O CAMINHO DO MEIO e o Ano Novo

Hoje é o dia oficial dos votos, simpatias, mandingas e promessas de Ano Novo ✅

O que você quer alcançar em 2020?

Se você é tipo que acha promessas de Ano Novo besteira ou se já está na beira da praia pra pular suas 7 ondas, quero compartilhar algo contigo neste 31/12.

A menor distância entre você e a sua meta de Ano Novo é o Caminho do Meio.

Não sabe como encontrá-lo? É fácil. Descreva o cenário ideal onde você conquista a sua meta, pense no exato oposto e, daí, defina um meio termo.

Ficou muito teórico? Tá bem

Exemplo: minha meta é emagrecer 10kg e o ideal é que eu faça exercícios e siga a dieta certinho. O oposto? Procastinar os exercícios e sabotar a dieta. Então...

O caminho do meio pode ser esquecer os exercícios, de início, e focar na dieta, só. E o mesmo pode ser feito com a dieta, em si. Tem sempre um caminho no meio.

Por que isso funciona, hein?

É que procurar e trilhar o caminho do meio te afasta da busca da perfeição. A perfeição de condições pra agir e de resultados é uma miragem do deserto.

Espero que tenha entendido a lógica da coisa e que isto te sirva em todo 2020.

Hebert, psicólogo do Psicologia Diária🔥

#motivação #bemestar

Se você não fizer NADA, então NADA será feito - nem 2020 e nem nunca 🌀

O conteúdo hoje é uma reflexão que eu espero, sinceramente, que você faça.

Quais são os seus PIORES defeitos?

Você procrastina muito suas tarefas? Se acha pouco confiável? Fica insegura/o em situações sociais? Não consegue se expressar bem? Você tem algum vício?

Independente do ponto que você precisa melhorar em 2020, você tem que saber: é muito mais fácil que você seja só a/o mesma/o você de 2019 vivendo o 2020...

É que mudar é MUITO desconfortável

Já reparou o quanto de coisa igual você faz todo dia - de escovar os dentes às músicas que ouve? Isso é assim porque o cérebro humano adora fazer economia.

Então, se vai mesmo esperar a mudança, melhor você pegar uma 🪑 e se sentar.

Mas, se tá disposta/o a mudar...

Existem, sim, jeitos de ensinar um novo comportamento pro seu cérebro e entre eles esta modificar coisas envolvidas na sua mudança - pessoas, lugares, objetos.

Essa maneira pode ser chamada de "de dentro pra fora" e ela envolve analisar o contexto da mudança pretendida (de preferência, com ajuda de um/a psi) 🤓

Ou seja, tem que fazer algo (e certo)

Então, não acredite que "as coisas vão melhorar", pois se você não fizer nada...

Isso aí, 2020 começou. Mãos à obra!

Hebert, psicólogo do Psicologia Diária🔥

#motivação, começa no post acima.

Sobre doenças, momentos e cores...

Hoje vamos pensar (mais) um pouco em saúde mental e na relevância desta ✅

Já ouviu falar sobre Janeiro Branco?

É provável que você conheça Setembro Amarelo, Outubro Rosa e Novembro Azul mesmo que se lembre apenas na época, mas Janeiro Branco é algo mais recente.

O Janeiro Branco é uma campanha pela saúde mental justamente pela atenção que um novo ano sempre traz pra temas como bem-estar e qualidade de vida...

É pra você não esperar até setembro pra se importar com a depressão 🤷🏾‍♂️

Depressão/suicídio são fases avançadas de um sofrimento que se arrasta, mas o Janeiro Branco é sobre prevenção, sobre psicoeducação. Tenha isso em mente.

Mas você já está aqui, então parabéns!

Vamos nos preocupar com janeiros pra não ter que nos ocupar dos setembros.

Hebert, psicólogo do Psicologia Diária🔥

#terapiaonline

Olá, pessoal

Este será um mês cheio de novidades por aqui e eu quero que entendam a dimensão que o Psicologia Diária ganha já nas primeiras semanas deste ano.

Primeiro de tudo:

Agora temos um canal de comunicação exclusivo para interessados/as na terapia online. A terapia online é bem diferente das dúvidas respondidas no psiqbot 🤖

Ela é em vídeo e dura quase uma hora

Então, se quiser saber mais sobre como funciona ou já agendar uma conversa inicial pra saber como é fazer terapia no conforto do seu lar, até pelo celular:

Acesse em @terapiaonlinebot ✅

Hebert, psicólogo [crp 03/19412]

#terapiaonline

Mais uma do quadro:

SE TÁ NA INTERNET É VERDADE? 🤷🏾‍♂

Amanhã tem reflexão da imagem!

Reflexão da imagem do quadro:

SE TÁ NA INTERNET É VERDADE? 🤷🏾‍♂️

O que você acha?

#bemestar #tanainternet

Passando apenas pra lembrar que toda semana tem aquele conteúdo pra você que curte algo ainda mais completo.

É A NOSSA LISTA DE 📧!

Se quiser receber o conteúdo desta semana ainda dá tempo. Se inscreve!

https://forms.gle/EKn6f71JpAkzAABB6

Parte do e-mail da semana com o TÍTULO: SABER NÃO BASTA E VOCÊ SABE DISSO ✅

Se quer receber ele ainda dá tempo, é só deixar seu e-mail no link acima. Enviarei amanhã.

E se quer fazer terapia com o Psicologia Diária de qualquer lugar do Brasil é bem simples:

Acessa @terapiaonlinebot 🔥

Hebert, psicólogo [crp 03/19412]

#motivação

LEMBRA DAS NOVIDADES DE JANEIRO?

Então, tem mais uma!

Nós temos 20 vagas pra você que quer conhecer como funciona a terapia online sem custos! As vagas são pra conversa inicial, aquela antes de começar a terapia.

Você tem interesse?

Tudo o que é preciso fazer é acessar o bot, sinalizar o interesse, confirmar condições mínimas de Internet e privacidade e marcar o dia e o horário na sua agenda.

A conversa inicial é por vídeo!

A sessão dura aproximadamente 50 min e poderá ser realizada à partir do seu smartphone. A faixa etária no Psicologia Diária é a partir de 14 anos, sem limite!

Gostou? Acessa @terapiaonlinebot 🔥

Hebert, psicólogo [crp 03/19412]

#terapiaonline

Parte do e-mail da semana com o TÍTULO: SABER NÃO BASTA E VOCÊ SABE DISSO ✅

Se quer receber os próximos e-mails é só deixar seu e-mail no link abaixo para a próxima semana.

Quero entrar na lista semanal!

Hebert, psicólogo [crp 03/19412]

#motivação

HEY, VOCÊ! 👋🏾

Passando apenas pra lembrar da oferta:

Conversa Inicial Sem Custos 🎁

Então, se você quiser saber na prática se fazer terapia online é uma boa ideia, olha:

@terapiaonlinebot ✅
*aproveita porque as vagas são limitadas.

Enfim, fica com esse áudio sobre depressão abaixo 👇

#depressão

"EU QUERIA NASCER HOMEM"

Sobre a mulher e a depressão.

Hebert via Psicologia Diária🔥

[E se quiser fazer terapia com o Psicologia Diária de qualquer canto do país @terapiaonlinebot]

Mais uma do quadro:

SE TÁ NA INTERNET É VERDADE? 🤷🏾‍♂

Você concorda? Amanhã tem reflexão!

SE TÁ NA INTERNET É VERDADE? 🤷🏾‍♂️

Esta ideia merece um texto.

O conceito principal aqui é o de que, caso você não esteja atento/a sobre o rumo de seu dia, você vai até continuar vivendo, mas levará uma vida com pouco controle.

"Deixa a vida me levar..." 🎶

Essa ideia não é nova, na verdade é bem anterior a essa Internet da vida, e tá presente em frases populares como "ou você controla a sua mente ou alguém vai".

Mas faz sentido? Faz. Mas é verdade?

Olha, falando de Psicologia, que é onde consigo, digo, primeiro, que a Psicologia é uma Ciência, e uma Ciência não busca verdades. Ela busca as causas pra algo.

Mas o que isso quer dizer aqui?

Quer dizer que, se a gente se esforça pra entender o que controla um ser humano a gente não consegue ser definitivo, tipo "é isso e pronto", mas sabe o que funciona.

O seu cotidiano vai controlar você o tempo inteiro, independente de você tentar se controlar também. Por isso, na Psicologia, se a gente quer mudança a gente é direto

AMBIENTE

#motivação #tanainternet