Полезные Психотехники
25 subscribers
11 photos
1 video
11 links
Ресурс знаний и энергии - внутри нас. Увидеть-поверить- пользовать в своей жизни.
Download Telegram
to view and join the conversation
Перый мой учитель по управлению психо - эмоциональными состояниями была моя бабушка.

Она с дедушкой жили на хуторе. Дом стоял рядом с лесом. Огромный сад. И цветущие поля за домом.

Так вот, мая бабушка не умела читать и писать, а подписывалась тремя крестиками на документах.

Но она очень внимательно относилась к своим чувствам, ощущениям, предчувствиям и снам. Она умела ткать. Очень сложные по цвету и рисунку полотна.

Я помню как в большой комнате, у окна, утопающий в солнечном свете, стоял огромный ткацкий станок. И бабушка целыми часами сидела, стучала, скрипела педалями.

Иногда, она делилась своим опытом со мной. Нет, не тому как ткать. Я была слишком маленькая для этого сложного процесса. Бабушка рассказывала свой опыт управления внутренними состояниями.

Она говорит: «Сижу я за станком, уже не перый час. И наступает момент когда я не могу понять как нитки подбирать, как продолжить рисунок, какого цвета нитку брать. Все! В голове густой туман. И я все бросаю, иду в сад.

В саду - рай, так хорошо! Тихо, ветер, птички, да пчелы! Благодать такая, что хочется петь!» Надо сказать что бабушка пела красиво, с душой, такие длинные и грустные песни.

Так вот! Она продолжает: «Гуляю я по саду, пою. И так мне хорошо! В голове светлеет, туман уходит. А потом возвращаюсь в дом сажусь у станка и все понимаю как надо делать Как будто кто подсказывает!» .

Силу пения, я оценила позже, когда начала заниматься техникой вибрационно- медитативного пения. После которого быстро и качественно очищается сознание от напряжений и постепенно приходит все чувства и мысли в равновесие, появляется избыток энергии и радости.

Ну, да, если нету дома с садом в котором можно петь, приходится искать другие способы… более компактные, например в ванной. Там акустика - что надо!

Как же полученный совет от бабушки я использую сегодня? Какую технику применяю?

Я ее называю "Обнуление" - нулевое состояние. За многие годы практики я создала внутри пространство, состояние пустоты и тишины.

Это как дверь в сад глубокой, звенящей тишины, это нулевое состояние. Я в него ныряю каждый раз, когда чувствую увеличивающийся хаос вокруг меня, нервозность и суету, когда возникает напряжение, "туман", внутри меня.

Это спокойное, чистое как отражение в озере, состояние из которого хорошо видно происходящее внутри меня и снаружи, состояние которое возвращает к ощущением тела и души. Оно дает ресурс спокойствия и ясного ума, ясного восприятия.

Даже небольшая пауза, вдох-выдох из этого состояния возвращает ясность сознания. И вот, я уже легко могу почувствовать импульс к действию, видеть куда двигаться дальше, принимать решение, почувствовать момент истины. Мне очень созвучно сказанное, что всё истинное рождается из тишины.

И для этого не нужно специальных условий или позы тела. Только вспомнить что, есть внутри это состояние и направить свое внимание. И уже там.
Приглашаю вас на БЕСПЛАТНУЮ онлайн-презентацию методики ДФС 16 марта 2021 г. в 19 ч. мск. в Zoom.

Приходите, если заметили что:
- иногда эмоции переполняют вас и вы не можете с ними справится,
- ваши настроения портят ваши отношения с близкими,
- не понимаете как направить огромную эмоциональную энергию в мирные цели, в дела, в творчество
- чувствуете нехватку энергии
- общение с людьми на работе вас утомляет морально

На презентации вы узнаете:
- как приобрести умение и навыки пользоваться эмоциональным интеллектом и справляться со своими эмоциями
- как чувствовать себя спокойно и уверенно в разных жизненных ситуациях
- как быть менее зависимой от мнения и настроения окружающих
- как создать собственную карту эмоциональных состояний и научиться использовать энергию эмоций в разной деятельности
- как приобрести внутренний источник энергии
- как выстроить более тесный контакт со своей жизнью и своим телом, душой и сознанием
- как услышать голос интуиции и научиться пользоваться ей
- как впустить больше творческой энергии в свою жизнь
- как управлять творческим вдохновением и творческими состояниями и входить в "состояние потока"
Для знакомства с методикой ДФС и инструктором Даля Бучионите запишиетесь на БЕСПЛАТНУЮ живую встречу в ZOOM.
Чтобы записаться на онлайн встречу, перейдите по ссылке – https://www.daliabucionyte.com/contact
Регистрация на участие обязательна
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Мне очень понравилось выражение: «Внимание - это наша новая нефть, это наш очень дорогой ресурс. Каждый хотел бы иметь такую скважину!»

