Эта фраза заставит человека сделать что-угодно!

Если же вы что-то сделали для человека, и в ответ услышали фразу «спасибо», тогда не стоит торопиться отвечать стандартным «пожалуйста». Данная фраза никак не поспособствует продолжению общения.

Вместо этого лучше скажиье: «Я уверен, что ты бы сделал то же самое на моём месте».

Таким образом у объекта проснётся желание помочь вам в ответ. И в следующий раз, если вам понадобится помощь, человек с радостью согласится выполнить вашу просьбу.

@psihoa I @psihoa

Как красиво помешать манипулятору

Измените ход событий таким образом, чтобы манипулятор был застигнут врасплох.

Допустим, противник хочет пообщаться с вами наедине. В таком случае пригласите на встречу кого-нибудь ещё и скажите, что забыли предупредить.

Изменив положение дел, человек будет застигнут врасплох. Ведь манипулятор готовился к одним обстоятельствам, а в результате «поле битвы» совсем изменилось. Таким образом, оппонент просто-напросто не решится проворачивать свою манипуляцию.

@psihoa

Приём «Тебе лучше»

Этот приём послужит отличной подготовительной базой, чтобы успешно выполнить манипуляцию человеком.

В ходе диалога всячески намикайте противнику, что он находится в более выгодных условиях, нежели вы.

Такими темпами жертва начнёт чувствовать себя виноватой за то, что ей живётся проще. Из-за этого, оппонент будет вынужден искать оправдания. В этот момент можно начать проворачивать манипуляцию, так как человек будет явно не в состоянии сопротивляться вам.

@psihoa

Манипуляция «сделай одолжение, будь другом»

Как говорил великий Бенджамина Франклина: «Тот, кто однажды сделал вам добро, охотнее снова поможет вам, чем тот, кому вы помогли сами». На этом высказывании и заключается вся суть манипуляции.

Помощь окружающим вызывает у жертвы чувство собственной значимости. Соответственно, его самооценка понемногу повышается.

Чтобы понравиться человеку, не нужно пытаться исполнять все его прихоти. Вместо этого, попросите знакомого о небольшой услуге.

Но только учтите, что злоупотреблять этим методом не стоит!

@psihoa

​8 самых частых ошибок лжеца

1. Трогает лицо.

2. Меняет манеру речи.

3. Отводит взгляд.

4. Отображает эмоции на лице с запозданием.

5. Говорит очень кратко.

6. Дополняет историю излишними деталями.

7. Внимательно следит за вашей реакцией.

8. Путается в своей истории.

Сила взгляда

Взгляд — самый сильный невербальный способ воздействия.

В психологии известные следующие факты:

1. Люди, смотрящие в глаза во время разговора, воспринимаются, как более честные и открытые.

2. Во время публичного выступления оратор всегда смотрит на публику, чтобы наладить зрительный контакт с каждым. Так его речь кажется более убедительной.

3. Зрительный контакт при знакомстве крайне важен. Открытый и добродушный взгляд на 40% формирует первое мнение о человеке.

Умение удерживать взгляд на глазах другого человека делает образ смотрящего более сильным, властным и влиятельным

Самая популярная манипуляция в отношениях

Манипуляция чувством вины – хороший способ быстро получить от человека то, что вам необходимо. Посейте в его голове идею о том – что он виноват.

Простой пример из отношений: Ты эгоистичный, уделяешь мне мало внимания, ты вообще помнишь когда последний раз дарил мне цветы?

Знакомо, да? После этого, спустя некоторое время, можете ненароком намекнуть о том, что вы хотите. Человек будет стараться загладить свою вину.

✨ Способы, которые позволят вам прокачать навык общения

➰ Будьте конкретными и краткими.
➰ Всегда обращайте внимание на язык тела.
➰ Старайтесь продумывать сценарии вашего разговора.
➰ Задавайте больше вопросов, чтобы поддержать беседу.
➰ Слушайте, действительно слушайте.

