ЛИЦО-КАРТА МЫСЛЕЙ. ПСИХОСОМАТИКА.

Все эмоции отпечатываются на лице, особенно те, которые мы испытываем постоянно. Особенно проявляется после 30-35.

⁃ Морщины на лбу говорят о постоянном напряжении, о большой серьёзности, это похоже на то, как родитель хмурится и злится на ребёнка. Так же, «хмурый» лоб показывает наше отношения к нашему внутреннему ребёнку.

⁃ Угрюмый тяжелый взгляд. Нависшие веки. Сочетается с хмурым лбом. Это показывает отношение к будущему. Разочарование в новых делах, ещё не успев их начать. То есть, не видеть перспектив в любом деле, неверие, что все получится.

⁃ Обвисшая зона под уголками губ: слишком сжатая челюсть, что говорит о постоянно сдержанном большом гневе.

⁃ «Поплывший» овал лица. Это зона особенно сильно связано со спиной и грудным отделом, как и шея. Это выражает достойное/недостойное отношение к себе. Раскрыть грудную клетку, уверенно расправить плечи-вот отличное упражнения, для подтяжки овала лица и шеи.
.
Когда вы делаете массаж лица, инъекции, гимнастику, пластику, тейпирование, вы направляете на эти зоны своё внимание. Вот почему это ещё работает. Попробуйте направить своё внимание без координальных методов, а с помощью времени и мастерства своих рук и позитивного отношения к себе. Полюбите себя неоспоримо! Чем больше не уделяли внимания, тем тяжелее наверстать упущенное. Но если верить и действовать, можно сотворить чудеса.

ПРО МАМУ
Независимо от того, какие взаимоотношения у вас с матерью, вы всегда можете это развернуть в свою пользу!
Из маминых клеток построено наше тело, из маминых убеждений построена наша самооценка, но это пока вы ребенок! Повзрослев, вы сами себе любящая мама! Вы сами выбираете, что думать о себе, что чувствовать и как жить, какие отношения строить!
Поделилась в подкасте своим виденьем на взаимоотношения с мамой, личной историей и тем, что каждый имеет право на свою историю, на свои чувства.

ПРИВЫЧКИ, КОТОРЫЕ СТАЛИ НОРМ ДЛЯ СОВРЕМЕННЫХ ЛЮДЕЙ, НО ДЛЯ МЕНЯ СТРЕМ, КАК ДЛЯ ТЕЛЕСНОГО ТЕРАПЕВТА:

Эмоциональная оптимизация
Не проживать эмоцию, а искать быстрый протокол: дыхание, растяжка, аффирмация, ритуал.
Да, полезно.
Но тело не робот, которому можно «сбросить ошибку». Иногда нужно просто… почувствовать.

Рабочие созвоны из кровати
Но не из-за расслабленности, а из-за истощения.
Тело перестаёт различать «место для отдыха» и «место, где я держу себя собранной».
А потом мы удивляемся, почему сон поверхностный.

Заходить в отношения без реального желания быть в них
Просто потому что «пора», «так принято», «он хороший».
Тело моментально чувствует несоответствие — и выражает это через снижение энергии, бессонницу, потерю интереса к близости.
Отсюда следующий пункт, заниматься с.ксом без интимной смазки, которую выделяет женский организм.

Терпеть скуку, злость или недовольство, называя это “зрелостью”
Но тело не терпит — оно проявляет это через спазмы, мигрени, апатию. В терапии вы научитесь различать терпение и контенирование эмоций

Ненавидеть паузы
Не отдыхать, не сидеть просто так, не лежать без дела.
Паузы тело воспринимает как возможность восстановиться —
но девушка воспринимает как «я ленивая». Просмотр сериалов и скролинг ленты-это не пауза, а еще больший перегруз психики.

Выгружать» тревогу в гугл, а не в контакт
Читать статьи, искать симптомы, смотреть видео, писать в чат GPT.
Тело в это время только усиливает напряжение — потому что остаётся без поддержки.

ПРАКТИКА НА ВКЛЮЧЕНИЕ НОГ, УВЕРЕННОСТЬ И СПОКОЙСТВИЕ ИЗ ПРЕНАТАЛЬНОЙ ПСИХОЛОГИИ.

В этой практике мы по всем канонам физиологии, сохраняя цепочки нервной системы, через ноги еще включаем таз-главный телесный центр. Это упражнение из пренатальной психологии. При рождении должен включиться пяточный рефлекс, а импульс для него идет из крестца, чтобы ребенок смог отталкиваться от матки, проходя родовые пути-его первые трудности.
Такая практика даст больше устойчивости и опоры на свое тело, в мозг идет перепрошивка «мы справляемся», «все хорошо».
Важно делать подъем с пола именно в той последовательности, как на видео.

Пишите свои ощущения и наблюдения после практики в комментариях.

СДЕЛАЙ СВОЮ ЖИЗНЬ ПРОЕКТОМ И УВЛЕКИСЬ ИМ ✨

Дыхание - основа в телесной психологии, в йоге, в различных видах единоборств, в любом спорте. Без правильного дыхания упражнения могут быть не эффективны.

Добавляя комфортное дыхание в любое действие, дело вы автоматически начинаете расслаблять и одновременно тонизировать свою нервную систему.

Дыхание помогает наладить уровень железа, а значит поднять уровень энергии. Потому что кислород играет ключевую роль в транспортации железа в организме. Дыхание помогает похудеть, а кому нужно набрать массу. Это главный регулятор баланса в теле, не только физический, но и эмоциональный.

Через дыхание человек проживает эмоции. Ниже будет видно с практикой на дыхание, которое помогает проживать гнев и повышать энергию. Даже если вам кажется, что вы вообще не злитесь тем более попробуйте эту практику.

Дыхание дракона

Вы можете пройти небольшой тест «НУЖНА ЛИ МНЕ ТЕЛЕСНАЯ ТЕРАПИЯ?». Пишите в комментариях свои результаты. Разберем.

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd0ifKqhTUKjUb9viHU6KnGLjs0m7xlnhfVGbndOwhDXS17Mw/viewform?usp=header