Каждый день ты хочешь что-то изменить в своей жизни но ничего не меняется.
Каждый день ты думаешь: «всё, с понедельника начну жить по-другому».
И каждый день… ничего не меняется.
Здесь нет лени. И нет «слабой силы воли».
Существуют психические защиты.
Психика не даст менять жизнь, если считает, что текущая версия… безопаснее.
Даже если ты страдаешь.
Потому что любое изменение = неизвестность.
А неизвестность для мозга — это как угроза.
И вот что происходит внутри:
ты хочешь изменений сознательно но подсознание держит тебя в старом, потому что «так уже выжили».
В итоге ты застреваешь между «хочу» и «не пускаю себя».
И это создает иллюзию:
«я ничего не делаю»
хотя на самом деле ты… активно себя останавливаешь.
Самое важное:
проблема не в действиях, а в внутренних запретах и страхах, которые ты даже не осознаешь.
Пока они не проработаны — никакие планы, чек-листы и мотивация не сработают.
Потому что ты не ленивая.
Ты защищаешься.
Каждый день ты думаешь: «всё, с понедельника начну жить по-другому».
И каждый день… ничего не меняется.
Здесь нет лени. И нет «слабой силы воли».
Существуют психические защиты.
Психика не даст менять жизнь, если считает, что текущая версия… безопаснее.
Даже если ты страдаешь.
Потому что любое изменение = неизвестность.
А неизвестность для мозга — это как угроза.
И вот что происходит внутри:
ты хочешь изменений сознательно но подсознание держит тебя в старом, потому что «так уже выжили».
В итоге ты застреваешь между «хочу» и «не пускаю себя».
И это создает иллюзию:
«я ничего не делаю»
хотя на самом деле ты… активно себя останавливаешь.
Самое важное:
проблема не в действиях, а в внутренних запретах и страхах, которые ты даже не осознаешь.
Пока они не проработаны — никакие планы, чек-листы и мотивация не сработают.
Потому что ты не ленивая.
Ты защищаешься.
Если копнуть глубже, почти всегда за «не меняется жизнь» стоят конкретные внутренние запреты.
Например:
— Если я стану успешнее — меня начнут осуждать
(и тогда безопаснее… не расти)
— Если у меня появятся деньги — я их потеряю
(значит лучше не зарабатывать больше)
— Если я изменюсь — меня перестанут любить
(и психика выбирает остаться прежним)
— У меня не получится, и будет стыдно
(проще даже не начинать)
— Я не заслуживаю большего.
(и ты сама себе перекрываешь возможности)
И вот парадокс:
ты можешь читать книги, смотреть разборы, строить планы…
но если внутри есть такой запрет — ты всё равно будешь «сливаться».
Очень незаметно.
Очень логично.
И каждый раз с ощущением: «ну вот опять не получилось».
На самом деле — получилось.Получилось остаться в безопасности.
Вопрос только в том, устраивает ли тебя такая цена.
Например:
— Если я стану успешнее — меня начнут осуждать
(и тогда безопаснее… не расти)
— Если у меня появятся деньги — я их потеряю
(значит лучше не зарабатывать больше)
— Если я изменюсь — меня перестанут любить
(и психика выбирает остаться прежним)
— У меня не получится, и будет стыдно
(проще даже не начинать)
— Я не заслуживаю большего.
(и ты сама себе перекрываешь возможности)
И вот парадокс:
ты можешь читать книги, смотреть разборы, строить планы…
но если внутри есть такой запрет — ты всё равно будешь «сливаться».
Очень незаметно.
Очень логично.
И каждый раз с ощущением: «ну вот опять не получилось».
На самом деле — получилось.Получилось остаться в безопасности.
Вопрос только в том, устраивает ли тебя такая цена.
👍2
Как начать реальные изменения.
Кажется, что ты просто «не делаешь».
Но если честно — ты действуешь.
Просто по старой стратегии.
Той самой, которую когда-то собрала психика, чтобы не было больно, страшно, стыдно или опасно.
Это система.
И пока ты её не видишь — ты внутри неё.
Хорошая новость:
эту стратегию можно найти.
Где ты себя останавливаешь,
какой страх за этим стоит,
и какой внутренний запрет держит тебя на месте.
На диагностической сессии мы находим причину а не боремся с симптомами.
Если откликается — напиши мне «диагностика» в личные сообщения.
Разберём именно твою ситуацию и посмотрим, что на самом деле тебя тормозит. Записаться на диагностику
Кажется, что ты просто «не делаешь».
Но если честно — ты действуешь.
Просто по старой стратегии.
Той самой, которую когда-то собрала психика, чтобы не было больно, страшно, стыдно или опасно.
И она до сих пор управляет твоими решениями.
Это система.
И пока ты её не видишь — ты внутри неё.
Хорошая новость:
эту стратегию можно найти.
Где ты себя останавливаешь,
какой страх за этим стоит,
и какой внутренний запрет держит тебя на месте.
На диагностической сессии мы находим причину а не боремся с симптомами.
Если откликается — напиши мне «диагностика» в личные сообщения.
Разберём именно твою ситуацию и посмотрим, что на самом деле тебя тормозит. Записаться на диагностику
Вчера в разговоре со своей знакомой на вопрос как дела?
Услышала от нее фразу
Все как я люблю на адреналине.
Я переспросила,
- а ты любишь на адреналине?
