"Я не могу простить": Почему ваша боль имеет право на существование

Часть 1: Предательство маленькой девочки

Ольга сидела напротив меня, сжимая в руках потрёпанную детскую фотографию. 38 лет. Успешный юрист. Трое детей. И... рана, которая не заживала с того дня, когда отец, пьяный, крикнул: "Ты - ошибка моей жизни!"
"Я пыталась простить, доктор. Каждый день. Но внутри всё равно остаётся эта... пустота."

Её голос дрожал, как осиновый лист на ветру. В тот момент я понял: мы совершили чудовищную ошибку, заставив целое поколение верить, что прощение - единственный путь к исцелению.

Часть 2: Анатомия непрощения
1. Нейрофизиология боли:
• Тело помнит каждое унижение на клеточном уровне
• Мозг фиксирует обиды в миндалевидном теле
• Гормоны стресса продолжают отравлять организм

2. Психология травмы:
• Обида - это крик души: "Я существую!"
• Непрощение - последний бастион самоуважения
• Принудительное прощение = эмоциональное самоубийство

3. Духовный парадокс:
• Настоящее прощение рождается из свободы, а не долга
• Иногда "непрощение" - единственный способ выжить
• Исцеление начинается с признания: "Да, это было. Да, это больно"

Часть 3: Истории, которые разобьют вам сердце
Случай 1: Михаил, 45 лет
"Я простил отца, который бил мать. Но когда моя дочь впервые сказала "дедушка", меня вырвало. Почему он достоин этого звания?"

Случай 2: Светлана, 50 лет
"Мать умерла. Я так и не смогла простить. И знаете что? Я научилась жить с этой болью, не предавая ту девочку, которой была."

Случай 3: Артём, 30 лет
"Терапевт сказал: "Простите, они не ведали что творят". Но когда я попробовал, во мне умерла последняя надежда на справедливость."

Часть 4: Альтернативный путь
1. Признайте своё право НЕ прощать
• Ваша боль имеет значение
• Ваши слёзы важны
• Вы не обязаны "отпускать" то, что ещё болит

2. Научитесь жить с болью
• Терапия принятия
• Диалог с внутренним ребёнком
• Телесные практики

3. Создайте новый нарратив
• Не "я должен простить", а "я имею право чувствовать"
• Не "забыть", а "пережить"
• Не "отпустить", а "интегрировать"

Эпилог: Письмо тем, кто не может простить
Дорогой мой страдающий друг,

Если после всех попыток простить вам всё ещё больно - это нормально. Если ваше сердце отказывается забыть - прислушайтесь к нему. Если каждый раз, когда вы говорите "я прощаю", внутри умирает частичка вас - остановитесь.

Ваша боль - не враг. Ваше непрощение - не грех. Ваши слёзы - не слабость.
Иногда исцеление приходит не через насильственное прощение, а через простые слова: "Да, это было. Да, это ужасно. И я имею право чувствовать это столько, сколько нужно".

С любовью и пониманием,
Ваш психолог

P.S. Если эти слова нашли отклик в вашей душе, дайте мне знать. Ваша история важна. Ваши слёзы имеют значение. Вы - не одиноки.

Абьюз: как распознать и дать отпор, или Почему ваш внутренний таракан — худший тиран

Введение: Абьюз — это не только про синяки, но и про «я же любя»

Абьюз — это как плохая погода: все о нем слышали, но многие до последнего надеются, что их лично не затронет. Однако, в отличие от дождя, абьюз не всегда льётся явным потоком. Иногда он капает — тихо, методично, разъедая самооценку и волю.

Исторически абьюз был нормой: вспомните средневековых королей, которые «из лучших побуждений» сжигали еретиков, или викторианских мужей, запиравших жен в сумасшедшие дома за «излишнюю эмоциональность». Сегодня абьюз стал тоньше, но не исчез.


1. Абьюз — это не только кулаки. Виды насилия, которые маскируются под заботу

— Психологический абьюз: «Ты без меня — ноль»
Классика жанра: партнёр, родитель или начальник внушает, что вы ни на что не способны. Пример из жизни: клиентка Мария (имя изменено) годами слышала от мужа: «Кто тебя такую замуж возьмёт?» — и верила, пока не осознала, что это не любовь, а контроль.

