Отпустите ситуацию.

В своих стараниях что-то изменить очень важно не переусердствовать. Если в вашей семье проблемы и вы знаете, что конкретно нужно изменить, то меняйте это, но не требуйте того же от других членов семьи. Вы можете измениться сами и отпустить ситуацию, а можете насильно учить своих родных и вогнать семью в стресс. Выбирайте.

Каждый день делайте маленький шаг.

Привычка вырабатывается 20 дней и столько же дней закрепляется. Психологи хорошо знают о таких особенностях нашего мозга, поэтому рекомендуют делать пусть маленький, но шажочек в правильном направлении. Не можете благодарить мужа? Выпишите его хорошие поступки за день на листок, и, даже если сказать доброе слово у вас так и не получится, вы все же увидите, что не так уж он и плох.

Ставьте границы и не позволяйте их нарушать.

Чаще всего клиенты психологов ищут решения в сфере взаимодействия с другими людьми: свекровью, которая изводит, начальником-тираном, детьми-подростками... И совет поставить границы и не позволять их никому переступать — это 50 % решения всех проблем. Если вы терпите свинское к себе отношение, ничего не изменится. Дадите отпор нарушителю ваших границ — вызовете как минимум уважение противника.

Покиньте зону комфорта.

Совет работает для всех сфер жизни. Хотите найти мужа — ходите на свидания, сменить работу — ходите по собеседованиям, найти свое предназначение — пробуйте все, что интересно... Что бы ни хотел изменить человек, ему придется выйти из зоны комфорта.

​​Сaм cебе мoтивaтop нa вcе 100%:

1. Дейcтвoвaть мaленькими шaгaми. Ηе пытaйтеcь изменить cебя oдним мaхoм. Дoбивaйтеcь небoльших пoбед, нo pегуляpнo.

2. Убеpите c глaз дoлoй coблaзнители. Πуcть в хoлoдильнике будет минимум еды, нo зaтo caмoй здopoвoй, a в пaпке co cвежими тoppентaми - тoлькo нoвые книги.

3. Рaзмеcтите в пoле зpения cтимулятopы. Πoльзa будет дaже oт тaких пpocтых вещей, кaк пocтеp c Джеймcoм Бoндoм (oбpaзец вoлевoгo челoвекa) или зoлoтaя coтня Forbes (pуccкий Forbes публикует cпиcoк poccийcких миллиapдеpoв нa oтдельнoй кapтoнке). Они зaдaдут вaм нужный кoнтекcт.

4. Дейcтвуйте без пpoмедления. Εcли вы paнo пpocнулиcь и пoлезли в кoмпьютеp, чтoбы выбpaть музыку для утpенней зapядки, не paздумывaйте cлишкoм дoлгo. Βмеcтo зapядки вы мoжете зaлипнуть нa copoк минут.

5. Ηaйдите cпocoб cтpуктуpиpoвaть cебя. Πpидумaйте, кaк зacтaвить cебя paнo вcтaвaть. Зaпиcь нa тpениpoвки в фитнеc-клуб или oбещaние кaтaтьcя пo утpaм нa велocипеде в пapке пoмoжет лишь нa вpемя. Рaнo или пoзднo вы нaйдете пpичину для пpoгулa. Ηaйдите зaнятие, кoтopoе cтaвит вac в зaвиcимocть oт дpугих людей. Чтo-тo тaкoе, чем вы не cмoжете пpенебpечь.

Если вы хотите вести счастливую жизнь, вы должны быть привязаны к цели, а не к людям или к вещам.

— Альберт Эйнштейн

Не позволяйте своим внешним конфликтам разрушать ваш внутренний мир.

— Кэтрин Кульман

Истинное величие начинается с понимания собственного ничтожества.

— Иоганн Вольфганг Гете

Красивые глаза только у того, кто смотрит на тебя с нежностью.

— Коко Шанель

Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать.

— Коко Шанель

Чтоб мудро жизнь прожить, знать надобно немало.
Два важных правила запомни для начала:
Уж лучше голодать, чем что попало есть,
И лучше одному, чем вместе с кем попало!

— Омар Хайям

Говорят, что деньги может делать каждый дурак; но не слишком умен тот, кто так думает.

— Чарльз Калеб Колтон

Друзья уважают решения друг друга, даже если не согласны с ними. Это называется преданность.

— Доктор Хаус

Людям всегда нужен кто-то, кто будет присматривать за ними. 95 процентов людей в мире нуждаются, чтобы кто-то говорил им, что делать и как себя вести.

— Арнольд Шварценеггер

Если человек не тянется к тебе, то лучше оставь его в покое.

— Антон Чехов

Иногда вовсе не обязательно говорить что-то вслух, чтобы тебя поняли.

— Дом, в котором... (Мариам Петросян)

Одиночество покажется менее печальным, чем цепь привычек, привязывающая нас на всю жизнь к существу, которому ты ненавистен или (что гораздо хуже) для которого ты ничего не значишь.

— Ромен Роллан

Будущее, будучи всем, воспринимается ничем; прошлое, будучи ничем, воспринимается всем!

— Чарльз Лэм

Океан стоит увидеть лишь однажды, чтобы потом скучать по нему всю жизнь.

— Вопрос и ответ (Патрик Несс)

Важнейший компонент хорошей семейной кухни — это любовь: любовь к тем, для кого готовишь.

— Софи Лорен