Mais um fato muito interessante sobre a procrastinação 👆🏾

Fez sentido pra você?

#motivação #ansiedade

É AMANHÃ a realização do minicurso ao vivo

"HOJE NÃO PROCRASTINAÇÃO"

Isso é um pouco do que rolou na primeira turma 👆🏾

Para se inscrever é só TOCAR AQUI

OBS: lembrando que quem não puder assistir ao vivo vai ter acesso a gravação por um ano

É AMANHÃ 🎉🎉

Falta uma hora ⏱️

Uma hora pra meia noite, um hora pro antepenúltima sábado do ano

Mas o que é 1 hora?

Quando você senta pra estudar parece ser uma eternidade, na hora de ver Netflix passa num piscar de olhos 👀

Mas hoje, 1 hora é tudo que você tem pra tomar a decisão

A decisão que pode mudar pra sempre a forma que você se relaciona consigo mesmo e com o que sente

Em prol de uma vida mais leve, intencional e satisfatória 🍃

Inscrições para o minicurso “HOJE NÃO, PROCRASTINAÇÃO” abertas até às 23:59 de hoje ⚠️

Ainda dá tempo de se inscrever clicando no link abaixo, não vai ficar de fora 👇🏾

https://hebertpinto.com.br/

Live sobre compaixão lá no

https://instagram.com/hojenaoprocrastino?igshid=ZmRlMzRkMDU=

A última do anooo!

#motivação #ansiedade

A equipe PsiHojemDia deseja um Feliz Natal para todas/os ❤️

Que essa seja um data para celebrar a união e aproveitar o tempo com quem a gente ama 🫂

Olá, querida/o. Como está?

Mais um ano se inicia, mais uma volta da terra em torno do ☀️

Que nesse ano você orbite em torno de ambientes e pessoas que te acrescentam vida pra que você viva uma realidade mais leve e satisfatória 🍃

E junto com um novo ano venho com novos planos pra PsiHojemDia

Em 2023 vamos para uma nova fase e você vai fazer parte dela 🫂

Afinal, por aqui continuamos astronautas de Universos humanos

Aquele abraço ❤️

Procurando um/a psi pra chamar de seu?

A equipe do PsiHojemDia tem, e seguimos ajudando pessoas desde 2021 😊

Para falar com alguém sem se sentir julgada/o é só TOCAR AQUI

Aquele abraço!

Você sabia que o PsiHojemDia tem um aulão completo sobre procrastinação? 😯

Esqueça dicas de lista de tarefas, de organização ou aquele papo de força de vontade que você vê por aí

No aulão te ensino como seu cérebro funciona quando bate aquela vontade de deixar coisas importantes pra depois 🧠

Além de como superar a procrastinação usando as Neurociências, práticas baseadas em evidências e regulação emocional (que uso com clientes na terapia, inclusive 🫂)

E junto com o aulão você ganha acesso à PhD-edu, que é tipo um YouTube pra educação emocional com aulas ministradas por mim e por psicólogos da equipe PhD 🙌🏽

Pra ter acesso ao aulão é só CLICAR AQUI ✅

Um abraço!

A procrastinação e a culpa funcionam como um ciclo

Você procrastina a tarefa, se sente culpada/o por isso e essa culpa te paralisa e estimula a continuar evitando a tarefa 🙇🏽

Por isso que entender que você não precisa brigar com seus sentimentos e pode fazer o que precisa apesar da culpa e do desconforto é um bom caminho pra lidar com a procrastinação

Agora me conta, sabia que a culpa leva à procrastinação? 👇🏾

#ansiedade #motivação

NÃO EXISTE EMOÇÃO RUIM

Quero iniciar essa conversa com uma pergunta 👇🏾

Se o medo te mantém vivo ele é bom ou ruim?

O fato é que desde pequeno você foi ensinado a lidar com emoções “negativas” fugindo delas 🏃🏽

Tá tímida na festa? Bebe um pouco pra se soltar
Ansiedade? Que nada, vai se distrair!
Medo? Besteira, você é um homem ou um rato?

Isso te passa a mensagem de que medo, vergonha, ansiedade, raiva são seus inimigos e devem ser combatidas a todo custo ⚔️

E que “certo” é se sentir sempre bem, feliz e disposto

Só que esse tipo de pensamento traz consigo um problema 👇🏾

Enxergar as emoções de forma leviana te impede de aprender a se relacionar com elas, te tornado menos inteligente, competente e funcional consigo mesmo e no meio que convive

WOW! Tudo isso mesmo

Mas nem tudo está perdido e é possível sair desse ciclo de fuga e busca da felicidade idealizada

E o primeiro passo é entender que emoções são um conjunto de respostas do nosso organismo a estímulos do mundo 🧠

E que não existem emoções boas ou ruins, mas existem maneiras boas ou ruins de reagir e lidar com elas

Então, da próxima vez que se sentir desconfortável, ao invés de procurar um alívio imediato (assistir Netflix, comer doce e etc), faça o seguinte:👇🏾

Dê um nome pra emoção (raiva, tédio, frustração) e se pergunte

“Por que estou sentindo essa emoção?"
"O que aconteceu antes de essa emoção surgir?"

Tenho certeza que vai ser surpreender com as descobertas 👀

Estes são os primeiros passos para aprender a gerenciar suas emoções e não se tornar escravo do que sente

E a melhor habilidade que você pode aprender nesse ano de 2023

Chegou a hora de fazer as pazes consigo mesmo 🫂

Agora me diz se esse texto fez sentido pra você 👇🏾

#ansiedade #autoconhecimento

Procurando um/a psi pra chamar de seu?

A equipe do PsiHojemDia tem, e seguimos ajudando pessoas desde 2021 😊

Para falar com alguém sem se sentir julgada/o é só TOCAR AQUI

Aquele abraço!

Essa é verdade escondida sobre a procrastinação 🧠

Depois que começamos a observar e entender melhor nossas emoções tudo fica mais claro

Já tinha parado pra pensar sobre o hábito de deixar pra depois por essa perspectiva? 👆🏾

#motivação #autoconhecimento

Quer aprender a Psicologia e as Neurociências por detrás da procrastinação e superar ela com técnicas baseadas em evidências científicas? 🧠

Então, o aulão "NÃO SE DEIXE PRA DEPOIS" é pra você 🎁

E adquirindo ele você ganha 1 mês de acesso gratuito à PhD-edu, a nossa escola de educação emocional, por um mês pra aprender muito mais

Você nem imagina o preço! Pra adquirir é só CLICAR AQUI 👈🏾

Um abraço ❤️

A autoestima é uma das primeiras afetadas na procrastinação

E a forma como você aborda quem sofre com ela pode determinar se você faz parte da solução ou do problema

#autoestima

Live sobre inteligência emocional hoje às 20h lá no:

https://instagram.com/hojenaoprocrastino?igshid=ZmRlMzRkMDU=

#autoconhecimento

O que você escuta quando está se exercitando? 🤣

#bemestar

Procurando um/a psi pra chamar de seu?

A equipe do PsiHojemDia tem, e seguimos ajudando pessoas desde 2021 😊

Para falar com alguém sem se sentir julgada/o é só TOCAR AQUI

Aquele abraço!

Ansiedade ou TDAH? 🤔

É muito comum pessoas com ansiedade e dificuldade ter foco suspeitarem de TDAH

E, claro, o ideal é ser avaliado por um profissional especializado

Mas hoje eu resolvi compartilhar minha experiência ajudando pessoas com essa suspeita

Fez sentido pra você? 👇🏾

#ansiedade