Она рассмеялась и сказала ну нет, но так всегда получается.
Из этого понятно человек в привычном сценарии.
Он может не нравиться, от него можно устать, но самостоятельно выйти невозможно так как она его не видит, а значит с ним ничего не может сделать..
Работа с психологом всегда приводит к внутренним и внешним изменениям.
Работать над собой или оставить как есть выбор человека, но то что мы не меняем мы выбираем, значит ещё не время выбрать по другому и надо пожить в том, что есть. И так то же можно😉
Услышала от нее фразу
Все как я люблю на адреналине.
Я переспросила,
- а ты любишь на адреналине?
Она рассмеялась и сказала ну нет, но так всегда получается.
Из этого понятно человек в привычном сценарии.
Он может не нравиться, от него можно устать, но самостоятельно выйти невозможно так как она его не видит, а значит с ним ничего не может сделать..
Работа с психологом всегда приводит к внутренним и внешним изменениям.
Работать над собой или оставить как есть выбор человека, но то что мы не меняем мы выбираем, значит ещё не время выбрать по другому и надо пожить в том, что есть. И так то же можно😉
👍2
Ты не выбираешь свои реакции.
Ты их повторяешь.
Каждый раз, когда происходит стрессовая ситуация, внутри мгновенно поднимается знакомый патрон поведения.
И дальше — автоматическая реакция одна и та же.
Практика на сегодня:
Поймай любой триггерный момент.
Остановись на несколько секунд и разреши себе выбрать по другому.
Например : всегда терпишь и молчишь возьми и скажи , что чувствуешь, что не нравится.
Надо быть сильной, все контролировать, без меня накосячат — Разреши им накосячить, а возможно всё получится самым наилучшим образом и без твоего контроля.
Надо быть хорошей, справляться, преодолевать трудности —разреши себе не справиться, побыть слабой, сбросить груз чужих ожиданий.
Поднимая автоматические реакции на уровень осознавания начинаешь выбирать и управлять а не повторять.
Попробуй сегодня хотя бы один раз.
Этого уже достаточно, чтобы начать менять сценарий.
Разберём твою ситуацию, дам пошаговый план для желаемого результата.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2
Предлагаю вам открыть ресурсную карту, которая подсветит, на что сейчас стоит обратить внимание.
Забота о себе и внутреннее состояние — это важно.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
ПРИЗНАКИ ЧТО ВЫ ЖИВЁТЕ ИЗ ТРАВМЫ.
Часто человек забывает себя настоящего и живет из старых установок — тех, что когда-то помогли справиться, выжить, адаптироваться, как правило с детства.
Но со временем они начинают мешать выстраивать жизнь по своим правилам.
И это можно заметить по состоянию и качеству жизни, посмотрите есть ли у вас эти пункты:
✔️ Постоянно не хватает энергии, даже если вы вроде бы ничего сверхсложного не делаете.
✔️ Есть фоновое раздражение или ощущение «что-то не так», хотя внешне всё может быть нормально.
✔️ Часто возникают конфликты, напряжение в отношениях, недовольство собой и другими.
✔️ Любая цель даётся через напряжение, давление и надо.
Расслабиться сложно, как будто внутри нельзя.
✔️ Сон не восстанавливает. Утром нет ресурса и желания начинать день.
✔️ Тело сигналит: усталость, боли, психосоматика, изменения веса.
✔️ В отношениях нет ощущения удовлетворения, есть сравнение и внутреннее у других лучше.
✔️ Часто проживаются тяжёлые эмоции: тревога, вина, обида, зависть, злость.
✔️ Нужна постоянная поддержка и подтверждение извне: «со мной всё ок», «меня любят», «я важна».
✔️ Нет ощущения смысла и направления. Либо скука, либо жизнь через постоянные проблемы.
✔️ С деньгами напряжение: страхи, нестабильность, выгорание, ощущение тяжести.
✔️ Работа не приносит радости, а воспринимается как способ выжить.
✔️ Есть чувство, что вас не видят, не ценят, не понимают.
✔️ Вы живёте «ради кого-то», а не из своих желаний.
✔️ Игнорируете себя: свои чувства, потребности, сигналы тела.
✔️ Подстраиваетесь, играете роли, стараетесь соответствовать.
✔️ Внутри есть убеждение: «за хорошее нужно платить» или «я не достойна просто так».
✔️ Часто сравниваете, конкурируете, что-то доказываете.
✔️ Не получается жить в лёгкости. Даже если есть время — нет навыка жить для себя.
Если вы узнали себя хотя бы в нескольких пунктах — это не про с вами что-то не так.
Это про то, что внутри есть опыт, который всё ещё управляет вашей жизнью.
И с этим можно работать.
Пишите в комментариях сколько пунктов нашли у себя.
Часто человек забывает себя настоящего и живет из старых установок — тех, что когда-то помогли справиться, выжить, адаптироваться, как правило с детства.
Но со временем они начинают мешать выстраивать жизнь по своим правилам.
И это можно заметить по состоянию и качеству жизни, посмотрите есть ли у вас эти пункты:
Расслабиться сложно, как будто внутри нельзя.
Если вы узнали себя хотя бы в нескольких пунктах — это не про с вами что-то не так.
Это про то, что внутри есть опыт, который всё ещё управляет вашей жизнью.
И с этим можно работать.
Пишите в комментариях сколько пунктов нашли у себя.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍1