векторную картину можно интерпретировать с разных сторон.

🟡Родители и отсутствие сепарации

Такая векторная картина может указывать на отсутствие сепарации с родителем. Когда взрослый человек уже потерял связь с родителем во внутреннем мире (М-), но пока еще не уверен в своем выборе и задает себе вопрос: нужно ли искать новый объект для создания близкой связи, т.е начинать отношения с партнером (D+) или и дальше оставаться верным своему родителю (D-).

🟡Взаимоотношения в паре

Человек, который проходит тестирование может находиться в отношениях долгое время с одним партнером. Однако интерес и желание близости с этим партнером теряет для него актуальность и появляется стремление к независимости и свободе (М-). В тоже время человек находится в сомнениях правильности своего выбора и несмотря на стремление освободиться от связи, он пока сохраняется верность своему партнеру (D+/-).

🟡Измена

Также эта векторная картина может указывать на неверность человека своему партнеру (D+ M-). У персоны может появиться другая связь, но она продолжает или вынуждена сохранять старую связь (D-) по различным причинам (дети, семья, бизнес, чувство вины и т.д).

🟡Психотравма

Еще эта векторная картина может указывать на наличие психотравмы, страха привязанности и близости. В прошлом человек мог испытывать сильные чувства к другому, находился в зависимых отношениях, произошло расставание и партнер его бросил. Сейчас человек боится снова повторить похожий опыт, поэтому опасается сближения с другим (М-) и находится в сомнениях: развивать отношения или остановить их (D+/-) .

Как вы видите, интерпретации имеют разнообразное описание. Поэтому так важно проходить индивидуальную беседу
и собирать анамнез человека для дальнейшей терапии.

💡 Дополнительно:

🟡Зачем проходить тест Сонди
🟡Тест Сонди и родовое бессознательное
🟡Однократное тестирование Сонди
🟡Как тест Сонди поможет при выборе профессии


#тест_сонди

КТО ИЗОБРАЖЕН НА ПОРТРЕТАХ ТЕСТА СОНДИ И КАК ОНИ ОТБИРАЛИСЬ

Тест Сонди состоит из 48 психологических портретов реальных людей. Каждый человек, изображенный на карточке, является представителем одной из восьми глубинных потребностей или одного доминирующего влечения, которое есть у каждого человека. Дело в том, что у представленных людей влечения имеют экстремальную форму проявления. Когда влечения человека в экстремальной форме не находят здоровый выход и реализацию, они переходят в форму психиатрического заболевания.

Именно с ярко выраженными влечениями изображены люди на портретах теста Сонди: с доминирующими сексуальными влечениями; садистическими влечениями; люди, страдающие от эпилепсии и истерии; люди, страдающие от кататонической или паранойяльной шизофрении; а также находящиеся в острой стадии депрессии или мании.

🟡Как все начиналось?

Сонди впервые предал огласке свой знаменитый тест с фотопортретами в 1937 году в том виде, каким мы знаем его сегодня, хотя разработку теста Сонди начал еще в 1925 году, когда работал в лаборатории Раншбурга и изучал влияние генов на судьбу человека.

Как-то раз, встретившись с детьми его хороших друзей, Сонди показал им фотопортреты незнакомых людей. Дети искренне выразили свою симпатию и антипатию к людям на этих фотопортретах. В следующий раз Сонди принес другие фотографии и спросил: «Кто тебе больше нравится? А кто неприятен?». Это повторилось еще несколько раз. Всякий раз к одним портретам дети выражали симпатию, а к другим антипатию.

Свой эксперимент Сонди перенес в клинику и начал предъявлять эти фотопортреты своим пациентам. Для чистоты эксперимента он дополнял портреты другими фотографиями с изображениями людей. Постепенно начали определяться конкретные фотопортреты, на которые пациенты с тем или иным диагнозом давали схожие реакции симпатии и антипатии. Начали проявляться закономерности. «Подобное радуется подобному, подобное ищет подобное».

Сонди понял, что на конкретный фотопортрет, пациенты, носители конкретного диагноза, давали либо реакцию симпатии, либо антипатии.

🟡Чьи это были фотопортреты?

Вначале это были фотопортреты его сводных и родных братьев и сестер. Как говорил Сонди: «Мне повезло, так как я был в курсе того, как выбираются профессии, болезни и разные типы смерти двенадцатью братьями и сестрами».

Сонди сначала создал проективный тест, а уже потом, после Второй мировой войны его ученики и соратники начали работу по статистической стандартизации теста.

В своей частной переписке с коллегами он просил присылать ему фотопортреты различных пациентов, диагноз, анамнез и судьба которых были известны в деталях.

Из нескольких тысяч фотографий Сонди отобрал лишь 48, которые сегодня составляют аппарат теста. История жизни и клинический диагноз этих лиц известен с абсолютной точностью.

Сегодня Тест Сонди является единственным в мире официально признанным научным судьбологическим тестом, а для этого он прошел большую выборку, чтобы доказать надежность и достоверность. Тест проводился в странах Европы, в Индонезии, Японии, Китае и даже в Новозеландском племени Маори и в экваториальной Африке. Кстати, Сонди знал каждого своего последователя из разных стран по имени и поддерживал с ними связь.

Кто знает, может быть среди этих портретов есть те самые первые фотографии братьев и сестер Сонди?

✳️Статья написана на основе информации из книги Липота Сонди “Судьбоанализ”, изд.:“Три квадрата”, Москва, 2007.

💡 Дополнительно:

🟡Зачем проходить тест Сонди
🟡Тест Сонди и родовое бессознательное
🟡Однократное тестирование Сонди
🟡Как тест Сонди поможет при выборе профессии

#тест_сонди

КАКИЕ МЕТОДЫ Я ИСПОЛЬЗУЮ И ЧТО ДЛЯ МЕНЯ ТЕРАПИЯ

В своей практике я использую полимодальный подход, подбираю методы и инструменты для человека, а не человека под методы. На сессии работаем с вашим запросом пока он для вас актуален. Вы сами определяете количество сессий для себя. Я провожу онлайн консультации в WhatsApp, Телеграм, и Гуглмит.

🟡Какие методики применяю

Я опираюсь на тестирование Сонди, для того, чтобы точнее диагностировать причину вашего состояния или той ситуации в которой, вы оказались.

Применяю инструменты психоаналитического подхода. Так как он позволяет работать достаточно глубоко с внутренними конфликтами человека. Позволяет найти истинные причины дискомфортных чувств.

Использую эмоционально-образную терапию и Эриксоновский гипноз для работы с вашими чувствами, а также НЛП для работы с ограничивающими убеждениями.

🟡Что терапия для меня

Для меня психотерапия — это освобождение от влияния травматических событий. Это процесс, в котором человек освобождается от боли и накопленного внутреннего дискомфорта, становится самостоятельным и способным нести ответственность за свою жизнь.

Это встреча с собой настоящим, познание себя через присвоение непринятых и непризнанных качеств. А также осознание своих истинных влечений и понимание как выгодно их использовать, чтобы не идти против себя.

🟡Супервизии и личная терапия

Я регулярно прохожу супервизии, как личные, так и групповые. Повышаю свою квалификацию и постоянно учусь. А также я очень часто сижу в кресле клиента и прохожу личную терапию.

🟡Социальные сети

В социальных сетях я пишу о психических процессах и работе психолога на основе своей психологической практики.

💡 Дополнительно:

🔵 Как проходят консультации и стоимость
🔵 Кто я и чем могу вам помочь
🔵 Для чего проходить тест Сонди

💻 Вы можете записаться ко мне на онлайн консультацию, чтобы поработать со своим вопросом индивидуально @Kristina_Shpulwind

ЧТО ТАКОЕ АРХЕТИП

📝 Содержание:

🟡Что такое архетип с точки зрения Юнга
🟡Архетип и культурный код
🟡Как темперамент влияет на архетип
🟡Виды архетипов
🟡Архетипы структуры психики
🟡Поведенческие архетипы
🟡Архетип с точки зрения концепции Сонди
🟡Архетипы высшего и низшего порядка
🟡Что такое архетипическое проявление

💡 Дополнительно:

🟡Архетипы: злая ведьма и спящая красавица
🟡Архетип Каина и Электры в фильме "Ночные забавы"
🟡Шрам, лишенный света: архетип Каина
🟡Муфаса: архетип наставника
🟡Архетип король-отец в фильме "Король Лев"
🟡Архетип певицы Максим

#психолог_объясняет

АРХЕТИПЫ: ЗЛАЯ ВЕДЬМА И СПЯЩАЯ КРАСАВИЦА

Один из базовых архетипов, который есть у женщины — это архетип матери. Изначально в человеке присутствуют все качества, потому что элементы психической реальности человека имеют дуальный характер. Поэтому архетип матери может раскрываться как в позитивных аспектах, так и в негативных. Таким образом этот архетип может принимать облик Доброй или Злой матери. Архетип Злой матери в аналитической психологии еще называют "Злая Ведьма". Именно о нем и пойдет речь в этой статье.