Когда я обучалась, нам постоянно напоминали «Где внимание там - энергия!».

И не поспоришь, если нет навыка управлять вниманием, о никакой саморегуляции речи не идет. Если мое внимание захватывает кто и что угодно - я не хозяин своего ресурса.

А вы задумались о том как именно вы распоряжаетесь своим вниманием? Вы хозяин или нет.
К вопросу о внимании. ❤️ Ни одна мысль не обладает силой,
Силой обладаешь ты.
И когда ты отождествляешься с мыслью и веришь в нее,
ты наделяешь ее силой.
#Муджи
No thought has any power.
You have the power.
And when you identify and
believe in the thought,
You give power to the thought
#Mooji
Всячески избегайте приписывать себе статус жертвы. Каким бы отвратительным ни было ваше положение, старайтесь не винить в этом внешние силы: историю, государство, начальство, расу, родителей, фазу луны, детство, несвоевременную высадку на горшок — меню обширное и скучное.
В момент, когда вы возлагаете вину на что-то, вы подрываете собственную решимость что-нибудь изменить и увеличиваете вакуум безответственности, который так любят заполнять демоны и демагоги, ибо парализованная воля — не радость для ангелов.
Вообще, старайтесь уважать жизнь не только за ее прелести, но и за ее трудности. Они составляют часть игры, и хорошо в них то, что они не являются обманом. Всякий раз, когда вы в отчаянии или на грани отчаяния, когда у вас неприятности или затруднения, помните: это жизнь говорит с вами на единственном хорошо ей известном языке》.
©️ Иосиф Бродский
Друзья! Я планирую провести 2 бесплатных онлайн-встречи, на которых буду показывать практические приёмы управления вниманием. Все желающие смогут освоить технику управления вниманием с использованием принципов созерцания.Встречи будут проходить по вторникам в 19 ч. мск в Zoom.
Первая встреча 30 марта 2021г.
Участие бесплатное. Регистрация обязательна.

Чтобы принять участие, заполните анкету по ссылке - https://www.daliabucionyte.com/---ce2z или напишите о своем желании участвовать в коментариях под постом и я вам отправлю сылку на Zoom. Более подробно почитать о бесплатном мероприятии и безоценочном восприятии можно на моем сайте https://www.daliabucionyte.com/vosprijatie
Созерца́ние — способ познавательной деятельности, реализующийся как непосредственное отношение сознания к предмету.
Попробуйте выполнить упражнение "Созерцание". 👍👍👍 А потом поделитесь своим опытом с нами на живой встрече, 6 апреля 19.00 (мск) в Zoom. На этот раз нас, ведущих бедет двое Даля и Олег. Подробно о встречи "Безоценночное восприятие" почитать можно на сайте. https://www.daliabucionyte.com/vosprijatie Если хотите участвовать напишите в коментариях под постом и вы получите ссылку на Zoom.
Упражнение "Созерцание" Инструкция к выполнению

Подготовительная фаза.

Сядьте максимально удобно, расположите предмет на такой высоте и таком расстоянии от себя, чтобы созерцать его без лишнего напряжения. Предмет должен быть максимально простой (типа спичечного коробка).

Первая фаза.
Закройте глаза, постарайтесь добиться возникновения внутри себя белого светящегося пространства. Затем откройте глаза и пять минут, не отрываясь смотрите на предмет (особенность такого "смотрения" в том, что вы не рассматриваете предмет, не выхватываете отдельные его детали, взгляд не движется по предмету, вы созерцаете его, смотрите на него как на целое, впускаете его вовнутрь).

Вторая фаза.
Закройте глаза, в пустом белом светящемся пространстве внутри себя созерцайте тот же предмет в течение пяти минут.

