Доброе утро❤️

Сегодня поделюсь с вами одним из упражнений, которое дала девочкам после онлайн занятия "как управлять своими эмоциями?"

▪️это базовое упражнение, которое рекомендую делать каждый день, если вы хотите иметь контакт с собой.
Только при условии, что у вас есть контакт с собой, вы можете впоследствии научиться "читать" других людей, их состояния, потребности, желания.

И, конечно, же всё начинается с контакта с телом.

ТЕЛО управляет вами.
Если вы не выспались, проголодались, то, естественно, вы будете раздраженные и злые.

Тело автоматически реагирует на внешний мир. И если вы не умеете замечать сигналы тела и управлять ими, то вы будете жить на рефлексах, не имея возможность выбирать реакции на события.

Неоднократно на разборах языка тела людей я вам показывала, как тело выдаёт всю информацию о вас собеседнику. Потому что тело никогда не врёт.

Чтобы научится контролировать свое тело, нужно узнать, как оно с вами разговаривает каждый день.

✨УПРАЖНЕНИЕ ✨

1. Начинаем больше прислушиваться к телесным ощущениям и откликам. Примерные точки, в которых можно начать тренироваться обращать внимание внутрь себя. Никак не оцениваем то, что происходит. Задача - просто давать внимание и наблюдать. Можете для удобства установить будильники на телефоне, как напоминание об упражнении.

▪️во время пробуждения. Какие ощущения в теле, когда вы только просыпаетесь и встаете с постели?
▪️когда выходите куда-то из дома. Что в теле?
▪️ когда рядом незнакомые люди. Например, в лифте. Как реагирует тело?
▪️когда вы идете по улице. Расслаблено ваше тело или напряженно? Вы двигаетесь плавно или резко и суетливо? Где зажимы и напряжение - стараемся расслабить это место
▪️ что происходит с телом, когда вы общаетесь с каким-то близким или знакомым человеком? Можете записывать свои наблюдения после общения с каждым человеком. С кем у вас меняется голос, поза, внутреннее состояние и как меняется?
▪️перед сном сканируйте тело: нет ли зажимов и напряжения внутри, расслабьте каждую мышцу в теле


Желаю вам интересных открытий на этом пути исследования своего внутреннего мира😉

Доброе утро❤️
Поделюсь историей)

▪️ко мне очень часто обращаются девушки, которые находятся на грани разрушения отношений или брака. Они истощены внутри, они ходят с огромным напряжением и болью внутри.
Они обижены и очень агрессивно настроены на партнёра. Единственный выход, который они видят в таком состоянии - это разрыв отношений.

▪️ конечно, когда речь в отношениях идёт о насилии физическом или моральном- это одна история. Мы сейчас эти истории не берём, как и не берём истории с зависимыми партнерами: алкоголизм, наркомания, лудомания и так далее.
Мы говорим о бытовых ссорах, претензиях, недовольствах несовершенствами друг друга.
Каждый случай Индивидуален и не все 100% отношений подлежат восстановлению.
Но зачастую отношения можно перевести на новый уровень развития после кризисного момента.

Вчера на консультации девушка на грани разрыва отношений спросила меня: ЧТО МНЕ ДЕЛАТЬ?
Я не дала ответ на этот вопрос. Я лишь вернула ей её ресурсное состояние, в котором она сама видит все ответы❤️

Отзыв девушки после консультации🙌❤️
Благодарю, что делитесь👍

Это не моя заслуга, это совместный труд с человеком и его готовность к внутренней работе❤️

Доброе утро🌺

Я вспомнила сейчас, что делала как-то гайд:

🔥100 ВОПРОСОВ, ЧТОБЫ СТАТЬ БЛИЖЕ

Это вопросы для пар, которые можно задавать друг другу, например, во время романтического ужина или во время прогулки вдвоём 😍

Прикрепляю для вас этот файл, мои дорогие🙌

https://drive.google.com/file/d/1AIZE_4E1TCuVp5q36FIc83l4gUmk783N/view?usp=drivesdk

🧚‍♀ПРАКТИКА ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ВНУТРЕННЕГО СОСТОЯНИЯ

▪️слушайте и выполняйте только наедине с собой, чтобы никто вас не отвлекал
▪️ уделите себе любимой 10 минут времени ❤️
▪️смело делитесь в комментариях своими впечатлениями и мыслями после практики

Перед новым годом многие ставят цели и загадывают желания🧚

А есть ли секрет исполнения желаний?

Я не претендую на истину, но хочу поделиться тем, что работает у меня в жизни, как это связано с психологией и как это объясняют эзотерики.
Хотела написать сначала текстом, но потом поняла, что проще будет рассказать в голосовом.

Кто хочет исполнить свои мечты, обязательно слушайте❤️
И делитесь в комментариях, что вам помогает исполнять свои желания.

🎙ПОДКАСТ
КАК ИСПОЛНЯТЬ СВОИ ЖЕЛАНИЯ?

1:05 - психологическое объяснение
2:35 - те эмоции, которые были прожиты вами в детстве ежедневно или регулярно, стали любимым для психики
3:35 - в будущем будут создаваться события, чтобы вы испытывали привычные эмоции из детства
4:51 - непривычно быть счастливым
5:04 - по вере вашей вам воздастся
5:32 - убеждения, с которыми мы росли
6:10 - мы подстраиваем реальность под свои убеждения
6:50 - КАК СОЗДАЮТСЯ СОБЫТИЯ?
8:00 - ролик, который я посмотрела, когда лежала в больнице
8:52 - как перескочить на другую ветку реальности?
9:57 - ОШИБКА ДУМАТЬ: я буду счастливым, когда: у меня появятся деньги, я закрою долги, уйду с работы и так далее...
10:45 - как создать состояние благодарности внутри?
12:51 - СОСТОЯНИЕ ПЕРВИЧНО
13:01 -КАК ИСПОЛНИТЬ СВОЕ ЖЕЛАНИЕ?

Добрый день!

Сегодня будет голосовое на тему:
Доброта или трусость?

Как не перепутать эти понятия?
Личная история, которая случилась со мной пару дней назад ❤️

🎙ПОДКАСТ
ТЕМА: ДОБРОТА ИЛИ ТРУСОСТЬ?

🎬ЭФИР НА ТЕМУ
"ПОЧЕМУ Я НИКАК НЕ МОГУ СЕБЯ ПРИНЯТЬ?"

Смело задавайте вопросы и делитесь своим мнением❤️

Добрый день, мои дорогие❤️
С этого момента, каждый день вас будет ждать задание, которое вы можете легко внедрять в жизнь, чтобы глубже познать себя и других людей.
Давайте начнем🔥