🫡 Не воспринимай всё слишком серьезно

Не воспринимайте все события в жизни слишком серьезно. Иногда мы слишком зацикливаемся на мелочах и проблемах, которые на самом деле не стоят нашего внимания.

Важно научиться отделять важное от неважного, чтобы не тратить энергию и время на мелочи, которые могут только ухудшить ваше настроение и здоровье.

Кроме того, умение относиться к жизни с юмором и легкостью помогает справляться со стрессом и делает жизнь более приятной.

#совет

💪 Учимся уверенно говорит «Нет»

Научитесь отказывать, никого не обижая при этом. Вот несколько простых формулировок, с которых можно начать:

— Прямо сейчас (на этой неделе / в этом месяце) я не могу это сделать.
— Сейчас у меня слишком много других дел.
— Спасибо за приглашение, но я не могу в это время.
— Я не смогу с вами пойти, но потом обязательно расскажите, как всё прошло.
— Возможно, в другой раз. Буду рада приглашению на следующей неделе.
— Звучит здорово, но нет, спасибо.

#совет

😎 Цени себя

Цени себя неповторимым и уникальным существом на этой планете. Никто не может заменить тебя или повторить твои особенности.

Ваше существование имеет огромную ценность, и вы заслуживаете любви и уважения, так же как и любой другой человек.

Не сравнивайте себя с другими, не позволяйте другим людям определять вашу ценность.

#совет

😎 Как побороть свою лень?

1. Установка конкретных целей: Определите, что именно вы хотите достичь, и разбейте цель на более мелкие задачи. Это поможет вам ориентироваться на результат, а не на процесс, и позволит сосредоточиться на действиях, необходимых для достижения цели.

2. Планирование времени: Создайте расписание и придерживайтесь его. Выделите время для каждой задачи, которую вы хотите выполнить, и следите за тем, чтобы вы не отклонялись от своего графика.

3. Начинайте с малого
Начните с выполнения простых задач, чтобы получить моментум и увидеть результаты своих усилий. Это поможет вам почувствовать себя успешным и мотивированным.

#психология

🚀 Не ждите идеальных условий

Не ждите идеальных условий, чтобы начать работу над своими целями. Вместо этого начинайте с того, что есть сейчас, и делайте маленькие шаги каждый день.

Никогда не будет идеального времени, места или обстоятельств. Не позволяйте этому останавливать вас. Двигайтесь вперед, даже если это медленно, и вы увидите прогресс со временем.

#совет

Чек-лист «Самоотношение»

Список шагов на пути к позитивному самоотношению и адекватной личностной оценки. Распечатай и работай над своими внутренним состоянием.

🗒 #чеклист

Совет от Антона Чехова:

✍🏻 «Если не знаешь, что испытываешь к человеку — закрой глаза и представь: его нет. Нигде. Не было и не будет. Тогда всё станет ясно».

#цитата

🫡 Особый метод давления

Данным методом пользуются в правоохранительных органах. Основной принцип: нужно обвинить собеседника в абсолютно любом действии или движении.

Вот как это делают:

• Почему вы опускаете глаза? Вам есть что скрывать?
• Почему вы слишком сильно сжимаете брови? Вы нервничияте?

Такие обвинения почти невозможно опровергнуть.

#психология

😢 Заставь скучать по себе

Чтобы люди начали ощущать нехватку твоего присутствия, старайся не появляться в одной и той же компании слишком часто.

Постоянное присутствие создаёт впечатление, что ты никуда не исчезнишь. Из-за этого ты начинаешь обесцениваться.

Но вот как только ты куда-то пропадёшь, люди будут сами пытаться всячески угодить тебе, чтобы отвоевать твоё внимание.

❤️ #психология

👌 Определите, что тянет вас назад

Это может быть всё, что угодно: начиная от компьютерных игр, заканчивая друзьями.

— Возможно, будет звучать цинично, но дружить с теми, кто тянет вас на дно не выгодно по всем параметрам. Поэтому, без угрызения совести примите соответствующее решение.

Если вы сядете и подумаете над тем, что мешает вашему успеху, вы удивитесь от того, насколько существенны эти минусы.

#совет

© Омар Хайям

«Будь мягче к людям! Хочешь быть мудрей? –
Не делай больно мудростью своей.
С обидчицей-Судьбой воюй, будь дерзок,
Но сам клянись не обижать людей!»

#цитата

👌🏻 Как стать эмоционально устойчивым?

1. Остановитесь и сосредоточьтесь.

Когда эмоции захлестывают нас, очень сложно понять, что мы чувствуем. Если эмоция положительная, то мы чувствуем себя прекрасно, но когда одолевают грусть и беспокойство, то такие чувства могут быстро выйти из-под контроля

2. Улыбайтесь. Исследования показали, что улыбка поднимает настроение.

Улыбка также уменьшает стресс. Попробуйте улыбнуться, используя все мышцы лица, а не только мышцы вокруг рта. Такая улыбка будет более естественной и вызовет позитивную реакцию вашего организма.

#совет

Давите на личную выгоду

Иногда, чтобы добиться желаемого, нужно немного надавить... на жертву. И давить лучше на саму личность человека.  Советую поставить под сомнение искренность намерений и слов своего оппонента.

Например, начните подозревать его в личной заинтересованности, корысти или пристрастности:

* «Вы так настаиваете на том, чтобы остановить выбор именно на этом проекте. Мне кажется, что у вас есть личный интерес. Уж слишком это наглядно и очевидно!»

Такой манипуляцией вы обезоруживаете оппонента и ставите его кандидатуру в обществе под сомнение.

Плохо ли манипулировать человеком?

Короткий ролик, развинчивающий все мифы, касательно управления человеком. Не всё так плохо, как кажется моралистам.

🎞 #видео

Манипуляции через комплименты и обесценивание. Выявление ценностей, вербовка и эмоциональные качели

Прием «Обесценивание» — эффективный способ манипулировать людьми. Как узнать ценности человека, зачем обесценивают человека и как защититься от манипуляций, подобных этой? Всё это вы узнаете в видеоролике.

🎞 #видео

Дэниел Киз

✍🏻 «Я открыл, как человек может начать презирать самого себя. Это происходит, когда он сознает, что поступает неправильно, но не может остановиться.»

#цитата

© Ошо

✍🏻 «Какая разница, кто сильнее, кто умнее, кто красивее, кто богаче? Ведь, в конечном итоге, имеет значение только то, счастливый ли ты человек или нет.»

#цитата