اگه یه‌کم روان‌شناسی بدونی، خونواده‌ت رو سرزنش می‌کنی، چون ریشه‌ی بسیاری از تعارض‌های ناخودآگاهت رو توی والدینت پیدا می‌کنی.
اگه بیشتر بدونی، اون‌ها رو می‌بخشی، چون متوجه می‌شی که خودشون نیز قربانی زخم‌ها، انتقال‌ها و تروماهای حل‌نشده‌ی نسل‌های قبل بوده‌ان.
و اگه عمیق‌تر پیش بری، مسئولیت زندگی خودت رو بر عهده می‌گیری، چون کشف می‌کنی که به جای تکرار گذشته، می تونی سرنوشتت رو آگاهانه تغییر بدی.
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
اگه بیشتر بدونی، اون‌ها رو می‌بخشی، چون متوجه می‌شی که خودشون نیز قربانی زخم‌ها، انتقال‌ها و تروماهای حل‌نشده‌ی نسل‌های قبل بوده‌ان.
و اگه عمیق‌تر پیش بری، مسئولیت زندگی خودت رو بر عهده می‌گیری، چون کشف می‌کنی که به جای تکرار گذشته، می تونی سرنوشتت رو آگاهانه تغییر بدی.
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
☑️ @proxyaw
👍15❤8🔥1
از چت‌جی‌بی‌تی پرسیدم اگه بخوام مانع پیشرفت خودم بشم باید چیکار کنم؟
این جواب‌های جالب رو داد:
۱. مدام خودتو دست کم بگیر
۲. منتظر تأیید بقیه باش
۳. صبر کن همه چیز «کامل» بشه بعد شروع کن
۴. به گذشته بچسب
۵. از شکست بترس
۶. خودتو با بقیه مقایسه کن
۷. دنبال رضایت همه باش
۸. به ندای درونت شک کن
۹. آرزوهات رو عقب بنداز... برای "یه روزی"
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
این جواب‌های جالب رو داد:
۱. مدام خودتو دست کم بگیر
۲. منتظر تأیید بقیه باش
۳. صبر کن همه چیز «کامل» بشه بعد شروع کن
۴. به گذشته بچسب
۵. از شکست بترس
۶. خودتو با بقیه مقایسه کن
۷. دنبال رضایت همه باش
۸. به ندای درونت شک کن
۹. آرزوهات رو عقب بنداز... برای "یه روزی"
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
☑️ @proxyaw
👍11❤4💔2
هیچ وقت نگو
«شانس ندارم»
چون به محبوبیتت
در کائنات،
بی حرمتی می‌کنی،
بگو حق من محفوظه،
پس تلاش می‌کنم،
خدا دوستم داره و روزی به هدفم میرسم
آرزويم اينست که
بهاری بشود روزوشبت
ومن از دور ببينم
که پر از لبخند است
چشم و دنيا و دلت❤️
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
«شانس ندارم»
چون به محبوبیتت
در کائنات،
بی حرمتی می‌کنی،
بگو حق من محفوظه،
پس تلاش می‌کنم،
خدا دوستم داره و روزی به هدفم میرسم
آرزويم اينست که
بهاری بشود روزوشبت
ومن از دور ببينم
که پر از لبخند است
چشم و دنيا و دلت❤️
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
☑️ @proxyaw
❤13👍2🔥1
قانون 21 روز (قانون مالتز)
انسان 21 روز زمان نیاز دارد تا یک عادت جدید بسازد یا آن را ترک کند، اگر شما هم بتوانید 21 روز را بدون چیزی سپری کنید دیگر بدان نیاز نخواهید داشت.
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
انسان 21 روز زمان نیاز دارد تا یک عادت جدید بسازد یا آن را ترک کند، اگر شما هم بتوانید 21 روز را بدون چیزی سپری کنید دیگر بدان نیاز نخواهید داشت.