— Финансовый абьюз: «Деньги — это моя забота»
Лишение финансовой самостоятельности — любимый инструмент тиранов. Исторический пример: женщины до XX века не могли распоряжаться собственными доходами. Современный вариант: «Ты же всё потратишь на ерунду, лучше я буду выдавать тебе на карманные расходы».

— Газовая атака (газлайтинг): «Тебе показалось»
Если вам регулярно говорят, что вы «слишком чувствительны» или «всё выдумываете», — это газлайтинг. Яркий пример: фильм «Газовый свет» (1944), где герой методично убеждал жену, что она сходит с ума.


2. Почему жертвы не уходят? Психология воли и ловушки мышления

— Стокгольмский синдром на минималках
Мозг жертвы ищет оправдания агрессору: «Он же меня любит, просто у него трудный характер». Это не слабость — это механизм выживания, но он же и ловушка.

— Эпсилон-психология воли: как абьюзеры эксплуатируют вашу решимость
Абьюзеры часто выбирают жертв с сильной волей — тех, кто привык «держаться до конца». Парадокс: именно такие люди дольше терпят, потому что верят: «Я справлюсь». Но воля — это не про терпение, а про действие.


3. Как бороться? Инструкция в трёх шагах (с иронией)

— Шаг 1. Признайте, что ваш абьюзер — не Наполеон, а просто хомяк в короне
Абьюзеры — не всесильны. Их власть держится на вашем страхе и иллюзии, что «они знают лучше». Разоблачите их: запишите все их «аргументы» и проверьте на логику.

— Шаг 2. Создайте «план побега» (даже если пока не уходите)
Финансовая подушка, документы под рукой, друзья в курсе — это не паранойя, а стратегия.

— Шаг 3. Научитесь говорить «нет» — хотя бы своему внутреннему критику
Абьюз начинается в голове. Если вы сами себе твердите: «Я этого не заслуживаю», — вы уже на полпути к победе.


Заключение: Абьюз — это не ваша вина, но ваша ответственность
Как говорил один мой клиент: «Я думал, что терпеть — это сила. Оказалось, сила — это уйти». Абьюз не исчезнет сам, но и вы — не бессильны.

P.S. Если после прочтения статьи вы подумали: «Это же про меня!» — не откладывайте звонок психологу. И да, ваш абьюзер точно не достоин вашего терпения.

Статья написана с элементами иронии, но без шуток над болью. Если вы узнали себя или близких — действуйте. Воля — это не про страдание, а про свободу.

Сочувствие с душком: Почему жалость — это как носки на день рождения

Жалость — неловкий комплимент: пахнет снисхождением, даже если искренна. Кто-то бежит от неё, кто-то хлопает дверью. Разберём, почему «мне тебя жаль» звучит громче бензопилы.

1. Статусный ад
По теории Фестингера, мы меряемся «социальным рангом». Жалость ставит в позицию «лузера», включая древний страх изгнания.
Карина после провала презентации услышала: «Бедняжка, тебя уволят!». «Лучше бы промолчал», — сказала она. Ирония: это как дать боксёру с переломом медаль «За участие». Ему нужен хирург, не аплодисменты.

2. Триггер для амигдалы
Нейробиолог Леду доказал: упоминание травмы активирует мозг, будто угроза реальна. «Бедняжка» = тычок в свежий ожог.
Дмитрий, ветеран: «На День Победы спрашивают: „Как вам было страшно!“. Это как ползти под пулями снова. Спросите, как я живу сейчас».

3. Детские установки
По Боулби, если ребёнка стыдили за слёзы («Не реви!»), во взрослой жизни жалость = угроза.
Анна после операции услышала: «Бедная, как ты страдаешь!». Ответила грубо: «Стыдно, будто я симулянтка».
Ирония: жалость — как школьная форма. Напоминает, как заставляли есть ненавистный суп.

4. Пустой спектакль
Гоффман называл жалость театром: один играет «спасителя», другой — «жертву». Без действий — это плохой сценарий.
После урагана Олег слышал: «Как выживешь?», но никто не предложил кров. «Слова подчёркивали: я — изгой».
Лайфхак: Скажите голодающему «Бедняжка!» — умрёт с благодарностью. Или дайте бутерброд.

5. Токсичный позитив
Фразы вроде «Всё к лучшему!» — жалость в костюме оптимизма.
Маргарита после выкидыша: «Свекровь сказала: „Бог дал, Бог взял“. Будто я должна благодарить за боль».

6. Культурный код
В Японии открытая жалость — табу. Поддержка = действия.
Хироши после развода: «Не говори никому. Стыдно, если начнут жалеть».

7. Мужской кодекс
Мужчин учат: слёзы = позор. Жалость = угроза маскулинности.
Игорь скрывал травму, пока не упал в обморок: «Лучше умереть, чем услышать „Бедный!“».

Чек-лист против тошноты:
• Расшифруйте гнев: За «жалостью» часто скрывается страх или беспомощность.
• Шлагбаумы: «Спасибо, но нужен совет, не сочувствие».
• Требуйте «скорую»: «Посиди с ребёнком, пока я на собеседовании».

Как поддержать без вреда:
• «Вижу, как тяжело. Что важно сейчас?»
• «Да, жесть. Но ты справился с Х — справишься и тут».

Ирония: Жалость — как носки. Поддержка — сертификат в спа.

P.S. Ёжики носят колючки не для красоты, а чтобы их не гладили против шерсти.

🔥 5 ПРОСТЫХ СПОСОБОВ СДЕЛАТЬ РЕЧЬ УБЕДИТЕЛЬНОЙ

1️⃣ УПРАЖНЕНИЕ "5 МИНУТ БЕЗ ПАУЗ"
Ежедневно берите любой предмет (часы, ручку, яблоко) и 5 минут описывайте его, избегая слов-паразитов. Начнёте подбирать неожиданные эпитеты и сравнения!

2️⃣ ДИКТОФОННЫЙ ТЕСТ
Запишите свою речь на 2-3 минуты и проанализируйте:
• Слова-паразиты ("ну", "типа", "короче")
• Темп (не слишком ли быстро?)
• Чёткость произношения

3️⃣ ЗАМЕНА ПАРАЗИТОВ ПАУЗАМИ
Вместо "эээ" делайте осознанные паузы - это придаст речи весомости. Тренируйтесь, считая про себя "раз-два" перед ответом.

4️⃣ ЧТЕНИЕ ВСЛУХ КЛАССИКИ
15 минут в день читайте Чехова или Бунина, копируя интонации. Особое внимание уделяйте:
• Логическим ударениям
• Темпу речи
• Паузам между предложениями

5️⃣ РАБОТА НАД ДИКЦИЕЙ
Попробуйте скороговорки:
• "Карл у Клары украл кораллы" (для чёткости "к")
• "Шла Саша по шоссе" (отрабатываем "ш")


💡 Главный секрет: Всего 20 минут ежедневных упражнений в течение месяца дадут потрясающий результат. Ваша речь станет:
✅ Чёткой и разборчивой
✅ Богатой и выразительной
✅ Уверенной и убедительной


Полная статья – по ссылке
https://clck.ru/3MGZzE

Почему психологи боятся повышать цены: некоторые эмоциональные причины

Психологи виртуозно разбирают чужие страхи, но когда дело доходит до их собственных, ценообразование превращается в драму с элементами экзистенциального кризиса.

Почему цифры в прайсе вызывают больше паники, чем клиент с 20-летним опытом избегания? Разберём на примерах, теориях и щепотке самоиронии.

Синдром самозванца
«Я не психолог, я просто хорошо запомнил учебник». Повысить цену — значит публично признать: «Да, я эксперт». А вдруг кто-то заметит?

Страх апокалипсиса
«Подниму цену — клиенты исчезнут, и я буду есть гречку с водой». На деле же дороже = солиднее (спасибо, эффект Веблена).

Зона комфорта
«Тут уютно: старые цены, знакомые клиенты. А снаружи — дикий мир таргета и конкуренции».

Перфекционизм
«Сначала надо дочитать Юнга, пройти 5 курсов и достичь просветления. Тогда и подниму… лет через 10».

Гендерные стереотипы
«Хорошие девочки не торгуются». А хорошие мальчики? Тоже боятся, но делают вид, что так и задумано.

Вывод
Если вы психолог и до сих пор не повысили цены — возможно, вам нужен… психолог. Или хотя бы шарик с предсказанием: «Смело жми "Изменить"».

Отношения после абьюза: как не таскать за собой чемодан травм

Абьюз оставляет шрамы: тревожность, недоверие, страх повторения. Как строить новые отношения, не проецируя прошлый опыт?

