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5 sinais de que você precisa de mais intenção na vida que leva 💡
Se identificou com algum? 👇🏾
#bemestar #autoestima
Se identificou com algum? 👇🏾
#bemestar #autoestima
A equipe do PsiHojemDia já realizou centenas de sessões com pessoas vindas do Telegram, do Instagram e indicadas desde 2021 até hoje 🤝
Toque para falar com alguém com quem não se sinta julgada/o 👇🏾
https://bit.ly/3NIsZWk
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Você tem dificuldade de dizer não para os outros?
Anonymous Poll
21%
Quando eu preciso, falo numa boa 😌
31%
Sempre acho que estou sendo egoísta 😞
39%
Pra mim depende da pessoa 🤔
3%
Nunca parei pra observar 😶
6%
Tenho outra resposta (me fala aqui embaixo) 👇🏾
Esta semana, na quarta, eu comecei a fazer musculação. Isso pra mim é mais um passo, um importante, na minha jornada de autocuidado e saúde.
Desde março eu venho tentando um hábito de atividade física regular e já passei por exercícios em casa e boxe. Hoje, além de correr (e adorar), eu malho...
Continuo a jornada de autocuidado.
Agora é sua vez 👇🏾
#autoestima #bemestar
Desde março eu venho tentando um hábito de atividade física regular e já passei por exercícios em casa e boxe. Hoje, além de correr (e adorar), eu malho...
Continuo a jornada de autocuidado.
Agora é sua vez 👇🏾
#autoestima #bemestar
Você está nos seus cálculos? 🔢
“não quero causar desconforto aqui”,
“se eu disser isso ele pode ficar bem chateado, então melhor não”
mas e o quanto VOCÊ vai se chatear? 🤔
claro que é importante ter bons modos
ninguém quer ser desagradável, né?
mas é importante entender que você também conta nessa matemática do “assim todo mundo vai ficar feliz”
pra sempre se incluir na equação pergunte:
“eu ignoraria essa minha necessidade se ela fosse de outra pessoa?”
Agora me conta aqui se você já se negligenciou pra agradar os outros 👇🏾
“não quero causar desconforto aqui”,
“se eu disser isso ele pode ficar bem chateado, então melhor não”
mas e o quanto VOCÊ vai se chatear? 🤔
claro que é importante ter bons modos
ninguém quer ser desagradável, né?
mas é importante entender que você também conta nessa matemática do “assim todo mundo vai ficar feliz”
pra sempre se incluir na equação pergunte:
“eu ignoraria essa minha necessidade se ela fosse de outra pessoa?”
Agora me conta aqui se você já se negligenciou pra agradar os outros 👇🏾
A equipe do PsiHojemDia já realizou centenas de sessões com pessoas vindas do Telegram, do Instagram e indicadas desde 2021 até hoje 🤝
Toque para falar com alguém com quem não se sinta julgada/o 👇🏾
Marcar uma conversa
Toque para falar com alguém com quem não se sinta julgada/o 👇🏾
Marcar uma conversa
Dizem que a forma que enxergamos o outro diz bastante sobre nós mesmo 👤
Você concorda com isso? 🤔
Fonte: Armandinho
#autoconhecimento
Você concorda com isso? 🤔
Fonte: Armandinho
#autoconhecimento
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Às vezes a raiva toma conta, não é?
Por isso é importante conhecer a nós mesmos e ter boas estratégias de comunicação 💡
#relacionamentos #autoconhecimento
Por isso é importante conhecer a nós mesmos e ter boas estratégias de comunicação 💡
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Uma novidade pra você nessa semana! 🎉
Entrevista inicial GRATUITA
4 horários disponíveis
Pra agendar toca aqui! 👈🏾
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O ABC DA COMUNICAÇÃO 🫂
Quantas vezes você já evitou uma conversa difícil?
Curiosamente, elas são as que mais precisamos ter 💡
É claro que são difíceis com razão! Tem a dificuldade de organizar na nossa cabeça o que pensamos e sentimos, o medo da reação do outro, a sensação de que talvez ela não vai resolver nada
Mas essas são barreiras que precisamos transpor se quisermos ter uma relação mais saudável com o outro e com nós mesmos 🤝🏾
E, pensando nisso, eu separei uma ferramenta que eu uso com clientes na terapia e que vai te ajudar a se organizar racional e emocionalmente antes de ter a tal conversa
Eu gosto de chamar de “ABC da comunicação”
Olha só 👇🏾
A - Antes! Ou seja, qual era a situação antes do problema acontecer
Por exemplo: “Amor, quando você chegou do trabalho, esquentou a comida e comeu”...
B - É a bobeira! A ação que ocorreu e te incomodou. Aqui é importante que você não dê rótulos a pessoa, mas fale da atitude que ela tomou
Ao invés de: “Você é um porco” (rótulo)
Prefira: “Você deixou a louça suja” (atitude)
C - Consequência! O que eu pensei vendo isso? O que eu fiz? Como me senti em relação ao problema?