Архетип — спящая программа, которая активируется при определенных обстоятельствах. Как приложение для реализации заложенных генетически влечений. Подробнее, что такое архетип можно прочитать ➡️ ЗДЕСЬ.

Вообще, это очень коварный, опасный и влиятельный женский архетип. Сразу скажу, что не у всех женщин он просыпается и не все матери имеют такой архетип. Но, к сожалению, он довольно часто проявляется.

Помните сказку о мертвой царевне и о семи богатырях А. Пушкина или Белоснежку? В этих сказках очень точно прописан данный архетип.

🟡Как проявляется архетип злой ведьмы:

Так бывает, что у матери девочки включается архетип ведьмы, который ее уничтожает и пытается забрать власть по красоте, коварству и манипуляциям. Ведьма начинает гнобить своего ребенка и может делать это разными способами. Она может сознательно ее унижать, критиковать, портить внешность дочке. Злая ведьма дает дочери советы, которые ей вредят, занимает ее время и пространство собой, привязывает к себе, не пуская дальше и выше себя. Например, когда мать и дочь работают вместе и дочь находится в подчинении.

Но также мать может делать это и бессознательно, закармливая и формируя девочке плохой стиль. Не редкость, когда у красивых, привлекательных и сексуальных женщин дочь гадкий утенок. Замечали такие случаи?

🟡Какой архетип активируется у дочери злой ведьмы:

Так получается, что когда мать девочки находится под влиянием архетипа “Злая Ведьма”, у девочки активируется архетип ➡️ “Мертвая царевна” или “Спящая красавица”.

Дочь под давлением архетипа матери не может активировать свои женские качества и не разрешает себе хитрость и коварство, не разрешает себе пользоваться своей сексуальностью в рамках власти по отношению к мужчинам. Она кастрирована своей матерью. У такой дочери, как правило, нет своей судьбы, девушка находится под воздействием магии мамы, она не управляет своей судьбой, остается в царстве этой ведьмы. Как правило, у таких женщин нет своей семьи и даже отношений. Часто они живут вместе с мамой.

К сожалению, это очень частый случай в моей терапевтической практике, когда приходит на сессии "Спящая красавица". Знаете какое самое большое затруднение в терапии для такой женщины? Это выразить на мать ярость и гнев, пожирающие ее внутри, чтобы освободиться от ее чар и начать самостоятельную жизнь. Вместо этого они чувствую вину за свою агрессию.

🟡Что снится спящей красавице:

Поделюсь немного своим опытом и расскажу о сновидениях, какие обычно снятся "Спящим красавицам". Так как у такой дочери нет своей сексуальности, нет хитрости, нет коварства, ей часто снится, что она находится на похоронах, или на кладбище, или видит кого-то в гробу. Так она хоронит свою женскую идентичность. Еще ей может сниться, что она в оковах, может быть заточена в камень и не может от него освободиться. Был еще случай, когда бессознательное давало прямые подсказки и снилась несколько раз ведьма.

Работать с таким архетипом в терапии можно, но крайте сложно. Иногда архетип так прорастает, что у дочери появляются вторичные выгоды продолжать такую жизнь и как правило, нет потенциала побеждать мать. Для этого нужно большое желание и стремление к изменениям.

#психолог_объясняет

ВАШЕ ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕ УЖЕ ВНУТРИ ВАС

Выбор профессии — одно из самых главных решений в нашей жизни. И к этому выбору каждый человек подходит по-разному. Кто-то выбирает профессию исходя из своих интересов, кто-то ориентируется на мнение других людей, кто-то исходя из своих возможностей поступления в институт.

Но так бывает, что люди часто не могут найти себя в профессии и найти дело своей жизни, которое бы их увлекало. Так происходит потому что мы не знаем своих истинных влечений. Узнать свои влечения поможет тест Сонди.

🟡Как тест Сонди поможет при выборе профессии:

Исходя из концепции Л.Сонди, у каждого человека есть 16 влечений и каждое влечение имеет определенную степень заряда. Какое-то влечение заряжено больше, какое-то меньше. Тестирование показывает насколько сильно влечения заряжены и какие влечения являются доминирующими у человека. Заряженность доминирующего влечения требует разрядки и реализации.

Один из лучших способов разряжать свои влечения — это реализовывать их в профессиональной сфере. Разрядка своих доминирующих влечений помогает человеку получать удовлетворение от его деятельности и от жизни в целом. Поэтому зная свои влечения, человек может подобрать профессию необходимую именно для него.

