علائمی که ممکن است به کمبود برخی ویتامین‌ها و مواد معدنی اشاره داشته باشند:
کمبود ویتامین B12: احساس سوزش در کف پاها.
کمبود پتاسیم: گرفتگی ناگهانی و دردناک انگشتان، پاها یا ساق پا.
کمبود کلسیم: گزگز، سوزن‌سوزن شدن یا بی‌حسی دست‌ها و پاها.
کمبود ویتامین D (در موارد شدید): مورمور یا بی‌حسی اندام‌ها.
کمبود ویتامین B1: تورم بی‌دلیل پاها و مچ پا.
کمبود آهن: سردی مداوم پاها.
کمبود منیزیم: احساس مورمور یا حس راه رفتن مورچه روی پوست.
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
-
🥀@proxynab
کمبود ویتامین B12: احساس سوزش در کف پاها.
کمبود پتاسیم: گرفتگی ناگهانی و دردناک انگشتان، پاها یا ساق پا.
کمبود کلسیم: گزگز، سوزن‌سوزن شدن یا بی‌حسی دست‌ها و پاها.
کمبود ویتامین D (در موارد شدید): مورمور یا بی‌حسی اندام‌ها.
کمبود ویتامین B1: تورم بی‌دلیل پاها و مچ پا.
کمبود آهن: سردی مداوم پاها.
کمبود منیزیم: احساس مورمور یا حس راه رفتن مورچه روی پوست.
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
-
🥀@proxynab
❤501👍87🤣38💔35
یه جایی از زندگی میفهمی که بعضی آرزوها قرار نیست برآورده بشن؛ نه چون کم تلاش کردی، نه چون لیاقتش رو نداشتی، فقط چون زندگی همیشه مطابق خواسته‌ی ما پیش نمیره.
اولش سخته؛ هی مدام با خودت فکر میکنی اگه بیشتر صبر میکردم چی؟ اگه بیشتر تلاش میکردم چی؟ اگه یه تصمیم دیگه میگرفتم چی؟
اما حقیقت اینه که بعضی درها هرچقدر هم بکوبیشون باز نمیشن.
و آرامش از جایی شروع میشه که دست از جنگیدن با گذشته برمیداری.
از جایی که قبول میکنی همه چیز قرار نبوده مال تو باشه.
و عجیب ترین قسمت ماجرا اینه که بعضی چیزها رو وقتی که از دست میدی تازه میفهمی هیچوقت مال تو نبودن.
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
🥀@proxynab
اولش سخته؛ هی مدام با خودت فکر میکنی اگه بیشتر صبر میکردم چی؟ اگه بیشتر تلاش میکردم چی؟ اگه یه تصمیم دیگه میگرفتم چی؟
اما حقیقت اینه که بعضی درها هرچقدر هم بکوبیشون باز نمیشن.
و آرامش از جایی شروع میشه که دست از جنگیدن با گذشته برمیداری.
از جایی که قبول میکنی همه چیز قرار نبوده مال تو باشه.
و عجیب ترین قسمت ماجرا اینه که بعضی چیزها رو وقتی که از دست میدی تازه میفهمی هیچوقت مال تو نبودن.
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
🥀@proxynab
❤651💔253👍126👎64
دیروز بعد از 25 سال، قلعه‌ی الموتِ قزوین با رای مثبت داوران یونسکو، ثبت جهانی شد؛
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
🥀@proxynab
قدمت این بنا برمیگرده به 1100 سال پیش، دوره‌ی دیلمیان، که ازش به عنوان یه مرکز استراتژیک استفاده میکردن.
سال 654 هجری‌قمری، حین حمله‌ی مغول، هلاکوخان دستور میده که این بنا رو به همراه کتابخونه‌ی ارزشمندش به آتیش بکشن.
امروز فقط خرابه‌هایی از دیوارها و پایه‌های قلعه مونده، ولی هنوز هم به عنوان یه جاذبه تاریخی-طبیعی خیلی معروفه.قلعه الموت 30 اُمین اثر ایران تو میراث جهانی یونسکوئه.
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
🥀@proxynab
❤1.97K👍80🤣33👎14