Добрый вечер🫶
Приглашаю вас на онлайн занятие
"КАК УПРАВЛЯТЬ СВОИМИ ЭМОЦИЯМИ?"

▪️2 ЧАСА работы
Стоимость занятия: 1000₽

Для записи пишите мне в личные сообщения ❤️
@Anna_schep

Побочный эффект психологической зрелости!
Что с вами произойдёт, когда вы начнете управлять своими эмоциями?

Пока мы живем на автоматизмах, не умеем управлять своими эмоциональными порывами, а действуем "по зову сердца и души", с одной стороны - мы находимся в ловушке своего восприятия мира и наш кругозор ограничен, а с другой стороны - нам хорошо в привычном и опасно начинать заниматься внутренними изменениями.

Почему опасно ?

У каждого из нас есть образ своего идеального Я. И как только вы начнете видеть, что вы человек, который испытывает зависть, пренебрежение, злость, сексуальное возбуждение, уныние и нежелание добиваться успеха, вы увидите, что вы эгоистичные, злые, требовательные, пассивные и так далее.

Осознать, увидеть, принять и смириться с такой картиной - невозможно, если я отождествляю себя с каким-то идеалом.
Именно из-за того, что мы не хотим сталкиваться со своим Реальным Я, мы помещаем причину своих эмоций вовне.
И говорим:
▪️это из-за государства я ничего не могу достичь
▪️это из-за мужа у нас постоянные ссоры
▪️это из-за ребенка я злая каждый день
▪️это мужчины не умеют уважать женщин, поэтому я холодная и закрытая с ними.

‼️Больно обнаружить, что
▪️ты просто имеешь привычку кричать на близких, не умея работать со своими эмоциями
▪️ты не хочешь добиваться вершин и тебе достаточно того, что ты имеешь
▪️ты завидуешь своей подруге
▪️ты зациклена на себе и эгоистична
▪️ты обидчивая и капризная.
▪️ты ждёшь, что кто-то сделает тебя счастливой

Зачем такое про себя знать? Не надо)

А тех, кто готов столкнуться со своей неидеальностью, я жду на занятии ❤️

Смело записывайтесь:
@Anna_schep

ПРИНИМАЙТЕ МЕНЯ ТАКОЙ, КАКАЯ Я ЕСТЬ!

▪️у меня просто такой характер
▪️ не нравится - вон дверь
▪️да, я эмоциональная и что?

Про что это история, на самом деле?

Внутри такого человека много боли, много комплексов, страхов быть отвергнутым.

Но все это не значит, что вы должны принимать это, спасать этого человека.
Это ответственность каждого из нас - позаботиться о себе, изучить свой внутренний мир.

Когда я боюсь своего внутреннего мира, я буду кричать о том, чтобы меня любили такой, а я не собираюсь ничего делать и меняться)

Доброе утро❤️

Сегодня поделюсь с вами одним из упражнений, которое дала девочкам после онлайн занятия "как управлять своими эмоциями?"

▪️это базовое упражнение, которое рекомендую делать каждый день, если вы хотите иметь контакт с собой.
Только при условии, что у вас есть контакт с собой, вы можете впоследствии научиться "читать" других людей, их состояния, потребности, желания.

И, конечно, же всё начинается с контакта с телом.

ТЕЛО управляет вами.
Если вы не выспались, проголодались, то, естественно, вы будете раздраженные и злые.

Тело автоматически реагирует на внешний мир. И если вы не умеете замечать сигналы тела и управлять ими, то вы будете жить на рефлексах, не имея возможность выбирать реакции на события.

Неоднократно на разборах языка тела людей я вам показывала, как тело выдаёт всю информацию о вас собеседнику. Потому что тело никогда не врёт.

Чтобы научится контролировать свое тело, нужно узнать, как оно с вами разговаривает каждый день.

✨УПРАЖНЕНИЕ ✨

1. Начинаем больше прислушиваться к телесным ощущениям и откликам. Примерные точки, в которых можно начать тренироваться обращать внимание внутрь себя. Никак не оцениваем то, что происходит. Задача - просто давать внимание и наблюдать. Можете для удобства установить будильники на телефоне, как напоминание об упражнении.

▪️во время пробуждения. Какие ощущения в теле, когда вы только просыпаетесь и встаете с постели?
▪️когда выходите куда-то из дома. Что в теле?
▪️ когда рядом незнакомые люди. Например, в лифте. Как реагирует тело?
▪️когда вы идете по улице. Расслаблено ваше тело или напряженно? Вы двигаетесь плавно или резко и суетливо? Где зажимы и напряжение - стараемся расслабить это место
▪️ что происходит с телом, когда вы общаетесь с каким-то близким или знакомым человеком? Можете записывать свои наблюдения после общения с каждым человеком. С кем у вас меняется голос, поза, внутреннее состояние и как меняется?
▪️перед сном сканируйте тело: нет ли зажимов и напряжения внутри, расслабьте каждую мышцу в теле


Желаю вам интересных открытий на этом пути исследования своего внутреннего мира😉

Доброе утро❤️
Поделюсь историей)

▪️ко мне очень часто обращаются девушки, которые находятся на грани разрушения отношений или брака. Они истощены внутри, они ходят с огромным напряжением и болью внутри.
Они обижены и очень агрессивно настроены на партнёра. Единственный выход, который они видят в таком состоянии - это разрыв отношений.

▪️ конечно, когда речь в отношениях идёт о насилии физическом или моральном- это одна история. Мы сейчас эти истории не берём, как и не берём истории с зависимыми партнерами: алкоголизм, наркомания, лудомания и так далее.
Мы говорим о бытовых ссорах, претензиях, недовольствах несовершенствами друг друга.
Каждый случай Индивидуален и не все 100% отношений подлежат восстановлению.
Но зачастую отношения можно перевести на новый уровень развития после кризисного момента.

Вчера на консультации девушка на грани разрыва отношений спросила меня: ЧТО МНЕ ДЕЛАТЬ?
Я не дала ответ на этот вопрос. Я лишь вернула ей её ресурсное состояние, в котором она сама видит все ответы❤️

Отзыв девушки после консультации🙌❤️
Благодарю, что делитесь👍

Это не моя заслуга, это совместный труд с человеком и его готовность к внутренней работе❤️

Доброе утро🌺

Я вспомнила сейчас, что делала как-то гайд:

🔥100 ВОПРОСОВ, ЧТОБЫ СТАТЬ БЛИЖЕ

Это вопросы для пар, которые можно задавать друг другу, например, во время романтического ужина или во время прогулки вдвоём 😍

Прикрепляю для вас этот файл, мои дорогие🙌

https://drive.google.com/file/d/1AIZE_4E1TCuVp5q36FIc83l4gUmk783N/view?usp=drivesdk