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
☑️ @proxyaw
❤9👍4
ده سوال خودشناسی ک وقتی خلوت بودی باید از خودت بپرسیشون : 💙
1. اگه هیچ‌کس قرار نبود قضاوتم کنه، واقعاً چه جور آدمی بودم؟
2. چی بیشتر از همه حالمو خوب می‌کنه؟
3. چی بیشتر از همه حالمو خراب می‌کنه؟
4. از خودم بابت چی ناراحتم؟
5. بیشتر دارم برای دل خودم زندگی می‌کنم یا برای نظر بقیه؟
6. از چی فرار می‌کنم ولی به خودم اعتراف نمی‌کنم؟
7. چه عادتی اگه از زندگیم حذف بشه، خیلی جلو می‌افتم؟
8. چه چیزی باعث می‌شه حس کنم واقعاً خودمم؟
9. اگه امروز آخرین روز زندگیم بود، از انجام ندادن چه کاری حسرت می‌خوردم؟
10. الان واقعاً از ته دل از زندگیم راضیم؟ چرا؟
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
1. اگه هیچ‌کس قرار نبود قضاوتم کنه، واقعاً چه جور آدمی بودم؟
2. چی بیشتر از همه حالمو خوب می‌کنه؟
3. چی بیشتر از همه حالمو خراب می‌کنه؟
4. از خودم بابت چی ناراحتم؟
5. بیشتر دارم برای دل خودم زندگی می‌کنم یا برای نظر بقیه؟
6. از چی فرار می‌کنم ولی به خودم اعتراف نمی‌کنم؟
7. چه عادتی اگه از زندگیم حذف بشه، خیلی جلو می‌افتم؟
8. چه چیزی باعث می‌شه حس کنم واقعاً خودمم؟
9. اگه امروز آخرین روز زندگیم بود، از انجام ندادن چه کاری حسرت می‌خوردم؟
10. الان واقعاً از ته دل از زندگیم راضیم؟ چرا؟
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
☑️ @proxyaw
❤6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
بگذار زندگی اتفاق بیوفتد :)
اگه همش نگران زندگی و آینده و هر چیز دیگه ای هستی و آروم نمیگیری، این ویدیو رو ببین.
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
اگه همش نگران زندگی و آینده و هر چیز دیگه ای هستی و آروم نمیگیری، این ویدیو رو ببین.
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
☑️ @proxyaw
❤6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
کیک شکلاتی بدون فر و توستر و همزن😍
مواد لازم :
کمی وانیل
شیر ۱ پیمانه
روغن ¾ پیمانه
تـخم مـرغ ۴ عدد
پودر کاکائو ½ پیمانه
بیکینگ پودر ۱ ق م
شکر یک پیمانه
آرد ۱.۵ پیمانه
مواد سس :
شکر ⅓ لیوان
شیر کمتر از ۱ لیوان
پودر کاکائو ۱ ق غ
شکلات تخته‌ای
روغن ۱ ق غ
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
مواد لازم :
کمی وانیل
شیر ۱ پیمانه
روغن ¾ پیمانه
تـخم مـرغ ۴ عدد
پودر کاکائو ½ پیمانه
بیکینگ پودر ۱ ق م
شکر یک پیمانه
آرد ۱.۵ پیمانه
مواد سس :
شکر ⅓ لیوان
شیر کمتر از ۱ لیوان
پودر کاکائو ۱ ق غ
شکلات تخته‌ای
روغن ۱ ق غ
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
☑️ @proxyaw
❤4👍2
یک متخصص سرطان گفته:
این ۳ گروه کمترین احتمال ابتلا به سرطان رو دارند.
کسانی که مرتب آن‌قدر عرق می‌کنند که روی پوستشان رد نمک می‌ماند؛ مثل سونا، ورزش سنگین یا کار در گرما.
عرق کردن می‌تواند به دفع بخشی از فلزات سنگین مثل کادمیوم، آرسنیک و سرب کمک کند. نویسنده ادعا می‌کند این مواد بیشتر از طریق عرق دفع می‌شوند تا ادرار.
کسی که سال‌ها زندگی کم‌تحرکی داشته و به‌ندرت عرق کرده، ممکن است این فلزات را بیشتر در بافت چربی بدنش نگه دارد و این موضوع می‌تواند احتمال آسیب به سلول‌ها را افزایش دهد.
مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۲ گزارش کرده که غلظت بعضی فلزات سنگین در عرق، ۲ تا ۱۰ برابر بیشتر از خون و ادرار است؛ به همین دلیل عرق کردن یکی از مسیرهای دفع این مواد از بدن به شمار می‌رود.
کسانی که شب‌ها با کمی احساس گرسنگی به رختخواب می‌روند.
سلول‌های سرطانی برای رشد به گلوکز وابستگی بیشتری نسبت به سلول‌های سالم دارند. نویسنده معتقد است وقتی قند به‌طور مداوم در دسترس نباشد، ادامه رشد این سلول‌ها سخت‌تر می‌شود.
خالی بودن معده در طول شب باعث کاهش قند خون و انسولین می‌شود و فرایند اتوفاژی را فعال می‌کند؛ فرایندی که در آن سلول‌ها بخش‌های آسیب‌دیده و فرسوده خود را تجزیه و پاکسازی می‌کنند.
مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۴ نشان داد زنانی که حداقل ۱۳ ساعت بین شام و صبحانه فاصله می‌گذاشتند، با کاهش خطر عود سرطان پستان روبه‌رو بودند. نویسنده نتیجه می‌گیرد که خوردن وعده سنگین در ساعات پایانی شب، این فرصت را از بدن می‌گیرد.
کسانی که کینه را زود رها می‌کنند؛
یعنی اگر ناراحت یا عصبانی شوند، ظرف کمتر از یک ساعت احساسشان را تخلیه می‌کنند و از آن عبور می‌کنند.
وقتی احساسات سرکوب شوند، هورمون کورتیزول برای مدت طولانی بالا می‌ماند. بالا بودن کورتیزول، فعالیت سلول‌های NK (سلول‌های کشنده طبیعی) را کاهش می‌دهد؛ سلول‌هایی که هر روز سلول‌های غیرطبیعی و در حال تبدیل شدن به تومور را شناسایی و نابود می‌کنند.
مطالعه Levy (سال ۱۹۸۷) گزارش کرده زنانی که به سرطان پستان مبتلا بودند و احساسات منفی‌شان را بیشتر سرکوب می‌کردند، کمترین فعالیت سلول‌های NK را داشتند.
کسی که همیشه احساساتش را در خودش نگه می‌دارد، ممکن است برای مدت طولانی سیستم دفاعی بدنش را در وضعیت ضعیف‌تری قرار دهد. اما کسی که احساساتش را به شیوه‌ای سالم بیان می‌کند و بعد رهایشان می‌کند، معمولاً سطح کورتیزولش زودتر به حالت طبیعی برمی‌گردد و فعالیت سلول‌های NK دوباره افزایش پیدا می‌کند.
چه کارهایی پیشنهاد می‌شود؟
هفته‌ای ۳ تا ۴ بار آن‌قدر عرق کنید که روی پوستتان رد نمک دیده شود؛ با ورزش، سونا، حمام داغ یا فعالیت بدنی.
آخرین وعده غذایی را حداقل ۳ ساعت قبل از خواب بخورید و سعی کنید شب‌ها دست‌کم ۱۳ ساعت چیزی نخورید.
اگر عصبانی شدید، احساساتتان را همان روز و در اولین فرصت بیان کنید؛ با حرف زدن، نوشتن یا حتی ضبط یک پیام صوتی. آن‌ها را در خودتان نگه ندارید.
وجه مشترکی که کمتر درباره‌اش صحبت می‌شود.
این سه گروه یک ویژگی مشترک دارند:
رها کردن
رها کردن مواد زائد از راه عرق
رها کردن سلول‌های آسیب‌دیده از طریق فرایندهای مرتبط با روزه‌داری
رها کردن احساسات با بیان کردن آن‌ها
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
این ۳ گروه کمترین احتمال ابتلا به سرطان رو دارند.
کسانی که مرتب آن‌قدر عرق می‌کنند که روی پوستشان رد نمک می‌ماند؛ مثل سونا، ورزش سنگین یا کار در گرما.
عرق کردن می‌تواند به دفع بخشی از فلزات سنگین مثل کادمیوم، آرسنیک و سرب کمک کند. نویسنده ادعا می‌کند این مواد بیشتر از طریق عرق دفع می‌شوند تا ادرار.