Кто понял жизнь, тот не спешит ⏳

Я тут активно рассказываю вам как можно сохранить эмоциональное спокойствие, но не рассказываю, что использую лично я.

Начну с убеждений, которые помогают мне пребывать в спокойствии:

▪️Все происходит прямо сейчас, а не где-то там впереди или позади.

▪️ Я не мешаю событиям происходить, не тороплю и не затягиваю. У всего есть свой естественный ход, свой темп, свой цикл, я уважаю и принимаю это.

▪️ Успею ровно то, что успею, ни много ни мало, ни больше, ни меньше.

▪️ Я не знаю как будет лучше, я знаю как есть сейчас, этого достаточно.

Как избавиться от лени?

• Начните день с бодрого настроя: Примите душ, наденьте удобную одежду, выпейте чашечку кофе, сделайте утреннюю прогулку или проветрите помещение.

• Поставьте себе цель для выполнения: Найдите повод, для чего вы ее делаете, что хотите достигнуть. Оцените важность задачи и масштабы дела.

Как научиться легко просыпаться по утрам?

• Готовьтесь к утру с вечера: Создайте в комнате атмосферу, в которой вам будет приятно засыпать и хотеть спать. Используйте для этого источники мягкого света, пусть комната будет только слегка освещена. Сделайте вашу кровать уютной.
Практикуйте эти асаны, чтобы расслабить мышцы, снять напряжение и успокоить ум: Упавиштха Конасана, Баддха Конасана, Випарита Карани, Баласана.

• Слушайте своё тело: Оно всегда скажет вам, какое количество сна вам необходимо. Начните исследовать это, взяв за основу рекомендованные 8 часов. Затем отрегулируйте ваш сон, опираясь на свои ощущения.

Как запоминать информацию быстрее и эффективнее

Информации сейчас огромное количество, и справиться с ней без хорошей памяти довольно трудно. Но вы сможете.

1. Принцип «шведского стола». Можно поддаться соблазну рассортировать материал блоками по темам и заучивать эти блоки один за другим.

2. Используйте метод вопрос/ответ. Задавайте себе вопросы по изученному материалу и отвечайте на них на бумаге. Сделайте это несколько раз, если некоторые факты вам сложно запомнить.

3. Ассоциации. Ассоциируйте то, что вы пытаетесь запомнить, с чем-то уже живущим в вашей памяти.

Ментально соединяйте новый материал с существующими знаниями, чтобы новые мысли попадали в вашей голове в определенный контекст.

4. Не перегружайте мозг. Уделяйте обучению по 4-5 часов в день. Не переусердствуйте.

Задайте себе вопрос: как часто вы, находясь в состоянии выжатого лимона, не понимали ничего из того, что говорят окружающие или теряли сюжетные нити при просмотре фильма?

Почему важно планировать

▪️Планирование времени уменьшает стресс и освобождает энергию, которая ранее растрачивалась впустую.

▪️Попробуйте спланировать свой день, а затем неделю и месяц — это даст вам большее чувство контроля и поможет повысить производительность на протяжении всего рабочего дня.

▪️Появление чувства ответственности за свою жизнь как минимум повышает личную самооценку.

▪️Одна из самых больших ошибок, которую может допустить человек, которому не хватает времени, — начать свой рабочий день без ясного представления о том, что именно предстоит сделать.

Признаки эмоционально незрелого человека ✔️

▪️ Нет навыка саморегулирования эмоций.
Повышенный голос, физическое насилие, игнорирование, унижения.

▪️ Нет навыка решать конфликт на равных.
В таких ситуациях сутью диалога часто становится не решить ситуацию, а выяснить кто был виноват.

▪️ Нездоровая самооценка.
Может быть как заниженной, так и завышенной, но в любом случае не является здоровой и стабильной.

▪️ Нет личных границ.
Личные границы отсутствуют в обе стороны. То есть, эмоционально незрелый человек не может как соблюдать чужие личные границы, так и отстаивать свои.