1. Баланс между доверием и осторожностью
Нельзя ни подозревать всех подряд, ни бросаться в омут с головой. Дайте себе время присмотреться, не торопитесь вываливать страхи на нового партнера.

2. Паранойя vs. реальные красные флаги
Не все признаки — угроза. Чек-лист поможет отличить тревожность от реальной опасности (например, контроль соцсетей — да, отсутствие лайков — нет).

3. Гипернезависимость — тупик
«Никому не доверять» так же вредно, как зависеть от абьюзера. Разрешите себе небольшую уязвимость: просите помощи, позволяйте себе опереться на другого.

4. Не терапевтизируйте каждый конфликт
Не каждая ссора — газлайтинг. Здоровые отношения допускают споры, если партнер готов обсуждать проблему, а не манипулирует.

5. Перестаньте сравнивать
Новый партнер не обязан доказывать, что он «не токсичный». Отношения — не экзамен.

Вывод: Жизнь после абьюза — как заново учиться ходить. Доверяйте, но не слепо. Осторожность — не паранойя. И если новый партнер ведет себя как бывший — смело в черный список.

По многочисленным просьбам подписчиков я все же решился опубликовать данный текст.

Сразу оговорюсь, что считаю правильным публиковать отчёты об уже сделанном, публикация планов и ещё нереализованных этапов работы на мой взгляд несколько неуместна, тем не менее поехали.

Считайте это нашим Манифестом))

Начну с истоков, как и почему появился проект DeepSea Soft.

Несколько лет назад начали бурно развиваться языковые модели, точнее они вышли на тот уровень, который позволяет с определенными обобщениями говорить об искусственном интеллекте.

На тот момент, столкнувшись с работой и исследованиями на тему природы и когнитивных возможностей искусственного интеллекта, нас заинтересовало данное направление.

Затем начали появляться исследования направленные на изучение возможности применения языковых моделей для манипулирования и моделирования мнения как социальных групп, так и отдельных людей.

Дальше - больше, проанализировав тенденции развития сферы искусственного интеллекта, пришли к выводу, что данная сфера, как в свое время внедрение смартфонов, имеет тенденцию только разрастаться, причем происходит это стремительно и необратимо.

Также мы проанализировали и выделили ряд вызовов с которыми столкнется человек в связи с повсеместным внедрением моделей основанных на искусственном интеллекте. Это сильно скажется на рынке труда, тк множество профессий переродится или уйдут. Серьезно затронет сферу образования, что приведет к катастрофическому расслоению по образованности: появится узкий слой сверх образованных людей, которые будут работать первым номером в связке человек-ИИ + остальная масса практически необразованная (угнетение когнитивных навыков, отсутствие необходимости в развитии), выполняющая предписания ИИ-машины. Практически неограниченная возможность для манипулирования как сознанием масс, так и конкретного человека. И это происходит уже сейчас!

Тем не менее все это несёт в себе большие возможности.

Мы считаем, что в случае нашей страны относительно небольшое количество людей играет в нашу пользу, при правильном развитии  ИИ технологий, мы можем получить серьезное преимущество, при почти отсутствии негативных проявлений таких как необходимость обеспечить и чем-то занять большое число высвобождающихся людей (вспоминаем про опыты с безусловным базовым доходом, Metaвселенная).

Исходя из этих предпосылок, мы решили, что мы сами можем попробовать повлиять на развитие данной сферы у нас в стране. В результате чего и был запущен проект DeepSea Soft

Продолжение следует...

Уважаемые подписчики, продолжаем держать вас в курсе нашей работы.

Прошлая рабочая неделя выдалась достаточно активной.

На данный момент работаем над запуском подкастов на видео хостингах.

Планируется серия интервью с интересными людьми, связанными так или иначе с психологией и методами преодоления психологических барьеров и проблем, которые используют представители разных профессий.

(❗️N.B. если вы занимаетесь интересными исследованиями или имеете нестандартные интересные наработки, и готовы выступить, то присылайте нам, готовы обсудить).

Илья на данный момент, проводит тренинги в Стамбуле, вернётся на следующей неделе.

Работа над проектом ведётся. Отдых нам только снится!

