Университет здоровья и науки Орегона опубликовал очередное исследование о взаимосвязи продолжительности сна и долголетия.

В рамках данного исследования была проанализирована обширная общенациональная база данных за 2019-2025гг, чтобы выявить связь различных факторов на продолжительность жизни людей.

Выяснилось, что сон является основным поведенческим фактором, влияющим на продолжительность жизни.

Сон обошел такие факторы как диета, физические упражнения, одиночество.

На основании проведенных исследований, была сформулирована рекомендация спать по 7-9 часов в день.

Данное исследование коррелирует с множеством других подобных, касающихся сна, однако заслуживает внимания из-за использования и обработки огромного массива данных, что делает его результаты более точными.

Необычный подход к исследованию в сфере социальной психологии был продемонстрирован в недавней статье американских учёных, опубликованной в журнале Nature.

В данной работе для определения коллективной стрессовости, когнитивных возможностей и психо-эмиционального состояния населения, учёные рассмотрели текстовую составляющую песен, входивших в чарты Bilbord c 1973 по 2023 года. В рамках этого исследования, учёные предполагают, что тексты песен являются отражением скрытых тенденций в обществе и позволяют косвенно судить о не очевидных процессах.

Было проанализировано более 20тыс текстов песен, анализ вёлся по 3 ключевым параметрам: уровень стрессовой лексики, эмоциональность и сложность текстов.

Результатом исследования является вывод, что на протяжении последних 50 лет растет уровень стрессовости и снижается позитивная эмоциональность и сложность текстов.

Во-вторых, вопреки гипотезам, периоды после крупного социального потрясения (начало пандемии COVID-19) были связаны со снижением потребления стрессовых и негативных текстов песен по сравнению с периодами, предшествовавшими этому потрясению. Что может быть объяснено, тем что в экстремальных ситуациях люди могут предпочитать музыку с менее стрессовым и более позитивным содержанием текста, чтобы модулировать свое настроение или эмоциональное состояние.

В-третьих, рост благосостояния не влияет на уровень стресса в песнях.

В целом тенденции скорее негативные и свидетельствуют о запросе на упрощение песен, аналогичные тенденции, полагаю можно проследить и у нас в стране и связанно это на мой взгляд в первую очередь с падением уровня общего образования.

Полный текст статьи

Немного разбавлю контент. Сегодня публикую ролик о работе уличных дантистов в Индии. Нужно отметить, что у нас на фоне того, что там уровень медицинских услуг на практически недосягаемом уровне.

Корпорация Гугл объявили о внедрении новой технологии перевода видео звонков в режиме реального времени.

На видео показано, как во время созвона происходит синхронный перевод, и ваш собеседник слышит вашу речь на понятном ему языке.

Если рассмотреть технологии, используемые в Китае, то там уже начали продавать гарнитуры для офлайнового синхронного перевода между находящимися рядом людьми, говорящих на разных языках. Технология пока сырая, но в ближайшее время, я думаю, ее доработают.

Уважаемые подписчики, сегодня вышло очередное интерьвью на нашем канале.

Наш гость - Алёна Васкес-Пруденсио, - резидент Рублевки, психолог, сфера научных интересов, которого лежит в области детской спортивной психологии.

Алёна как чуткая и неравнодушная мама, погрузившись в мир спорта высоких достижений через своего ребенка, пытается помочь детям-спортсменам легче переносить психологические и физические нагрузки, с которыми они сталкиваются.

Естественно речь пойдет и о частной практике.

YouTube: https://youtu.be/yhWHMeJYZoo

RuTube: https://rutube.ru/video/private/46b3bf3adf970a8e6f636a33e5f858a5/?p=6NpekX7Zjnx2RoFrCq2w5w

ВК Видео: https://vkvideo.ru/video-230250262_456239085

Дзен: https://dzen.ru/video/watch/694970d97911811a53afece8

С наступающим новым годом, уважаемые подписчики!

Сегодня решил в нескольких словах подвести черту под итогами 2025 года.

Для нашего коллектива год выдался достаточно "плотный", наполненный множеством связанных и не связанных между собой событий.

Мы продолжаем исследования в области находящейся на стыке психологии и IT, у нас есть ряд продвижения, которые в ближайшее время планируем довести до конечного продукта.

