L'endometriosi ha pesanti ricadute sul benessere individuale delle donne e sulla vita di coppia.
Spesso questo problema (che è fisico, non "immaginario" come molti ancora pensano) provoca problemi psicologici.
La cura di sé non può che essere totale.

GIORNATA MONDIALE DELLA CONSAPEVOLEZZA RIGUARDO ALL'AUTISMO.

Di autismo fino a dieci anni fa se ne parlava pochissimo, in modo drammatico e solo tra specialisti. Oggi al contrario ne parlano giornali, blog, social,, serie TV, tiktoker, youtuber, influencer...

Un ottimo risultato.

Come ogni fenomeno che diventa mainstream, però, il rischio è che si passi da un'ignoranza per difetto di informazioni a un'ignoranza per eccesso di informazioni.

Ecco perché è importante celebrare la Giornata Mondiale sulla CONSAPEVOLEZZA riguardo all'autismo.

📌#2aprile Giornata mondiale della consapevolezza sull'#autismo

📍Nel nostro Paese sono 1202 i centri pubblici e privati convenzionati con il #SSN per la presa in carico delle persone con disturbi dello spettro autistico e altri disturbi del neurosviluppo.
🔎Visita il sito dell'Istituto Superiore di Sanità per cercare il centro più vicino⤵️
https://osservatorionazionaleautismo.iss.it/mappa-dei-servizi-dinamica

#WorldAutismAwarenessDay

📌#16aprile Giornata nazionale per la donazione e il trapianto di organi e tessuti.
Donare gli organi, la più alta espressione di altruismo.
Basta #UnSìInComune per diventare donatori.
Fai una scelta naturale #sceglididonare

🔎Info su https://sceglididonare.it/

Perché fare qualcosa per gli altri? Perché facciamo il bene?
Le ipotesi in psicologia sono molte.

Secondo alcuni studiosi compiamo gesti altruistici nei confronti del nostro gruppo (famigliare, sociale, etologico) perché hanno un vantaggio indiretto. Fare del bene al pianeta o alla società fa bene anche a me che vivo nella società e sul pianeta.
Questo comportamento presuppone che io sia in grado di posticipare la gratificazione perché raramente ho un ritorno immediato, come nel celebre marhsmallow test.

Secondo altri la spinta prosociale è dovuta ad una aspettativa di ricompensa: se faccio del bene all'altro, l'altro farà del bene a me. La ricompensa può anche venire da me stesso ("darsi stroke quando lo desidero"): fare del bene mi fa sentire una persona retta e quindi mi gratifica.
Viene coinvolto il cosiddetto "circuito della ricompensa della dopamina" (nucleo accumbens, caudato, cingolato, corteccia prefrontale, amigdala...).

Secondo la psicologia dello sviluppo, il comportamento prosociale è un prolungamento del legame di attaccamento. In modo particolare è una forma di accudimento. Il bambino fin dai primissimi anni manifesta l'istinto a prendersi cura ed empatizzare con i bisogni dell'altro.

Lo fanno anche i mammiferi (in questi giorni circola sui social il video di un ragazzo consolato dalle mucche). Se l'adulto piange il bambino cerca di confortarlo. Se è triste il cane gli mostra vicinanza. Questa capacità sembra essere mediata dai neuroni specchio.

Sono molti i motivi per cui scegliamo di fare gesti altruistici come donare il sangue, aiutare una persona anziana, raccogliere la spazzatura, aiutare un amico con il trasloco, fare una donazione.
Ricordiamo sempre che Il nostro cervello è plastico: le scelte che facciamo oggi modellano la nostra psiche di domani.

Vulvodinia: il dolore silenzioso che colpisce le donne

Oltre alla dolorosa condizione fisica, la vulvodinia comporta anche conseguenze a livello psicologico, compromettendo il benessere di chi ne soffre e influenzandone la qualità di vita >> https://bit.ly/41GNzfe

Evitamento: una strategia adattiva o un ostacolo causa di disagio psicologico?

Cosa si intende per evitamento e quali sono le tipologie più note? Perché l'evitamento può diventare disfunzionale per l'individuo? Quali sono le tecniche di psicoterapia più efficaci per aiutare i pazienti? >> https://bit.ly/3q64cUE

Noi siamo la storia che ci raccontiamo. Lo psicoterapeuta è come un buon editor: ti aiuta a migliorare il racconto e a renderlo più efficace e coinvolgente.

Attenzione a non scambiare legami malati con relazioni sane.

I legami malati sono basati sul bisogno di controllo + bisogno di conferma. In entrambi domina il possesso e la svalutazione.

Non misurate il rapporto in base all'amore.
La parola amore è solo una parola ombrello. Misurate il legame in base all'alleanza, all'attrazione reciproca, all'autonomia, alla spinta a tirare fuori il meglio, al livello di affetto e di dialogo.

Altrimenti il vostro rapporto è solo un incastro di due nevrosi con una verniciatura glitterata.

“Senza emozione, è impossibile trasformare le tenebre in luce e l'apatia in movimento.”
(Carl Gustav Jung)

Passiamo parte della vita a cercare di cambiare le persone intorno a noi. Quando l'unica missione e l'unico potere che abbiamo è cambiare noi stessi.

‌La ricerca della felicità

https://www.giordanochristian.com/?p=8118

Tutti gli uomini cercano la felicità. È fondamentale essere in contatto con i propri desideri. Come psicoterapeuta vedo quotidianamente quanto sia difficile per le persone riconoscere e ascoltare i propri desideri. Spesso viviamo la noia e l’insoddisfazione proprio perché non abbiamo idea di cosa desideriamo. Abbiamo ore, pomeriggi, giornate…

Spesso con il partner mettiamo in atto dei giochi psicologici che portano alla sgradevolezza o al prosciugarsi della sessualità di coppia. Aiutiamoci con qualche riflessione in merito.

https://youtu.be/pxBDcsl3GaQ

Diamo valore al nostro tempo.

Anzi, riconosciamo il valore del tempo che abbiamo. Non sappiamo come e quando moriremo ma sappiamo quando e possiamo scegliere come vivere.

«Semrad ci insegnò che la maggior parte della sofferenza umana è legata all’amore e alla perdita e che il lavoro dei terapeuti consiste nell’aiutare le persone a “riconoscere, vivere e sopportare” la realtà della vita, con tutti i suoi piaceri e i suoi dispiaceri".
"Le maggiori cause della nostra sofferenza sono le bugie che raccontiamo a noi stessi”, diceva, esortandoci a essere onesti con noi stessi su ogni aspetto della nostra esperienza.
Diceva, spesso, che le persone non possono mai migliorare senza sapere ciò che sanno e senza provare ciò che sentono».

Bessel van der Kolk