На следующий неделе продолжу писать про наш проект и планирую выложить информацию по некоторым исследованиям, публикации о которых появились недавно.

Продолжаю цикл статей про то, кто мы, и что делаем.

После того, как мы определились с направлением и целью, мы проанализировали ситуацию у нас в стране в данной сфере. Мы выяснили, что на тот момент мало кто работал в этой области, и как правило это были энтузиасты.

Финансирование подобных разработок и программ у нас в стране носит частный характер, государство пока не осознало до конца важность данной сферы, фокусируясь в условиях конфликта на других направлениях.

Далее нами было принято решение в целях создания базы и канала для финансирования начать разработку прикладных мобильных приложений, куда бы мы могли включать полученные нами результаты, при этом получая средства на дальнейшее развитие исследований и работу коллектива.

Так была запущена работа над платформой с рабочим названием "freepsy".

Работа разбита на несколько этапов: на первом этапе (уже завершен) писалась кросплатформенная база (андроид, iOS, windows, Linux), изначально предусматривающая модульность, использование разных языков и дальнейшее расширение. Это достаточно трудоемкий процесс, тк необходимо изначально заложить в код точки дальнейшего роста, а для команды проработать на моменте базиса этапы построения и предугадать, как программа может себя повести в дальнейшем.

Сейчас для того, чтобы выпустить приложение и начать тестировать, ведётся первичное наполнение программы классическими психологическими тестами. Это даст возможность выпустить приложение и начать его продвигать. При этом пользователь получает достаточно мощный инструмент первичной диагностики, который позволяет анонимно, локально (на устройстве) провести первичное тестирование и обозначить проблемы, требующие обращения к специалисту, или, что не менее важно, программа даёт рекомендации для улучшения самочувствия, в случае, если тесты не выявляют психологических проблем.

Продолжение следует...

Не секрет, что нейронные сети, а в частности языковые модели, все плотнее входят в нашу жизнь, работу, учебу. Очевидно, это не может не отражаться на когнитивных возможностях человека.

Учёные уже давно бьют тревогу по поводу планомерного снижения от года к году когнитивных возможностей у подрастающего поколения.

В последнее время все это носит катастрофический характер. Есть исследования, показывающие разрушительное действие коротких видео на мыслительные возможности в целом. (Опишу в другой заметке).

Сейчас хочу поговорить именно об использовании нейронных сетей.

Не секрет, что постоянная тренировка головного мозга приводит к образованию новых нейронных связей, что в свою очередь тесно связано с ростом интеллекта человека.

В свете последних событий учёные задались вопросом: если в работе студенты используют языковые модели, на сколько формирование нейронных связей будет у таких студентов отличаться от тех, кто пишет работы самостоятельно?

Недавнее исследование Корнуольского университета показало прямую связь между использованием языковых моделей для написания работ и снижением уровня образования нейронных связей.

В длительном исследовании студенты, работавшие самостоятельно, значительно нарастили нейронные связи, тогда как в контрольной группе, пользовавшейся нейронными сетями рост был незначительный или отсутствовал вовсе.

Данное исследование показывает, что не смотря на то, что нейронные сети все плотнее входят в процесс обучения, необходимо жёстко контролировать уровень их использования, иначе такой процесс обучения не приводит к росту интеллекта.

Всем привет, работа кипит, времени катастрофически не хватает, а о том чтобы отдохнуть летом, насладиться прекрасной погодой - можно только мечтать.

Вчера я участвовал в рабочей встрече, где присутствовали психологи и представители других гуманитарных наук)). Из "технарей", так уж получилось, что был я один.

В рамках обсуждения, я чётко понял, что даже люди, которые в рамках работы сталкиваются с нейросетями не до конца понимают, что это такое. А термин "искусственный интеллект", применяемый к нейронкам, действительно воспринимают буквально.

Пришлось объяснять.

Думаю, что стоит и сюда дать некоторую расшифровку того, что у всех на слуху.

На данный момент речи об искусственном интеллекте, как об структуре имеющей сознание и обладающей полным набором когнитивных функций, не идёт!

Сейчас мы имеем дело со сложно-структурированными базами данных, где к ним привязан определенный алгоритм обхода, позволяющий с определенной долей вероятности выдать необходимый ответ.

Иными словами ответ формируется подбором максимально часто используемых сочетаний в той базе знаний, на которой программа обучалась. Не более.