🟡Выбор профессии

Тест Сонди поможет подобрать ту профессию или ту форму деятельности, которая поможет вам разряжать свои корневые влечения. Плюс этого теста в том, что он не дает только одну конкретную профессию, ограничивая вас в своем решении. Он показывает веер выбора в профессиональном плане.

Так, например, сексуальное влечение (Н+) может быть реализовано в таких профессиях как: массажист, дерматолог, парикмахер, визажист, грумер, телесный терапевт, танцор и т.д.

🟡Смена профессии

Тестирование Сонди поможет сменить профессию. Когда у вас уже есть профессия и постоянная работа, но удовольствия от нее вы не получаете и она отнимает все больше и больше сил. Вы уже начали задумываться о смене деятельности, но понимание, кем вы будете, когда вырастете так и не пришло. Пройдя тестирование, у вас будет знание о своих доминирующих влечениях и понимание как вы можете применять их в своей профессиональной деятельности и главное, какое именно дело вам подойдет.

🟡Корректировка профессии

Тест Сонди поможет скорректировать вашу профессию. Не всегда есть необходимость менять профессию полностью. Но так бывает, что для успеха и роста чего-то не хватает. Например, нет понимания своего стиля работы, своей индивидуальности. С учетом знания своих влечений, вы можете подобрать свой собственный секретный ключ, свой персональный код, непосредственно в вашей деятельности, который определит именно ваш стиль успешной работы.

Вот как разные влечения влияют на стиль реализации одной и той же профессии психолога. Н+ (эрос фактор) отлично подойдет телесно-ориентированная терапия и гипнотерапия. S+ (садистический фактор) позволит человеку стать отличным коучем, мотиватором, НЛП практиком. Ну+ (демонстрация) позволит работать на большую аудиторию и проводить тренинги, работать со страхом публичных выступлений.

🟡Хобби вместо профессии

Тест Сонди поможет вам отстать от себя и освободиться от напряжения. Например, у вас есть профессия, которая приносит вам деньги, но вы не получаете от нее необходимого удовольствия. Вы можете реализовать свое удовольствие в других сферах. Проходя тестирование, вы узнаёте свои истинные влечения и подбираете под них увлечения. Вы отстаете от себя, договариваетесь с собой и отдаете себе отчет, что на данном этапе работа закрывает потребность в финансах и только в финансах. Удовольствие вам будет приносить другая деятельность. Вы перестаете себя гнобить и корить, за то, что когда-то сделали неправильный выбор в профессии.

Для того, чтобы узнать свои коренные влечения и подобрать подходящую сферу деятельности, необходимо пройти десятикратное тестирование.

💡 Дополнительно:

🟡Для чего проходить тест Сонди
🟡Однократное тестирование Сонди

💻 Вы можете записаться ко мне на онлайн консультацию по тесту Сонди, написав в личные сообщения @Kristina_Shpulwind

#тест_сонди

МНЕ НЕ ОТКЛИКАЕТСЯ

Часто во время терапии я слышу от собеседников: «Мне не откликается». В этой статье хочу объяснить, почему откликаться во время терапии должно не многое.

Моя работа как терапевта — показать человеку, что с ним происходит, проявить бессознательные процессы, их взаимосвязи с волнующей проблемой и ситуацией, соединить человека с истинным собой и посмотреть на себя честно.

🟡Почему мы не всегда можем найти ответы сами:

Мы так устроены, что не можем найти ответы на важные для себя вопросы самостоятельно, потому что внутренняя цензура не позволяет это сделать. Встреча нашего сознания с вытесненной информацией табуируется и блокируется. Чтобы информация из бессознательного не просочилась в сознательное, человек запутывает сам себя во внутренней речи, когда обдумывает проблему, подбирая не те слова и наделяя их неверными значениями. Так во внутреннем мире происходит путаница и человек погружается в иллюзорную матрицу своих представлений. И начинает воспринимать реальность уже из этой матрицы.

🟡Зачем я задаю провокационные вопросы

На сессии я очень внимательно слушаю то, что мне говорит человек, так как передо мной стоит несколько задач.

✅ Это найти настоящий конфликт и то вытесненное, которое не видит человек благодаря своим психическим защитам.
✅Подсветить как бессознательные аффекты влияют на жизнь и проблему.
✅Показать и вернуть вытесненное.

