🛏 Як правильно спати?

🔹 Не можна спати на м’якій поверхні: у дивані або ліжку під вагою тіла утворюються западини, в які «провалюється» хребет і надмірно вигинається. У таких людей часто ниє поперек.

🔹 Спіть або на твердій поверхні, або на ортопедичному матраці. Але не варто впадати в крайнощі — спати на підлозі чи купувати матрац за шалені гроші не потрібно.

🔹 Не спіть на животі. Коли ми спимо на животі, то вимушено повертаємо голову вбік. Через це перенапружуються м’язи шиї та погіршується кровообіг.

🔹 Людям похилого віку рекомендовано під час сну обіймати подушку, а ще одну тримати між ногами.

#сон

🍏 PRO HEALTH🍏 | підписатися

Якщо корисно, ставте лайк та діліться з друзями

🟣 Про сон

#сон

🍏 PRO HEALTH🍏 | підписатися

Якщо корисно, ставте лайк та діліться з друзями

🟣Читайте склад освіжувачів повітря

🔸Людям із астмою та алергіями варто уникати цитрусових ароматів, адже лімон може подразнювати слизову та викликати бронхоспазми.

🔸Ще один небезпечний компонент — бензол. Він подразнює дихальні шляхи та може спровокувати напади у людей з проблемами дихання.

‼️Частіше провітрюйте кімнату та робіть вологе прибирання.

#легені #алергія

🍏 PRO HEALTH🍏 | підписатися

Якщо корисно, ставте лайк та діліться з друзями

💊Чи можна вживати протерміновані вітаміни

Автор: Лікар Габорець

#вітаміни

🍏 PRO HEALTH🍏 | підписатися

Якщо корисно, ставте лайк та діліться з друзями

🟩 Дерев’яні обробні дошки потрібно регулярно змінювати

🔹З часом на них можуть накопичуватися залишки продуктів, які починають розкладатися і можуть отруювати їжу.

🔹Рекомендується використовувати окремі дошки для м’яса, хліба та овочів, щоб зменшити ризик розмноження бактерій.

🔹А тепер згадаємо, скільки років на нашій кухні одна й та сама дошка для хліба, м’яса й ковбаси...

#поради #гігієна

🍏 PRO HEALTH🍏 | підписатися

Якщо корисно, ставте лайк та діліться з друзями

🟣 Тренування для ледачих, не встаючи з дивана!

#вправи

🍏 PRO HEALTH🍏 | підписатися

Якщо корисно, ставте лайк та діліться з друзями

💊Хвилинка гумору 🤣

🍏 PRO HEALTH🍏 | підписатися

Якщо корисно, ставте лайк та діліться з друзями

🩸Ознаки смертельного тромбу

▪️Основні симптоми тромбозу: біль, набряк однієї або обох ніг, раптове утруднене дихання, параліч чи слабкість м’язів обличчя, втрата координації або навіть свідомості.

✔️Ризик тромбозу особливо високий при використанні протизаплідних засобів з естрогеном, а також під час гормональних збоїв у період вагітності.

❗️Утворення тромбів у судинах виникає НЕ лише у літніх людей, а й у тих, хто споживає недостатньо рідини або веде малорухливий спосіб життя.

#кров #судини

🍏 PRO HEALTH🍏 | підписатися

Якщо корисно, ставте лайк та діліться з друзями