Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤣17❤5👎2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🔻افسر ارتش صدام:روزی نبود که خبر ترور کسی را در خانهاش نشنویم.
🔹 ایران بعداز جنگ هیچکدام از فرماندهان و خلبانان بعثی زمان جنگ را رها نکرد و همه را حذف کرد!
پروکسی • پروکسی •
پروکسی • پروکسی •
پروکسی • پروکسی •
🚀 @proxytel_fast 🚀
🔹 ایران بعداز جنگ هیچکدام از فرماندهان و خلبانان بعثی زمان جنگ را رها نکرد و همه را حذف کرد!
پروکسی • پروکسی •
پروکسی • پروکسی •
پروکسی • پروکسی •
🚀 @proxytel_fast 🚀
❤9👍4👎3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
سه تا تلوزیون داشت
دوتا لباسشویی
دو تا روشویی
کابینت و کمدهاش هم از خونه ما بیشتر بود
پروکسی • پروکسی •
پروکسی • پروکسی •
پروکسی • پروکسی •
🚀 @proxytel_fast 🚀
دوتا لباسشویی
دو تا روشویی
کابینت و کمدهاش هم از خونه ما بیشتر بود
پروکسی • پروکسی •
پروکسی • پروکسی •
پروکسی • پروکسی •
🚀 @proxytel_fast 🚀
❤5🥴1💔1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
در تاریخ بنویسید ؛
جنوب فقط یک جغرافیا نیست ،
جنوب نام صبوری این سرزمین است که بی هیاهو سالهاست ایستاده است.
پروکسی • پروکسی •
پروکسی • پروکسی •
پروکسی • پروکسی •
🚀 @proxytel_fast 🚀
جنوب فقط یک جغرافیا نیست ،
جنوب نام صبوری این سرزمین است که بی هیاهو سالهاست ایستاده است.
پروکسی • پروکسی •
پروکسی • پروکسی •
پروکسی • پروکسی •
🚀 @proxytel_fast 🚀
❤32😢8
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
⭕️ اگر کمردرد دارید یا ساعتهای طولانی پشت میز مینشینید، این ۵ تمرین ساده میتوانند به کاهش درد و پیشگیری از آسیبهای ستون فقرات کمک کنند.
- تیلت لگن (Pelvic Tilt)
- کشش زانو به سینه
- حرکت گربه–شتر
- پل (Glute Bridge)
- برد داگ (Bird Dog)
🔻این تمرینات چه مزایایی دارند؟
- تقویت عضلات مرکزی (Core)
- کاهش فشار روی دیسکها و مفاصل کمر
- افزایش انعطافپذیری ستون فقرات
- بهبود تعادل و کنترل حرکتی
- کاهش احتمال عود کمردرد
⚠️ اگر درد بیش از چند هفته ادامه دارد، به پا انتشار پیدا میکند یا با بیحسی و ضعف همراه است، قبل از انجام این تمرینات توسط پزشک معاینه شوید.
پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
🚀 @proxytel_fast 🚀
- تیلت لگن (Pelvic Tilt)
- کشش زانو به سینه
- حرکت گربه–شتر
- پل (Glute Bridge)
- برد داگ (Bird Dog)
🔻این تمرینات چه مزایایی دارند؟
- تقویت عضلات مرکزی (Core)
- کاهش فشار روی دیسکها و مفاصل کمر
- افزایش انعطافپذیری ستون فقرات
- بهبود تعادل و کنترل حرکتی
- کاهش احتمال عود کمردرد
⚠️ اگر درد بیش از چند هفته ادامه دارد، به پا انتشار پیدا میکند یا با بیحسی و ضعف همراه است، قبل از انجام این تمرینات توسط پزشک معاینه شوید.
پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
🚀 @proxytel_fast 🚀
👍1
🪞 پرامپت پاک کردن لکههای کثیف آینه از عکس:
پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
🚀 @proxytel_fast 🚀
Remove all dirt, dust, water spots, fingerprints, smudges, streaks, and any other imperfections from the mirror surface while preserving the subject exactly as in the original image. Keep the pose, facial features, hairstyle, beard (if present), clothing, lighting, skin tone, body proportions, camera angle, framing, perspective, and background completely unchanged.
Make the mirror appear perfectly clean, crystal-clear, and highly reflective, with realistic reflections and completely natural lighting. Enhance the overall image quality by improving sharpness, clarity, contrast, and fine details without making the photo look artificial or over-processed.
Preserve the authentic look of a real smartphone mirror selfie. Do not alter the subject’s face, body, expression, clothing, or the surrounding environment in any way. Maintain a natural, high-resolution appearance that is polished and Instagram-ready while remaining faithful to the original photograph.
پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
🚀 @proxytel_fast 🚀
❤6