Для этого я задаю вопросы именно так, чтобы спровоцировать бессознательное и чтобы человек проговорился и вытесненный объект бессознательного проявился. Поэтому вопросы кажутся такими бесячими. Я не просто слушаю рассказ человека, я слушаю между строк, обращаю внимание на символику слов и опираюсь на те факты, которые предоставляет человек. По крупицам и деталям собираю вытесненную картину и после того, как картина собрана, возвращаю ее человеку.

🟡Зачем вам что-то от меня скрывать

Дело в том, что у нашей психики есть очень много защит, какие-то низшего порядка, какие-то высшего и все они работают на нас с целью защитить нашу психику. В нашем бессознательном есть такая структура Сверх Я, которая регулирует доступ информации в сознательное, что может в него перейти, а чему лучше остаться в бессознательном. Для этого и нужны такие психические защиты, как, например вытеснение, которые позволяют удерживать информацию в бессознательном. Но дело в том, что помимо изначальной пользы, которая заложена в психической защите, из-за вытеснения может создаваться внутренний конфликт, который выходит наружу через симптом и создает проблему для человека.

🟡Что будет, если человек встретится с тем, что всегда вытеснялось

А теперь представьте, что чувствует человек, когда встречается с тем, что психика столько времени вытесняла и создавала иллюзию. Как минимум это будет недоумение и ступор. Ощущение остановки. Как будто нажали на стоп кран. Человек обескуражен информацией, она кажется дикой, потому что она выходит за рамки его представлений. В голове будет звучать вопрос: "А при чем здесь это?!".

Эта информация априори не может откликаться, потому что она не подчиняется внутренней логике, она не встраивается в матрицу.

Откликаться может только то, что уже есть в сознании.

Встреча с вытесненным очень неприятная, дискомфортная, и чтобы защитить себя, психика использует такую защиту, как отрицание, звучащее, как ➡️ "Мне не откликается".

Да, слова могут находить внутренний отклик, когда работа направлена по поддерживающую терапию, а не на трансформационную.

💡 Дополнительно:

🟡Больше о терапии, терапевтических процессах и консультациях в книге помощнике ➡️ Вы уже в терапии или собираетесь пойти
🟡Откуда появилась фраза: мне не откликается

💻 Вы можете записаться ко мне на онлайн консультацию, написав в личные сообщения @Kristina_Shpulwind

Больше таких статей по хэштегу ⤵️
#психолог_рассказывает_о_терапии

ЛОВУШКА ТЕРАПИИ

Знаете, какое явление наблюдаю в современном мире все чаще и чаще. Терапия вместо развития и движения вперёд переходит в прокрастинацию. Мне жаль об этом говорить, но это так...

Люди готовы годами прорабатывать маму, папу, прощать пробабку, идти в прошлые жизни, в которых они конечно же были королями, императорами, магами и повелителями мира, и не делать действия здесь и сейчас. Вот здесь нужно ещё «проработать», вот тут нужно ещё убрать, вот здесь я ещё неидеальный.

Человек создаёт видимую деятельность, занятость решением вопроса. К сожалению, это иллюзия, в которую человек сам себя затаскивает. Это ловушка, в которой человек прикрывает постоянной проработкой травм, убеждений и установок отсутствие действий.

Я очень хорошо знаю этот момент, сама попадала в эту ловушку. Выйти из нее можно только через действия.

Один из уровней терапии — это уровень действий.

⁉️ Какие идут действия после того, как вы вышли из кабинета психолога? Что нового вы делаете?  Или что перестаёте делать?

На уровне бездействия терапия переходит в прокрастинацию от самокопания.

Терапия + действие = результат.

💡 Дополнительно:

🟡Больше о терапии, терапевтических процессах и консультациях в книге помощнике ➡️ Вы уже в терапии или собираетесь пойти

💻 Вы можете записаться ко мне на онлайн консультацию, написав в личные сообщения @Kristina_Shpulwind

#психолог_рассказывает_о_терапии

СБОРНИК: ПРИВЕДИ МЫСЛИ В ПОРЯДОК

Я сделала сборник "Приведи мысли в порядок", который поможет освободиться от негативных, назойливых мыслей, застревающих в голове и мешающих жить спокойно.

Идея создать такой сборник пришла потому что работа с мыслями и мышлением — это один из центральных элементов на сессии. Большая часть работы заключается в том, чтобы поставить мысли и убеждения человека под сомнение, помочь посмотреть на ситуацию иначе, чтобы изменить восприятие ситуации и себя в ней.

Но с мыслями можно работать и самостоятельно, не только на сессии.

Лучше всего с мыслями работает когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), поэтому я опиралась на нее, когда составляла сборник, а также добавила НЛП техники.

Сборник направлен на практику, в нем много техник, упражнений и помогающих вопросов. Также в нем есть объяснение как мысли влияют на эмоции и поведение.

Главная задача сборника - это освободиться от навязчивых, негативных мыслей и научиться ставить своими мысли под сомнение, менять деструктивные на ресурсные для вас.

В сборнике 46 листов PDF и более 20 практик. Работа с мыслями выстроена от простого к сложному.

🟡Как справиться с мыслями в моменте, когда они одолевают.
🟡Научиться отслеживать ошибки мышления и менять их на ресурсные и рациональные.
🟡Научиться понимать свои потребности через мысли и эмоции.

‼️Подробнее что входит в сборник вы найдете здесь.

Если у вас есть вопросы, вы можете мне их задать.

КНИГА: ВЫ УЖЕ В ТЕРАПИИ ИЛИ СОБИРАЕТЕСЬ ПОЙТИ​​

Для своих подписчиков я подготовила книгу 📘
 "Вы уже в терапии или собираетесь пойти?"

Вы можете бесплатно скачать ее, нажав на кнопку под постом.

Одна из причин волнения перед встречей с психологом — это неизвестность и непонимание, что происходит на консультации.

Я составила книгу-помощник, в которой постаралась раскрыть самые важные моменты и вопросы о терапевтическом процессе. 

Памятка будет опорой для вас, если вы только собираетесь пойти к психологу, волнуетесь, не понимаете, чего ожидать. Также она будет полезна если вы уже ходите на консультации, чтобы они были продуктивнее. 

📝 Содержание:

🟡Вы узнаете на что стоит обратить внимание при выборе психолога и как сформулировать запрос. 
🟡Узнаете, что такое инсайт. 
🟡Увидите разницу между краткосрочной и долгосрочной терапией и решите, что больше подойдет вам. 
🟡Найдете ответ почему терапевтический процесс не всегда бывает быстрым и легким, почему терапия может причинять боль. 
🟡Какие бывают домашние задания.
🟡Почему психолог может отказать в консультировании. 

А также в книге вы найдете дневник рефлексии после сессии, который поможет сделать терапевтическую сессию максимально продуктивной для вас.

ПОЧЕМУ МНЕНИЕ ДРУГИХ ВЛИЯЕТ НА НАС

Мнение других людей может оказывать сильное влияние на нас по разным причинам. Давайте разберемся, с чем это связано.

Связь с детством

Когда мы были детьми, мы полностью зависели от своих родителей и других взрослых, поскольку ребенок не может выжить самостоятельно. Родители были нашими первыми учителями и защитниками, основными авторитетами. Их мнения и оценки формировали наше восприятие самих себя и нашего поведения. Именно через их мнение мы делали выводы о том, хорошо или плохо мы себя ведем.

Мнение родителей стало мерилом нашей личности.

Если родители хвалили нас, мы чувствовали себя хорошо. Если критиковали, начинали сомневаться в себе.

Родители выполняли функцию зеркала, отражающего нас самих. Мы понимали, кто мы есть, что чувствуем и чего хотим, именно через них.

Их мнение часто могло быть манипулятивным, поскольку можно легко управлять ребенком через выражение мнений о нем и через оценку его поведения. Так формировались поведенческие шаблоны и самоконтроль.

Влияние на взрослую жизнь

Вырастая, мы сохраняем привычку полагаться на мнения других людей. Это происходит потому, что мы учимся взаимодействовать с окружающими по тем же моделям, которые усвоили в детстве.

Во взрослом возрасте мы продолжаем наделять авторитетом других людей, опираясь на их мнение как на верный компас.

Мы стремимся к признанию и одобрению от других, потому что это дает нам чувство принадлежности и уверенности. Это естественное желание, заложенное в нас с раннего возраста. Боязнь быть отвергнутыми или непонятыми заставляет нас уделять много внимания тому, что думают о нас другие. Этот страх также уходит корнями в детство, когда мы боялись потерять любовь и защиту родителей.

Как ослабить влияние чужого мнения:

1⃣ Осознать, что влияние чужого мнения связано с детскими переживаниями. Важно возвращать себя в реальность, в которой вы — взрослый человек.

2⃣ Работать над своей самооценкой. Поддерживать себя, хвалить за достижения и прощать за ошибки.

3⃣ Взращивать взрослую часть себя, становится значимым взрослым самому себе, помня, что никто не знает вас лучше, чем вы сами.

Влияние чужого мнения абсолютно естественно для нас, мы живем в социуме и полностью избавиться от такого влияния невозможно. Тем не менее, можно себе помочь, снизив его важность, возвращая себя во взрослую позицию, в которой вы точно знаете, что вы - это не мнение о вас.

Как часто вы замечаете влияние мнения окружающих на свое состояние, настроение и поведение?

💡 Дополнительно:

🟡Трансовая техника: освобождение от влияния чужого мнения

💻 Вы можете записаться ко мне на онлайн консультацию, чтобы поработать с волнующим вопросом индивидуально @Kristina_Shpulwind

#психолог_объясняет

ТРАНСОВАЯ ПРАКТИКА "ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ ВЛИЯНИЯ ЧУЖОГО МНЕНИЯ"

Внимание!

Это не медитация, направленная на расслабление и релаксацию, которую можно просто послушать.

Это психотерапевтическая,  трансовая работа, которая оформлена в медитативном формате. Практика составлена на основе техник Эриксоновского и регрессивного гипноза.

Если у вас возникают вопросы, можете задать перед прослушиванием.

После практики можно поделиться под постом в комментариях своими ощущениями и тем, как изменилось ваше состояние в % отношении. Когда послушаете, поймёте о чем я.

Рекомендация
После практики наблюдать и отслеживать свою реакцию и ощущения в теле на чужое мнение.

Приятного прослушивания и результативных трансформаций

💡 Дополнительно:

🟡 Как я использую регрессивные техники для работы с травмой

ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ ВЛИЯНИЯ ЧУЖОГО МНЕНИЯ

📺 Перейти к практике

💻 Вы можете записаться ко мне на онлайн консультацию, чтобы поработать с волнующим вопросом через трансовые техники индивидуально @Kristina_Shpulwind

💡 Дополнительно:

🟡 Как я использую регрессивные техники для работы с травмой
🟡 Как проходят консультации и стоимость

#медитация

ЧЕСТНОСТЬ С СОБОЙ
Мысли после сессии

На каждой сессии я говорю с собеседником о честности с собой. Говорить себе правду и не врать себе - самое сложное, самое неприятное и самое болезненное, что есть в терапии. Но такое освобождающее!

Сказать себе "Я делаю или не делаю это, потому что..." многого стоит. Здесь появляется свобода выбора. Не вру себе, выбираю то, что мне хочется, имею на это право.

Мне нравится как ёмко и точно об этом сказал Владимир Тарасов, основатель школы переговоров и управленческой борьбы.

Учись говорить себе правду, овладевай этим непростым искусством, тогда картина мира будет адекватна.

Говорить себе правду — значит видеть всю сложную комбинацию мотивов — и симпатичных, и не очень — лежащих в основе каждого собственного поступка и в каждой оценке поступков других людей.
В. Тарасов

⁉️ Готов ли я говорить себе правду? Готов ли встретиться со своими истинными мотивами? Нужно ли мне это? Зачем?

#мысли_после_сессии

ПОЧЕМУ ХОЧЕТСЯ СПАСАТЬ ДРУГИХ: СКРЫТЫЕ МОТИВЫ

Роль спасателя — одна из самых сложных и противоречивых.

Кто такой спасатель

Спасатель — это модель поведения человека, который активно участвует в жизни другого, оказывает свою помощь, даже когда ее не просили. Он делает больше, чем от него ожидают. Часто он сам не осознает истинные мотивы своего поведения, искренне считая, что им движет благородство и желание помочь.

В чем разница между спасением и помощью

Помощь всегда начинается с запроса, как со стороны просящего, так и со стороны предлагающего помощь. Здесь есть четкая и ясная для двоих задача — что вы делаете. Помогая другому, вы позволяете человеку сохранить ответственность и контроль над своей жизнью. Он ведет, вы рядом.

Спасение, наоборот, начинается без запроса, когда вы берете на себя всю ответственность за чужую проблему, фактически отбирая у человека его силу и ресурсы. Вы ведете, он рядом.

Спасатели верят, что их действия — это проявление заботы, любви и альтруизма. Но как бы неприятно было это осознавать, чаще всего это лишь проявление гордыни и нарциссизма. Дело в том, что спасающий человек часто обесценивает силу и ресурсы других, считая себя выше и умнее. Такой человек вступает в общение из позиции Я - Ок, а ты - не Ок. Он как бы говорит: "Ты не можешь решить эту проблему, ты не в силах, и поэтому я приду и решу ее за тебя".

