Já se perguntou se terapia dói?

No vídeo de hoje eu respondo 💡

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#terapiaonline

Entre sorrisos e lágrimas

Chorar é uma das primeiras coisas que fazemos ao nascer 👶

Fruto do frio desconfortável da sala de parto, a luz forte em nossos olhos, o oxigênio que pela primeira vez expande nossos pulmões e um lembrete dos desafios da vida que nos esperam dali pra frente

Evolutivamente falando, a habilidade de chorar nos concedeu vários benefícios como 👇🏾

Conseguir ajuda, gerar empatia nas pessoas ao redor, gerenciar sofrimento, já que o choro libera hormônios que alivia a dor e a tristeza e entre outros 💡

Sendo que os gatilhos podem ser vários, como um filme que nos toca, um eu te amo sincero, uma situação difícil ou quando vemos um cachorrinho perdido na rua 🐶

Mas você já parou pra se perguntar quando o choro é frequente demais ou de menos?

Antes de te responder isso é preciso deixar claro que não existe nenhum consenso sobre o que seria uma frequência correta ✋🏽

Então, não se sinta mal se você for uma chorona profissional, ou daqueles que raramente derramam lágrimas

O que devemos ter atenção é ao que está por trás dessa frequência

Um nó na garganta que você não consegue desatar, uma porta fechada dentro de si que você não consegue abrir 🧶

Ou uma correnteza que você não sabe de onde vem e nem como cessar 🌊

Dependendo de quanto tempo você lida com isso e o quanto atrapalha na sua vida, talvez seja uma sinal de que está na hora de procurar ajuda, hein ❤️

#autoestima #bemestar

Hahahaha 😅

Como é que está a disposição pra esse início de semana?

Tudo o que você precisa saber ao começar na sua terapia👆

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Terapia online com a equipe PsiHojemDia em: https://bit.ly/3NIsZWk

Psicólogo Hebert Pinto
CRP: 03/19412

Como anda sua comunicação?

Separei alguns sinais de comunicação passiva para ter atenção 💡

#relacionamentos

Você se considera ansiosa/o? Toca na primeira imagem e vai passando, quero compartilhar algo com você.

#ansiedade

A forma como você fala resolve problemas ou cria novos?

A comunicação é uma coisa fundamental nas nossas relações

É por meio dela que conseguimos entender o outro, ser compreendido e resolver problemas 🤝

Entretanto, se comunicar bem não é uma tarefa fácil quando estamos tomados pelas emoções do dia a dia

Às vezes a raiva nos faz falar demais ou nos fechar 🤬

O medo esconde nossas palavras e o que realmente queremos 😞

Porém, o que frequentemente esquecemos é que a comunicação não se resume somente a palavras, mas também as atitudes 💡

E muita das vezes a forma que você se expressa é um reflexo da sua postura diante a vida e da sua visão de si mesmo

Pois isso, antes de procurar aprender como se comunicar melhor responda: o que me incomoda na minha comunicação? O que eu sinto ao me comunicar dessa forma? A maneira como eu lido com o outro resolve problemas ou cria novos?

A chave é o seu autoconhecimento e a empatia para entender o outro e o lugar em que estão

E é isso que vai te indicar quando for necessário falar mais alto, mais baixo e quando for melhor se calar

Agora me conta, você está contente com a sua comunicação? 🤔

#relacionamentos