Prudvangar - Il canale telegram della forza
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Il gruppo telegram di Prudvangar, dedicato all'allenamento con i pesi, in qualsiasi sua forma e per qualsiasi disciplina.

contatti: alessioferlito@virgilio.it
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Ad un prezzo veramente simbolico ho messo disponibile un programma di 4 settimane per chi non sa come tornare in palestra. Lo potete acquistare da qui: https://prudvangar.net/back-to-the-gym/

L'idea è di fornire una guida per aumentare volume, intensità e numero di esercizi settimana in settimana, per 4 settimane e far tornare ad un livello di allenamento il prima possibile.

Nel programma non ci sono %. L’allenamento è totalmente impostato sull’autoregolazione (sul buffer) in modo che si possa modificarlo e adattarlo alle sensazioni lungo il percorso di allenamento.
Oggi al clean Health institute fanno il 40% di sconto su ogni corso, se volete approfondire qualche argomento è il giorno giusto.
Con l'originale codice "ferlito10" avete il 10% in più.

https://cleanhealth.edu.au/?ref=alessioferlito
All'epoca Paul Anderson fu uno degli uomini in grado di eseguire prove di forza impressionanti. E aveva un metodo tutto suo che può tornare utile a molti se ben contestualizzato. Quello che ora viene chiamato neurological carryover. Vediamo come funziona!


https://youtu.be/2BlGsnj8SJ4