Здесь стоит задуматься вот над какими вопросами:

▪️Зачем я считаю, что другие люди недостаточно сильны?
▪️Зачем я считаю себя более подходящим для решения их проблем?

Мотивы роли спасателя

Стремление спасать других часто связано с глубинными мотивами, которые могут быть как осознанными, так и неосознанными:
▪️желание быть нужным и значимым
▪️желание получать восхищение и признание
▪️стремление контролировать ситуацию, чтобы чувствовать себя в безопасности
▪️избегание своих собственных проблем
▪️заполнение внутренней пустоты заботой о других
▪️желание власти и управления
▪️повышение самооценки и самоутверждение
▪️подпитка своего нарциссизма через свою важность

Как же выйти из роли спасателя?

Это сложный процесс, потому что слишком много выгод получает человек в этой позиции. Вы сами видите.

Более того, здесь важно понимать с каким спасателем мы имеем дело. Со спасателем, который включился из-за чувства ненужности или спасателем ВДА (взрослые дети алкоголиков), или созависимым спасателем, желающим стать для другого важнее зависимости, собственным наркотиком, или со спасающим родителем от несуществующих болезней своих детей.

Вот это задачи, правда?  Как видите причины для такой ролевой модели могут быть разные, поэтому для каждого спасателя будет отдельная терапия. Нет единого решения. Это очень сложная и энергозатратная работа. Буду честна, низкорезультативная, потому что мотивация выйти из этой роли должна быть очень сильной. Человеку просто необходимо понимать для чего ему выходить из роли спасателя. И это "для чего" должно быть весомее желания спасать. К сожалению, это бывает довольно редко.

Общие рекомендации

1⃣  Изменения начинаются с осознания своей роли спасающего и желания забирать чужую ответственность. Сначала нужно задаться вопросом:

Зачем я решил, что другие люди недостаточно сильны?

2⃣ Далее важно научиться честно видеть свои истинные потребности и мотивы. Что стоит за желанием спасать на самом деле?  Власть, нарцизм, величие, ненужность, покинутость и т.д. Это работа с теневым аспектом. Для начала признать эти потребности в себе, а после закрыть их

Что скрывается за моим желанием спасать?

3⃣ Научиться уважать свои границы и границы других.  Отличать помощь от спасения. Помощь должна быть предложена, а не навязана. Помнить, что каждый человек обладает своей собственной силой и способностью решать свои проблемы.

Я помогаю другому вырастить его собственные крылья или несу его в полете на своих?

4⃣ Забота о себе и своем состоянии.

Если бы я заботился о себе также, как о других, что бы я сделал?

АНОНИМНЫЙ ВОПРОС ПСИХОЛОГУ

Свой вопрос можно написать сюда!
⬇️
https://shpulvind.ru/question

Вы можете спросить все, о чем стеснялись спросить. Возможно, мой ответ будет подсказкой, которая сделает жизнь легче и проще.

Правила

1⃣ Вопросы только о психологии и терапии.

2⃣ Опишите немного ситуацию и задайте вопрос, который относится к этой ситуации.

3⃣ Не пишите слишком длинные вопросы с множеством деталей. Для этого больше подойдет личная консультация. Пожалуйста, ограничьте длину вашего вопроса до 100 слов.

4⃣ Вы можете задать только один вопрос. Пожалуйста, задавайте конкретный вопрос, который позволит дать наиболее точный и полезный ответ. Пример плохого вопроса: как мне стать счастливым?

5⃣ Если у вас несколько вопросов, на которые нужно дать несколько ответов, то это уже консультация, а не рубрика вопрос-ответ.

6⃣ Ответы на вопросы могут быть опубликованы в текстовом, видео или голосовом формате через несколько дней после вашего сообщения.

ОТВЕТЫ НА АНОНИМНЫЕ ВОПРОСЫ

Получила от вас первый анонимный вопрос. Вот в таком формате он ко мне попадает ⤴️
Я не вижу автора и его имени. Так что смело можете спрашивать то, что вас волнует.

А пока вы готовите свои вопросы, я записала первый видео ответ.

⁉️ Вопрос: правда, что сначала терапии мы видим в психологе родителя, а потом сепарируемся от него?

В этом видео рассказала:

🟡Что такое детско-родительский перенос и почему он возникает
🟡Позитивный перенос
🟡Негативный перенос
🟡Проигрывание сценария взаимоотношений
🟡В чем заключается сепарация на терапии

Подробнее о том, как задать свой вопрос вы можете узнать в этом посте

#анонимный_вопрос