“Eu me irritei, eu fiquei pensando que você não colabora comigo, fiquei me sentindo explorada”
D - O desejo de mudança! Aqui você propõe uma solução
"Da próxima vez, lave os pratos que você sujou e mantenha a pia limpa. Combinado?"
Fazer esse exercício é importante, pois se você não consegue expressar com clareza pra si mesmo/a o que ocorreu e como se sente, como vai conseguir expressar isso pro outro? 🤔
E o mais bacana é que essa ferramenta serve para relacionamentos amorosos, familiares e até colegas de trabalho
Agora, me conta
Você costuma se organizar antes de ter uma conversa difícil? 👇🏾
Quantas vezes você já evitou uma conversa difícil?
Curiosamente, elas são as que mais precisamos ter 💡
É claro que são difíceis com razão! Tem a dificuldade de organizar na nossa cabeça o que pensamos e sentimos, o medo da reação do outro, a sensação de que talvez ela não vai resolver nada
Mas essas são barreiras que precisamos transpor se quisermos ter uma relação mais saudável com o outro e com nós mesmos 🤝🏾
E, pensando nisso, eu separei uma ferramenta que eu uso com clientes na terapia e que vai te ajudar a se organizar racional e emocionalmente antes de ter a tal conversa
Eu gosto de chamar de “ABC da comunicação”
Olha só 👇🏾
A - Antes! Ou seja, qual era a situação antes do problema acontecer
Por exemplo: “Amor, quando você chegou do trabalho, esquentou a comida e comeu”...
B - É a bobeira! A ação que ocorreu e te incomodou. Aqui é importante que você não dê rótulos a pessoa, mas fale da atitude que ela tomou
Ao invés de: “Você é um porco” (rótulo)
Prefira: “Você deixou a louça suja” (atitude)
C - Consequência! O que eu pensei vendo isso? O que eu fiz? Como me senti em relação ao problema?
“Eu me irritei, eu fiquei pensando que você não colabora comigo, fiquei me sentindo explorada”
D - O desejo de mudança! Aqui você propõe uma solução
"Da próxima vez, lave os pratos que você sujou e mantenha a pia limpa. Combinado?"
Fazer esse exercício é importante, pois se você não consegue expressar com clareza pra si mesmo/a o que ocorreu e como se sente, como vai conseguir expressar isso pro outro? 🤔
E o mais bacana é que essa ferramenta serve para relacionamentos amorosos, familiares e até colegas de trabalho
Agora, me conta
Você costuma se organizar antes de ter uma conversa difícil? 👇🏾
Psicologia Hoje em Dia
https://instagram.com/habitos.intencionais
Estamos começando no link!
Já parou pra pensar o quanto o hábito de procrastinar atrapalha a sua vida?
Muitas pessoas associam à preguiça, falta de comprometimento pelas coisas ou até mesmo começam a acreditar que são menos capazes que os outros 😔
Mas hoje a Psicologia sabe que a procrastinação é uma somatória de fatores emocionais e cognitivos 🧠
E você pode usar da Psicologia pra superar esse mau hábito e conseguir fazer as coisas que sabe que precisam ser feitas 💡
E foi com intuito de te ensinar isso que eu decidi criar um minicurso chamado:
“NÃO SE DEIXE PRA DEPOIS: mudando o hábito de procrastinar através das emoções”
Vai ser um minicurso ao vivo, com cerca de 3 horas de duração e as inscrições vão abrir no dia 15/10
Pra ficar por dentro e acompanhar o lançamento entra no grupo do minicurso no WhatsApp CLICANDO AQUI 👈🏾
Já tem uma galera do Instagram lá e você também pode fazer parte
É lá que vou atualizar vocês sobre todas as novidades
Um abraço e te vejo lá 😚
Muitas pessoas associam à preguiça, falta de comprometimento pelas coisas ou até mesmo começam a acreditar que são menos capazes que os outros 😔
Mas hoje a Psicologia sabe que a procrastinação é uma somatória de fatores emocionais e cognitivos 🧠
E você pode usar da Psicologia pra superar esse mau hábito e conseguir fazer as coisas que sabe que precisam ser feitas 💡
E foi com intuito de te ensinar isso que eu decidi criar um minicurso chamado:
“NÃO SE DEIXE PRA DEPOIS: mudando o hábito de procrastinar através das emoções”
Vai ser um minicurso ao vivo, com cerca de 3 horas de duração e as inscrições vão abrir no dia 15/10
Pra ficar por dentro e acompanhar o lançamento entra no grupo do minicurso no WhatsApp CLICANDO AQUI 👈🏾
Já tem uma galera do Instagram lá e você também pode fazer parte
É lá que vou atualizar vocês sobre todas as novidades
Um abraço e te vejo lá 😚
no meu caso:
sono - 7
saúde física - 6
trabalho - 9
rede de apoio - 6
Obs: rede de apoio são as pessoas que você pode contar nos momentos mais difíceis
agora é sua vez! 👇🏾
#bemestar
sono - 7
saúde física - 6
trabalho - 9
rede de apoio - 6
Obs: rede de apoio são as pessoas que você pode contar nos momentos mais difíceis
agora é sua vez! 👇🏾
#bemestar