Требования к освоению:

Реальное достижение пустого, белого, светящегося пространства.
Целостность и безоценочность восприятия созерцаемого предмета. Примечание:
Предмет для созерцания должен быть простой формы, типа спичечного коробка или детского кубика. Продолжительность упражнения - 15-20 минут.
УЖЕ ЗАВТРА! 6 апреля 19.00 (мск) в Zoom. На этот раз нас, ведущих будет двое, - Даля и Олег. Подробно о встрече "Безоценночное восприятие" почитать можно на сайте. https://www.daliabucionyte.com/vosprijatie Если хотите участвовать, - напишите в коментариях под постом и вы получите ссылку на Zoom. Ждем всех желающих познакомиться, папрактиковать, задать вопросы! ❤️❤️❤️
Друзья! Присоединяйтесь сегодня к общению и практике! Мастерские Креативной Психологии Событие приглашает вас на запланированную конференцию: Zoom.

Тема: Безоценочное восприятие
Время: 19.00 (мск) 6 апреля

Подключиться к конференции Zoom
https://zoom.us/j/91680486382?pwd=ZGVLVlZiMzZQcmFpSWl6eGl1TnZwQT09

Идентификатор конференции: 916 8048 6382
Код доступа: 262986
Друзья! В «Мастерских» состоялись две живые и интересные встречи на тему «Безоценочное восприятие».

Было увлекательно совместно сделать практику и поделиться результатами, обсудить где в жизни можем использовать полученную информацию и навыки.

Нам очень понравился камерный уютный формат группы, где каждый может делится мнением и своим опытом. И мы решили продолжить практику встреч!

Назовем это «Встречи в мастерских».

Планируем встречаться в онлайн 2 раза в месяц, продолжительность каждой встречи 1,5 часа.

Кому интересно - присоединяйтесь!

И еще, напишите на какие темы вам было бы важно пообщаться на наших встречах! Ждем ваших предложений! Пишите в комментариях или личным сообщением.

А на следующий раз уже есть тема, интригующая, не однозначная, интересная и очень практичная! Следите за анонсами!

Будем рады вас видеть!
Олег и Даля
«Интуиция — это священный дар, а рациональный ум — верный слуга. Мы создали общество, которое воздает почести слуге и забыло о даре.»
Альберт Эйнштейн
Друзья! ❤️
Приглашаем на БЕСПЛАТНУЮ онлайн - встречу в Zoom всех кто интересуется практическим использованием интуиции.
«Интуиция — это священный дар, а рациональный ум — верный слуга. Мы создали общество, которое воздает почести слуге и забыло о даре». Альберт Эйнштейн🤔🤔

На встрече поговорим и поделимся опытом:
– Шестое чувство - миф или реальность
– Интуиция или логика, чему стоит доверять
– В каких сферах жизни можно использовать интуицию?
– Что такое интуитивное питание, интуитивная живопись, интуитивный менеджмент
– Возможно ли развивать ощущения тонких восприятий или это дар, который не для всех?
На встрече сделаем практику интуиции с обсуждением результатов.
Ведущие:
Даля Бучионите - психолог.
Олег Сухарев – психолог, коуч.
20 апреля 2021г. с 19 до 20.30 ч. мск, в Zoom.
Участие бесплатное. Регистрация - https://www.daliabucionyte.com/---ce2z или в коменариях напишите
Из моих наблюдений. Важно быть в состоянии открытого сознания, распределенного внимания, спокойного ума. Так как сужение внимания на одну единственную мысль, проблему или эмоцию, очень сильно нас ограничивает. Перестаем чувствовать реально происходящее здесь и сейчас, свое тело, тонкие ощущения. Происходит потеря контакта с миром и собой. Таким образом теряем возможность новых решений, предложений и т.д.
До встречи сегодня!❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️Мастерские Креативной Психологии Событие приглашает вас на запланированную конференцию: Zoom.

Тема: Интуиция - Шестое чувство
Время: 20 апр. 2021 07:00 PM Москва

Подключиться к конференции Zoom
https://zoom.us/j/95838534960?pwd=S3R2ODZwQjJnNXhRSHE0RTdqSnhJZz09

Идентификатор конференции: 958 3853 4960
Код доступа: 064320