کسی که سال‌ها زندگی کم‌تحرکی داشته و به‌ندرت عرق کرده، ممکن است این فلزات را بیشتر در بافت چربی بدنش نگه دارد و این موضوع می‌تواند احتمال آسیب به سلول‌ها را افزایش دهد.
مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۲ گزارش کرده که غلظت بعضی فلزات سنگین در عرق، ۲ تا ۱۰ برابر بیشتر از خون و ادرار است؛ به همین دلیل عرق کردن یکی از مسیرهای دفع این مواد از بدن به شمار می‌رود.
کسانی که شب‌ها با کمی احساس گرسنگی به رختخواب می‌روند.
سلول‌های سرطانی برای رشد به گلوکز وابستگی بیشتری نسبت به سلول‌های سالم دارند. نویسنده معتقد است وقتی قند به‌طور مداوم در دسترس نباشد، ادامه رشد این سلول‌ها سخت‌تر می‌شود.
خالی بودن معده در طول شب باعث کاهش قند خون و انسولین می‌شود و فرایند اتوفاژی را فعال می‌کند؛ فرایندی که در آن سلول‌ها بخش‌های آسیب‌دیده و فرسوده خود را تجزیه و پاکسازی می‌کنند.
مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۴ نشان داد زنانی که حداقل ۱۳ ساعت بین شام و صبحانه فاصله می‌گذاشتند، با کاهش خطر عود سرطان پستان روبه‌رو بودند. نویسنده نتیجه می‌گیرد که خوردن وعده سنگین در ساعات پایانی شب، این فرصت را از بدن می‌گیرد.
کسانی که کینه را زود رها می‌کنند؛
یعنی اگر ناراحت یا عصبانی شوند، ظرف کمتر از یک ساعت احساسشان را تخلیه می‌کنند و از آن عبور می‌کنند.
وقتی احساسات سرکوب شوند، هورمون کورتیزول برای مدت طولانی بالا می‌ماند. بالا بودن کورتیزول، فعالیت سلول‌های NK (سلول‌های کشنده طبیعی) را کاهش می‌دهد؛ سلول‌هایی که هر روز سلول‌های غیرطبیعی و در حال تبدیل شدن به تومور را شناسایی و نابود می‌کنند.
مطالعه Levy (سال ۱۹۸۷) گزارش کرده زنانی که به سرطان پستان مبتلا بودند و احساسات منفی‌شان را بیشتر سرکوب می‌کردند، کمترین فعالیت سلول‌های NK را داشتند.
کسی که همیشه احساساتش را در خودش نگه می‌دارد، ممکن است برای مدت طولانی سیستم دفاعی بدنش را در وضعیت ضعیف‌تری قرار دهد. اما کسی که احساساتش را به شیوه‌ای سالم بیان می‌کند و بعد رهایشان می‌کند، معمولاً سطح کورتیزولش زودتر به حالت طبیعی برمی‌گردد و فعالیت سلول‌های NK دوباره افزایش پیدا می‌کند.
چه کارهایی پیشنهاد می‌شود؟
هفته‌ای ۳ تا ۴ بار آن‌قدر عرق کنید که روی پوستتان رد نمک دیده شود؛ با ورزش، سونا، حمام داغ یا فعالیت بدنی.
آخرین وعده غذایی را حداقل ۳ ساعت قبل از خواب بخورید و سعی کنید شب‌ها دست‌کم ۱۳ ساعت چیزی نخورید.
اگر عصبانی شدید، احساساتتان را همان روز و در اولین فرصت بیان کنید؛ با حرف زدن، نوشتن یا حتی ضبط یک پیام صوتی. آن‌ها را در خودتان نگه ندارید.
وجه مشترکی که کمتر درباره‌اش صحبت می‌شود.
این سه گروه یک ویژگی مشترک دارند:
رها کردن
رها کردن مواد زائد از راه عرق
رها کردن سلول‌های آسیب‌دیده از طریق فرایندهای مرتبط با روزه‌داری
رها کردن احساسات با بیان کردن آن‌ها
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
☑️ @proxyaw
❤5