Достать себя…

Ой, девочки, мы очень требовательны к себе (ну, во всяком случае, я), и это на самом деле разрушает. С декабря я в декретном отпуске, и уже успела себя задалбать мыслью о том, что нужно выходить на работу, зарабатывать деньги; да и в целом сидеть дома без дела — это плохо))

Я хотела запустить клуб «Женские ритмы», начала подготовку, но в процессе поняла, что мне тяжело. Призналась себе, что я все-таки еще окончательно не пришла в себя после родов, моя малышка еще маленькая, требует много внимания и моей включенности.

Поэтому, пожалуй, лето я посвящу восстановлению здоровья, вниманию к малышке и развитию личного роста)) Посещение мероприятий, нетворкингов, спортзал, мастер-классы и т.д. 🫠

Бережно восстанавливаю тело и психику…

параллельно иду к созданию продукта по телесной психологии

Тестирование по Бодинамике

Помните, я как-то писала, что хочу сделать тест по телесной терапии по методике Бодинамики?
Так вот, я сделала 😁 Сейчас прохожу его сама и даю своим родным, чтобы уж наверняка 😅

Я основывалась на материалах, по которым училась, и на книге по Бодинамике. В общем, я очень рада, что всё получилось.

Ставьте ♥️, если интересно

Обратная связь по тесту.

Вы проходите тест, фиксируете ответы. Я говорю, какая у вас телесная структура, и даю вам рекомендации.

ТЕСТ 7 структур Бодинамики
Как проходить тест
Возле каждого вопроса поставьте балл:
Балл Значение
0 Совсем не про меня
1 Иногда
2 Часто
3 Очень про меня
После каждого вопроса указана буква структуры:

Буква Структура
А Существования
Б Потребности
В Автономии
Г Воли
Д Сексуальности
Е Мнения
Ж Солидарности

Записывайте баллы отдельно по буквам.

ТЕСТ
Структура существования
1.
Мне сложно расслабляться даже в безопасности.
→ А
2.
Я часто ощущаю внутреннюю тревогу без причины.
→ А
3.
Иногда я чувствую, будто у меня мало жизненной энергии.
→ А
4.
Мне сложно чувствовать устойчивость и опору внутри.
→ А
Структура потребности
5.
Мне важно чувствовать внимание и эмоциональную поддержку.
→ Б
6.
Я болезненно реагирую на игнорирование.
→ Б
7.
Мне сложно прямо говорить о своих потребностях.
→ Б
8.
Я часто подстраиваюсь, чтобы сохранить отношения.
→ Б
Структура автономии
9.
Мне сложно говорить «нет».
→ В
10.
Я привык(ла) терпеть и сдерживать себя.
→ В
11.
Я чувствую внутреннее напряжение, когда нужно отстаивать себя.
→ В
12.
Мне трудно свободно проявлять злость или несогласие.
→ В
Структура воли
13.
Мне важно контролировать ситуацию.
→ Г
14.
Я раздражаюсь, когда всё идёт не по плану.
→ Г
15.
Мне сложно доверять другим людям.
→ Г
16.
Я привык(ла) рассчитывать только на себя.
→ Г
Структура сексуальности
17.
Мне важно нравиться и быть привлекательным(ой).
→ Д
18.
Я боюсь быть отвергнутым(ой) в близости.
→ Д
19.
Мне сложно свободно проявлять свою чувственность.
→ Д
20.
В отношениях я могу сильно зависеть от внимания партнёра.
→ Д
Структура мнения
21.
Мне сложно открыто выражать своё мнение.
→ Е
22.
Я боюсь критики или осуждения.
→ Е
23.
Я часто сомневаюсь в правильности своих решений.
→ Е
24.
Мне важно одобрение окружающих.
→ Е
Структура солидарности
25.
Я чувствую ответственность за других людей.
→ Ж
26.
Мне сложно ставить себя на первое место.
→ Ж
27.
Я часто беру на себя слишком много.
→ Ж
28.
Мне тяжело просить помощь для себя.
→ Ж

ПОДСЧЁТ РЕЗУЛЬТАТОВ
Сложите баллы отдельно по каждой букве.
Пришлите мне что у вас получилось, индивидуально под каждого вышлю расшифровку.

Обратная связь по тесту который девочки проходят)

Кто хочет узнать свою телесную структуру, проходите тест присылай ваши ответы дам обратную связь.