Português, matemática, geografia, história… 📚

É verdade que aprendemos bastante na escola, mas imagina fazer parte de uma ESCOLA SOBRE EMOÇÕES? 😯

Entender o que o medo, a raiva ou a alegria significam e olhar para essas emoções de uma forma totalmente diferente muda a vida

E é exatamente por isso que eu criei a PhD-edu, sua escola de educação emocional, com o objetivo de te tornar mais inteligente emocionalmente e deixar de ser refém do que sente ✅

Já são mais de 10 aulas disponíveis para os 24 alunos

E você pode fazer parte também 🟢 CLICANDO AQUI

Qualquer dúvida, deixa uma mensagem abaixo 👇🏾

E vamos juntos!

procrastinar é humano

e no mês de março eu procrastinei bastante algo que é prioridade pra mim

praticar atividade física 🏃🏾‍♂️

essa experiência me fez experimentar na prática algo que hoje é bem claro:

o que define se vou manter um hábito ou não é o como eu ajo QUANDO falho

“procrastinei, mas e aí?”

e aí que anotei os dias de academia do início… descobri coisas importantes

e apenas isso me bastou

#motivação

VOCÊ CUIDA DOS OUTROS, MAS NÃO CUIDA DE SI MESMA/O? 🤦🏽‍♀️

Já dizia o Caetano Veloso na música “Só”:

"Quando a gente gosta é claro que a gente cuida" 🎼

Mas quem cuida de quem cuida?

E por que tentamos encher a geladeira dos outros enquanto a nossa está vazia?

Pra responder isso eu preciso te explicar o que é autocuidado e a sua importância

Veja só: 👇🏾

Autocuidado são as atitudes que você toma para cuidar de si e ter uma melhor qualidade de vida, o que vai desde o físico, ao emocional, ao social e ao financeiro (!)

É exercitar o amor próprio, o que promove felicidade, prazer e otimismo... além de ajudar a manejar o estresse perante os desafios do dia a dia 👍🏾

Os motivos pelos quais uma pessoa descuida de si em prol dos outros podem ser vários:

- Querer passar uma imagem de força tanto pra si mesmo quanto para as pessoas ao redor

- Às vezes, você pode estar em um contexto em que sente a necessidade de ser um pilar emocional

- Há casos, também, em que você não foi ensinado e estimulado/a a cuidar de si mesma/o

Um dos problemas desse comportamento é que quando você se negligencia você ensina o mundo a te tratar assim também 😔

Por isso que o importante é ter em mente que cuidar de si também é cuidar do outro ❤️

É o caso da turbulência no avião, onde 1º você deve colocar a máscara de oxigênio em si e depois tentar ajudar os outros👌🏾

Você precisa estar bem pra manter alguém realmente bem. Tá bem?

E você, como tem cuidado de si mesma/o? 😊

#relacionamentos #bemestar

Como está a disposição nesse início de semana? ♥️

#bemestar

A live hoje é pros estudiosos e estudiosas de plantão!

HORÁRIO NOVO, às 19h!

https://instagram.com/hojenaoprocrastino?igshid=ZmRlMzRkMDU=

ESTUDAR SÓ 10 MINUTOS POR DIA? 👆🏾

E aí, gostou da ideia?

#motivação

O CAMINHO DO MEIO NOS ESTUDOS 🧭

Sabe como conseguir agir em relação a uma tarefa que você precisa fazer, mas não consegue?

O segredo é reduzir ela ao tamanho da sua motivação no momento 🧗

Eu gosto de chamar isso de O CAMINHO DO MEIO

E eu escrevi um ebook gratuito te ensinando como usar essa ferramenta no seu dia a dia

Pra conseguir se movimentar em relação aos seus objetivos 🎯

Ele foi pensado pra você que precisa manter ou iniciar uma rotina de estudos

E pra ter acesso é só 👉🏾 CLICAR AQUI 👈🏾 e me responder 4 perguntas

Um abraço e vamos juntos ♥️

#motivação

SOBRE O DESCANSO E A SENSAÇÃO DE CULPA

Descansar também é produtivo

Talvez você passe a semana num ritmo acelerado entre estudos, trabalho e problemas pra resolver 🏃🏽‍♂️

Aí quando chega o momento de descanso, vem aquela sensação de que algo está errado

Mas não se sinta culpado por tirar um tempo para cuidar de si mesmo e recarregar as energias 🧘🏽‍♀️

Aproveite esse momento pra fazer algo que te faça feliz e te ajude a relaxar

Você merece ♥️

#bemestar

SOBRE ANSIEDADE E A NECESSIDADE DE CONTROLE 👆🏾

Fez sentido pra você?

#ansiedade

Alô, concurseiros/as!

Live hoje às 19h! Lá no 👇

https://instagram.com/hojenaoprocrastino?igshid=ZmRlMzRkMDU=

INSCRIÇÕES ABERTAS! 🎉

Estão abertas as inscrições da terceira turma da mentoria coletiva
“ROTINA SEM CAOS”

Um ambiente online onde você vai aprender a organizar sua rotina, te clareza nas metas e desenvolver um estilo de vida mais saudável e focado nos seus objetivos 🎯

Tudo isso guiado por mim, psicólogo Hebert Pinto, e tendo base nos conhecimentos da Psicologia com foco na sua saúde emocional ♥️

Pra tirar suas dúvidas e se inscrever é só 👉🏾 CLICAR AQUI 👈🏾 e me mandar uma oi

Lembrando que as vagas são limitadas

Te aguardo lá, um abraço 👋🏾

CRP: 03/14912

E SE…

E se você tivesse continuado na rotina de estudo?
E se você não tivesse desistido da academia?
E se você tivesse se empenhado naquele projeto até hoje?

A verdade é que uma das coisas mais difíceis de se fazer hoje em dia se chama

TER CONSISTÊNCIA ✊🏾

É a consistência que te faz chegar longe

Pequenos hábitos diários, pequenas mudanças que, no longo prazo, tem um grande impacto positivo na sua vida 🧘🏽‍♀️

Eu sei que não parece fácil e que mesmo sabendo o que é importante por vezes você não se sente dono da própria vontade

Mas eu quero te ajudar com isso 👇🏾

Vem pra mentoria coletiva “ROTINA SEM CAOS”

A nossa terceira turma abre neste mês abril e as vagas são somente para 10 pessoas

Nela eu vou te ajudar a criar uma rotina que te dá liberdade e clareza para se movimentar em direção a uma vida mais leve, organizada e gratificante ♥️

Pra, no futuro, ao invés de pensar “e se…” você pesa “ainda bem”

“Ainda bem que eu comecei a cuidar das emoções, do meu corpo e não desisti dos meus objetivos” 👥

Pra tirar as suas dúvidas e se inscrever é só 👉🏾 CLICAR AQUI 👈🏾

Não vai ficar de fora 😉

+1 pros estudiosos e estudiosas 📚

Live hoje às 19h! Lá no 👇

https://instagram.com/hojenaoprocrastino?igshid=ZmRlMzRkMDU=

você não sabia disso

mas a forma como lida com suas emoções define como a sua rotina é hoje!

na mentoria coletiva “ROTINA SEM CAOS” você aprende a criar um estilo de vida com foco na sua saúde emocional ♥️

ficou interessada/o?

então, me manda uma mensagem 👉🏾 CLICANDO AQUI 👈🏾que eu te explico melhor

#perfeccionismo #agenda #listadetarefas #psicologia #autoconhecimento #motivação