Т.е. те языковые модели, которые сейчас используются, не могут размышлять, они могут систематизировать и вычленять необходимое + некоторые дополнения сверху, в зависимости от заложенных в программу алгоритмов.

Более того, уже более полугода назад данные для обучения нейросетей были исчерпаны, сейчас ведётся обучение на синтетических данных, как правило сгенерированных другими нейросетями, что уже приводит к увеличению недостоверности в выдаче, причем в некоторых нейросетях процент ошибки достиг почти 50%.

Чем это чревато, расскажу позже в другой заметке, если будет интересно

Начиная работу над проектом, было необходимо составить прогноз развития психологии, как науки, на ближайшую перспективу.  Для этого мы проанализировали материалы ведущих научных центров (продолжаем мониторить) связанных с передовыми научными разработками в данной сфере.

Также необходимо было учесть общемировые  тенденции в области образования, политическую обстановку, влияние научно-технического прогресса и множество других факторов.

Все это помогло обозначить определенные направления, по которым наука в сфере психологии пойдет в ближайшее время, а также выявить ряд вызовов, на которые психология вынуждена будет так или иначе реагировать, искать решение.

Если уважаемым читателям будет интересно узнать о тех выводах, что были нами сделаны - прошу поставить реакцию под постом, по результатам я подготовлю цикл постов с разбором.

Говоря про вызовы, которые на данный момент и в ближайшем будущем стоят перед психологией, думаю, правильно было бы начать с вопроса образования и тесно связанных с ним проблем.

/Сразу оговорюсь: ссылки размещать не буду исследований много, найти информацию не составит труда./

Современные тенденции в образовании, требующие участия психолога, носят следующий характер:

1. Общее падение уровня образования среди школьников и студентов. Множество причин,требуется детальный разбор и купирование в тч при участии психологов.

2. "Клиповость" восприятия. Влияние на процесс обучения. (проблема длительного удерживания внимания, дофаминовая зависимость, множество негативных последствий)

3. Значительное расслоение в уровне образования между сверстниками.

4. Необходимость в переквалификации/новой профессии в возрастах 40+, 60+ в связи с увеличением среднего срока жизни, выбыванием старой профессии/замещением на ИИ.

5. Значительное увеличение числа депрессивных случаев среди школьников и студентов.

6. Возрастание роли психолога в методологии преподавания. Акцент на парной работе педагог-психолог. Необходимость в новый методах обучения.

7. Негативное влияние на когнитивные функции использования ИИ в рамках обучения.

Роль психолога по этим направлениям будет значительно увеличиваться, присутствует тенденция к "индивидуальному ведению/сопровождению" ребенка в процессе обучения, выраженное в выявлении и помощи в развитии положительных качеств, талантов, так и в своевременном купировании негативных черт, отклонений.

Ещё одно бурно развивающееся направление, которое очень плотно в ближайшее время переплетается с психологией - это использование искусственного интеллекта.

Для себя мы определили ряд вызовов и по данному направлению.

1. Повсеместное внедрение ИИ-моделей для автоматизации оказания психологической помощи (мониторинговые функции, функции первичного опроса, отсечение не требующих внимания психолога-человека случаев). Супервизия ии-агентов.

2. Возрастание востребованности психологов- консультантов. Значительный рост роли тестирования, снятия показаний с носимой электроники, разработка алгоритмов для ИИ постановки диагноза по совокупности информации с датчиков.

3. Исследование влияния (как негативного, так и позитивного) массового внедрения ИИ. Разработка методик по нивелированию негативных эффектов и поддержке/усилению позитивных тенденций.

4. Массовая смена профессии. В ближайшее время востебованость человека в различных сферах поменяется значительно. Возникает необходимость в массовой вневозрастной переквалификации. Сюда же разработка методики воспитания и обучения, поддержки когнитивных функций у взрослого населения, позволяющих проходить данный путь наименее безболезненно в разном возрасте.

5. Исследование когнитивных функций самих ии-моделей.

6. Возникновение (уже) целых пластов новых направлений в психологии с появлением ИИ: палеопсихология ( на данный момент ИИ помогает на основе сравнительного анализа выявлять закономерности, что приводит к интересным научным выводам и даже прорывам в исследовании давно ушедших эпох), бурное развитие зоопсихологии и тд.

продолжение следует..