Фразы абъюзеров

«Сама виновата» - если бы ты не делала, не произносила, не вела…и много чего ещё, то было бы по-другому. Запомните, не было бы! Кто хочет, тот делает, и ему ничего не мешает.

«Плохо стараешься» - вроде бы сделала всё безукоризненно, а опять не угодила, всегда находится какая-то мелочь, где что-то не устраивает. Главное понять, что в данной схеме бесполезно прикладывать ещё больше усилий в стремлении к совершенству, когда человек хочет придраться, он всегда найдёт к чему.

«С тобой по-другому нельзя, большего не заслуживаешь, по-другому не воспринимаешь» - все эти фразы изначально унижающие, произнося их человек опять же оправдывает себя в любых своих действиях по отношению к вам.

«Ты себя видела?»
Проговаривая такую фразу, человек хочет максимально унизить вас. Якобы ваше место где-то обслуживая кого-то...

Мотивирующие цитаты на все случаи жизни 📩

1. Покой
«Если вы не готовы рискнуть обычным, вам придется довольствоваться заурядным», — Джим Рон.

2. Воодушевление
«Не спрашивайте, в чем нуждается мир, — спросите себя, что наполняет вас жизнью. Миру нужны люди, наполненные жизнью», — Говард Трумэн.

3. Выносливость
«Не ноша тянет вас вниз, а то, как вы ее несете», — Лу Хольц.

4. Возможность
«Возможности не приходят сами — вы создаете их», — Крис Гроссер.

5. Невозможное
«Нет ничего невозможного. Само слово говорит: „Я возможно!“ (Impossible — I'm possible)», — Одри Хепбёрн.

Маленькие радости жизни

— Красота неба, возможность видеть рассветы и закаты;
— Объятия с близкими людьми, их улыбки и победы;
— Смех до слез от глупых шуток;
— Пение и танцы наедине с собой;
— Долгожданная покупка любимой вкусняшки;
— Приятная встреча с тем, кого давно не видел(а);
— Сон в любимой постели после тяжёлого дня;
— Горячий чай в холодное время;
— Чтение захватывающей книги;
— Вычёркивание дел из своего списка;

Токсичные отношения

Самый верный признак токсичных отношений — вы в них несчастны.

Несколько универсальных признаков:

• Остановился личностный рост. Вы будто законсервировались и не развиваетесь.
⠀
• Вы живете в угоду партнеру и почти не занимаетесь своими увлечениями.
⠀
• Партнер не считается с вашими чувствами и мыслями и убеждает вас меньше обращать на них внимания.
⠀
• Совместное будущее выглядит туманным, не удается строить совместные планы.

❗️Помните: физическое, эмоциональное, сексуальное или экономическое насилие в здоровых отношениях недопустимы.

Список разнообразных занятий, которые можно попробовать в поисках того, что вам понравится

- Кулинарный мастер-класс
- Занятие каллиграфией
- Полоса препятствий
- Заплыв в открытом бассейне
- Выставка животных
- Расслабляющий массаж
- Научиться показывать фокус
- Блошиный рынок
- Скалодром
- Тир
- Флоатинг
- Посещение музея с аудиогидом
- Художественный мастер-класс
- 2 часа чтения в центральной библиотеке
- Портрет из фотобудки
- Просмотр старого фильма в ретро-кинотеатре
- Поездка на трамвае с красивым маршрутом с первой до последней остановки

Как воплотить мечты в реальность?

• Руководствуйтесь опережающими показателями: Успех можно измерять с помощью двух метрик: запаздывающих и опережающих показателей. К первым относятся конечные цели, которых вы пытаетесь достичь. Например, число напечатанных статей.

• Вторые оценивают привычки, которые приведут к достижению успеха. Так, актуальный показатель для углублённой работы — время, проведённое в состоянии полной концентрации и занятое работой над целями.