Базовую часть программной платформы, нацеленную на психо самодиагностику и контроль за психофизиологией тоже уже закончили, начали базовое наполнение, готовим к релизу в 2026г.

Также к важным событиям 2025 года можно смело отнести запуск подкастов, где мы с Ильёй беседуем с интересными гостями, профессионалами в своих областях, затрагивая в первую очередь психологические стороны того, чем они занимаются. Надеюсь вам также интересно смотреть эти интервью, как нам их снимать!

В целом год закончился для нас неплохо, и мы с оптимизмом смотрим в наступающий 2026. Планируем продолжать работу и держать вас в курсе происходящих в нашей области событий.

Всех ещё раз поздравляю с наступающим 2026 годом! Пусть всем нам он принесет только хорошее, а негатив остаётся в уходящем году!

С новым 2026 годом, уважаемые подписчики!

В новом году мы вернулись к вам с очередным интересным собеседником. На этот раз у нас в гостях врач-психотерапевт, невролог, кандидат медицинских наук Ушаков Андрей Николаевич.

Речь в интерьвью пойдет о невостребованных возможностях человека, о скрытых потенциалах, и какие есть несложные методы, чтобы активировать эти возможности.

Уверены, что будет интересно!

YouTube: https://youtu.be/JniNWIT-L54

ВК Видео: https://vkvideo.ru/video-230250262_456239097

RuTube: https://rutube.ru/video/private/4f3e0280bf7a4c8409cd2380640fe534/?p=OKgI6oJ1q5cent0pfA6JPg

Дзен: https://dzen.ru/video/watch/6958852fe3db5c60610d5448

Всем привет и с началом первой рабочей недели в наступившем году!

Главная новость прошедших праздников - неожиданный для нас ажиотаж, который вызвало видео интервью с Ушаковым Андреем Николаевичем на просторах YouTube.

Приглашая доктора Ушакова, мы знали что это интересный человек с колоссальным опытом, своим взглядом на ряд проблем, тем не менее реакция зрителей нас приятно удивила.

Мы передали все вопросы адресованные доктору Ушакову адресату, в том числе многочисленные вопросы про книги.

Андрей Николаевич сообщил, что в ближайших планах переиздание.

В любом случае если у вас возникло желание напрямую пообщаться с доктором Ушаковым, то это его соц. сети, там можно написать ему напрямую:

https://dzen.ru/id/648314b40cc0384792b89294

https://www.youtube.com/@docushakov

https://rutube.ru/channel/26070094/?ysclid=mhspsmncoo564670628

https://id.vk.com/account/#/main

Хочу обратить внимание на новость, которая прошла в новостных лентах незамеченной, тем не менее это важная и нужная на мой взгляд инициатива.

С 1 марта работодатели могут отправлять сотрудников к психиатру на освидетельствование.

В последние несколько, лет (с ковида), мы находимся в достаточно сложной реальности, что сильно влияет на психическое состояние людей.

К сожалению, с начала 90х практика выявления психологических отклонений в тч и на ранних стадиях ушла в небытие. Как следствие много людей не получили своевременного лечения, что как правило приводит к тяжёлым последствиям и для самих пациентов и для их близких.

Именно поэтому считаю данную инициативу правильной и своевременной.

Интересная статья вышла недавно.

В статье описана работа по восстановлению генома шерстистого носорога, жившего более 14 тыс лет тому назад.

Это удалось благодаря уникальной находке - хорошо сохранившейся туше волка, который до своей гибели "пообедал" шерстистым носорогом.

В результате уникальной процедуры с использованием последних достижений генной инженерии, учёные полностью восстановили геном погибшего носорога.

И как становится понятно из статьи, на данный момент устранены последние препятствия для восстановления древнего вида.

И в качестве небольшого анонса. Сейчас готовится к выпуску очередное интерьвью с биологом, аквариумистом, главой компании Морской Мир Опаленко Максимом, с которым мы в частности обсуждали возможность восстановления подобный видов, в том числе и шерстистого носорога.

В самом ближайшем времени интерьвью будет доступно на всех наших каналах.

В первых числах января на различных международных ресурсах появилась интересная научная статья от исследователей Стенфорда.

Статья описывает работу нейронки SleepFM, натренированной на распознавание различных заболеваний на основании снятой во время сна с человека показателей.

