🥗 Чому важливо їсти в один і той самий час?

Здається, що це дрібниця, але регулярне харчування здатне творити з організмом справжні дива.

🟢 Коли ви їсте у звичний час, шлунок та печінка "готуються" до прийому їжі заздалегідь: виділяються ферменти, шлунковий сік — і їжа засвоюється краще.

🟢 Зникає тяжкість, здуття, а випорожнення стають регулярними.

🟢 Організм не панікує і не запасає «про запас», тому обмін речовин працює активніше.

🟢 І ще приємний бонус — менше ризику переїсти чи постійно щось «жувати».

Ідеально — 3 основні прийоми їжі + 1–2 перекуси (другий сніданок чи полудень).

Не строгий режим, але ритм, до якого тіло звикає і починає вам дякувати.

А ви вже помічали, як настрій змінюється, коли харчування в ритмі?

#харчування

🍏 PRO HEALTH🍏 | підписатися

Якщо корисно, ставте лайк та діліться з друзями

🍚Рейтинг каш

✅➖1 -е місце - гречана каша (найбільше вітаміну) - 120 ккал на 100 г

✅➖2 -е місце - вівсяна каша (найрозумніша каша) - 160 ккал у 100 г

✅➖3 -е місце - Перл -ячмінь (найкрасивіший, його називають "Каша краси") - 88 ккал у 100 г

✅➖4 -е місце - горох - (найбільш оптимально) - 80 ккал на 100 г

✅➖5 -е місце - кукурудза - 86 ккал у 100 г

✅➖6 -е місце - рис (більшість очищення каші) - 144 ккал на 100 г

✅➖7 -е місце - просо (найсердечна каша) - 89 ккал на 100 г

✅➖8 -е місце - манна крупа (найбільш шкідлива каша, завдяки вмісту крохмалю та глютену в ній) - 100 ккал на 100 г.

#крупи

🍏 PRO HEALTH🍏 | підписатися

Якщо корисно, ставте лайк та діліться з друзями

🟥 Якщо хочеш спалити побільше калорій .... роби ці вправи

#вправи #схуднення

🍏 PRO HEALTH🍏 | підписатися

Якщо корисно, ставте лайк та діліться з друзями

🔵 Чорнослив — чим же він корисний?

🔹Він багатий на харчові волокна, які покращують травлення, запобігають запорам і допомагають підтримувати нормальний рівень цукру в крові.

🔹Містить вітаміни K і A, а також мінерали — калій і магній.
Вітамін K зміцнює кістки та сприяє згортанню крові, а вітамін A підтримує зір і імунітет.

🔴Чорнослив також багатий антиоксидантами, що захищають клітини від ушкоджень, зменшують запалення і сповільнюють старіння.

#фрукти

🍏 PRO HEALTH🍏 | підписатися

Якщо корисно, ставте лайк та діліться з друзями

🌱Селера очищує печінку?! Так, і ще й як!

✅Цей хрусткий зелений стебло — справжній детокс-герой:

– стимулює вироблення жовчі
– допомагає печінці виводити токсини
– зменшує запалення
– багатий на антиоксиданти та вітамін K
– виводить зайву воду та зменшує набряки

✅Як вживати:
– свіжовичавлений сік вранці натще (100–200 мл)
– додавати до салатів і смузі
– просто хрустіти як перекус

Селера — це не про дієту. Це про здорову печінку, легкість у тілі та чисту шкіру.

#зелень

🍏 PRO HEALTH🍏 | підписатися

Якщо корисно, ставте лайк та діліться з друзями

🥒Кабачки — це не просто їжа, а майже домашня аптечка.

✅Чи знали ви, що:
У 100 г кабачка лише 16 ккал, але він дає відчуття ситості, як повноцінна страва.
▫️ Кабачки допомагають знизити тиск — завдяки калію та виведенню зайвої рідини.
▫️ У Японії сік кабачка призначають при набряках, проблемах з печінкою та шкірою.
▫️ Кабачок — один із небагатьох овочів, які дозволені при гастриті та панкреатиті.

Тушкований, сирий, на грилі чи в оладках — він завжди доречний.

#овочі

🍏 PRO HEALTH🍏 | підписатися

Якщо корисно, ставте лайк та діліться з друзями

👀 Корисний тренажер для ваших очей!

🔹Ідеальний вибір для тих, хто багато часу проводить перед екраном!

🔹Цей тренажер допоможе розвантажити ваші очі, поліпшити зір і зменшити втому.

#очі #вправи

🍏 PRO HEALTH🍏 | підписатися

Якщо корисно, ставте лайк та діліться з друзями

🔵 Найважливіший вітамін для кішківника - вітамін А

#вітаміни #ШКТ

🍏 PRO HEALTH🍏 | підписатися

Якщо корисно, ставте лайк та діліться з друзями

🩸Продукти для зниження поганого холестерину

#продукти #кров

🍏 PRO HEALTH🍏 | підписатися

Якщо корисно, ставте лайк та діліться з друзями