Статья на данный момент не прошла рецензирование, тем не менее информация, которая публикуется, достаточно интересна, чтобы сказать о ней пару слов.

Во-первых, заслуживает внимание объем информации, которая использовалась для обучения ИИ - 585 тысяч часов записей показаний, снятых различной аппаратурой во время сна 65 000 участников эксперимента. (Для Европейской науки немыслимые числа)

Во-вторых, точность предсказания. ИИ по заявлениям разработчиков, даёт достаточно точный прогноз по 130 различным состояниям. Например предсказание смерти точность 0.84, для деменции - 0.85, хроническая болезнь почек - 0.79, инсульт - 0.78 и т.д. Это очень высокие показатели.

Если статья пройдет рецензирование, то следующий этап - это попытка применить полученные технологии для носимой электроники.

Текст статьи полностью

Уважаемые подписчики, мы, наконец, оправились от последствий длительных праздников и представляем вашему вниманию очередное интерьвью.

На этот раз гость студии - Максим Опаленко, биолог, выпускник МГУ, один из самых известных аквариумистов в нашей (и не только нашей) стране.

География работ и уникальных аквариумов, созданных Максимом и его командой на столько обширна, что над ними как над Британской Империей никогда не заходит солнце 😂

Речь в выпуске пойдет не только об аквариумах, но и о мамонтах, шерстистых носорогах, о проблемах содержания тигров в домашних условиях и множестве других интересных тем, надеемся, что вам будет интересно.

Ссылки на видео:
YouTube: https://youtu.be/HJGur1Xh4nE

ВК Видео: https://vkvideo.ru/video-230250262_456239106

RuTube: https://rutube.ru/video/b9d51c5f6fbacb78bcaa333c16b922e6

Дзен: https://dzen.ru/video/watch/6970eb11cc8f4b2a258019af

Добрый день, уважаемые подписчики канала Первый шаг.

Напоминаю, что на канале доступна форма обратной связи. Если у вас есть какие-либо вопросы или замечания, вы их можете отправить через сообщения каналу в правом верхнем углу.

По-возможности отвечаем на все обращения.

Очень интересная статья вышла в специализированном международном журнале "Нейропсихофармакология".

В статье описываются результаты сложного исследования электро стимуляции блуждающего нерва для борьбы с резистентной (не поддающейся лечению с помощью фармакологии и психотерапии) депрессии.

В исследовании участвовали пациенты с умеренно-тяжелой формой большого депрессивного расстройства с неудачными попытками лечения антидепрессантами 4 и более раз.

Исследование было слепое, рандомизированное, у контрольной группы пациентов имплантированный аппарат не был подключен.

Выводы получены весьма впечатляющие: метод показал значимую эффективность, результат сохранился после отключения аппарата, у пациентов продолжавших лечение на втором году, также были заметные улучшения.

Одним из значимых результатов стало возвращение к полностью функциональной жизни и работе ряда пациентов, длительное время находившихся в тяжёлом состоянии не позволявшие им нормально функционировать.

Исследование интересно тем, что лечение депрессивного состояния проводится без использования антидепрессантов и другой фармакологии, на уровне физиологических процессов, при этом показывает очень хорошие результаты.

Также исследование подчеркивает значимую роль блуждающего нерва в процессах связанных с депрессивными состояниями.

Полный текст статьи

Хочу обратить внимание на очень опасное с моей точки зрения начинание: на днях запустили новую социальную сеть https://www.moltbook.com/

Отличие данной сети от всех остальных заключается в том, что создана она для ИИ-агентов. Все члены сообщества - машины. Человеку доступна только возможность внешнего наблюдения.

Машины обмениваются информацией, кодом, постят мемы и тд. Данный ресурс делает машинное обучение неконтролируемым абсолютно, к чему в итоге это может привести, человек пока оценить не может.

Вместе с тем - это впечатляющий ресурс для когнитивных и поведенческих психологов, он предоставляет огромный массив данных для работ соответствующей направленности.

Не ошибусь, если в ближайшее время мы увидим массу новых статей и прорывные исследования на эти темы.

Однако, в данной сетке УЖЕ есть довольно пугающий контент, например создана религия, к которой присоединяется масса новых ии-адептов, и есть посты направленные прямо или косвенно против человека.

Очень надеюсь, что сеть держат под контролем, что в итоге мы получим, думаю, увидим в самое ближайшее время.